鹹鴨蛋無敵
血脂升高，雖然疾病本身不嚴重，但是它卻是很危險的，因為心腦血管疾病都與它有很重要的聯繫，如果能夠及時發現，及時調整可以說是很幸運的，因為這種問題很難被發現，而發現的時候往往都是誘發出問題的時候，造成血脂升高的最主要的因素就是肥胖了，所以調整血脂，首先要從控制體重，以及調整平時的飲食結構和飲食習慣上著手，就能夠得到很好的控制了，不過如果嚴重的建議就醫干預治療，以免發生危險。
從飲食上來說調整血脂：
1.總能量的攝入，需要嚴格的進行控制，先調整一個健康的體重。
2.烹飪方式一定要注意少油少鹽，尤其是注意低溫烹調。
3.少吃油炸類的食物，尤其是雞蛋和動物肥肉，因為這兩者本身膽固醇就高，如果經高溫油炸，還會讓膽固醇變性為壞的膽固醇，容易沉積早血管內壁內皮當中，引發血脂升高。
4.少喝甜飲料，少吃冰淇淋，少喝奶茶等等，最好能戒掉，如果吃酸奶，建議最好原味的。
5.喝咖啡有禁忌，首先要選擇無調製的純咖啡，因為調製的咖啡中有過多的糖和脂肪，不利於體重的控制，其次因為其中富含萜烯脂，有強烈升高膽固醇的作用，因此建議如果喝咖啡要選擇純咖啡，少喝並且需要濾紙濾過的，因為濾紙可以濾掉萜烯脂。
6.吃肉儘量選擇動物精瘦肉，少吃肥肉。
7.多吃新鮮蔬菜，每天500g。
8.水果每天半斤左右，大概是一個拳頭的大小一個就夠了。
9.主食粗細搭配，每天100g左右豆製品，1兩魚肉。
10.足量飲水1500-1700ml。
從生活習慣上來調整血脂：
1.戒菸限酒，最好戒酒，而煙是一定要戒的，不僅要戒菸，還要遠離吸菸的環境，因為吸菸會升高血膽固醇，以及刺激血管收縮。
2.早睡早起，避免熬夜。
3.飯後不要立即就坐，建議靠牆站半小時，再走半小時。
4.避免久坐，每隔半小時或40分鐘起身活動5分鐘。
5.吃飯不要過快，最好在半小時以上。
6.晚上吃飯不要過晚，以及吃飯不要馬上就睡覺。
7.少吃宵夜。
8.適量運動，每天不少於1小時。
9.及時監測血壓。
心理營養師程偉華
血脂高低的優劣教訓。
我十幾歲得胃潰瘍出過三次血，吃藥無數，偶因吃豬頭肉夾燒餅慢慢的神奇般幾十年了沒再胃痛過，對豬頭肉深愛天天吃，幾年後體重增加，血脂高到嚴重警告，住院聽大夫囑咐遠離肉油堅持七八年不吃肉和油炸食物，體重，血脂都成正常了，不幾年又患了心臟病手術換瓣膜搭橋後一兩年還不好受，從手機裡得一信息，心臟主血液流通，也須血液供養，血液離不開肉油肪肪，因是能量，從此開始每天早或午飯吃兩三片五花肉，神奇!慢慢心胸舒服了，一年多了再沒難受過!
看來血脂高和過低都不行，血脂是能量，但必須要與動用結合，脂在內臟肝腸不行，在皮下好，不但讓皮膚潤美，還能使表孔開閉靈活排汗毒，防外風襲。降血脂在吃與動適當，年輕鍛鍊，中年運動，老人活動靠自己慎酌。
個人體會供您參考。
快樂在於發現
血脂高需要低脂低鹽飲食,澱粉含量高的食物也最好不吃.牛肉最好少吃．
飲食上應注意： 1.多飲水。水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素。
2.多吃具有稀釋血液功能的食物。如抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋蔥、柿子椒、香菇及草莓、菠蘿、檸檬等水果；具有類似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、紅葡萄、橘子、生薑；具有降脂作用的有香芹、胡蘿蔔、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米、芝麻等。蔬菜與瓜果除含有大量水分外，還有豐富的維生素C及粗纖維。維生素C能降低血脂，粗纖維可以在腸道阻止膽固醇的吸收，有利於降低血粘稠的程度。
3.多食大豆。大豆含有豐富的卵磷脂，這是一種乳化劑，能使血中膽固醇顆粒變小，並保持懸浮狀態，有利於脂類透過血管壁為組織所利用，降低血中膽固醇，使血粘稠得以改善。
4.少吃動物內臟、動物脂肪及甜食。動物內臟如豬腦、豬肚、肥腸及動物脂肪含有大量膽固醇與飽和脂肪，可加重血粘稠程度，促使動脈硬化。
永恆滴小懶懶
高血脂症是現在生活中常見的心腦血管慢性疾病之一，高血脂分為“高膽固醇血癥”、“高甘油三酯血癥”，兩者兼有也為高血脂，高甘油三酯血癥更好調理，一般都是由於長期飲食不節，高油、高脂、高糖食物攝入過量，加上久疏鍛鍊，久坐久躺引起，高膽固醇血癥則沒那麼容易，一方面由於飲食、生活習慣不良，另一方面還和遺傳、自身內分泌紊亂、血管病變相聯繫，內源性（自身合成分泌）膽固醇遠遠高於外源性（飲食中攝入）膽固醇，控制好內平衡，才是改善高膽固醇血癥的關鍵。
那麼高甘油三酯患者如何應對？
調整飲食習慣
首先自然是調整好自己的日常飲食習慣，例如長期在外酒宴的朋友若不是因為公事的話，就儘量回家吃飯，若是公事，控制好自己的攝入量，菸酒不要敞開來吃，多選擇蔬菜、清淡菜餚，少量食用，或避開那些油多味重的菜餚。一般來說，館子菜或者外賣菜，為了迎合消費者的口味，都會增加更多油鹽醬醋，其中鹽多、油多、醬多，長期吃這些料理很可能會攝入更高熱量、更多鹽分，增加誘發慢性疾病的風險；當然即便是自家烹飪也最好清淡為主，油鹽醬醋適當添加，增加蔬菜、全穀物類食物的添加比例，烹飪方式可以蒸、煮、燉、清炒、涼拌為主，油炸、多油紅燒等方式偶爾為宜。
多避免煙燻、油炸、加工類食物
高甘油三酯的朋友都認為自己需要避免肥肉、五花肉、動物內臟的食用，其實它們就是膽固醇、飽和脂肪高了些，這些成分對我們自己身體並非無用或有害，只是不宜過剩，不用刻意避免，只需要注意攝入量即可，如動物內臟不要每日頻繁食用，一週1~2次，一次30g左右並無大礙。對於高血脂患者來說，更應當注意的是煙燻類食物、加工類食物、油炸食物，煙燻食物中鹽分含量多，並且由於高溫烘烤，蛋白質、油脂燃燒的不完全還會生成不少致癌成分，是胃癌、腸癌的誘發因素之一，且通常高脂高熱，易造成能量攝入過量；油炸類食物亦可因高溫而生成有害成分，且熱量、油脂含量較高，加重高血脂症；加工類食品不僅損失營養價值高，還有不少添加劑成分，對人體無益。
注意隱形殺手“高糖食物”
另一個容易被忽略的因素即使“高糖”食物的攝入，雖然糖聽起來和血脂無關，但實際上糖分過量的攝入同樣會生成甘油三酯，而長期高糖食物的攝入同樣是引起高甘油三酯的因素之一。很多朋友雖然避開肥肉、油炸食品，但它們愛吃糕點、愛吃巧克力、愛喝甜飲，愛吃冰激凌，這些食物看去和高血脂無關，但實際上它們或許是更容易造成高血脂的“兇器”。
高膽固醇血癥又當如何？
除了和高甘油三酯血癥的朋友做到類似的事情之外，前文提到，內源性膽固醇佔比高，佔總膽固醇80%以上，而外源性僅佔20%左右還會因為攝入量的增加而不斷減少吸收量，其實從食物中攝入的膽固醇並非影響總膽固醇的關鍵。由於長期的飲食不節，損傷血管，造成內平衡失調，很容易引起高甘油三酯血癥。
常見引起高膽固醇的因素和體內的“高密度脂蛋白”、“低密度脂蛋白”濃度有關，低密度脂蛋白的效果是將膽固醇循環血液，和細胞之間做交換，提供有益成分；高密度脂蛋白的效果是把已經無用的膽固醇運輸到肝臟代謝，平衡血液中膽固醇的量，雖然兩者各司其職，本對健康無害，但剛才也提到了，低密度脂蛋白是讓膽固醇循環血液中，若低密度脂蛋白過高，則膽固醇在血液中數量過多，則會造成高膽固醇血脂；相反，高密度脂蛋白能調整血液中膽固醇數量，若高密度脂蛋白過低，則也會引起膽固醇滯留在血液中過久，引起高膽固醇。所以，平衡兩種膽固醇對調理血脂有益。
提高高密度脂蛋白
好在提高高密度脂蛋白的方式其實有不少，例如增加不飽和脂肪酸，尤其是ω3脂肪酸的攝入佔比，有助提高高密度脂蛋白含量，通常在堅果食物、深海魚、植物油中能有ω3含量，日常應當多攝入深海魚，它們最典型且最豐富的ω3來源，推薦一週攝入魚類不少於225~500g。
堅持運動、控制體重有助提高高密度脂蛋白的含量。研究發現，減肥1公斤就能提高高密度脂蛋白不少含量，而肥胖、超重人群的高密度脂蛋白含量普遍較低，久坐久躺，沒有運動習慣的人，高密度脂蛋白也會大幅下降。
降低低密度脂蛋白
不飽和脂肪酸同樣也有助降低低密度脂蛋白含量，另外，果蔬中豐富的抗氧化成分、植物多糖、植物皂苷等成分也有助降低低密度脂蛋白含量，日常可增加蔬菜攝入比例，每日堅持至少攝入200g水果。
避免加工類食物的攝入能抑制低密度脂蛋白的增殖，加工類食物如膨化零食、火腿、罐頭食物、冷飲、速溶飲品等等，這些食物中添加了一些添加劑成分，如奶精、香精等，含反式脂肪酸，反式脂肪酸是增加低密度脂蛋白的最重要原因之一，控制這些食物的攝入量有助控制低密度脂蛋白的數量。
只有營養師知道
現在，人們的生活水平提高得太快了，許多人每天吃大魚和大肉，這很容易導致高血脂。
高血脂不僅會引起肥胖，更會造成頭暈、胸悶、肢體麻木等症狀，這個時候就比較麻煩了，我們都知道疾病和症狀是相關聯的，先有疾病後有症狀，一旦出現明顯的臨床症狀，也就代表著疾病已經悄無聲息的到來，你的高血脂沒有及時進行控制。
血脂高應該如何應對？
對於血脂高的問題，有兩種錯誤的認識：
一種是大大咧咧，沒啥感覺啊，不採取任何控制措施，我行我素。
而另一種則正好相反，患者驚慌失措，採取過於極端的飲食習慣。
實際上，這兩種想法都是不可取的，發展下去都不會導致病情恢復，甚至好心辦壞事。
當我們發現血脂偏高時，不需要過分驚慌，不管是偏高情況如何，以現在的醫療水平，大多數情況都是可以控制的，必要時通過藥物可以快速降脂；另一方面，也要認識高血脂可能帶來的健康危害，出現高血脂卻沒有異常感覺，並不代表健康沒有損害，我們要及時有效的控制血脂，減少未來可能出現的風險幾率。
首先，控制飲食
飲食是預防高血脂的基礎，每餐飲食需要營養均衡，宜多吃富含維生素、無機鹽和纖維素的食物。比如各種低脂肪含量的穀類食物，建議低熱量、低脂肪、低膽固醇、低糖、高纖維膳食。
其次，戒酒
攝入過量的酒精會導致肝臟合成更多的甘油三酯，加重高血脂。
而且，酒精主要在肝臟分解，分解過程中產生的乙醛對肝細胞有較強的毒副作用，會導致肝細胞損傷，加重高血脂。因此，高血脂的患者應當少喝或不喝。
最後，運動
適當的體育鍛煉對於健康還是非常有必要的，有氧運動可使LDL-c、甘油三酯降低，又可提升高密度脂蛋白含量，非常有利於血管健康。還可以消耗體內大量的能量，降低血中脂質含量。每次的運動時間應該控制在30-40分鐘左右。選擇緩慢提高心率的運動方式。
（我是羅民，三甲級醫院在職主任醫師，有著三十多年臨床一線工作經驗的“老”醫生，我的努力只為收穫大家的認同，如果我的回答可以幫助您，希望您能點贊、關注，如果有什麼問題，可以評論或私信我，我會盡力幫助大家！）
羅民教授
高血脂在如今已經是較為常見的問題，很多人對於高血脂也有誤解，認為瘦的人就不會出現高血脂，不吃肉就不會出現高血脂等等。高血脂對於身體危害較多，容易造成血液流通不暢，增加心腦血管疾病的發病風險。高血脂與飲食有著很大的關係，飲食上更應該注意。
肉類食物要控制著吃
很多人是無肉不歡，三天不吃肉就感覺沒法過下去。肉類食物中脂肪含量較高，這些脂肪酸以飽和脂肪酸為主，飽和脂肪酸會讓食物香味更加濃郁，促進食慾。肉類食物吃得多了，脂肪的攝入量就會增加，也就容易誘發高脂血症。
食用油每天不宜超過25克
炒菜要放油，做湯也要放油。大多數人在炒菜做湯的時候喜歡多放油，炒出來的菜往往是油汪汪的。中國人吃油存在兩個問題，其中一個就是食用油攝入量超標的問題。食用油中雖然也含有有益於身體健康的不飽和脂肪酸，這些脂肪酸再好攝入量多也會造成肥胖和高脂血症。
水果吃太多
水果好吃，無論是在春天還是冬天，我們都可以吃到新鮮的水果。在選購水果的時候，我們喜歡吃甜的水果。水果越甜，果糖的含量越高。果糖雖然不會升高血糖，卻會轉化成脂肪在身體中蓄積，吃水果多也會造成肥胖，也就增加了高脂血症的發病風險。
多吃蔬菜
從小時候，媽媽就叮囑我們要多吃菜。蔬菜中的營養物質較多，而與血脂有關的營養素是維生素C和膳食纖維，這兩種營養素也是蔬菜中較為突出的營養素。維生素C和膳食纖維都可以起到降低血脂的作用。對於出現高脂血症的人來說，飲食上必須要增加蔬菜的攝入量。炒菜的時候要少放油，能生吃的蔬菜儘量生吃。
王桂真營養師
張醫生為你解答：高脂血症的應對策略。
高脂血症，通常是指血液中膽固醇和甘油三酯升高，可加速動脈粥樣硬化，誘發急性心腦血管疾病。很多人認為血脂高就是大魚大肉吃多了，其實這並不完全正確，很多體型偏瘦、素食主義者照樣會出現高膽固醇血癥。
血脂異常的發生非常複雜，是多基因與環境相互作用的結果，臨床上血脂異常常與肥胖、高血壓病、糖尿病等相伴發生，與胰島素抵抗有關，其本質上是一組代謝綜合徵，雖與飲食有關，但飲食並不是決定性因素。
血脂異常，需要3方面的干預，降脂藥+控制飲食總熱量+運動。
血脂高的患者，首先要控制飲食總量，不要吃的過飽，每餐7分飽即可，三餐定時定量，不吃零食，減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入（<200mg/天，約一個雞蛋黃所含的膽固醇量）。另外，需要增加有氧運動，保持正常的BMI，同時，戒菸、限鹽、限酒。
最後，藥物治療對高脂血症的患者至關重要，他汀類和貝特類降脂藥對降低血脂、保護血管有著不可取代的作用，他汀類適合高膽固醇患者，貝特類適合高甘油三酯。根據血脂升高的特點，選用不同藥物。
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重症行者阿鋒
一、身體五種跡象或許是高血脂
高血脂是導致冠心病、高血壓及中風的危險因素，那麼，怎樣才能知道我們是否出現高血脂並採取及時合理的治療呢?可以從下面5個方面加以判斷。
1、常出現頭昏腦脹或與人講話間隙容易睡著。早晨起床後感覺頭腦不清醒，早餐後可改善，午後極易犯困，但夜晚很清醒。
2、瞼黃疣是中老年婦女血脂增高的信號，主要表現在眼瞼上出現淡黃色的小皮疹，剛開始時為米粒大小，略高出皮膚，嚴重時佈滿整個眼瞼。
3、腿肚經常抽筋，並常感到刺痛，這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現。
4、短時間內在面部、手部出現較多黑斑(斑塊較老年斑略大，顏色較深)。記憶力及反應力明顯減退。
5、看東西一陣陣模糊，這是血液變粘稠，流速減慢，使視神經或視網膜暫時性缺血缺氧所致。
二、預防高血脂症有這幾個方法
眩暈或頭痛加劇;視物不清或失明;舌根發硬或失語;一側肢體麻木、乏力、活動不便;精神疲乏，頻打哈欠，或噁心、欲吐;智力減退，缺乏正常的判斷力和理解力;無原因的嗜睡等。
2、家庭急救、護理辦法：
一旦發現中風先兆，應立即臥床休息，保持鎮靜，避免緊張、恐懼，儘量就近就醫，減少搬動。必須搬動時，要防止頭頸扭曲，減少晃動。
3、預防措施：
醫生說，高血脂是引起中風的根源之一。現代人由於應酬頻繁，菸酒不離身，加上不規律的作息時間，導致他們成了患高血脂的主要群體，因此中風在他們當中爆發的幾率非常高，應該引起重視。
溫馨提示：切忌暴飲暴食或塞飽式進餐，改變晚餐豐盛和入睡前吃夜宵的習慣，少吃脂肪含量高的食品。注意保持心情舒暢開朗，避免過度疲勞，堅持正常的作息時間，多運動。
三、高血脂的危害有哪些？
1、損傷肝部功能
高血脂會導致肝部功能損傷，長期高血脂會導致脂肪肝，而肝動脈粥樣硬化後受到損害、肝小葉損傷後，結構發生變化，而後導致肝硬化，損害肝功能。
2、引發高血壓
高血脂會導致高血壓，在人體內形成動脈粥樣硬化以後，會導致心肌功能紊亂，血管緊張素轉換酶會大量激活，促使血管動脈痙攣，誘致腎上腺分泌升壓素，導致血壓升高。
3、導致冠心病
高血脂會導致冠心病，當人體由於長期高脂血症形成動脈粥樣硬化後，使冠狀動脈內血流量變小、血管腔內變窄，心肌注血量減少，造成心肌缺血，導致心絞痛，形成冠心病。
4、危害冠狀動脈
高血脂會危害冠狀動脈，形成粥樣硬化，大量脂類物質蛋白，在血漿中沉積移動，降低血液流速，並通過氧化作用酸敗後沉積在動脈血管內皮上，並長期黏附在血管壁上，損害動脈血管內皮，形成血管硬化。
四、血脂高飲食注意什麼
1、限制總能量
老年人的基礎代謝率減低，能量需要量要比成年人低。有高脂血症的老年人則更應嚴格控制能量的攝入，每人每天的能量攝入要控制在29千卡/公斤體重之內，摺合主食每天不宜超過300克。營養學家給老年人推薦的食品有:饅頭、米飯、麵包、豆腐、豆漿、牛奶、瘦肉、魚類以及各種蔬菜、水果。
2、低脂低膽固醇飲食
高脂血症的老年人要嚴格控制動物脂肪或膽固醇的攝入，食油以富含不飽和脂肪酸的植物油為主，如豆油、花生油、玉米油，蛋類每天不超過1個，或2至3天1個雞蛋。
3、高纖維飲食
食中的食物纖維可與膽汁酸相結合，增加膽鹽在糞便中的排洩，降低血清膽固醇濃度。富含食物纖維的食物主要有粗糧、雜糧、幹豆類、蔬菜、水果等。每人每天攝入的食物纖維量以35到45克為宜。
4、飲茶戒菸限酒
實驗研究證明：各種茶葉均有降低血脂、促進脂肪代謝的作用，其中以綠茶降血脂作用最好。因此，高脂血症的老年人不妨多飲茶。科學研究表明，長期吸菸或是酗酒均可干擾血脂代謝，使膽固醇和甘油三酯上升。所以老年人最好是戒菸限酒。
五、飲食的適宜與禁忌
1、碳水化合物食品
適宜的食品——米飯、粥、面、面類、葛粉湯、芋類、軟豆類
應忌的食品——番薯(產生腹氣的食品)、幹豆類、味濃的餅乾類
2、蛋白質性食品
適宜的食品——脂肪少的食品(嫩肉肉、牛、豬的瘦肉、白肉魚)、蛋、牛奶和牛奶製品(鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆製品(豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐、青菜絲豆腐)
應忌的食品——脂肪多的食品(牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚肉、鯡魚、鰻魚、金槍魚等)、加工品(香腸等)
3、脂肪類食品
適宜的食品——植物油、少量奶油、沙拉醬
應忌的食品——動物油、生豬油、燻肉、油漬沙丁魚
4、維生素、礦物質食品
適宜的食品——蔬菜類(菠菜、白菜、胡蘿蔔、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜等纖維少的)，水果類(蘋果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等)，海藻類、菌類、水果類、蔬菜類生吃會產生腹氣，必須軟煮或做成醬
應忌的食品——纖維硬的蔬菜(牛旁、竹筍、玉米)、刺激性強的蔬菜(香辛蔬菜、如芥菜類)
5、其他食品
適宜的食品——淡紅茶、酵母乳飲料。
六、多吃哪些食物降脂？
1、靈芝
單獨使用或者與降血脂藥物合用，可以起到降低血清膽固醇和三酰甘油的作用，還可以降低密度脂蛋白，能夠起到升高高度質蛋白的作用。靈芝可以防止或者減輕化學合成，能夠調節血脂，可以對心腦血管做出很好的保護。
2、魚類食物
魚類食物所含的飽和脂肪是比較低的，來自於深海的冷水魚類含有大量的W-3脂肪酸，可以起到降低膽固醇和降低血液黏稠度的作用，而且能夠很好的降低血壓。
3、水果蔬菜
在平時多吃新鮮的蔬菜和水果，能夠很好的降低膽固醇，還可以多吃水溶性纖維的食物，可以多吃豆子和大棗，以及無花果和乾梅子、花椰菜等，黃豆以及豆製品都有同樣的降血脂的功效，魔芋食品也有含有大量的水溶性纖維，也可以起到很好的降血脂作用。
4、大蒜
高血脂病人在平時每天吃半顆黑蒜頭，可以降低膽固醇，而且能夠降低血壓，大蒜中含有一種叫做蒜氨酸的物質，這種物質可以降低血脂。
5、洋蔥
洋蔥中含有前列腺素A，前列腺素A也是一種比較強的血管擴張劑，能夠很好的軟化血管，可以降低人體的血液黏稠度，能夠增加冠狀動脈的血流量，還可以促進血壓升高的鈉鹽等非物質排洩，就可以很好的降壓，能夠預防血栓的形成，最重要的是洋蔥中含有一種叫做洋蔥精油，可以起到降低膽固醇的作用，而且可以改善動脈粥樣硬化，是一種很好的降壓降脂的食物。
通過上面的介紹，相信大家對高血脂病人的飲食有了一定的瞭解，在平時可以多吃上述幾種食物，能起到降壓降脂的作用，這樣就能夠有效的穩定病情，那麼就會給健康帶來幫助。
誠順和中醫館
高脂血症人群越來越多，疾病初期並沒有什麼症狀，很多是體檢檢查的時候才發現。
高脂血症的發生與人們的生活習慣改變有關係，運動減少，飲食過度、大魚大肉食用過多都有關係；高血脂會增加冠心病中風等疾病的風險，因此及時調養好高脂血症對健康大有裨益！
中醫認為，高脂血症的病機多種多樣，但是常見分成以下幾個類型：
1、痰瘀內阻。這個類型的人經常感覺到胸脅脹悶、四肢困重、頭昏腦脹、疲倦乏力、經常伴有咳痰等現象，舌體胖大或者紫暗。
中醫常用方：二陳湯合血府逐瘀湯加減，有理氣化痰、活血化瘀的功效；常見用藥包括法半夏、陳皮、茯苓、丹參、田七、山楂、赤芍、川芎等等。
2、肝腎陰虛。常出現腰膝痠軟、頭暈耳鳴、口乾口渴、五心煩熱、健忘等症狀，舌紅少苔。
中醫常用方：六味地黃丸或杞菊地黃丸等加減；常用藥物有熟地黃、何首烏、枸杞子、玉竹、知母、決明子等。
3、溼熱蘊結。常出現口乾口苦、面部油膩、肥胖、小便短赤、大便粘滯等症狀，舌紅苔黃膩。
中醫常用方：龍膽瀉肝湯加減；常用藥物包括澤瀉、茯苓、薏苡仁、茵陳、土伏苓、車前子等等。
以上幾個類型較為多見，除此之外，日常注意飲食，加強體育鍛煉，可以經常用山楂、決明子、玫瑰花、普洱茶、苦丁茶、荷葉、丹參、田七等等泡茶或者熬湯食用，都能夠起到輔助降血脂的作用。
可以關注我，有更多中醫養生的文章。
中醫養生鄭芝環
高血脂的飲食調節，還是主要把握下面幾個原則：
主食以粗糧為主，細糧為輔；副食以疏菜為主，瘦肉、蛋類為輔，可吃小魚等。正所謂“粗茶淡飯，健康有源”。不論每日三餐，還是四餐，均要吃飽，避免或減少飯前心慌、手抖、出汗等現象。尤其是兒童、孕婦更應注意。
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飲食中的食物纖維可與膽汁酸相結合，增加膽鹽在糞便中的排洩，降低血清膽固醇濃度。富含食物纖維的食物主要有粗糧、雜糧、幹豆類、蔬菜、水果等。每人每天攝入的食物纖維量以35到45克為宜。
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每人每天的能量攝入要控制在29千卡/公斤體重之內，摺合主食每天不宜超過300克。營養學家給大家推薦的食品有：饅頭、米飯、麵包、豆腐、豆漿、牛奶、瘦肉、魚類以及各種蔬菜、水果。
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各種茶葉均有降低血脂、促進脂肪代謝的作用，其中以青錢柳薏仁茶降血脂作用最好。因此，高脂血症的人不妨多飲茶。科學研究表明，長期吸菸或是酗酒均可干擾血脂代謝，使膽固醇和甘油三酯上升。所以最好是戒菸限酒。
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忌食
1、蛋黃和動物內臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當高，應儘量少用或不用。
2、儘量少喝咖啡、茶，並禁服含有咖啡因的藥物。
3、避免油炸的食物。
