二古基
朋友，首先我們要明白睡覺時為了什麼？我們睡覺只是為了恢復精力。如何讓自己睡覺的時候不亂想呢，因為你控制不了自己不亂想，最好把辦法就是心中默唸正能量的語句，站住自己的思維，把那些亂想的念頭擠走。比如默唸：願疫情早日結束，人們早日能後恢復正常的學習生活工作。循環念，不要想睡覺的事，慢慢的自然而然就睡著了。如果確實睡不著不要強制讓自己睡著，因為越控制越睡不著，那就利用這段時間好好讀幾本正能量的書籍，你會發現雖然前一天晚上沒怎麼睡，但是第二精神狀態還是非常好。不要看了就覺得沒用，去實踐才知道效果。願你擁有一個香甜的睡眠。
幸福人生覺醒
個人認為:
心緒不寧、想東想西，應該是緣於"壓力"的緣故，解決的根本，當然是消除"壓力"……
消除"壓力"最根本的是提升自己認知，而這離不開"思考″……
所以，"想"就想唄，想通了就不想了，想累了就可以睡了……
不必"刻意"去控制、壓抑，順其自然就可以了……
當然，如果實在想不明白且已造成身體吃不消了，可以去看醫生，吃點邦助睡眠的藥……
個人看法，水平有限，淺薄認知僅供參考！
謝謝！
獨自前行204948681
找份工作、找個伴侶，慢慢規劃好自己的生活(●—●)
好好生活28940
練習冥想。
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