開心每一天137333419
外踝骨折的病因病理 外踝骨折多數是外傷造成，比如劇烈跑跳，路高低不平腳內翻，女生穿高跟鞋，崴腳就能造成外踝撕裂性骨折，踝關節功能瞬間喪失，壓痛明顯，疼痛，腫脹伴隨，x光或ct影像檢查可以確定外踝骨折的位置，骨折型等信心，一般有橫型骨折，斜型骨折，粉碎性骨折等，及時治療很主要。
外踝骨折的治療 外踝骨折治療一般兩種，一種是保守治療，另一種是手術治療。
保守治療根據外踝骨折的型進行正確手法復位，踝關節正位石膏外固定，中藥配伍口服接骨，一般一個半月基本恢復。
手術治療是根據骨折型進行復位，髓針內固定，石膏外固定，結合中醫治療效果更好。
外踝骨折三個月，感覺腳筋繃緊兩個原因，那就是石膏固定過久，另一個是踝關節功能鍛鍊過晚，固定時間太長，韌帶血液循環障礙，造成彈性減弱原因，一個是抓緊康復運動踝關節，行走不要過多，熱水泡腳，可以通過按摩，理療輔助等方法，慢慢就恢復了。就分享這些，不明白的評論區說明。
骨外醫生
骨折後最常見併發症一關節僵硬，關節僵硬的原因主要骨折後出血，血腫引起周圍軟組織粘連，長期制動，關節活動少，關節內代謝失常，關節囊攣縮、韌帶攣縮等病理改變引起，如果踝部骨折對位對線好，一般功能練習可恢復。
維生素1040
最快的辦法用熱水泡泡腳，熱敷，建議您用接骨膏藥貼試試吧，時間長了會留下後遺症，陰天下雨早知道，
中醫養生解答
滿滿的嘗試多運動，剛開始不要太激烈，慢慢的就好了，不要去刻意關心它，時間長了就好了，天天想著他，沒病也成心病了
上週六開始
腳筋損傷肌肉拉不出來，受到牽制。最好的辦法是耍適當鍛鍊慢慢會恢復的，那隻要二至三年時間。
zbt柳枝
天天用溫水泡腳踝後、按摩、蹬牆，每天做幾次，這是恢復期的很好的鍛鍊！
幸福安然1200
用艾草紅花煮水泡腳試試吧。
崇藝
要多活動，否則的筋會生硬了
174717141417長江
這是正常現象，平時多按摩一下常用溫水泡腳，沒事的時候常做一下適量的負重訓練慢慢就恢復了。
李行記
我們不是專業人員。在生活中這樣的問題見的多啦。腳外踝骨折三個月中，它也處於恢復過程，感覺腳筋繃緊是正常的。你不要大幅度的活動，輕微的順其自然的恢復，慢慢的好轉了到恢復正常就好了。
