擁抱鑫鑫
不出門，躺在床上為社會做貢獻。
非要出門，口罩，口罩，口罩。重要物品說三次。
小艾生活vlog
我無法指導別人。只說我吧，白天除了買食物基本不出門。每晚九點以後去大明湖跑步，這個點基本看不到人。我甚至不用戴口罩。呼吸新鮮空氣，看湖岸帶著燈光的風景！
還有一個晚上，很晚，我掃了一個共享單車圍著濟南老城的主路繞了一圈，街道加上我還有遠處隱隱約約閃過的兩個跑腿，一共就四個人。
昨晚，捧一盆雪，回來擦身體，然後涼水洗浴！不信，我發視頻給你。
我冬泳我快樂
疫情期間，大家一定要注意個人衛生，做好防護。外出記得戴口罩，回家之後，通風、洗手。買回來的東西，記得噴點酒精，消消毒。
我家每天都是用84兌水，拖一遍地。每天上下午，開窗通風，半小時以上。家裡的每個人，每天量體溫上下午各一次。
還有一點，也是最近比較關注的一個問題，家裡有中央空調，在這個特殊時期是否繼續適合用的問題。我家也是安裝的中央空調，上網查了很多的資料，和大家分享一下。
住宅用中央空調-最主要由戶式水機系統和冷媒系統兩種形式
這裡呢，可能涉及到兩個概念，大家可以瞭解一下。
戶式水機系統可以理解為全水系統的mini版本，同理冷媒系統可以理解為全冷媒系統的mini版。
●什麼是全水系統？
一般是由每個房間的風機盤管進行獨立的冷暖處理，新風則由獨立的新風系統送達。全水系統比全空氣系統稍好，每颱風機盤管的冷熱是通過冷暖水管和主機進行熱量的交換，所以單從室內側房間來看，開啟這類空調的時候不易產生交叉感染。但使用時還是需要保證足夠的新風引入，確保室內空氣的流通，避免單個房間內部的交叉。
*全水系統示意圖
●什麼是全冷媒系統？
由獨立的室內機進行每個房間的冷暖處理，每臺室內機通過封閉的冷媒迴路和其所在的室外機模塊進行熱量交換。因此不管是室內側還是室外側，一套冷媒系統不但獨立且機組容量相對較小，因此被感染風險極低。新風也是由獨立的新風系統送達，可以採用帶冷熱處理的全新風機，向室內輸送新風的同時，通過門窗向外排氣，保證室內通風。也可以單個空間使用全熱交換新風系統，實現冷暖的熱量回收，滿足舒適新風的同時減少能耗。
*全冷媒系統示意圖
因此家裡裝了中央空調的用戶在疫情期間開空調進行取暖是沒有問題的，每個房間都是一個獨立的設備，不存在交叉感染的問題。那接下來我們最需要和大家提醒的還是關於新風的問題，無論採用哪種形式的中央空調，能開啟的前提還是要保證室內的空氣流通。而新風是除開窗通風外，解決空氣流通最有效的設備，尤其是在室外存在降溫、噪音、沿路的揚塵等問題，開窗換氣都是存在很大的困惱。而新風設備就是一個兩全齊美的辦法，現在的家用中央空調市場上新風存在幾種常見形式。
一種是全屋的新風系統，大金的全熱交換器就屬於這類產品，它是從室外引入新風並把室內的廢氣排除的雙向換氣系統，而且還加裝了過濾裝置在內，如果你家裡裝的是這種系統，請放心使用，不但可以有效換氣通風，還可以通過過濾裝置，有效的過濾外部的汙染從而淨化你家的室內空氣。
第二種比較有代表的是局部的新風，在一個房間裝一臺新風機，可以滿足該房間的新風換氣要求，同樣能夠實現該房間的換氣和淨化過濾。非常適合原來裝修未安裝新風，但希望後追加的用戶，如果採用了這類新風形式的用戶亦請放心開啟你的設備。
大金轉角衛士明裝新風淨化系統，能起到引新風、排廢氣、室內淨化三效合一的效果，
讓裝修好的房子也可以愛上“宅”家
第三種就是像小編這種家裡沒有新風系統的，只能隔段時間就開窗通風一下了。但如果家裡實在沒法開窗，就只能用空氣淨化器設備循環一下室內空氣了，雖然只能起到輔助作用，不能代替開窗通風，但有總勝於無。該設備的原理就是通過室內的不斷循環過濾，來淨化室內的空氣，就像濾篩子，不斷過濾掉空氣中的汙染物，當然選擇時也要儘量選擇一些能夠分解細菌病毒一類的空氣淨化，能夠實現室內空氣環境的改善，提供我們一個相對乾淨的室內環境。
疫情期間，大家不僅要做好個人衛生防護，也要做好家庭空氣的環境防護哦。
上海趣多多
疫情期間，除了戴口罩，這6件小事也別忘
新冠病毒具有很高的傳染性，我們要做的就是遠離傳染源，做好與病毒的隔絕工作。現在這個時刻，我們保護好自己，就是為社會和國家做貢獻！疫情期間，除了戴好口罩，還有哪些需要我們注意的呢？
一：少出門
特殊時期儘量少外出，這是幫助社會控制肺炎傳播，保護我們自身健康的最重要的方式。這看似簡單，做起來卻不容易。
長時間呆在家中，很多人難免會心生煩躁，想出門。這個時候，我們需要做好自己的心理建設，安排好自己在家中的生活，儘量不要外出。
這樣可以最大限度地做到與傳染源隔離，同時，也要注意定時通風，保持空氣流通，保證自己的健康安全。
二：合理飲食
少吃鹽
長期高鹽飲食不僅會使人體血壓上升，同時還會影響人體對細菌的防禦功能。大家都有吃鹹後，總是想喝水的感受。
這是人體攝入過多的食鹽，使我們口腔中的唾液分泌量減少的緣故。
口腔中的唾液量減少，進而會導致口腔內唾液中特有的溶解酶減少，這會使得病毒進入我們呼吸道時，更容易“落腳”。
同時，人體攝入過多的鹽分，人體內鈉鹽滲透會，導致咽喉黏膜失去保護屏障，更容易導致病毒趁機而入。因此，在這樣一個關鍵時期，我們每日的飲食儘量清淡，健康。
多吃5種有助增強免疫力的食物
1、酸奶
酸奶中含有豐富的益生菌，這些有益菌群可以幫助提高人體的抗病能力。研究發現，酸奶中的腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌等益生菌，能刺激人體的免疫組織，淋巴細胞的分裂和防治，從而有助提高人體的免疫能力。
2、西蘭花
相關研究發現，人們在咀嚼蔬菜的過程中，會觸發一些化學物質的釋放，這些物質可以幫助維繫人體白細胞的數量，幫助提高人體的抗病能力。而西蘭花中含有含有豐富的抗壞血酸成分，也有助於提高人體免疫能力。
3、蘑菇
蘑菇中含有豐富的維生素D。科學家們發現，人體內維生素D的水平在很大程度上可以幫助人體提高免疫能力，並幫助降低一些疾病的風險。而人體內維生素D的不足可能會增加人體出現自身免疫性疾病或感染性疾病的風險。
4、櫻桃
櫻桃中含有豐富的維生素C和抗衰血酸成風，並含有豐富的鈣、鐵、蛋白質等營養物質，可幫助增強體質。
5、捲心菜
捲心菜中含有較多的谷胱甘肽，這種物質可有效增強人體免疫系統功能。我們在日常湯羹中或是燒菜中，可以加一些捲心菜，不僅美味，而且健康。
三：保持體溫
我們都知道，人體的溫度有一個規定的範圍，如果超出這個範圍，健康就會受到影響。
相關研究表現，人體的溫度每下降1度，身體免疫系統的效能就會下降30%。這也就是為什麼，人在受寒之後，更容易被傳染感冒，或是生病。
我們日常有特別的事情需要出門時，請提前做好防寒保暖的工作，同時在家中也要注意保暖，避免受涼。
尤其是注意足部的保暖，因為我們足部對溫度是非常敏感的，如果雙腳受涼，會反射性地引起鼻粘膜血管收縮，降低人體抗病能力。
四：家中常消毒
如果是偶需要外出採購一些家中必備物品，回到家中之後，一定要徹底的清潔自己的雙手。同時穿出去的衣物和家中的物品，最好用高溫和酒精進行消毒。
醫學專家們發現，目前流行的病毒喜歡在低溫的環境下生存，而環境的溫度一旦超過56攝氏度，病毒活性就會降低。並且發現，酒精對病毒有很好的殺滅作用。
因此，建議大家衣物用高溫殺菌，傢俱常用酒精消毒。
五：保證高效睡眠
相關研究顯示，高效的睡眠可以使人體的免疫細胞更具有活性，提高人體的抗病能力。降低人體被病毒感染的幾率。
可能有些人會說，這突如其來的長假，也就只剩睡覺了，還需要提高睡眠質量嗎？
其實，假期更需要高效睡眠，因為人們普遍在假期會打亂作息，例如起得很遲，睡得很晚，或是想睡就睡，不分時間。
這並不能為我們提供高質量的睡眠。雖然在家休假，大家還是應保持健康合理的作息。
六：堅持合理運動
堅持適量的運動可以保持身體的活力，同時也有助於提高身體的免疫能力，增強抗病能力。雖然大家呆在家中不能外出，但是在家中也有很多運動可以選擇。例如：健身操、瑜伽、太極、無氧運動等。
墨林姚
分兩種情況分析：
一、控制疫情最好的辦法就一個字：宅！
減少人員流動帶來的風險，如果人人都能做好自己的事，宅在家不出門，就是為國家做貢獻！
二、如果一定要出門，一定要最好防護措施
1、出門帶口罩是必須的；
2、避免去人員密集的場所；
3、與人接觸不要說話；
4、即使說話也要側身保持一米距離；
5、樓層不高最好走樓梯不坐電梯；
6、在電梯內按鍵用餐巾紙包裹手指；
7、回到家裡一定要消毒洗手；
8、洗手最好用流動的自來水；
9、在家勤打開窗戶通風；
10、買回來的東西要洗乾淨；
11、不要用手摸眼、鼻、口；
12、多穿衣服保暖不要感冒；
13、多吃蔬菜多運動提高免疫力；
14、保持好樂觀的心態；
15、好好學習防護知識增強安全意識！
pathom
每天開窗通風，儘量少出門，不得已出門要帶口罩，不聚集，與人談話保持一米以上距離，儘量避免與活禽接觸，咳嗽打噴嚏用紙巾遮住口鼻，從外面回來要洗手，可以的話換洗衣物，多給家裡消消毒，保持家裡衛生乾淨，多注意身體，提高自身免疫力。只要我們這段時間不出去，好好呆在家裡就不會感染病毒，過了這個階段一切就都好了！
手寫心語99
1：能待在家裡就待在家裡，不要串門亂跑聚堆
2：給陌生人接觸儘量離開3米外的距離。
3：外出要戴上N95口罩或者醫用外科口罩，不要摸鼻子，眼睛和嘴巴。
4：觸摸物品後馬上用肥皂洗手
5：吃任何東西都要肥皂洗手
6：家裡或者工作的地方消毒，保證乾淨衛生。
7：多喝開水，睡眠充足、多曬太陽、提高自己的免疫力。
1351AC
疫情期間，大家一定要做好防護，保護好自己。
專家建議，居家防疫要做到”七個要”:
一要取消一切人員聚集活動，要勸阻重點疫區的親朋好友來訪；
二要常開窗，多通風，保持室內空氣的流通；
三要做好日常家庭消毒：對門把手、桌椅、馬桶坐墊等重點部位用 75% 酒精或含氯消毒液擦拭消毒；
四要講個人衛生：飯前便後用流動的水、肥皂或者洗手液來洗手，咳嗽打噴嚏時用紙巾或手肘彎曲遮掩口鼻；
五要避免空氣和接觸傳播：家庭成員要避免接觸可疑症狀者身體分泌物，不要共用個人生活用品；就餐時，公筷分餐，快進食，少說話，相互交流不宜近，避免握手和擁抱，拱手微笑講禮儀；
六要嚴格做好居家隔離：外來人員要配合相關調查，準確報告實情、主動接受隔離；需要居家隔離、觀察的，應儘量與家人分住所居住，條件有限的，要分房間居住，單間隔離，同屋居住的全部家庭成員都要戴好口罩；
七要密切關注家庭成員健康狀況，如出現發熱、咳嗽等症狀，應自覺避免接觸他人，佩戴好口罩後儘快到就近的發熱門診就診，全力配合治療。
道系
對於疫情期間，怎麼保護自己，我是這麼認為說的！
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天津黑利伯瑞劉老師
（一）儘量減少外出活動。減少走親訪友和聚餐。儘量居家休息，出門買菜等必須佩戴口罩。避免接觸發熱呼吸道感染病人。
（二）做好疫情防控，抵制不實謠言。不輕信，不謠傳，緩解精神緊張，保持精神穩定。疫情防治面前，展現一個公民應有的社會責任感。
（三）保持良好的生活習慣，養成健康生活方式。做好個人衛生，家庭保持清潔消毒。勤洗手，儘量不用手直接接觸門把手、電梯按鍵等。避免接觸和食用野生禽畜，平衡膳食，均衡營養，適度運動，充分休息。多曬曬太陽，增強抵抗力。
（四）準備家庭常用應急物品。家庭置備體溫計、口罩、家用消毒用品等。主動做好個人與家庭成員的健康監測，自覺發熱時要主動測量體溫。
