民福康

我國成人血脂異常患病人數已達1.8億。特點為高膽固醇血癥一般為老年人，而高甘油三酯血癥的年齡跨度在20歲至60歲左右。高血脂對人們健康的危害非常大，由高血脂導致的心腦血管疾病已經成為人們健康的“隱形殺手”。怎樣才能降血脂？橙子醫生建議，只要做到以下幾點，你就會遠離高血脂（遺傳因素導致的血脂異常除外）。前提是你要認真的，持之以恆的努力去做，你的血脂就會達標就會收穫健康。但有一部分人，必要時不要排除藥物治療。

1.嚴格控制總攝入量，低脂、低糖飲食

少吃或不吃加工食品（臘腸、全脂奶粉、香腸、方便麵等）、油炸類食品、肥肉、堅果類食物如花生、瓜子、開心果；少吃甜點類食品，如甜餅乾、糕點、糖果、果汁飲料、米飯饅頭會等，它們都會轉化為脂肪在身體裡儲存，升高甘油三酯。甘油三酯的主要來源是從食物中獲取，飲食與高甘油三酯血癥關係極為密切。甘油三酯是唯一能夠不用藥物，通過控制飲食就可以控制的血脂指標。輕中度甘油三酯升高可通過調整膳食結構、改善生活方式、運動即可降下來。

建議：主食要經常吃玉米、糙米、燕麥等粗雜糧；多吃新鮮蔬菜及水果。每天吃一斤以上的蔬菜，蔬菜富含膳食纖維，還能減少飽和脂肪的吸收，降低甘油三酯和膽固醇水平。

2.良好的生活方式

戒酒戒菸： 研究發現，嗜酒者血清總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白均會明顯升高；流行病學研究證實，與正常人平均值相比較，吸菸可使血漿甘油三酯水平升高9.1%。所以一定要戒酒戒菸。

保持良好的心態，不要急躁、憂鬱；戒除熬夜的不良習慣。

3. 高品質的魚油

中華醫學會《中國成人血脂異常防治指南》指出：只有ω-3純度大於85%，EPA佔比大於70%的魚油才具有臨床降脂效果！一定不要買錯哦。 還可以吃青背魚類補充ω-3。

4. 控制體重 減肥，即有效地降低血脂

推薦2種方法

喝水減肥法：餐前10分鐘喝水300毫升，餐後10分鐘喝水300毫升，一方面增加飽腹感，另一方面稀釋消化液，減少熱量的消化和吸收，而達到減肥效果。

日本的一種減肥方法：“集中吃飯法”白天8小時內可以隨意吃，但總量需要控制。一天其餘的16個小時，只喝水，不進食。據說有一定的減肥降脂效果。

5. 有效的科學運動

運動，能消耗多餘的脂肪組織並能有效提高高密度脂蛋白的含量，能降低低密度膽固醇和甘油三酯。高密度脂蛋白是血液的清道夫，也是維持血管健康的重要因素。無論是長期或短期體育鍛煉均可降低低密度膽固醇和血漿甘油三酯水平並且起到減肥的效果。具體怎樣運動請參考橙子醫生頭條文章（每天步行多少步，可以達到鍛鍊效果？已有74萬多人閱讀）。還可以每週5次有氧運動，每次不少於30分鐘，能夠降低血脂，控制體重。

關鍵是有效的運動！研究表明：一次有效運動所產生的效果，並非只在運動進行中存在，它所產生的效應可以在體內持續存在12-20個小時左右，因此什麼才是有效的運動即成為一個關鍵。關鍵就是要有一定的強度，這個強度可以通過心率增加的幅度來測量，通常情況下心率達到（170-年齡）這樣的數值即可。

對於血脂輕度升高的人群,如果沒有心腦血管疾病又沒有高血壓、糖尿病等危險因素,是不需要降脂藥物治療的。只要堅持合理的飲食和科學的運動就可以達到降脂的目的。 如果通過調整膳食結構和改善生活方式、運動等干預後，血脂指標仍下降不理想，需要在醫生指導下服用他汀類藥物。

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橙子醫生

高脂血症應當引起我們的重視，因為它是許多心腦血管疾病的最要原因之一。

但是，現實生活中卻很少有人重視它，尤其是那些青壯年人群更加容易忽視。

事實上，我自己一度常年處於高血脂的狀態。

某一次，我因為酒後頭暈被家人送進醫院。當時同事為我抽了幾管血用作化驗，結果抽出來的血讓護士小姐驚叫連連。

“沒想到多巴胺的血竟然是黑的！”

同事的話當然有調侃誇張的成分，但是有一點卻是真實的，那就是嚴重的高脂血症以至於讓檢驗科同事頭痛：某些項目根本做不出來！

醫院裡每年都會有體檢，每次拿體檢報告的時候都是我心驚膽戰的時刻，因為我自己不敢看檢查結果，也不敢面對別人的詢問。

我說這麼多廢話的意思是想告訴大家：高脂血症很普遍，很多人都有，因為患者不會在短期內有什麼明顯的症狀，所以極少有人去重視，包括部分醫務人員。

現在讓我們言歸正傳，如何緩解高脂血症？

答案其實很簡單：管住嘴巴、減肥、用藥！

其實道理每個人都懂，只不過處於溫水的青蛙們卻從沒有意識到危機罷了。

最後一支多巴胺

快速降血脂的辦法：給你支招。

一般認為，血糖高了，就要少吃主食糖類以降血糖：血脂高了就少吃、不吃油脂肉類降血脂。看似很正確，順理成章，有些醫生專家也是這麼建議，其實這是錯的！

分析如下。

一，血脂升高來自脂肪代謝紊亂

正如糖的攝取、產生和利用、消解屬於糖代謝，脂肪的攝取、生成和利用、轉化屬於脂代謝。

正常情況下，無論血糖或者血脂，不管攝取多少，機體自我合成多少，都由機體精細調控，利用、消解、代謝，只會生理性波動，不會病理性升高或降低。——這是健康機體的基本功能和表現。

二，血脂水平異常來自什麼？

和血糖主要來自進食攝取不同，血脂主要成分甘油三酯和膽固醇主要來自機體自身合成。甘油三酯合成後被利用作為能量儲備。膽固醇合成後作為構成細胞膜原料，以及某些激素的前體物質作用。

但是，研究發現，血糖血脂還有血壓三種不相干的事務，卻有一個特點：幾乎總是同步行動，“一高俱高，一降懼降”。

很少有人只是血糖升高或只是血壓升高、血脂升高，而其他正常。

再進一步研究發現，與三者共同出現的，就是胰島素抵抗和心腦血管病變。

這在1990年代，被總結為“X代謝紊亂綜合症”，”X”表示多種代謝。

到了2004年，就有了更進一步研究結論：x代謝綜合症其實是來自一個共同的背後原因：氧化應激。

這是一個非常重要、劃時代的結論。它把血壓升高、血糖升高、血脂升高和糖尿病以及糖尿病併發症心腦血管病變統一到一個根本原因上：機體遭遇氧化應激刺激傷害。

這為探索治療各種疑難雜症指明方向。——這個現在全世界的共識被稱作“共同土壤學說”。

三，氧化應激怎麼導致血脂異常？

氧化應激，就是機體遭遇到各種傷害因素侵襲，而必然啟動的對抗傷害的應激反應。

這個過程中，血糖必須升高，是好理解的——應激必須高能量高消耗，必須有更多血糖供應。

血脂升高則不是這個道理——實際上，在應激反應中，血脂並不一定升高。

但是，隨著應激刺激持續存在，血糖升高，胰島素抵抗，血脂也開始出現利用和轉化障礙。血液中甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇升高，而負責帶走低密度脂蛋白的高密度脂蛋白降低！

至今醫學界不能清晰理解為什麼出現這個狀況。反正，大家知道應激最終帶來血脂升高就是了。

血脂升高，和飲食方面的關係真的不大。

四，怎麼降低血脂？

目前，開發的降血脂藥物就是各種脂類合成抑制劑。他汀類。實際應用中該藥物作用於肝細胞，抑制肝臟細胞的脂類合成，達到降低血脂目的。

不過，我們既然已經知道血脂升高也是來自機體遭遇氧化應激刺激，我們就要著眼於“釜底抽薪”，而不僅僅依靠藥物“揚湯止沸”。

生活方式中，經常帶來氧化應激刺激的是：酗酒，過度飲食，以及心理失衡。——正如它們是帶來高血糖的原因，它們也是帶來血脂升高的原因。所以，要快速減低血脂，清除傷害是第一要務。

這個同時，也是降低血糖的好方法。血脂血糖降低了，血壓也會開始正常，心腦血管病變也會預防。

何樂而不為！？

春雷滾滾2

不少人對於甘油三酯是什麼沒有什麼概念，就是在每次體檢的血脂檢查中會出現這個名稱。很多人在體檢的時候會發現自己的甘油三酯含量偏高，但是卻有點摸不著頭腦，對於這是怎麼一回事是不太瞭解的。接下來就跟隨小編一起來了解下關於甘油三酯的一些知識吧！

甘油三酯升高是怎麼回事？

首先我們需要了解下甘油三酯是什麼，它是血脂檢查中的其中一個指標，甘油三酯高和我們日常所說的高膽固醇都是高血脂的一種。相對來說甘油三酯是個最容易升高的指標，因為它和我們日常的一些生活習慣之間有很大的聯繫，哪些不良的習慣會引起甘油三酯升高呢？

1、 缺乏運動。

缺乏運動雖然不會直接的導致體內的甘油三酯升高，卻是使它的間接導致它升高的一個原因。因為現在大多數人都處於營養過剩的狀態下，身體所需要的和攝入的不成比例，會導致體內儲存了很多的脂肪和熱量。再加上沒有運動的緣故，這些物質無法被身體所吸收消耗掉，很容易會因此而引起甘油三酯升高。

2、 飲食因素。

不良的飲食習慣是引起甘油三酯升高的一個主要的原因，在日常攝入過多的脂肪類食物、碳水化合物的話，會導致體內的甘油三酯水平明顯升高。而一些含有碳水化合物較多的食物，如精細的主食，在攝入之後會導致血糖升高，會合成更多的甘油三酯，因此主食攝入過多的細糧是會引起甘油三酯升高的。

3、 精神因素。

精神因素對於我們的身體健康而言會起到很大的影響，如果長期處於過於疲勞、情緒不良的狀態下的話，會導致我們體內的正常生理代謝功能出現紊亂，長期這樣下去的話，會導致甘油三酯偏高的現象出現。

除了以上這幾個不良的生活習慣會引起甘油三酯升高以外，遺傳以及疾病因素也會導致甘油三酯升高的現象出現，當檢查出體內的甘油三酯偏高的時候，該如何去降低呢？

首先，在生活中要改掉不良的飲食習慣，不要過量的攝入高脂肪、高熱量以及過於精細的食物，日常的飲食要多吃一些富含纖維的水果蔬菜，主食要食用細糧和粗糧一起搭配。長期堅持健康的飲食習慣對於降低甘油三酯很有幫助。

除了改善飲食習慣以外，在日常還需要堅持去進行運動。運動可以讓我們體內的新陳代謝速度加快，這樣一來體內的多餘的脂肪就會有效的減少，堅持運動可以讓甘油三酯有效的降低。但是運動是一件需要長期堅持的事情，不是運動一天兩天就可以看到效果的。

NANA談健康

在回答治療高血脂最好的方法前，先弄清楚什麼叫血脂，血脂就是指血液中所含脂類物質的總稱。高血脂就是血液中所含的脂類物質高於現在已知的對人體有害的高值。血脂主要包括四大類：總膽固醇，正常值2.8一一5.17，甘油三脂，正常值0.56一一1.7，高密度脂蛋白，正常值o.94一一2.0，低密度脂蛋白，正常值o.27一一3.1，載脂蛋白：Al正常值1.15一一1.59，B正常值0.8一一1.3。

在幾類血脂膽固醇中，高密度脂蛋白膽固醇，被稱為好膽固醇，是血管的保護神。高密度脂蛋白膽固醇，高一些好，它是清理血管膽固醇的有功之臣，它負責把血管裡的膽固醇運回肝臟。而低密度脂蛋白膽固醇，正好相反，它把肝臟的膽固醇運送到血液血管裡。低密度脂蛋白膽固醇是造成動脈粥樣硬化，使動脈形成斑塊，堵塞血管的元兇和罪魁禍首，所以，被稱為壞膽固醇。心腦血管專科醫師，在評估心腦血管時，主要看低密度脂蛋白的高低。在調脂的處方上，主要是降低低密度脂蛋白，同時提升高密度脂蛋白。

在上述幾項血脂中，甘油三脂與高、低密度脂蛋白的產生和來源有所不同，其對身體器官的損害也不同。甘油三脂的源頭是食物，即吃進過多脂肪，油膩，各種渾湯，糖類甜食，攝入過多碳水化合物導至的。有人說，我從來不吃肥肉，肉也不多吃，甘油三脂為什麼還是高？還肥胖？那你喝酒嗎，你一天吃多少兩米飯饅頭，你吃甜食嗎，你每天堅持運動了嗎？你雖然肥肉不吃，肉少吃，但你每天吃一斤多碳水化物，還吃甜食，或零食不斷，還飲酒，又不運動。這些熱能過多了，就轉化成脂肪在體內儲藏起來，又進入到血液裡，所以，你會肥胖，甘油三脂會高。甘三脂高會對肝浸潤，造成脂肪肝。另外胰腺容易感染髮炎。甘油三脂是可以逆轉的，輕度的經過飲食調整，進行適度的運動，便能降低，甚至恢復正常。

高、低密度脂蛋白 的源頭在肝臟，8o%都是肝臟合成的，只有2o%左右是從食物中吃進去的。在正常的情況下，人體的各種血脂是相對穩定平衡的，但當代謝功能失常以後，血脂就會異常。這種血脂異常，從理論上講是不可逆轉的，也就是說不可治癒的，因為臨床上還沒有一種藥物能把代謝失常的功能調整回正常狀態，只能通過不間斷的長期服藥等手段進行調控。

從上面我們認識了什麼是血脂，什麼叫高血脂，各項血脂的合理數值，也知道各項血脂所起到的作用，還明白了血脂主要產生源頭。只有明白了這些基本原理後，你才明白採取什麼方法，為什麼要採取這些方法來治療高血脂。什麼方法是治療高血脂的最有效的最好的方法呢？經過臨床總結驗證，治療高血脂的方法主要有三條：

一，飲食療法。就是合理健康飲食。在這裡主要做到戒限，不吃少吃，多吃常吃的原則。戒限就是戒菸限酒，不吃高含膽固醇的食物，如動物內臟蠏黃魚子蛋黃等，少吃或不吃肥肉和動物脂肪、煎炸高糖高熱量的食品。多吃常吃瓜果蔬菜，炒菜用植物油。米麵主食限量，用五穀雜糧替代部分主食。

二，運動療法。堅持適度運動，做到吃動兩平衡。根據每個人的情況，每天能堅持一個小時的快走運動，有助於血脂的調控和降低。

三，藥物療法。目前治療高血脂常用的藥有兩大類，一是貝特類，主要是治療高甘油三脂血癥。高甘油三脂血癥，中輕度經過飲食調節和運動都能收到降低的好效果，重度升高和中度以下的經飲食運動調整效果不理想的應採用藥物治療。他汀類，他汀類調脂藥，低密度脂蛋白升高治療的首選藥。藥物治療應在醫師指導下用藥。

以上三種方法並重，應同時進行，特別是一、二點要持之以恆長期堅持，這是無副作用的治療方法。輕度血脂升高，沒有其他高危因素，藥可以暫停，而飲食調節和運動務必堅持。

李昌平8

隨著人們生活水平的提高，飲食、生活習慣等等發生改變，高血脂患病率也在逐漸上升。長期血脂異常會導致動脈粥樣硬化，是心腦血管病的危險因素。防治血脂對於提高人們的生活質量，延長壽命具有十分重要的意義。

1、定期查血脂

《中國成人血脂異常防治指南》提倡定期檢測血脂指標，20 ～ 40 歲成年人至少每5 年檢測1 次血脂指標，40 歲以上男性和絕經期婦女每年檢測1 次血脂指標，動脈硬化性心血管疾病患者及高危人群每間隔3 ～ 6 個月檢測1 次血脂指標。

2、生活上的管理

建議高甘油三酯患者應減少每日攝入脂肪量，每日烹調油用量應＜30ml，脂肪攝入應優先選擇富含不飽和脂肪酸的深海魚、魚油、植物油等。

建議每週運動5 ～ 7天，以30 min /次的中強度運動為宜。

3、藥物上的使用

他汀類藥物（常用的如瑞舒伐他汀鈣），有效減少心腦血管事件的作用得到首肯。近20 年來多項大規模臨床試驗結果顯示，他汀類藥物在一、二級預防中均能有效降低心血管事件發生風險，已成為防治心腦血管事件的重要藥物。

為了調脂達標，臨床上應首選他汀類藥物( Ⅰ類推薦，A 級證據) 。他汀類藥物在血脂異常藥物治療中的基石地位得到肯定，且長期服用是安全的。

慢性腎病患者是他汀類引起肌病的高危人群，尤其是在腎功能進行性減退或腎小球濾過率（GFR）＜ 30 ml/（min·1.732）時，並且發病風險與他汀劑量密切相關，故應避免大劑量應用他汀類藥物，5mg他汀是更適合中國人的劑量，降脂效果更好。

具體藥物的使用，需要臨床醫師的指導，監測用藥療效，避免其副作用的發生。

話健康

高血脂是三高中的一種，被稱為當代社會的“富貴病”。由它引起的心腦血管疾病，在世界衛生組織列出的“人類健康殺手”中，穩居排行榜第一，也被認為是除癌症外，人類最恐懼的“第一健康殺手”。據相關數據統計，我國患有不同程度的心腦血管疾病人數，超過3億，每年有近300萬人死於心腦血管疾病；每24秒就有1名腦血管患者死亡，每15秒就有1名心血管患者死亡。數據簡直觸目驚心，令人髮指。

但情況往往是在病發乃至從從鬼門關搶救回來後，患者才深知自己高血脂已如此嚴重。很多時候，高血脂又被稱為“拖”出來的疾病。所以，當你臉上出現3大表現，一定要及時檢查，這可能是高血脂的強烈信號！

先來看哪3大表現：

1、 耳垂有耳褶。即耳垂前面皮膚不光滑、不平整，出現皺褶。耳垂出現這種情況，叫做耳褶心徵。這道皺紋大概呈45度角，可深可淺，可大可小，一般是1個。出現耳褶反映出耳垂營養不良，血脂增高，心腦供血不足。據權威研究表明，高血脂合併有心臟病的人，約有74%的人有這種情況。

2、 眼角出現黃疣（you）。即在眼角出現小肉瘤，顏色類似於膚色，這可能是因為脂類代謝出現問題。這種症狀被稱為黃色素斑，形成原因是血液濃度異常增高引起的脂質異位沉積造成。通俗講，就是因為血液內脂肪濃度增高。此時，務必就醫檢查。

3、 出現角膜弓。脂質沉積在角膜周緣形成的不透明白色環就叫角膜弓。它又稱老年環，如果發生在40歲以下人群，則多是高血脂症，多見於家族高膽固醇血癥，但特異性不強。最明顯影響是視力的下降，時好時壞，可能是血液變粘稠、流動不暢而引起的視網膜缺血。千萬不要誤認為是老花眼，應立即去醫院檢查。

血脂一高，全身是病！那我們到底該如何從根源處緩解和治療高血脂呢？其實做好下面3點就夠了！

1、

我們日常食用的油脂主要是動物油和植物油兩大類。一般來講多數動物油中飽和脂肪酸含量較高，而植物油中則是不飽和脂肪酸含量居多。而飽和油脂會使體內的膽固醇含量增高，所以高血脂患者一般選擇的多是不飽和植物油。黃花月見草油植物油內含豐富的植物甾醇和伽馬亞麻酸，提取自黃花月見草的種子，它裡面的不飽和脂肪酸可以降低高血脂患者體內的膽固醇和甘油三酯含量，可以起到雙重降血脂的作用。如果一些高血脂患者服用降脂藥物副作用反應太明顯，最好搭配黃花月見草油植物油，減少用藥量的同時，還不會影響降脂作用。可以用溫水泡服，也可以放在粥飯裡隨餐使用。這裡建議睡前2小時喝，在入睡後，身體各項機能歸於安靜，更有利於降血脂。

2、 控制體重

雖然說肥胖的人不一定得高血脂，但肥胖人群的平均血漿膽固醇和三酰甘油水平會顯著高於同齡的非肥胖者。所以，控制體重是為了降低得高血脂的風險，總沒有壞處。除了控制體重指數外，身體脂肪的分佈也有關係，像是有些人腹部肥胖，也就是肚子上很有肉，這類人群更要高度注意。控制體重的最好方式是運動+健康飲食。注意：不要可以節食，不然會因營養物質的攝入不均衡而引起身體其他方面的疾病。

3、 晨起多做1事：拍打肘關節和膝關節

晨起輕輕拍打肘關節和膝關節，可以幫助身體儘快適應起床的狀態，疏通人體氣血和加快身體血液循環。同時還能加快身體的新陳代謝，降低血液中的血脂濃度，高血脂患者這樣堅持1個月，再搭配黃花月見草油及降脂藥物，甘油三酯水平就會慢慢穩定。

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說說我們的親身經歷吧！

我老公是前陣子頻繁頭暈，本來他以為只是勞累了，沒什麼事，結果一檢查，報告卻提示甘油三酯、膽固醇和低密度膽固醇都偏高，簡單地說，就是血脂高了！

老公的檢查報告顯示：甘油三酯2.12（正常是0.4-1.88），血清總膽固醇6.36（正常是2.8-5.7），低密度膽固醇4.32（正常是3.15以下）。醫生說，這些指標單個略微偏高可能問題不大，但是幾個同時偏高，就說明是血脂偏高了。像我老公這樣的，血管看起來跟人家60歲的一樣老了！

我們一臉懵逼：血脂偏高是什麼意思啊？

醫生說，簡單的說，就是你的血液比別人的稠，濃度高，流動的慢，還容易粘成一團，影響到了營養物質和氧氣的流通，所以會出現頭暈。那些中風、冠心病什麼的，最初都是這樣形成的。

我們說那怎麼辦？

醫生說也不用太緊張，還年輕，注意養護血管，清除掉那些血脂，就沒什麼問題的，現在很多年輕人都有這個高血脂的情況。

然後醫生給老公開了點降血脂的藥，告訴我們平日裡要吃清淡，多喝水，也可以喝點複合菌酵液來調理。

我們就按照醫生的建議做。前天老公再去複查的時候，血脂就回歸正常了

希望也可以幫到你哦

四葉草的愛

引起高脂血症的因素有很多．

從飲食習慣到遺傳因素甚至和情緒都有關係．

除了像遺傳，年齡性別這些我們無法改變的因素外，其實生活中還是有很多其他方面是可以用來改善高脂血症的，

我在這邊就把幾個重要的環節給列出來：

• 控制體重：注意自身的ＢＭＩ，最好控制在20-25之間
  

  BMI指數（英文為Body Mass Index，簡稱BMI），是用體重千克數除以身高米數的平方得出的數字

• 控制油脂攝取量：應特別注意精煉油的攝取量！每天控制在25毫升以下
  

• 烹調多用清蒸，水煮，涼拌，烤，燉，滷等方式
  

• 多選擇膳食纖維含量高的食物：如：五穀雜糧、蔬菜、水果及豆類都可阻礙膽固醇在腸道的吸收、促進排洩

  
  

• 多攝取水溶性膳食纖維食物：如：燕麥米，糙米，黃豆對降低血脂很好幫助
  

• 禁酒：酒精屬於空熱量特別容易讓體重上升
  

• 運動：首選有氧運動例如：慢跑，游泳，騎自行車，爬山等
  

控制血脂需要從多維度來下手才能起到最好的效果！

千萬不要單單依賴藥物，從自己的生活做起穩定血脂絕對不是難事！

有幫助記得關注我的頭條號「凍齡醫生傅國翔」。

在專欄裡面找到「高血脂就該這麼吃」，全面講解高血脂如何用食物來調理。

祝你健康！

凍齡醫生傅國翔

今天王藥師找我我，說他最近血脂高，不知道怎麼辦！

我說真有意思，王藥師找王醫生看病，哈哈。

我問他具體是哪一項血脂高，因為不同血脂治療原則不一樣，而且具體高多少，因為數值不一樣，治療也不一樣。可是王藥師說他只會么兒，不太清楚哪一項高，反正就是血脂裡面有一項剪頭向上，所以，他就覺得是高血脂。

看來藥學和醫學臨床，雖然都在醫學院上學，雖然都在醫院上班，但還真的是術業有專攻。

因為高血脂並不是一個指標，血脂包括高密度脂蛋白，低密度脂蛋白，總膽固醇，甘油三酯。

高密度脂蛋白升高，不叫高脂血症，因為高密度脂蛋白是好血脂，高密度脂蛋白能不斷的清理血管垃圾，預防動脈粥樣硬化加重，預防心腦血管疾病，所以，當我們發現高密度脂蛋白升高時，不用緊張，因為這個血脂高一點好。

另外的三項總膽固醇，低密度脂蛋白，甘油三酯是壞血脂，這些血脂升高會加重血管垃圾，加重動脈粥樣硬化，引發心腦血管疾病？但膽固醇和低密度脂蛋白是一波，甘油三酯是一波，需要分開說。

第一、不管是甘油三酯升高還是低密度脂蛋白升高，我們都必須先健康生活，尤其是健康飲食，少吃油膩食品、油炸食品、肥肉動物內臟，減少紅肉攝入、人造黃油、蛋糕點心等等食品，同時加大粗糧雜糧及蔬菜水果比例，這樣才能為控制好血脂打下基礎。當然還需要配合低鹽飲食，戒菸戒酒，堅持運動，控制體重。

第二、單純甘油三酯升高，甘油三酯升高受飲食影響比較大，也就是大多數甘油三酯升高，就是因為飲食不控制導致的，所以發現甘油三酯升高，首先就是控制飲食，除了上述幾點飲食注意事項，還有就是控制細糧攝入，因為細糧吃多甘油三酯也會升高。如果甘油三酯高於5.65，那麼就需要加一點貝特類降脂藥，配合降脂。

第三、當初膽固醇及低密度脂蛋白升高，低密度脂蛋白是血脂中最壞的血脂，而且受飲食影響比較小，當這兩項血脂升高後，不但要控制飲食，大部分可能都需要加一點他汀類藥物，但不是發現低密度脂蛋白升高就吃藥。如果沒有合併心腦血管疾病，或糖尿病，那麼當低密度脂蛋白高於4.9時，加他汀。否則可以先健康生活控制，當合並心腦血管疾病及糖尿病，低密度脂蛋白的理想目標是低於1.8。

第四、膽固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯都高，那就需要具體看以哪個為主，降哪個。但一把不主張聯合他汀和貝特類藥物，而是隻選一種。

但不管怎麼樣，發現高血脂先要控制飲食，健康生活。

王藥師聽完，說回去再把化驗單拍照發給我再讓我看看。

關鍵字: 血癥 生活 血脂