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腸胃蠕動慢是因為腸胃很少甚至沒有收到擠壓，這也代表你的腹橫肌無力。
在家練練腹式呼吸就能很好改善這個問題。
但是要記住，最好是在空腹下訓練，餐後
2-4小時內不要訓練，所以最好的訓練時間就是早上起床時。
在呼氣時勻速收肚子，儘量一次呼氣保持在30秒以上。當你一次呼氣能做到45秒以上，你腸胃的問題就能改善了。一天練10-30分鐘足夠，最快當天就能改善，看你悟性以及天賦
運動康復陽
胃的調養相對來說比較慢，一不注意就會復發。所以在這裡推薦兩項1.食療：山藥黃芪粥，黃芪善於生髮脾胃陽氣，山藥善於固攝脾胃陽氣，兩者一起使用可以增加健脾養胃的功效，特別適合身體瘦弱，脾胃虛寒，消化無力的人。
注意：先用黃芪煮水，等黃芪汁放涼後才能使用，把上藥粉調入黃芪汁中，放在爐火上熬煮，不停的用筷子攪動，開兩三次以後就成粥了。
平時可以吃些南瓜，南瓜對胃粘膜有保護作用，炒薏米煮水喝可以健脾胃。
2.除了飲食調節外，可以用艾灸來調理效果也是很好的，選擇中脘穴和足三里。這兩個穴位都是可以調節脾胃消化的。但是要堅持！
注意：平時不要貪吃生冷辛辣刺激的食物，飲食要規律，不可以暴飲暴食，有條件的最好可以做到少食多餐。
來自心底的溫暖
脾胃虛寒調理的方法主要就是做好飲食方面的調理，不要吃任何刺激性的食物、同時也注意儘量少吃一些油膩性的食物、也注意不能吃太涼的食物，比方說不能吃冰激凌、也不要喝一些冰鎮的飲料。
治療上面可以選擇應用一些健脾丸，或者是應用一些歸脾丸等進行調理。
同時也可以適當的選擇進行艾灸、或者是針灸等方法來作為一種輔助治療，重要的還是需要保證良好的情緒，才有利於康復
健康之路和諧社會
馬寧兒
早上起床喝白開水泡薑片的水，堅持一段時間會改善，早晚一般吃清淡的粥之類的，比如：小米粥、牛奶等，要按時吃飯、休息，不熬夜！
牡丹花下子
治療方針：治則：溫中健脾，代表方劑為理中湯。
預後情況：經合理調理，預後一般較好。
藥物治療：常將小建中湯證、理中湯證、香砂六君子湯證、香砂養胃丸證統稱為脾胃虛寒（中焦虛寒）證。這四個方證雖然相似，均表現胃痛喜溫喜按，或飢時痛甚、得食暫緩。不思飲食，乏力、苔薄白、脈虛等共同症狀。 需要根據其他症狀進行辨證論治
正德中醫課堂
這哪裡是病，我不是醫生，
也能診斷啦，飲食有問題。
少吃羊豬肉，吃青菜豆腐，
吃土豆紅薯，喝點玉米粥！
用戶4375651299372283
藥物調理慢推拿最快手到病除，開大小腸活五臟血，也就是左青龍右白虎！
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多吃些粗纖維的綠色食物，促進胃腸蠕動，紅豆薏米粥對脾胃虛弱很有效我就是這種體質
心憩雅舍
脾胃虛弱要加強鍛鍊，可以按摩足三里穴位，飲食方面：補脾多吃黃色食物比如玉米，橙子，桔子等，補胃多吃黃芪燉羊肚或豬肚，蓮子等。
