居家隔離要注意多通風，每天至少兩次測量體溫……近日，在新時代文明實踐“防疫行動”志願者網上直播課堂中，南方醫科大學南方醫院感染內科及肝病中心副主任彭劼教授、南方醫院新冠肺炎防控專家督導組成員楊娟護士長在線直播，教街坊做好居家隔離的自我防護措施。
居家隔離注意多通風
2月15日，彭劼教授和楊娟護士長用通俗易懂的語言向市民傳播防疫專業知識。彭教授首先介紹了“居家醫學觀察”的概念，他表示，“所謂的隔離，更科學說法稱之為醫學觀察，從疫區回來的人都需要醫學觀察14天。如果有症狀，需要到醫院，其餘情況在家就可以了。”
所謂的症狀主要表現為，有發熱，體溫超過37.3度，或者肺部有炎症，這些便是疑似病例，需要去發熱門診就醫。市民主要可通過監測體溫及呼吸道的症狀，如咳嗽咽痛等來判斷自己是否屬於疑似病例。“但大家也不要恐慌，不要主觀感覺自己好像有點咳嗽，有點喉嚨痛，就懷疑受到了感染，要放鬆心態，客觀的觀察自己的身體狀態。”彭教授說道。
針對需居家醫學觀察的對象，彭教授建議每天至少兩次測體溫，無法和家人分開居住時，儘量保持房間通風，就餐或交談時保持一米左右的距離。同時，楊娟護士長也建議隔離對象要注意清淡飲食，維持規律作息，合理安排生活，追求內心充實。家庭成員不共用毛巾，保持家居、餐具清潔，勤曬衣被。不隨地吐痰，口鼻分泌物用紙巾包好，棄置於有蓋垃圾桶內。
對於網友們擔心的小區裡有了確診病例，自己是否會受到傳染的問題，彭教授給大家吃了顆“定心丸”，“病毒是通過密切接觸和飛沫來傳播的，即使是樓上樓下的關係也不要人人自危。病毒不會像妖怪一樣鑽進你的家中，還是要常開窗通風透氣，病毒會擴散在空氣中，稀釋後不會對人造成危害。”
防疫期間，真的要“大門不出二門不邁”嗎？出門散步可不可以？彭教授表示，在空曠的自然環境或人少的地方，“市民可以不戴口罩，適當進行散步、跑步等戶外運動。”
口罩可通過通風處懸掛來重複使用
針對市民比較關心的消毒工作，曾在2003年“非典”期間赴北京小湯山醫院十七病區工作的楊護士長也給出了正確指引。家庭常用的消毒劑一般是含氯消毒劑（如“84”消毒液，漂白粉等）、含醇的消毒劑（如75%的酒精）。在使用時，市民要謹遵產品說明，進行適當的稀釋。含氯消毒劑有一定腐蝕性，達到消毒時間後，需要用清水擦拭或清洗。
楊娟表示，如果家裡和小區沒有確診的人，不用在家居消毒上特別費心，正常的家居清潔即可。如果家裡有居家隔離的人或曾接觸過疑似患者，就需要嚴格消毒。“如果擔心拿外賣、收快遞，可能發生接觸傳播，可以簡單對快遞和外賣的包裝做一下消毒，隨後及時用流水和肥皂洗手即可，不用過度消毒。”
口罩供應緊缺，可以通過消毒來達到重複使用嗎？楊娟稱，醫用標準防護口罩不能清洗，也不可使用消毒劑、加熱等方法進行消毒。普通人群如需延長口罩的使用時間，需將使用過且無損壞、髒汙、變形的口罩懸掛在潔淨、乾燥通風處，或將其放置在清潔、透氣的紙袋中。
楊娟是手眼衛生方面的專家，她建議市民朋友們多注意眼部和手部的衛生，養成勤洗手的習慣，提倡流水洗臉，避免揉眼。外出沒有流動水源的情況下，尤其是去醫院問診時，可隨身攜帶一瓶含酒精成分的免洗洗手液作臨時手部清潔。
現場，楊娟還教大家記住“20-20-20”原則，即每觀看電子屏幕20分鐘，便把目光轉向20英尺（約6米）的遠處，眺望20秒，讓眼睛得到休息，防止眼部疲勞。
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