你白哥哥
这要看你的年龄是多少了，且中午是否会午休一会而论。如果你是50岁以上的人，晚上23至24点睡，早上6点自然醒，6一7小时的睡眠应该足够了。我的睡眠就是这么长，多了也睡不着。如果是50岁以下的人，这么长时间段的睡眠那就不够了。
改善睡眠的最好方法就是平时有规律的作息，坚持锻炼身体，吃一些有助于改善睡眠的食物，冬天临睡前泡泡脚，促进血液循环，对改善睡眠也是一个很好的方法。
微霞满天829
因为现在是春天，春困秋fa夏打盹，夜长了，即使晚上十一，二点睡觉，早上早早就醒了，我六十岁了也是这样，没毛病！
河南焦作李香云
给自己找点事情做，早上再锻炼一下，这样晚上会睡的好点
爱做美食的单身妈妈
22点至23点入睡比较好
用户淡ran
这是最近睡了的时间比较多的原因。
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