光輝歲月8888
已戒了四個月了，堅持住！也許這都是身體恢復中的表現！
我從今年2月16號戒菸，算起來近九個月了，期間一根菸未抽，自己都感到驚奇。
以前每天至少一包煙，打麻將時要2包，28年煙齡。前年因為抽菸多黃痰，後改成細支的了，情況好轉。今年正月十二開始戒菸，真個難受，頭二週，失眠、流口水、喉嚨癢等戒斷症狀明顯，多喝水或吃些零食、口香糖有效果。一個月後症狀減輕。但人呼吸狀況明顯好轉，不咳不喘，沒有黃痰。三個月後可以說神清氣爽。但聞著煙還會有吞口水反應，期間三次做夢抽菸，心癮還在，那真美啊！我硬是挺著堅持沒抽。
如今8個多月了，根本不會想抽菸了，也堅決不抽別人遞的煙。現在肺呼吸狀況愈來愈好，也沒長胖，因為比較注意控制飲食，不吃或少吃糖類。
戒菸對身體一定有好處，無論多大年紀，袁隆平80多一樣戒菸！請煙友趁早戒菸，已經戒了的千萬別復吸！到七老八十時，你會感謝今時的戒菸的明智！💪💪💪
映山紅1234567
我吸菸44年，近10年內，一條煙吸4天還差半合。
8月份健康檢查出現肺部有節結，醫生說一定要戒菸，家人及親戚朋友也勸我戒菸，我也知道都是為我健康好，狠下心開始戒菸，由於我沒毅力，戒了10來天，開始咳嗽，受不了啦！
給自己定量，每天不能超10支。明顯咳嗽減輕了。到10月份就是感覺胖了，本來我是超肥型208斤。過磅一稱，體重增加了6斤。現在214斤。我想兩個多月時間增加那麼多，越想越煩惱。
從10月30號，我又開始抽菸，每天控制兩盒。想戒掉煙，一是毅力，二是身體不出現任何情況。
根據你的情況，我勸你控制數量，繼續抽菸。別找其它原因。
-天南地北-
本人煙齡三十年，在今年5月開始想戒菸，我沒采取立刻不抽，而是從一天一包到一天半包，到三天一包，再到一週一包，從今年7月4日開始戒菸一支未吸，戒菸頭三天失眠，十分痛苦，從第四天開始睡眠有好轉但是容易醒，醒來後較難入眠，同時有胸悶氣短，胸疼，心慌等症狀，就去醫院檢查，醫生診斷為神經痛，開了21金維他和通脈膠囊服用，剛吃一次就覺得症狀好了一半，等服藥完後覺得症狀有減輕但仍沒徹底治好，又去看醫生，醫生診斷可能是冠心病，就又開了些活血之類的藥物，但吃了也沒見好轉。後來自己查閱相關資料，自己的症狀符合焦慮症症狀，因自己只要自己去運動(跑步、游泳或騎行)胸悶氣短症狀就減輕，若是冠心病的話運動反而使症狀加重。確定為焦慮症後，自己放鬆心情，每天抽時間去跑步、游泳或騎行，週末約朋友去垂釣，轉移分散自己的思想，同時服用逍遙丸，現在一切都好多了，雖然有時會反覆，但時刻提醒自己放鬆心情，我相信自己一切都會好起來的。到今天為止本人己戒菸三個多月，現在對煙沒有依賴了，睡眠己好很多，身體也感覺舒服些，但體重有所增加，到目前為止雖然不能說己徹底戒斷，但本人有信心和香菸say by by。
滿天愁眠
戒菸兩年多了，剛開始戒菸，說戒就戒，第二天就沒抽了，這兩年多，五臟六腑以及全身骨骼就沒有一天消停過，肺炎，胃潰瘍，十二指腸潰瘍，終板炎，急性前列腺炎，腰肌勞損，兩年多下來花了好多錢，沒戒菸之前根本沒這些毛病，大不了就有點傷風感冒之類的小毛病，現在煙倒是戒了，可花的錢比買菸的錢還多，人還遭罪。所以說戒菸之前要想好，各位菸民最好是能不戒就不戒。
槓精88
我從16歲開始正式吸菸，開始每個星期一包煙，漸漸越來越多，最後一天3.5包到4包。煙不離手，手不離煙。戒菸前，咳嗽，痰多，上不來氣。後來想想把煙戒了，身體上的煙癮3天就過勁了，但心癮3年才慢慢減輕，戒菸後得了嚴重的口腔潰瘍，全是小指甲那麼大的潰瘍點，持續了大概6個月，現在已經戒菸5年多，戒菸後身體輕鬆了！煙癮帶來的壓力也消失了，所以能戒就戒了。對了，我是直接戒菸就成功了！沒有反覆，性格中有強迫症，可能這也是我戒菸成功的原因之一。
歌聲響起來
我三十七年煙齡，前後戒了三次煙，前兩次戒菸時間不長，三個月左右，因 意志力不夠堅強，經不住煙友的誘惑，復吸了。內心也非常的矛盾、糾結。今年春節痛下決心，再次戒菸，堅持半年，到今年八月份，體重增加了十五公斤，血壓也高了，血脂血糖也往上漲，喝涼水都長體重。
戒菸的初衷是：因年齡大了，要有一個好身體，為了健康才戒的煙，誰知戒菸戒了一身的毛病，得不嘗失啊！所以說，戒菸不能盲目的戒，一定要有個好方法，要科學的戒。今天發此短文，希望戒菸成功的朋能把成功的經驗和方法，和那些想戒菸的朋友分享一下，互相交流。
金石為開9742
我是去年七月初，進地鐵站的時候突然聞到煙味兒，覺得很不舒服。在地鐵一出站後，直接把口袋裡的煙和打火機都扔到了垃圾桶裡，開始戒菸之旅。之前身體各項指標都正常，戒菸前幾天沒啥症狀，就是飯量大了，睡覺半夜三點多容易醒，醒後就睡不著了，午睡也睡不著了，整個人跟打了雞血一樣，精神異常的好！臨界一週的時候開始咳嗽，吐痰，好多濃痰。持續三天左右開始問度娘，說是戒菸之後肺部什麼毛在自我修復排毒，屬於正常現象，熬半個月就好了！結果堅持了半個多月，咳嗽越來愈厲害，痰也沒有之前多和濃了，但還是有，睡覺睡不好了，也吵到家裡人的休息了，家裡人勸堅持，就一直忍著，中間自己開始吃止咳糖漿，含片，止咳藥和消炎藥等，但症狀沒有緩解，艱難過去兩個月，實在受不了了，就去醫院了，結果發現是肺部支原體感染，開始吃藥和輸液，連著輸了一週，無明顯好轉！那段時間工作壓力大，開會的時候抽菸人多，就嘗試著又抽了一根，結果由於兩個多月一根菸沒抽，身體對煙的抗性很大，受不了煙的味道了，結果抽了幾口就扔了！咳嗽又持續了一段時間，很難受，沒有其他症狀，就是咳嗽，肺都要咳出來那種，睡眠質量超差，整個人煩躁的不行，因為藥還在吃，後來悲觀情緒上來了，感覺自己快不行了，就剋制了自己身體的抗性和排斥，堅持又開始抽菸了！後來，後來連著抽了幾天煙之後，奇妙的事情發生了，咳嗽好了，去醫院檢查，說正常了！至今不再輕言戒菸，但煙量少了很多，現在基本兩三天一包了，有時候還不止三天，目前各項指標都正常！
grant999
我2009年大病一場，住院一個星期時間突然把煙戒掉了，出院後在家養病期間出現了胸痛，心跳過速，渾身無力冰冷打哆嗦的情況，一開始以為是我的病因造成的，期間還出現過大便乾燥痔瘡，而且戒菸後得了咽炎病，就這樣持續兩年，我又開始慢慢吸菸，到現在六七年時間了，之前的那些症狀基本消失，就在前幾天我又戒菸一天一夜，我的天，以前的症狀有出現了，當時由於第一天戒菸成功，第二天突然就不怎麼想抽了，但還是抽了三五根菸，根據我個人經驗，勸大家不要突然戒菸，還是一點點的戒菸好。能戒菸就戒，不能戒儘量少吸菸。
鴻雁軍哥
我老公經歷了三次戒菸，第一次是剛有孩子的時候，覺得吸菸對小孩不好，決定戒菸，結果戒菸三四天開始嚴重口腔潰瘍，牙齦腫痛，然後就沒有堅持下去。
第二次是今年春節，他的一個同事成功戒菸，他覺得自己也能成功，於是在我們出去旅遊期間開始戒菸。外出期間有我和孩子陪伴鼓勵，加上一路美景，分散了注意力，好像還能堅持。回到家裡估計是煙癮作怪，各種找事，正好趕上要一個人出差，外出期間又開始抽了。
第三次是今年八月初，過敏性鼻炎開始復發的季節，我勸他戒菸。綜合上兩次的經驗，我又看了好多戒菸成功的帖子，戒菸初期，正好是暑假，我把孩子送回了老家，把我收藏的老白茶拿出來，給他買了旅行套裝茶具。只要一有空就喝茶，家裡喝，出差也喝。煙癮上來找事的時候，我閉上嘴巴由他發洩，過了最難熬的第一週，就開始不斷地鼓勵打氣，讓孩子天天視屏說崇拜的話。他自己也比較有毅力，去菸草公司出差別人遞煙都沒接，回來我和孩子就一頓猛誇。不知不覺三個月了，可能是因為大量飲茶的緣故，這次口腔和牙齦也都沒有出問題，身體也沒任何異樣，以前的臭煙味從身上消失了，臉色更紅潤，連他自己都說眼神也有光了，以前過敏性鼻炎復發的時候，會經常咳嗽，這次沒有，連鼻炎都沒以前嚴重了。貌似最嚴重的改變就是更喜歡吃水果零食了，吃吧，只要不抽菸，多吃點也無妨[呲牙]
9葉子
這是正常的戒斷反應。我是30多年煙齡去年8月份戒掉了。剛開始戒菸的時候沒有太大反應。一個月以後開始。咳嗽。痰多。再到後來也是跟你一樣。四肢關節疼痛。左手小拇指關節疼痛。到現在都還在疼！到醫院檢查後也沒發現什麼問題。我也就沒在管它了。隨它去吧！可能過幾年就好了[大笑][大笑][大笑]
