阿智遊戲說
平常在生活中要正常飲食 作息規律 適當多喝白開水少喝碳酸飲料、少吃生的跟冷的食物
在生活中要少抽菸、少喝酒、少吃辛辣跟油膩食物像路邊攤儘量少吃些！因為聽說很多都是採用地溝油的，不單對腸胃不好對自己身體都是很不好的。蔬菜水果可以多吃一些，一日三餐吃飯的時候，不要吃撐一般六分飽就可以了，吃太撐可能會導致消化不良的情況發生。
晚上睡覺半小時前最好不要吃東西，會增加腸胃的負擔，胃也是需要休息的哦！
陳默同學
您好，小米粥、雞蛋羹、蔬菜水果，這些都是養胃的，少吃辛辣油膩食物。可以吃一些雞魚肉。不要吃不容易消化的食物，食物在胃裡一般要呆4-6個小時，不好消化的食物呆的時間就長，對胃的負擔就重，這樣胃粘膜受損的位置就不容易修復。建議搭配消化酶及碳酸鈣小茴香提取物，都是食物，無副作用。望採納
範範養生堂2
健康飲食 規律作息
鰲拜姐姐
飲食上要以清淡為主，少吃肉、火鍋、甜食，平常要堅持運動，促進腸胃消化。
跟著筱攸買買買
作息規律，飲食規律，不要暴飲暴食，養成良好的生活習慣。
阡陌千言
晚上早點睡，少吃魚肉油膩甜食
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