一天中發胖“最猛”的3時間，若能忍住不吃，體重悄然降到2位數

對於女人來說，生命不止，減肥不休。胖子是沒有前途的，每個胖子都是潛力股，但只有瘦下來才能逆襲。話說3月不減肥，4月徒傷悲，豈止是4月，以後每個月都傷悲。 其實減肥也是鍛鍊身體的一個過程，但是有些人在減肥的路上會變得很盲目，最後不但減肥不成功，可能還造成自己的體質越來越差。一天中發胖“最猛”的3時間，若能忍住不吃，體重悄然降到2位數

1、早上七八點

這個時候是新陳代謝最旺盛的時候，如果通過這個時間段不吃飯來減肥，只會讓你的體重越來越重，不吃早餐不僅不瘦身而且還會導致發胖，胃酸過多引起膽結石，還會影響新陳代謝，讓過多的毒素堆積在體內造成肥胖。所以一定要吃早飯，這樣不僅可以補充體力，恢復大腦皮層的興奮，還能夠促進腸胃的蠕動，加快身體新陳代謝的速度，幫助毒素和腸道宿便的排出，能夠起到減肥的效果。

2、中午10點

對於上班族和學生來說，這個時間也是容易餓的時間段，因為經過了一上午的工作和學習，因此就會出現飢餓的情況，但是，這個時候不要吃油膩、高熱量的食物，因為如果在這個時候吃過於油膩或是高熱量的食物的時候，還會加速肥胖。因此這個時候可以吃點水果和堅果對身體的健康都是有好處的！

3、睡前3個小時

這也是一天中最易發胖的時間點之一。很多人在晚上睡覺之前沒有事情做，很容易就會出現飢餓的感覺，有些人就會忍不住偷偷吃一點夜宵。殊不知，在睡覺之前如果吃得太多，胃內的消化不完全，小腸的吸收當然也無法順利進行，這是導致異常發酵的原因。另外將會破壞生理機能。 在睡覺之前，至少在睡覺前的三個小時，絕對不要吃東西，讓晚餐能夠充分的消化吸收，這樣就可能減少脂肪的囤積，還不必餓肚子。

減肥的小妙招：常言道，生命在於運動，而常常運動的人身體素質一定會優於不運動的人，經常運動可以促進人體的新陳代謝，使人具有活力的氣質，同時獲得健康的體魄，同樣道理，運動也適用於需要減肥的人群，長期堅持體重會“蹭蹭”降到兩位數喲！