李娇娇呀3
紫苏别名赤苏、红苏、香苏等，为唇形科一年生草本植物，具有特异的芳香，在中国种植约有两千多年历史，深受人们的喜爱。中国人用紫苏烹制各种菜肴，常佐鱼蟹食用，甚至用来当茶叶泡水喝。有人问，坚持用紫苏泡水喝，1个月后身体有什么变化？
紫苏的药理作用
我国自古就将紫苏作为一种很好的中药材。中医学认为，味辛，性温，有散寒解表、行气宽中，消痰利肺、定喘安胎、解鱼蟹毒、治蛇咬伤等功效。现代药理研究表明，紫苏叶富含挥发油、氨基酸、铁、钙、磷以及维生素A、维生素C等，紫苏的种子含亚油酸、维生素B等。
若坚持用紫苏泡水喝，1个月后身体会有以下变化
1）心血管功能改善
紫苏成分中的α-亚油酸能显著降低血中较高的甘油三脂含量，可抑制内源性胆固醇的合成，有辅助降血脂功效，紫苏油能抑制血小板和血清素的游离基，从而抑制血栓疾病的发生，具有辅助抗血栓的效果。
2）记忆力和视觉有所改善：
紫苏油中的α-亚油酸在体内主要以二十二碳六烯酸（DHA）形式存在，它是大脑神经系统最基本的成分之一。因此，研究人员认为，常食紫苏油，对提高记忆力和视觉具有良好的作用。
3）过敏性皮炎、支气管炎、消化不良、贫血和感冒等疾病症状好转
过敏患者症状有所好转：紫苏有缓和过敏性皮炎、花粉症等过敏反应的效果。支气管疾病患者有所缓解：紫苏能扩张皮肤血管，刺激汗腺神经而有发汗作用，并减少支气管分泌，缓解支气管痉挛。胃口有所改善：紫苏可促进分泌消化酶，增进食欲，调整肠胃功能的作用。贫血症状有所好转：紫苏叶中丰富的铁、维生素C对预防贫血有一定效果。胃肠型感冒和风寒感冒少见：紫苏可用于防治感冒。对于出现畏寒、鼻塞、咽中不适等风寒感冒症状比较轻的患者，单用紫苏煎水服用就有效果。另外，紫苏对胃肠型感胃也很适宜。
4）身体更有活力
由于经常喝紫苏泡水，身体摄入足够的水分，这无疑大大机体排泄毒素，从而让身体更显得有活力。
当然，需要提醒，虽然紫苏对很多疾病有辅助治疗功效，但是不能替代治疗药物。此外，紫苏含有大量草酸，草酸在体内遇上钙和锌，便生成草酸钙和草酸锌，在人体沉积过多会损害神经、消化系统和造血功能，甚至诱发结石，因此也要注意紫苏的量不能过量。
药师方健
紫苏是个“宝”，可以被分为三个食用部分：
食用最多的部位—“紫苏叶”；
紫苏叶是一种长相比较诱人的叶子，食用过程中可以与其他食材搭配下口，既美观了食材的颜色，又升华了食物的营养。
紫苏梗同样可以食用：
紫苏梗是一种经常在药膳当中使用到的食材，食用之后对于身体有着不错的作用，特别对于像胃部胀气等问题有着很靠谱的作用。
小巧玲珑—紫苏籽：
紫苏籽同样也是可以食用的，而且很多人将其榨成食用油后还受到很多人的青睐。紫苏籽中含有很充足的不饱和脂肪酸，经常摄入对于心脑血管健康有着积极的促进作用（在抛开剂量的前提下来看），另外对于大脑发育以及记忆力的发展也有着不错的作用。
经常用紫苏泡水喝，对于身体有何作用？
- 最大的作用，增加饮水量：
紫苏，无非是一种不错的食材，既天然又具有独特的外观和风味，用其泡水饮用最大的好处其实就是可以增加日常生活中大家的饮水量，夏天本身是一个天气炎热的时节，本身就需要饮用很多的水分物质来促进身体的代谢，但是很多人又难以保证每日的饮水量，如果加入了紫苏之后可以增加每日的饮水量，在夏季努力达成每日2000毫升，这不失为一件靠谱的事情。
增进食欲：
紫苏，有着比较新鲜的颜色和诱人的味道，食用之后起到的很客观的作用就是可以增强食欲，可以在炎热的夏天让您变得更加喜欢吃饭。
补充相应的营养物质：
紫苏，也是一种很靠谱的蔬菜，长相美观且营养物质丰富，无论是水分物质还是维生素、矿物质等营养物质，含量也都可圈可点，食用之后可以靠谱的补充，从而就能够对机体产生靠谱的生理作用，另外也可以预防对应营养素的缺乏病。
在抛开剂量的前提下来看，对于心脑血管健康有着不错的促进作用：
紫苏当中含有不少的α—亚油酸，这种物质的充足摄入对于心脑血管健康有着促进作用，可以降低血液当中甘油三脂的含量，对于血栓等心脑血管疾病有着靠谱的预防作用；另外对于提高记忆力、维持健康的视觉功能都有着靠谱的作用。
由此来看，建议大家可以常用紫苏叶泡水，经常饮用这样的健康饮品无疑会促进您身体的新陈代谢，能够靠谱预防便秘等问题的发生，也能让您预防各类干燥情况的出现；当然，市面上流传的关于紫苏可以治疗各类疾病的知识点在这并没有提到，想要起到治病的作用，需要按医嘱执行；聊到营养作用，如果抛开剂量来看，很多理论并不靠谱存在。
健康水食用紫苏，您需要这样做：
食物再好，也需限量，不可依赖，也不可神话，请您每日限量食用。
对于紫苏而言，不错的食物，大家可以多更换一些美食食用方式来体会其中的美味，比如说您可以加入一些调味品将其凉拌，或者您可以将其入粥熬煮，也可以搭配鱼虾蟹等海鲜食品一同食用。
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美美的紫苏，一种靠谱的食材，建议大家可以食用食用，无论是泡水还是加入食材烹调，都是一种美味的突显；适量食用紫苏，为您的健康生活增光添彩。
王思露营养师
紫苏，一种比较常见的多用途植物，具有着很高的经济价值，它在我国已有近2000年的种植应用史，其实际价值几乎被开发到了极致：
因其香味特殊，所以紫苏经常被人们当作香料和调味料使用；又因其嫩叶味道鲜美，所以常被做成美食以供人们享用；
而以紫苏籽提取的食用油，不仅味道鲜香，其富含的亚麻酸成分对人体健康也有着很大的促进作用；
更重要的是，无论是紫苏叶、紫苏梗，还是紫苏籽，均可以作为药物用于疾病的防治，要知道，紫苏可是国家首批批准的药食同源的两用植物。
至于咱们常喝的紫苏茶，其实就是用紫苏的叶子制作的茶，因其本身就具有着一定的药用价值，所以，经常饮用紫苏茶确实有一定的好处，如下：
紫苏叶，味辛，性微温，无毒，药性归于脾肺二经，有着散寒解表、理气和营、行气宽中、解鱼虾毒的功效，常被用于治疗风寒感冒、咳嗽气喘、胸腹胀满、妊娠呕吐，以及进食鱼虾后引起的腹痛吐泻等症；
简单来说就是，当您吃的太饱太油腻时，可以喝杯紫苏茶帮助消食解腻；当您因受寒感冒时，可以喝杯紫苏茶发汗散寒，等等！
不过，需要注意的是，紫苏茶并不适合有着气虚或阴虚的患者饮用。
综合内科张医生
煮菜做饭的时候，放点紫苏叶，真的很香！
紫苏可以拿来炖鱼，还可以炒苦瓜，炒鸭子，煮鸡蛋，甚至还有凉拌紫苏叶，这是一个吃货能想到的紫苏，但这些烹饪过程中，都会导致紫苏多多少少一些营养成分的丢失，于是就很想到拿紫苏叶来泡水，而且一喝就想着喝一个月，似乎无形之中，这紫苏叶就能给大家带来很多与我们健康息息相关的好处！
下面我就重点来介绍下坚持拿紫苏泡水，1个月后到底会对我们的身体产生哪些变化？
紫苏和生姜加起来一起泡水，用于预防着凉感冒，还是比较有效的，这是因为紫苏可以发汗，中医讲风寒表证要发汗，因此平时遇到被雨淋湿了，或者半夜着凉了，见恶寒、发热、无汗等症状，可以考虑紫苏和生姜煮水喝；
（如图：如何区分自己是风寒还是风热感冒）
紫苏在中药药理作用，目前研究还是非常明确的，有行气宽中的作用，因此紫苏泡水对于夏日，食物不佳的人，有很好的提高食欲的作用。
当然，紫苏中还含有丰富的维生素和微量元素。比如：维生素C，维生素B1，维生素B20，钙，镁，铜，铁，锌，硒等等。所以坚持喝紫苏水，确实有助于补充我们人体所需要的一些维生素和微量元素。
紫苏低糖，高纤维。也就是说如果你是糖尿病人，你担心喝果汁糖多，又想喝点有味道的水，不想干喝白开水，那么紫苏泡水是可以喝的，会有一股香味。
至于紫苏宣称含有丰富的抗衰老超氧化物歧化酶，1mg的这个紫苏叶子中有大概100微克的氧化物歧化酶，大家看看就好，这绝对是没有抗衰老作用的，有成份不代表它真实有效，离开剂量，抛开其他因素，不结合人体衰老的机制，谈多喝紫苏水可以抗衰老，都是谣言！
（认一认，大家觉得这是紫苏吗？）
而且，紫苏虽然有这么多的优点这么多的功效，但并不是每个人都适合喝的，尤其是对于以下人的，一个月，长期坚持喝紫苏水，反而可能会加重病情。
尿酸高，患有痛风的人，不适合喝紫苏水。因为紫苏水呈酸性，虽然多喝水可以增加尿液排泄，但是酸性水并不利于尿酸的排出，反而容易形成尿路结石
另外，有结石的病人谨慎喝，因为紫苏含有很多草酸，草酸容易和钙形成草酸钙，也就是结石的主要成分！所以，我不建议患有肾结石等尿路结石的人多喝。
所以，坚持用紫苏泡水喝，一个月后最大的变化就是你形成了一种每天定时喝水的习惯，身体基本上没有多大的变化，除非你是喝水都胖的人！
医学小侦探
药食同源，喝一个月后，汗水都是紫苏味
二维码湖南怀化
问一下荨麻冶辽／
用户5458411166632
你会像螺蛳一样，吐泥
