咸鸭蛋无敌
血脂升高，虽然疾病本身不严重，但是它却是很危险的，因为心脑血管疾病都与它有很重要的联系，如果能够及时发现，及时调整可以说是很幸运的，因为这种问题很难被发现，而发现的时候往往都是诱发出问题的时候，造成血脂升高的最主要的因素就是肥胖了，所以调整血脂，首先要从控制体重，以及调整平时的饮食结构和饮食习惯上着手，就能够得到很好的控制了，不过如果严重的建议就医干预治疗，以免发生危险。
从饮食上来说调整血脂：
1.总能量的摄入，需要严格的进行控制，先调整一个健康的体重。
2.烹饪方式一定要注意少油少盐，尤其是注意低温烹调。
3.少吃油炸类的食物，尤其是鸡蛋和动物肥肉，因为这两者本身胆固醇就高，如果经高温油炸，还会让胆固醇变性为坏的胆固醇，容易沉积早血管内壁内皮当中，引发血脂升高。
4.少喝甜饮料，少吃冰淇淋，少喝奶茶等等，最好能戒掉，如果吃酸奶，建议最好原味的。
5.喝咖啡有禁忌，首先要选择无调制的纯咖啡，因为调制的咖啡中有过多的糖和脂肪，不利于体重的控制，其次因为其中富含萜烯脂，有强烈升高胆固醇的作用，因此建议如果喝咖啡要选择纯咖啡，少喝并且需要滤纸滤过的，因为滤纸可以滤掉萜烯脂。
6.吃肉尽量选择动物精瘦肉，少吃肥肉。
7.多吃新鲜蔬菜，每天500g。
8.水果每天半斤左右，大概是一个拳头的大小一个就够了。
9.主食粗细搭配，每天100g左右豆制品，1两鱼肉。
10.足量饮水1500-1700ml。
从生活习惯上来调整血脂：
1.戒烟限酒，最好戒酒，而烟是一定要戒的，不仅要戒烟，还要远离吸烟的环境，因为吸烟会升高血胆固醇，以及刺激血管收缩。
2.早睡早起，避免熬夜。
3.饭后不要立即就坐，建议靠墙站半小时，再走半小时。
4.避免久坐，每隔半小时或40分钟起身活动5分钟。
5.吃饭不要过快，最好在半小时以上。
6.晚上吃饭不要过晚，以及吃饭不要马上就睡觉。
7.少吃宵夜。
8.适量运动，每天不少于1小时。
9.及时监测血压。
心理营养师程伟华
血脂高低的优劣教训。
我十几岁得胃溃疡出过三次血，吃药无数，偶因吃猪头肉夹烧饼慢慢的神奇般几十年了没再胃痛过，对猪头肉深爱天天吃，几年后体重增加，血脂高到严重警告，住院听大夫嘱咐远离肉油坚持七八年不吃肉和油炸食物，体重，血脂都成正常了，不几年又患了心脏病手术换瓣膜搭桥后一两年还不好受，从手机里得一信息，心脏主血液流通，也须血液供养，血液离不开肉油肪肪，因是能量，从此开始每天早或午饭吃两三片五花肉，神奇!慢慢心胸舒服了，一年多了再没难受过!
看来血脂高和过低都不行，血脂是能量，但必须要与动用结合，脂在内脏肝肠不行，在皮下好，不但让皮肤润美，还能使表孔开闭灵活排汗毒，防外风袭。降血脂在吃与动适当，年轻锻炼，中年运动，老人活动靠自己慎酌。
个人体会供您参考。
快乐在于发现
血脂高需要低脂低盐饮食,淀粉含量高的食物也最好不吃.牛肉最好少吃．
饮食上应注意： 1.多饮水。水堪称为速效稀释剂。一夜酣睡后的失水、消化食物时消耗的水，都是血液变粘稠的因素。
2.多吃具有稀释血液功能的食物。如抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等水果；具有类似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、红葡萄、橘子、生姜；具有降脂作用的有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。蔬菜与瓜果除含有大量水分外，还有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C能降低血脂，粗纤维可以在肠道阻止胆固醇的吸收，有利于降低血粘稠的程度。
3.多食大豆。大豆含有丰富的卵磷脂，这是一种乳化剂，能使血中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，降低血中胆固醇，使血粘稠得以改善。
4.少吃动物内脏、动物脂肪及甜食。动物内脏如猪脑、猪肚、肥肠及动物脂肪含有大量胆固醇与饱和脂肪，可加重血粘稠程度，促使动脉硬化。
永恒滴小懒懒
高血脂症是现在生活中常见的心脑血管慢性疾病之一，高血脂分为“高胆固醇血症”、“高甘油三酯血症”，两者兼有也为高血脂，高甘油三酯血症更好调理，一般都是由于长期饮食不节，高油、高脂、高糖食物摄入过量，加上久疏锻炼，久坐久躺引起，高胆固醇血症则没那么容易，一方面由于饮食、生活习惯不良，另一方面还和遗传、自身内分泌紊乱、血管病变相联系，内源性（自身合成分泌）胆固醇远远高于外源性（饮食中摄入）胆固醇，控制好内平衡，才是改善高胆固醇血症的关键。
那么高甘油三酯患者如何应对？
调整饮食习惯
首先自然是调整好自己的日常饮食习惯，例如长期在外酒宴的朋友若不是因为公事的话，就尽量回家吃饭，若是公事，控制好自己的摄入量，烟酒不要敞开来吃，多选择蔬菜、清淡菜肴，少量食用，或避开那些油多味重的菜肴。一般来说，馆子菜或者外卖菜，为了迎合消费者的口味，都会增加更多油盐酱醋，其中盐多、油多、酱多，长期吃这些料理很可能会摄入更高热量、更多盐分，增加诱发慢性疾病的风险；当然即便是自家烹饪也最好清淡为主，油盐酱醋适当添加，增加蔬菜、全谷物类食物的添加比例，烹饪方式可以蒸、煮、炖、清炒、凉拌为主，油炸、多油红烧等方式偶尔为宜。
多避免烟熏、油炸、加工类食物
高甘油三酯的朋友都认为自己需要避免肥肉、五花肉、动物内脏的食用，其实它们就是胆固醇、饱和脂肪高了些，这些成分对我们自己身体并非无用或有害，只是不宜过剩，不用刻意避免，只需要注意摄入量即可，如动物内脏不要每日频繁食用，一周1~2次，一次30g左右并无大碍。对于高血脂患者来说，更应当注意的是烟熏类食物、加工类食物、油炸食物，烟熏食物中盐分含量多，并且由于高温烘烤，蛋白质、油脂燃烧的不完全还会生成不少致癌成分，是胃癌、肠癌的诱发因素之一，且通常高脂高热，易造成能量摄入过量；油炸类食物亦可因高温而生成有害成分，且热量、油脂含量较高，加重高血脂症；加工类食品不仅损失营养价值高，还有不少添加剂成分，对人体无益。
注意隐形杀手“高糖食物”
另一个容易被忽略的因素即使“高糖”食物的摄入，虽然糖听起来和血脂无关，但实际上糖分过量的摄入同样会生成甘油三酯，而长期高糖食物的摄入同样是引起高甘油三酯的因素之一。很多朋友虽然避开肥肉、油炸食品，但它们爱吃糕点、爱吃巧克力、爱喝甜饮，爱吃冰激凌，这些食物看去和高血脂无关，但实际上它们或许是更容易造成高血脂的“凶器”。
高胆固醇血症又当如何？
除了和高甘油三酯血症的朋友做到类似的事情之外，前文提到，内源性胆固醇占比高，占总胆固醇80%以上，而外源性仅占20%左右还会因为摄入量的增加而不断减少吸收量，其实从食物中摄入的胆固醇并非影响总胆固醇的关键。由于长期的饮食不节，损伤血管，造成内平衡失调，很容易引起高甘油三酯血症。
常见引起高胆固醇的因素和体内的“高密度脂蛋白”、“低密度脂蛋白”浓度有关，低密度脂蛋白的效果是将胆固醇循环血液，和细胞之间做交换，提供有益成分；高密度脂蛋白的效果是把已经无用的胆固醇运输到肝脏代谢，平衡血液中胆固醇的量，虽然两者各司其职，本对健康无害，但刚才也提到了，低密度脂蛋白是让胆固醇循环血液中，若低密度脂蛋白过高，则胆固醇在血液中数量过多，则会造成高胆固醇血脂；相反，高密度脂蛋白能调整血液中胆固醇数量，若高密度脂蛋白过低，则也会引起胆固醇滞留在血液中过久，引起高胆固醇。所以，平衡两种胆固醇对调理血脂有益。
提高高密度脂蛋白
好在提高高密度脂蛋白的方式其实有不少，例如增加不饱和脂肪酸，尤其是ω3脂肪酸的摄入占比，有助提高高密度脂蛋白含量，通常在坚果食物、深海鱼、植物油中能有ω3含量，日常应当多摄入深海鱼，它们最典型且最丰富的ω3来源，推荐一周摄入鱼类不少于225~500g。
坚持运动、控制体重有助提高高密度脂蛋白的含量。研究发现，减肥1公斤就能提高高密度脂蛋白不少含量，而肥胖、超重人群的高密度脂蛋白含量普遍较低，久坐久躺，没有运动习惯的人，高密度脂蛋白也会大幅下降。
降低低密度脂蛋白
不饱和脂肪酸同样也有助降低低密度脂蛋白含量，另外，果蔬中丰富的抗氧化成分、植物多糖、植物皂苷等成分也有助降低低密度脂蛋白含量，日常可增加蔬菜摄入比例，每日坚持至少摄入200g水果。
避免加工类食物的摄入能抑制低密度脂蛋白的增殖，加工类食物如膨化零食、火腿、罐头食物、冷饮、速溶饮品等等，这些食物中添加了一些添加剂成分，如奶精、香精等，含反式脂肪酸，反式脂肪酸是增加低密度脂蛋白的最重要原因之一，控制这些食物的摄入量有助控制低密度脂蛋白的数量。
只有营养师知道
现在，人们的生活水平提高得太快了，许多人每天吃大鱼和大肉，这很容易导致高血脂。
高血脂不仅会引起肥胖，更会造成头晕、胸闷、肢体麻木等症状，这个时候就比较麻烦了，我们都知道疾病和症状是相关联的，先有疾病后有症状，一旦出现明显的临床症状，也就代表着疾病已经悄无声息的到来，你的高血脂没有及时进行控制。
血脂高应该如何应对？
对于血脂高的问题，有两种错误的认识：
一种是大大咧咧，没啥感觉啊，不采取任何控制措施，我行我素。
而另一种则正好相反，患者惊慌失措，采取过于极端的饮食习惯。
实际上，这两种想法都是不可取的，发展下去都不会导致病情恢复，甚至好心办坏事。
当我们发现血脂偏高时，不需要过分惊慌，不管是偏高情况如何，以现在的医疗水平，大多数情况都是可以控制的，必要时通过药物可以快速降脂；另一方面，也要认识高血脂可能带来的健康危害，出现高血脂却没有异常感觉，并不代表健康没有损害，我们要及时有效的控制血脂，减少未来可能出现的风险几率。
首先，控制饮食
饮食是预防高血脂的基础，每餐饮食需要营养均衡，宜多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物。比如各种低脂肪含量的谷类食物，建议低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。
其次，戒酒
摄入过量的酒精会导致肝脏合成更多的甘油三酯，加重高血脂。
而且，酒精主要在肝脏分解，分解过程中产生的乙醛对肝细胞有较强的毒副作用，会导致肝细胞损伤，加重高血脂。因此，高血脂的患者应当少喝或不喝。
最后，运动
适当的体育锻炼对于健康还是非常有必要的，有氧运动可使LDL-c、甘油三酯降低，又可提升高密度脂蛋白含量，非常有利于血管健康。还可以消耗体内大量的能量，降低血中脂质含量。每次的运动时间应该控制在30-40分钟左右。选择缓慢提高心率的运动方式。
（我是罗民，三甲级医院在职主任医师，有着三十多年临床一线工作经验的“老”医生，我的努力只为收获大家的认同，如果我的回答可以帮助您，希望您能点赞、关注，如果有什么问题，可以评论或私信我，我会尽力帮助大家！）
罗民教授
高血脂在如今已经是较为常见的问题，很多人对于高血脂也有误解，认为瘦的人就不会出现高血脂，不吃肉就不会出现高血脂等等。高血脂对于身体危害较多，容易造成血液流通不畅，增加心脑血管疾病的发病风险。高血脂与饮食有着很大的关系，饮食上更应该注意。
肉类食物要控制着吃
很多人是无肉不欢，三天不吃肉就感觉没法过下去。肉类食物中脂肪含量较高，这些脂肪酸以饱和脂肪酸为主，饱和脂肪酸会让食物香味更加浓郁，促进食欲。肉类食物吃得多了，脂肪的摄入量就会增加，也就容易诱发高脂血症。
食用油每天不宜超过25克
炒菜要放油，做汤也要放油。大多数人在炒菜做汤的时候喜欢多放油，炒出来的菜往往是油汪汪的。中国人吃油存在两个问题，其中一个就是食用油摄入量超标的问题。食用油中虽然也含有有益于身体健康的不饱和脂肪酸，这些脂肪酸再好摄入量多也会造成肥胖和高脂血症。
水果吃太多
水果好吃，无论是在春天还是冬天，我们都可以吃到新鲜的水果。在选购水果的时候，我们喜欢吃甜的水果。水果越甜，果糖的含量越高。果糖虽然不会升高血糖，却会转化成脂肪在身体中蓄积，吃水果多也会造成肥胖，也就增加了高脂血症的发病风险。
多吃蔬菜
从小时候，妈妈就叮嘱我们要多吃菜。蔬菜中的营养物质较多，而与血脂有关的营养素是维生素C和膳食纤维，这两种营养素也是蔬菜中较为突出的营养素。维生素C和膳食纤维都可以起到降低血脂的作用。对于出现高脂血症的人来说，饮食上必须要增加蔬菜的摄入量。炒菜的时候要少放油，能生吃的蔬菜尽量生吃。
王桂真营养师
张医生为你解答：高脂血症的应对策略。
高脂血症，通常是指血液中胆固醇和甘油三酯升高，可加速动脉粥样硬化，诱发急性心脑血管疾病。很多人认为血脂高就是大鱼大肉吃多了，其实这并不完全正确，很多体型偏瘦、素食主义者照样会出现高胆固醇血症。
血脂异常的发生非常复杂，是多基因与环境相互作用的结果，临床上血脂异常常与肥胖、高血压病、糖尿病等相伴发生，与胰岛素抵抗有关，其本质上是一组代谢综合征，虽与饮食有关，但饮食并不是决定性因素。
血脂异常，需要3方面的干预，降脂药+控制饮食总热量+运动。
血脂高的患者，首先要控制饮食总量，不要吃的过饱，每餐7分饱即可，三餐定时定量，不吃零食，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入（<200mg/天，约一个鸡蛋黄所含的胆固醇量）。另外，需要增加有氧运动，保持正常的BMI，同时，戒烟、限盐、限酒。
最后，药物治疗对高脂血症的患者至关重要，他汀类和贝特类降脂药对降低血脂、保护血管有着不可取代的作用，他汀类适合高胆固醇患者，贝特类适合高甘油三酯。根据血脂升高的特点，选用不同药物。
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重症行者阿锋
一、身体五种迹象或许是高血脂
高血脂是导致冠心病、高血压及中风的危险因素，那么，怎样才能知道我们是否出现高血脂并采取及时合理的治疗呢?可以从下面5个方面加以判断。
1、常出现头昏脑胀或与人讲话间隙容易睡着。早晨起床后感觉头脑不清醒，早餐后可改善，午后极易犯困，但夜晚很清醒。
2、睑黄疣是中老年妇女血脂增高的信号，主要表现在眼睑上出现淡黄色的小皮疹，刚开始时为米粒大小，略高出皮肤，严重时布满整个眼睑。
3、腿肚经常抽筋，并常感到刺痛，这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。
4、短时间内在面部、手部出现较多黑斑(斑块较老年斑略大，颜色较深)。记忆力及反应力明显减退。
5、看东西一阵阵模糊，这是血液变粘稠，流速减慢，使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。
二、预防高血脂症有这几个方法
眩晕或头痛加剧;视物不清或失明;舌根发硬或失语;一侧肢体麻木、乏力、活动不便;精神疲乏，频打哈欠，或恶心、欲吐;智力减退，缺乏正常的判断力和理解力;无原因的嗜睡等。
2、家庭急救、护理办法：
一旦发现中风先兆，应立即卧床休息，保持镇静，避免紧张、恐惧，尽量就近就医，减少搬动。必须搬动时，要防止头颈扭曲，减少晃动。
3、预防措施：
医生说，高血脂是引起中风的根源之一。现代人由于应酬频繁，烟酒不离身，加上不规律的作息时间，导致他们成了患高血脂的主要群体，因此中风在他们当中爆发的几率非常高，应该引起重视。
温馨提示：切忌暴饮暴食或塞饱式进餐，改变晚餐丰盛和入睡前吃夜宵的习惯，少吃脂肪含量高的食品。注意保持心情舒畅开朗，避免过度疲劳，坚持正常的作息时间，多运动。
三、高血脂的危害有哪些？
1、损伤肝部功能
高血脂会导致肝部功能损伤，长期高血脂会导致脂肪肝，而肝动脉粥样硬化后受到损害、肝小叶损伤后，结构发生变化，而后导致肝硬化，损害肝功能。
2、引发高血压
高血脂会导致高血压，在人体内形成动脉粥样硬化以后，会导致心肌功能紊乱，血管紧张素转换酶会大量激活，促使血管动脉痉挛，诱致肾上腺分泌升压素，导致血压升高。
3、导致冠心病
高血脂会导致冠心病，当人体由于长期高脂血症形成动脉粥样硬化后，使冠状动脉内血流量变小、血管腔内变窄，心肌注血量减少，造成心肌缺血，导致心绞痛，形成冠心病。
4、危害冠状动脉
高血脂会危害冠状动脉，形成粥样硬化，大量脂类物质蛋白，在血浆中沉积移动，降低血液流速，并通过氧化作用酸败后沉积在动脉血管内皮上，并长期黏附在血管壁上，损害动脉血管内皮，形成血管硬化。
四、血脂高饮食注意什么
1、限制总能量
老年人的基础代谢率减低，能量需要量要比成年人低。有高脂血症的老年人则更应严格控制能量的摄入，每人每天的能量摄入要控制在29千卡/公斤体重之内，折合主食每天不宜超过300克。营养学家给老年人推荐的食品有:馒头、米饭、面包、豆腐、豆浆、牛奶、瘦肉、鱼类以及各种蔬菜、水果。
2、低脂低胆固醇饮食
高脂血症的老年人要严格控制动物脂肪或胆固醇的摄入，食油以富含不饱和脂肪酸的植物油为主，如豆油、花生油、玉米油，蛋类每天不超过1个，或2至3天1个鸡蛋。
3、高纤维饮食
食中的食物纤维可与胆汁酸相结合，增加胆盐在粪便中的排泄，降低血清胆固醇浓度。富含食物纤维的食物主要有粗粮、杂粮、干豆类、蔬菜、水果等。每人每天摄入的食物纤维量以35到45克为宜。
4、饮茶戒烟限酒
实验研究证明：各种茶叶均有降低血脂、促进脂肪代谢的作用，其中以绿茶降血脂作用最好。因此，高脂血症的老年人不妨多饮茶。科学研究表明，长期吸烟或是酗酒均可干扰血脂代谢，使胆固醇和甘油三酯上升。所以老年人最好是戒烟限酒。
五、饮食的适宜与禁忌
1、碳水化合物食品
适宜的食品——米饭、粥、面、面类、葛粉汤、芋类、软豆类
应忌的食品——番薯(产生腹气的食品)、干豆类、味浓的饼干类
2、蛋白质性食品
适宜的食品——脂肪少的食品(嫩肉肉、牛、猪的瘦肉、白肉鱼)、蛋、牛奶和牛奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐、青菜丝豆腐)
应忌的食品——脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼肉、鲱鱼、鳗鱼、金枪鱼等)、加工品(香肠等)
3、脂肪类食品
适宜的食品——植物油、少量奶油、沙拉酱
应忌的食品——动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼
4、维生素、矿物质食品
适宜的食品——蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等纤维少的)，水果类(苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等)，海藻类、菌类、水果类、蔬菜类生吃会产生腹气，必须软煮或做成酱
应忌的食品——纤维硬的蔬菜(牛旁、竹笋、玉米)、刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、如芥菜类)
5、其他食品
适宜的食品——淡红茶、酵母乳饮料。
六、多吃哪些食物降脂？
1、灵芝
单独使用或者与降血脂药物合用，可以起到降低血清胆固醇和三酰甘油的作用，还可以降低密度脂蛋白，能够起到升高高度质蛋白的作用。灵芝可以防止或者减轻化学合成，能够调节血脂，可以对心脑血管做出很好的保护。
2、鱼类食物
鱼类食物所含的饱和脂肪是比较低的，来自于深海的冷水鱼类含有大量的W-3脂肪酸，可以起到降低胆固醇和降低血液黏稠度的作用，而且能够很好的降低血压。
3、水果蔬菜
在平时多吃新鲜的蔬菜和水果，能够很好的降低胆固醇，还可以多吃水溶性纤维的食物，可以多吃豆子和大枣，以及无花果和干梅子、花椰菜等，黄豆以及豆制品都有同样的降血脂的功效，魔芋食品也有含有大量的水溶性纤维，也可以起到很好的降血脂作用。
4、大蒜
高血脂病人在平时每天吃半颗黑蒜头，可以降低胆固醇，而且能够降低血压，大蒜中含有一种叫做蒜氨酸的物质，这种物质可以降低血脂。
5、洋葱
洋葱中含有前列腺素A，前列腺素A也是一种比较强的血管扩张剂，能够很好的软化血管，可以降低人体的血液黏稠度，能够增加冠状动脉的血流量，还可以促进血压升高的钠盐等非物质排泄，就可以很好的降压，能够预防血栓的形成，最重要的是洋葱中含有一种叫做洋葱精油，可以起到降低胆固醇的作用，而且可以改善动脉粥样硬化，是一种很好的降压降脂的食物。
通过上面的介绍，相信大家对高血脂病人的饮食有了一定的了解，在平时可以多吃上述几种食物，能起到降压降脂的作用，这样就能够有效的稳定病情，那么就会给健康带来帮助。
诚顺和中医馆
高脂血症人群越来越多，疾病初期并没有什么症状，很多是体检检查的时候才发现。
高脂血症的发生与人们的生活习惯改变有关系，运动减少，饮食过度、大鱼大肉食用过多都有关系；高血脂会增加冠心病中风等疾病的风险，因此及时调养好高脂血症对健康大有裨益！
中医认为，高脂血症的病机多种多样，但是常见分成以下几个类型：
1、痰瘀内阻。这个类型的人经常感觉到胸胁胀闷、四肢困重、头昏脑胀、疲倦乏力、经常伴有咳痰等现象，舌体胖大或者紫暗。
中医常用方：二陈汤合血府逐瘀汤加减，有理气化痰、活血化瘀的功效；常见用药包括法半夏、陈皮、茯苓、丹参、田七、山楂、赤芍、川芎等等。
2、肝肾阴虚。常出现腰膝酸软、头晕耳鸣、口干口渴、五心烦热、健忘等症状，舌红少苔。
中医常用方：六味地黄丸或杞菊地黄丸等加减；常用药物有熟地黄、何首乌、枸杞子、玉竹、知母、决明子等。
3、湿热蕴结。常出现口干口苦、面部油腻、肥胖、小便短赤、大便粘滞等症状，舌红苔黄腻。
中医常用方：龙胆泻肝汤加减；常用药物包括泽泻、茯苓、薏苡仁、茵陈、土伏苓、车前子等等。
以上几个类型较为多见，除此之外，日常注意饮食，加强体育锻炼，可以经常用山楂、决明子、玫瑰花、普洱茶、苦丁茶、荷叶、丹参、田七等等泡茶或者熬汤食用，都能够起到辅助降血脂的作用。
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中医养生郑芝环
高血脂的饮食调节，还是主要把握下面几个原则：
主食以粗粮为主，细粮为辅；副食以疏菜为主，瘦肉、蛋类为辅，可吃小鱼等。正所谓“粗茶淡饭，健康有源”。不论每日三餐，还是四餐，均要吃饱，避免或减少饭前心慌、手抖、出汗等现象。尤其是儿童、孕妇更应注意。
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饮食中的食物纤维可与胆汁酸相结合，增加胆盐在粪便中的排泄，降低血清胆固醇浓度。富含食物纤维的食物主要有粗粮、杂粮、干豆类、蔬菜、水果等。每人每天摄入的食物纤维量以35到45克为宜。
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每人每天的能量摄入要控制在29千卡/公斤体重之内，折合主食每天不宜超过300克。营养学家给大家推荐的食品有：馒头、米饭、面包、豆腐、豆浆、牛奶、瘦肉、鱼类以及各种蔬菜、水果。
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各种茶叶均有降低血脂、促进脂肪代谢的作用，其中以青钱柳薏仁茶降血脂作用最好。因此，高脂血症的人不妨多饮茶。科学研究表明，长期吸烟或是酗酒均可干扰血脂代谢，使胆固醇和甘油三酯上升。所以最好是戒烟限酒。
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忌食
1、蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用。
2、尽量少喝咖啡、茶，并禁服含有咖啡因的药物。
3、避免油炸的食物。
