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婚姻生活裡，夫妻不可避免的會有些爭吵，甚至有些人，還會經常爭吵發展成長期性的矛盾。
有些讀者在和我聊天時也告訴我，在遇到問題時，他們其實也想和對方坐下來心平氣和的溝通交流，但是往往是事與願違，還沒說兩句，談心就變成了相互指責，繼而又演變成了爭吵。就是想談，也談不下去。
甚至有的讀者還說，談心還不如吵架來得快，自己有啥怨氣，一股腦的都說出來，反正挺解氣，而且也讓對方知道了自己的想法，一舉兩得。
事實上，就像這位讀者所說的那樣，偶爾的吵架會增進夫妻的感情。但是如果把吵架當成瞭解決問題和發洩情緒的習慣，勢必會讓夫妻感情越來越糟糕，最終難以和睦相處。
其實，談心之所以沒有取得自己預期的效果，和談心的方式方法有很大的關係。可以說，有的人就不知道怎麼好好談心。俗話說，正人先正己，談心要想對方能接受，營造一個良好的談心氛圍很重要。
這是我們所要說的——夫妻相處之道：良好的溝通，是婚姻長久的“法寶”，從這四點做起。
01
第一：不要預設矛盾，帶著防禦心理談心。
有些夫妻在談心時，還沒有開始談，心裡就已經開始想著，對方要是不同意我的觀點，不想聽我說，我該怎麼對付TA？
談心前就已經帶著一種防禦心理，心理環境本身就不輕鬆，甚至是消極的，把對方沒有當作談心的合作者，共同參與者，而是當成侵入自己的敵人一樣，先想著怎麼應對對方。
帶著這種心理去談心，溝通，當然是不會有好效果的。對方的一句話，或者一個消極的表情，可能就會讓你瞬間從防禦變成攻擊，在心裡上產生牴觸情緒。
你的心理不平靜，其實對方說什麼都已經不重要了，因為你的心思已經被他干擾了，已經忘了談心的目的，甚至都不知道，為啥要坐在桌子跟前了。
02
第二：不要帶著攻擊性心理去談。
有些夫妻，把溝通談心這件很積極的事，變成了訴苦大會，或者批判大會。帶著攻擊性心理和對方說話，一開口就是在評判，或者指責對方這不對，那不對。自己有多麼委屈，對方不理解自己。
這樣的方式，就把談心的場地，瞬間變成了審判席。談心不是審判，更不是角鬥。
要掌握這關鍵核心的一點，是雙方都是平等的，都有說話的權力，也都有為自己解釋的權力。先發制人，或者根本聽不進去對方的話，只是一味的強調自己的不幸，只能引起對方強烈的心理反彈，對你談心的誠意表示質疑。
談心是要雙方敞開心扉，聆聽對方的心聲，對照自己的言行，找出自己的錯誤。
03
第三：接納而不是辯解。
俗話說，有則改之，無則加勉。談心的目的是溝通交流，達成和解，不是辯論是非，追究責任。既然是這樣，在談心時，一方說到對方的錯誤或者缺點時，最重要的是接納而不是辯解。
即使對方誤解了自己，委屈了自己，也先接納，不要急於反駁和辯解。這樣很容易破壞談心的氛圍，挑起新的矛盾。
要知道，談心本身是為了解決矛盾，化解矛盾。要讓對方有說話的權力，也給TA說話的空間，即使對方說錯了話，也要等到對方說完了，自己再解釋也不晚。
很多事根本也不是簡單的一加一等於二，那樣有個對錯，不過是雙方思考問題的角度和所站的立場不同而已。所以，沒必要非要爭個對錯，有些問題完全可以擱置。
04
第四：不要有優越心理，覺得高人一等。
談心的主體，即夫妻兩個人在心理上和家庭角色中都是平等的，不存在誰高於誰。有些夫妻可以說是被迫談心溝通的。
為什麼要這樣說呢？因為他們中的一方其實就不想談，只是為了不想離婚，挽救下婚姻，或者是為了孩子離不了婚，一方又不甘心這樣下去，才勉強坐在一起談心的。
雖然坐在那裡了，但是心裡想的“我要不是為了什麼什麼，我才懶得理你呢”，帶著這種心理和情緒去溝通談心，其實一點效果都沒有。
因為從心裡就不是心甘情願，就在疏離對方，排斥對方，帶著優越心理，站在比對方高的一個位置，和對方溝通交流，與其說是想和解，倒不如說是想讓對方服從自己。
這樣的談心，實質上是缺乏誠意，對方一旦說出讓自己不滿意的話，就很容易引發爭吵。談心根本達不到效果，談的再多也沒有用。
說了這麼多，夫妻談心的正確方法，其實概況起來就是這四個字：好好說話。好好說話是自己的態度和誠意，也是對另一方的尊重。缺乏了尊重，帶著偏見和嫌棄去談心，怎麼談也是談不好的。
其實很多時候，真正能攜手一生的夫妻，其實，他們都做到了這四個字：好好說話。願你也能如此。
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作者：雪落無塵，作家，情感諮詢師。遇到任何情感困擾，都可以發私信給我哦
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