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簡單說下我的心得。
應對疫情需要「思想上重視」「認知上科學」「應對上動腦」「態度上樂觀」。
思想上重視很簡單也很難。簡單的是隻要你自己重視起來就行，難的是你重視了，但你周圍有人不當一回事，或者是由於他的不夠重視而形成了明顯的防範漏洞。這種情況就需要有一個有能力的領導，把規定說清楚，把相互接觸時的方法一一講清楚。否則確實是會問題重重。
認知上科學就是指不能想當然的認知，而是要依據可信渠道發佈的疫情知識進行科學防控。例如，戴兩層口罩會出現空氣由鼻子上方和口罩側邊進入，而沒有經過口罩過濾，那戴口罩就作用很小了。又例如，官方認定了飛沫傳播、接觸傳播，同時也懷疑有氣融膠傳播和糞便傳播，那就得依據這些特點採取相應的措施。比如，密閉的空間例如樓道會有危險，密閉且溼氣大的空間危險性更大。因為氣融膠會因為溼度大而更多存留。所以衛生間就不是安全。那樣就需要加大通風透氣。
應對上動腦是非常必要的，因為防範細節會決定成敗。你口罩戴了，回家不洗手就去脫口罩，當然就有點問題了。你手洗了，但不洗臉，幾天不洗頭也不行啊。衣服、鞋子、帶回的物品能都消毒嗎？不可能的。只能是經常要接觸的物品做下消毒，例如手機，例如純淨水桶。別的一些物品只能是採取丟棄外包裝、換塑料袋和放置一旁多日這類方法去處理。菜儘量不吃涼菜，煮熟就沒問題了。每次接觸完都要洗手。既然氣融膠也會傳播，那開窗儘量開對流窗。實際上樓上樓下溝通好，還可以開交錯窗。電梯房低樓層的就走樓梯吧，這樣電梯密閉空間交叉性就降低了。還有口罩也不是不能戴兩層，這需要看你的口罩什麼樣，有的醫用一次性口罩很薄，戴兩個也能呼吸順暢，那就可以。戴一次性口罩，如果不在重疫區，空氣裡病毒濃度低，沒有被嚴重損壞汙染的口罩，當然是可以通過多個口罩循環使用的方法。每個口罩擺在乾燥通風的地方五天以上再戴，應該問題不大了。
我最想說的是態度上的樂觀，因為我親戚得過白血病。他一開始化療多次都無效，因為一個剛上大學的小夥心理上承受不住那麼大的變故。可見心態對於嚴重疾病是至關重要的。他的化療起作用以及迅速好轉就源自我給他的啟發。我說身體才是對抗疾病的主力，你心態崩潰了，什麼藥什麼治療方法都無濟於事。都已經這樣了，只有建立起強大的超出日常的意志力，才能有救。結果，立竿見影。並且好轉速度算是快的，現在已經上學去了。
為何武漢死亡率會那麼高？我認為與恐慌有非常大的關係。尤其疫情發佈後陷入集體恐慌的情況下最危險，很多人把希望都寄託於入院，可是我們知道，到目前為止也沒有特效藥。其實醫院一開始有效的藥是沒有的，吸氧大概是最有效的手段。但是，入院可以讓恐慌的心態大大降低，這就至關重要了。
其實這個病毒並沒有那麼大的致命性，可是一旦恐慌，身體就會處於一個虛脫的狀態。又是新病毒，身體能採取的只是肌能性的、常規性的免疫，自然會存在身體強的人問題小，身體弱的人問題大了。你由於恐慌讓自己處於虛弱狀態，就好比醉酒的人第二天很虛弱，就好比吃得太飽消化系統會兩三天處於修復狀態。這都是不利於健康和麵對新病毒危險的。
心態上樂觀至少不會出現免疫力降低，如果你建立強大得內心，其實會增強很多的。有效的中藥也好，有效的西藥也罷，還是我建議的背部經脈、經絡按摩也罷，能起作用必須建立在你的肌體不虛弱的狀態下。過去人們最大誤區就是以為病是藥獨立治好的，實際上藥只是輔助。長期不吃藥的人，尤其長期不吃西藥也能保持健康的人一定會擁有很強的肌體免疫力。例如感冒是最不應該吃藥的，你只要堅持幾次自愈，你就不容易感冒了。當然也不是絕對的，比如突然頭暈，有可能是腦血管有淤阻，如果你不吃藥是很危險的。還有可能導致你進去嚴重的亞健康狀態，而你本人卻意識不到。所以這類病，就需要吃一粒小粒的阿司匹林。如果症狀很快消失了，說明只是一個意外插曲，你也不必長期吃，只需要很偶爾地吃一粒。最好則是改變飲食結構，學會起床喝一杯水。這類血管疾病是需要重視和根據情況吃藥的，因為身體免疫力對這類會突發的疾病作用不大。長期看肯定是改變飲食起居戒菸最關鍵，短期就需要吃藥。否則哪怕身體克服了，未來也會出現更大的問題。又比如糖尿病，最好就是立馬改變飲食結構，強制吃淡菜野菜，有的人就痊癒了，不必打針注射胰島素。
病毒疫情這類都是隻能靠自身免疫力，因為特效藥是趕不上的。人類演化至今也不是脆弱到無能為力的，因為說白了這是一種生物之間的競爭。所以肌體免疫力才是關鍵。如果你陷入一個瘋狂地徹夜失眠的狀態，那你就危險了。如果你家人被感染，你崩潰了把情緒傳導給他們，你就是害了親人。這種疫情文化高的人也很危險，因為獲知的信息多會增加恐懼和崩潰。尤其是有中醫黑傾向的人必然把希望完全寄託於入院，而疫區嚴重地區又滿足不了，接著就是亂吃西藥，當然就危險了。西藥是不能亂吃的，比如常規抗生素對應的是細菌感染，病毒類藥物也大概率不會對新病毒有效，通過藥物殺病毒的思路自然是不能亂用的。中醫走的是調理肌體平衡，促進肌體自己發揮作用，不一定有效，但不容易幫倒忙啊。亂吃西藥很危險，尤其恐慌時刻誤以為吃了多少會有點效果，結果害了自己。吃那些藥還不如煮點酸醋喝點酸醋呢，至少不會幫倒忙啊。
就這樣了，心得體會一篇。
國病
這是個公共衛生問題，發達國家有現成的標準和法規。您所在的轄區衛生防疫站應該有指導性文件供您參考。
其實無非是幾個方面：
防護：阻止工作環境中的微生物感染到人的身體，特別是呼吸系統、粘膜、皮膚等。有相應的口罩、手套、防護眼鏡、防護服和良好的個人衛生習慣。
隔離：阻止攜帶病毒的人、畜和物品進入工作場所；儘可能關閉風扇、管道空調等容易傳播的條件；儘可能安排不要聚集過密，在家辦公、流水線降低節拍，拉大操作工之間的距離等等。
公共場所常規消毒：對環境進行有效的持續的殺菌和消毒，時刻保持環境不給微生物汙染、存活和傳播創造的條件。例如，對地面、桌面、門把手、衛生間，各種開關和按鈕，電梯扶手等等進行定時殺菌處理。
賈雨村言，僅供飯後茶餘。
