鵬友程
人的體質一方面是受先天遺傳因素的影響，另一方是與生活自然環境、個人的精神狀態、飲食、生活習慣等方面密切相關(也是後天因素)。體質虛弱的人包括以上方面因素影響，還與運動鍛鍊、疾病因素有關，種種原因都會導致體質虛弱。
體質好不好取決於腎，腎決定人的成長。腎是人體先天之本，腎氣旺盛充足，就能促進人體正常發育；反之，若腎氣不足，就會影響成長髮育，導致體質虛弱，發育遲緩。
體質虛弱還有個原因是脾虛，脾為後天之本，脾主運化水谷精微，輸布全身，維持生命。脾與胃互為表裡，胃主受納，一納一運，化生氣血。故脾胃為人體氣血生化之源，人在後天身體狀況，身體健康與否關鍵在脾胃。
如何增強體質？以上講了腎與脾胃對身體的重要，脾為後天之本，健脾胃能養五臟，健後天能助先天。腎為先天之本，是生命的根基所在，故補腎氣能強五臟。體質虛弱時間久或嚴重者，腎氣不足，就出現陽虛陽氣受損，必須看中醫及膳食調理，效果才會顯著。如體質過於虛弱會出現“虛不受補"的現象，主要是脾胃虛弱、中氣不足，不能運載藥力及氣血瘀滯現象。
體質虛弱者日常要注意養生，無論是先天還是後天體質虛弱調養應以補肝腎、調理脾胃養氣血為根本。總之，體質虛弱在每日三餐要營養膳食，生活起居有規律，適度鍛鍊身體保持精神飽滿，做到以上緒多方面，身體各項生理功能才能維持旺盛。
周明建16
對於體質虛弱的人，主要有兩個方面的原因：
1）先天性原因。比如自己的父母或者直系親屬就有體質虛弱的，然後遺傳到了你身上，最直觀的疾病可能包括：過敏性鼻炎、過敏性哮喘、口腔潰瘍、胃病、痛風等等，這些基礎疾病會導致身體長期處於亞健康，體質虛弱。
2）後天性原因。比如出生在一個不好的環境裡面，小時候因為受涼、飲食等因素髮生過比較嚴重的疾病，例如高燒不退，肺炎等等。再比如自己不注重健康，長期的酗酒，抽菸，熬夜，飲食不合理等等。
那麼對於體質虛弱的人，應該如何去增強體質呢？我覺得要做好如下幾個基礎的方面。
1）對於有先天性疾病導致體質虛弱的人，一定要對症下藥，網絡上的調理方式不一定適合你。比如如果有過敏性鼻炎，就要注意帶口罩防護，特別是春秋季節；再比如對於痛風病人，要注意控制飲食，吃低嘌呤的食物；再比如對於胃病患者，儘量不要吃辛辣油膩的食物。除了做好個人防護以外，還需要定期去醫院複查，遵照醫囑，及時調整自己的飲食、生活、用藥、調理的習慣。
2）對於後天性原因來說，一定要下決心改變自己的不良習慣。比如胃不好的，少吃辣涼的食物；有關節炎的人，注意多泡腳，關節保暖；有哮喘的人，注意戴口罩，加強輕度的運毒，提升體質；對於亞健康的人，要多鍛鍊，充足睡眠，注重健康的飲食習慣，制定詳細的健身、睡眠和飲食計劃，逐步去調理自己，讓身體恢復到正常的水平。
3）會動。結合你自己的體質，去安排鍛鍊計劃。對於體質虛弱的人，鍛鍊的方式也不一樣。比如心肺功能不好的人，要加強有氧的鍛鍊，做操，瑜伽，HIIT，跑步，單車都可以；比如關節不好的人，要加強靜態的鍛鍊，儘量不要加重關節的負擔，可以做瑜伽、健身操、按摩、泡腳、針灸等；再比如有高血脂的人，就需要注意飲食控制，不吃油膩的東西，多吃蔬菜水果，對於肉類要使用更加健康的烹飪方式，比如水煮，清燉等。
4）會吃。體質虛弱的人，要注重食療。可以考慮中醫理療的方式或者去一些健康管理的營養俱樂部尋求幫助。具體怎麼吃，就因人而異了，從中醫角度來說，陽虛和陰虛的理療方式不同；從健康管理的角度來說，肥胖型體質和消瘦型體質又不一樣。
5）會睡。一定要保證充足的睡眠，給機體恢復機能的時間。避免長時間熬夜，避免睡前做劇烈運動、避免睡前做長時間看手機、電視等導致精神活躍的事情。一般11點以後才睡覺的人群，在精力恢復上不如11點前睡覺的人群。
6）保持精神愉悅。對於體質虛弱的人，可能自身的亞健康對於自己來說是一種壓力，由此產生的焦慮情緒、抑鬱情緒很容易會影響到自己的生活、工作和身邊的人，所以增強體質的同時，保持一個好的精神狀態也非常重要。
以上是我的回答和感悟，希望可以幫助到大家。
能省居
身體虛弱的原因很多：（1）先天不足。（2）後天失養：①營養供應不夠。②營養供應充足，但吸收營養的功能欠佳。③營養供應和吸收營養的功能均好，身體發育也好，只是因為消耗營養的物質超量。會產生不良的後果。
消耗物質超量常見原因有：生病、貧血、失血、失精、脫水（大汗）、分娩、手術後，外邪侵襲，年老體弱。某些人患消耗性疾病，物質消耗超量。常見於消耗性疾病如甲狀腺功能亢進，糖尿病等代謝性疾病，都是造成虛弱的原因。
虛弱會影響人的健康，幼兒、少年，青年前期體質虛弱，直接影響生長髮育；青年後期、壯年體質虛弱，影響工作，影響創業；老年人體質虛弱，影響健康、影響生命。
治療虛弱人的原則：有什麼病，治什麼病。病不治好，體質更虛弱，更容易生病，形成惡性循環，從根本上治療，在幼兒、少年、青年前期，虛弱者，以增強體質，服用增衛湯，服後提高對疾病的防衛能力。防衛能力提高了，疾病就不會再發生，形成良性循環。是治療虛弱人的根本、最佳方法。
平時注意加強營養和鍛練，以提高身體的抵抗力，平時注意飲食，不要過食辛辣刺激性食物和魚腥食物，注意均衡營養。多飲水，可以吃些健胃消食等藥物，以調理 脾胃，改善食慾，提高身體的抵抗力。
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體質虛弱主要分先天性和後天性兩種
先天性即遺傳
遺傳分兩種一種是父母基因和體質遺傳
另一種是在母親懷孕期問的生活條件及身體病情的影響
後天性是指受生活環境、病痛和傷災的影響
在這裡只談體質虛弱的原因
體質虛弱中醫來講總的來說就是氣血虧虛
不管是先天還是後天調理方法一樣
氣血虧虛分四種
一種是氣血本身虧虛
二是身體寒涼致使氣血虧虛
三是臟腑功能低下引起的氣血虧虛
四是氣路、血路、水路和經絡不通引起的氣血虧虛
虛剛寒，寒剛凝，凝則滯，滯則不通
熱脹冷縮
熱則身體各機能亢進
增強身體各器官功能
熱則肌肉、筋鬆軟毛孔張開
新陳代謝功能增強
綜合以上體質虛弱調理好也沒那麼複雜
只要把氣血補足扶陽
同時行氣、活血化瘀、利水滲溼和疏通經絡即可
餘貫三大道至簡學中醫
體質虛弱主要是氣血不足，等原因適成的，多吃含維生素的新鮮蔬菜水果，也可以用紅糖和大棗放在一起煮湯喝有補血功效。還要加強鍛鍊身體，參加愉樂活動，調節心態，一調二補也就健康了。😊發個笑臉送給頭條領導和提問題老師以及各位看頭條的好朋友們，祝你們笑口常開，春風得意跨世紀，健康快樂每一天。
大海情懷
結合我自身的情況，我覺得有以下幾點原因：
1、體質虛弱也可以說是氣血不活
2、缺乏鍛鍊身體
3、飲食不均衡，通常說的挑食，吃飯最好吃“7一8分飽”
4、休息沒有規律，可能經常熬夜
5、擁有好心態，萬事看開看淡些，養身首要是“養心”
寧靜致遠一
↗正氣不足，老年人通病也就是亞建康，免疫能力下降補中益氣湯六君子湯加減隨症。
崔風朝
樹得肥水，而日慚茁壯成長；菜得肥水，而天天碧綠葉嫩。
人的成長與生長道理也似樹與菜的成長一樣。
身得營養，身就強壯；心得營養，心地就清明，心態就陽光。
身得五穀充養，而身強健；
心得文化涵養，而心陽光。
身心得強健，既補物質，又要充實文化，涵養精神，人才能強大。
金鶴逸士
這種情況與體質差有關，注意加強營養和鍛練，以提高身體的抵抗力，平時注意飲食，不要過食辛辣刺激性食物和魚腥食物，注意均衡營養。多飲水，可以吃些健胃消食等藥物，以調理 脾胃，改善食慾，提高身體的抵抗力。
徐瑾彥
中國五千年的文化，留傳了很多武術及養生功法，對體質虛弱之人是很好的良方，首先端正自己，瞭解自己，善待自己，找一種適合自己，開心自己的良方，也就是糊塗起，明白來，無生生無無不生，有化化有有亦化，順其自然，虛弱體質將有量的轉變，氣，光，音將帶給你一生幸福。僅此而己！
