c陈斌
可以。
适当锻炼，养成良好的作息好习惯。
补气血的中药材那种便宜点的，坚持泡水喝。
努力还房贷的小灰灰
体质不好可以调节好。这是我的个人亲身经历，以前是一个体质比较虚弱，爱冒虚汗，经常感冒，检查后为酸性体质，自己的一个方法，每天早上早晨起床后喝一杯温开水，后慢跑2公里，坚持3个月，早餐必须吃，晚上吃完餐后慢跑5公里，使自己的全身达到一个出汗就可以，日久坚持，慢慢的改变了自己的体质，是自己身体更加轻松，慢慢你就会感到，你的免疫力，体质都在上身，精气神十足，
IMPERIALPIZZ
体质是可以调理好的，说说我自己吧。没有结婚之前我的体质是非常的差，真的不夸张，逛街我都感觉走不动，没力气，头晕晕的，很瘦！原因是小时候体质一直很差，家里条件不好，兄弟姐妹多，父母也管不了那么多。自从参加工作，自己就慢慢的调理自己的身体，想要体质调理好，起码几年的时间。1、合理饮食。2、生活起居规律. 3.思想开朗（情绪很重要、不能整天郁闷寡言。 4.多与性格开朗，积极向上的朋友接触，充实自己的生活。5、根据自己的体质适当的进行药物调理。
清汤也好喝
体质是可以由不好变好的，只不过这是一个漫长的过程！
人的体质除了遗传，还有很大部分是由于我们后天的不节制、放纵造成的，例如熬夜，暴饮暴食，穿着等！
要改变体质，必须从我们的生活习惯做起，在这有几点的建议希望能帮到你:
1.正常有规律的作息时间，不谈四季和忽略年龄的因素，正常最好的入睡时间应该在10点左右，早上6点左右起床，中午来个半个小时的午觉！
2.饮食要注意，早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得精，意思是早上要吃得丰富些，中午可以稍微吃饱点，下午才有力气干活嘛，到了晚上，我们就要少吃，挑点精细的，辛辣生冷请注意！
3.在穿着上我们要根据不同的时节，不同的因素合理搭配，不要为了性感和漂亮，大冬天来套迷你裙！穿着大方得体更能体现一个人的气质！
4.适当的运动，根据喜好，每天保持一定的运动量，不管是你快走，不管是你快跑，不管是你游泳和打羽毛球，喜欢并适量就好。
5.不要忘了补充水分哦，没了水，细胞会干瘪，会失去活动的精神的！
6.中医调节，现在很多人都喜欢开点中药，理理自己不健康的身体，有用但也得平时吃喝拉撒睡的配合！
最后在这，愿所有人都健康！
不再话多
你好！
可以的，那就是坚持运动，找到适应自己的锻炼方式，慢慢养成好习惯。
再注意饮食，荤素搭配，少食多餐，早睡早起，是可以改变体质的。
身边很多健身的朋友，不乏有几个是因为体质不好的，但坚持下去，随着时间的推移，体质会慢慢改变，刚开始用哑铃做卧推的时候，还用2.5的，我们都嘲笑他还不如个女的。
慢慢的就是5然后10到最后22肌肉纬度也增加了，胃口也比之前好了，晚上也不怎么失眠了，没事就喊我们一起去锻炼，刚开始排斥健身的他变得越来越积极。
据他自己说，已经好久没感冒了，冬天早上在家也是穿短袖，练他妈妈都不相信，打小体弱多病的他，如今看着这么有料。
当然，在坚持的过程中，最重要的是找到适合自己的锻炼方法，清楚自己的体质，不可过急过燥。
刚开始拿不起22的一点也不丢人，经常看到一些新手，觉得在女生面前不能怂，看着人家拿15的练，他就必须拿22的，结果将自己练伤了。
这玩意，都是慢慢积累的，谁都是从2.5过来的。
然后就是坚持，养成好习惯不能说练过几次，无聊太累就放弃，毕竟身体也不是一天两天长成的，体质也不能一天两天就改变，坚持还是很重要的。
慢慢的你就会发现，你的体质和以前已经大不相同了。
希望我的回答对你有用。
0度
要想身体好的方法，大概有四条:一是有规律的生活，二是均匀合理的饮食，三是有计划的定时的锻炼身体。四是总有平和的，积极的心态。剩下的就是坚持。
但是要想改善体质就难度比较大，比如有很多人一到冬天四肢冰冷。按中医说是缺少阳气。这里推荐一个可行有效快速的方法。
方法：现在一般家里都有阳台，午后吃过饭，在阳台打个地铺睡觉二十分钟到一个小时，俗称晒太阳。现在容易坚持，但是最好坚持过暑天。每天半小时左右不会被晒黑的。
可以选择陈抟老祖的还阳睡姿势：身体很自然地仰卧在床上。曲膝，两脚心相对。两膝外侧很自然地贴在床上。两脚后跟距离会阴穴越近越好。两手掌心向下，放于小腹。两手掌心劳宫穴正对着脐下三寸关元穴。
睡一次就会觉得全身暖洋洋的，整个世界都是海晏河清的。长久坚持，必能改善阴性体质。
为谁情冢
你好！可以变好
一、经常参加体育锻炼，比如跑步，俯卧撑，引体向上，还有各种球类运动。有氧运动是指那些以增强人体吸入、输送氧气，以及与使用氧气能力为目的的耐久性运动。这些活动能有效改善心、肺与血管的功能，而这些对人的健康是至关重要的。
1.增加血液总量。氧气在体内是随血液供应到各部位的，血量提高也就相应增强了氧气的输送能力。
2.增强肺功能。有氧代谢使锻炼者的呼吸加快，从而提高肺活量，提高吸入氧气的能力。
3.改善心脏功能，防止心脏病的发生。有氧代谢运动使心肌强壮，每次排出更多的血液，并且提高血液中对冠心病有预防作用的高密度脂蛋白的比例。
4.增加骨骼密度，防止骨质疏松。随着年龄增长，人体骨骼中的钙渐渐减少，因此老年人容易骨折，有氧代谢运动可有效防止钙的损失。
5.减少体内脂肪，预防与肥胖有关的疾病。
6.改善心理状态，增加应付生活中各种压力的能力。一个人在缺少运动时，常感到疲劳、情绪抑郁、记忆力减退，甚至丧失工作兴趣。有氧代谢运动可扭转这种状态，使人情绪饱满，精神放松。
二、进补，包括食补和药补，建议你在网上查查那方面的资料，正规网站上专家说的比我说的可靠多了，这里我就无需赘言了。
波大人
你好！可以变好
一、经常参加体育锻炼，比如跑步，俯卧撑，引体向上，还有各种球类运动。有氧运动是指那些以增强人体吸入、输送氧气，以及与使用氧气能力为目的的耐久性运动。这些活动能有效改善心、肺与血管的功能，而这些对人的健康是至关重要的。
1.增加血液总量。氧气在体内是随血液供应到各部位的，血量提高也就相应增强了氧气的输送能力。
2.增强肺功能。有氧代谢使锻炼者的呼吸加快，从而提高肺活量，提高吸入氧气的能力。
3.改善心脏功能，防止心脏病的发生。有氧代谢运动使心肌强壮，每次排出更多的血液，并且提高血液中对冠心病有预防作用的高密度脂蛋白的比例。
4.增加骨骼密度，防止骨质疏松。随着年龄增长，人体骨骼中的钙渐渐减少，因此老年人容易骨折，有氧代谢运动可有效防止钙的损失。
5.减少体内脂肪，预防与肥胖有关的疾病。
6.改善心理状态，增加应付生活中各种压力的能力。一个人在缺少运动时，常感到疲劳、情绪抑郁、记忆力减退，甚至丧失工作兴趣。有氧代谢运动可扭转这种状态，使人情绪饱满，精神放松。
二、进补，包括食补和药补，建议你在网上查查那方面的资料，正规网站上专家说的比我说的可靠多了，这里我就无需赘言了。
化蛹为蝶8074
当然可以变好，不过得慢慢调理
1.锻炼是一个，适当的锻炼身体是最合适不过的
2.生活饮食得注意，尽量少熬夜，有规律充足的睡眠。少吃辛辣，尽量清淡饮食。多喝水
3.食疗养生也不错，根据身体状况调理。
4.比如女人们可去美容院做些按摩调理身体，排毒，排湿等。也看个人身体状况适合与不适合及个人理解。
5.咨询医生调理
个人理解，谢谢😊
林利7
你好我是安静，很高兴回答你的问题。
我想告诉你体质可以由不好变好的
为什么治不好的病能调好，你们有没有发现，当你要到医院去化验肝功的时候，在检查的前几天，如果你天天吃肉，喝酒，吃药，熬夜，你信不信百分之八十的人查出来，转氨酶偏高的。那要不要吃药，住院呢？，其实不用，只要一个月内，多吃素，好好休息，不要生气少喝酒，百分之六十的人指标会恢复正常的，因为我们的肝脏是解毒的。
举例：鱼养得好不好是不看水质，庄稼种得好不好是不是看土质，那身体好不好是不是看体质呢？
那体质不好要怎么做，是治吗？不是改善体质应该 “”调理” 。体质不好由我们的血液来决定。血液里面的垃圾毒素太多，免疫力也会下降。
比如：血液毒素太多没能清理出去，就会堵，堵在心脏叫心梗，堵在脑袋叫脑梗堵在肝脏叫肝硬化等等…
所以在调理的时候，你调的明明是皮肤病，妇科病或者其它的病例。但是你调理完会惊奇的发现，你原来眼睛干涩，脸上的斑，皮肤瘙痒，耳鸣，头疼头晕等等症状都在恢复。这就是你在调理的过程中把血液里的垃圾毒素也清理掉了，血液里没有垃圾身体里没有毒素，体质当然就变好了。
