戒烟者有这样的规律：戒烟者经过自行戒除或强行戒除后，往往会感到生理上的痛苦，然而只要坚持一段时间后，这些症状都会渐渐消除。
但是，戒烟者最大的难关是在于戒断心理依赖。被他们称为“想过瘾”的这种心理依赖是许多戒烟者日后复吸的根本原因。吸毒是极端的例子，但确实很能看出心理寄托与心理依赖一旦选择错误或是程度失控会有多大的作用和多大的害处。
社会上流传着“戒烟戒烟，只能三天”的俗语，说明不少戒烟者都以失败告终，包括那些经常戒烟者，他们总以烟瘾难熬作为戒烟失败的原因，间接承认自己的毅力不足以与烟瘾对抗，细加分析，心理依赖的因素也是非常重要的，甚至是更为重要的。
这样看来吸烟这个复杂问题的又一成因也许就会更明了，不少人在寻求精神帮助时找到了烟草这种物质，在形式上看来，完全跟借助别的对象得到心理寄托没什么两样，而在“解愁”方面这种物质又跟酒一样有些难以替代的功效。于是，这种物质便成了首选，并且步步扩大了领地。
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