保健生活錦囊
隨著2020年初的新冠肺炎疫情的爆發，在我們的傳統生活習慣中，有許多方面確實是值得深刻反思和徹底需要改變的。
中國雖有上下5000年的歷史，源遠流長。自然流傳下來了許多習俗，有些習俗是好的，但也有一些沉澱的陋習要加以改變和改正的，不要再繼續傳承下去了。
陋習，是一種粗魯、醜陋、不文明的壞習慣，也是一個民族文明評估的量度，陋習是屬於社會公德的層面。
在我們社會傳統生活中，有許多生活習慣確實需要加以徹底改變和改正的，主要表現在八個方面，也就是所謂中國人的"八大陋習”：
1、吃食野生動物的陋習；
2、亂扔廢棄物、亂倒垃圾和汙水的陋習；
3、隨地吐痰、咳嗽打噴嚏不掩口鼻的陋習；
4、在公共場所若無旁人的抽菸以及隨便亂
丟菸蒂的陋習；
5、隨地大小便的陋習；
6、廁所髒亂差特別是北方農村的“旱廁”和
“蹲園”的陋習；
7、占卜算命、搞封建迷信的陋習；
8、不重視環境衛生、家居包括個人衛生
的陋習；
還有：中國人存在的飲食陋習！這次新冠肺炎疫情的發生的主要原因在於吃野生動物的陋習！因而也是需要反思的，主要有：
1、重口味輕營養；2、吃得過鹹；3、吃味精過多；4、吃鹹魚鹹菜和醃漬食品（香腸、紅腸、鹹肉和腐乳)；5、吃滷製品；6、喜歡吃動物內臟和紅肉；7、喜歡集體聚餐，聚餐期間喜歡相互夾菜，而不喜歡使用“公筷”；8、餐飲行業堂吃的筷、碗、匙、碟等的消毒和餐飲從業人員工作時不帶口罩（這一點，上海平時許多餐飲店、點心店的服務人員均有這種現象）；9、俗話說：“早餐吃得營養，中餐吃得好，晚餐吃得少”，而中國人的早餐相對簡單，中餐和晚餐反而很豐富，一般宴請都在晚上。所以這一點也是不好的。也是需要改變觀念的！
中國人的陋習還體現在酒桌上，比如：
勸酒，以點菜多為榮，勢利，虛偽，浪費，動機不純。所謂的：“六大陋習”均會在酒席和酒桌上呈現！
這次新冠肺炎疫情給人最大的反思是：一個人或幾個人或一批人喜食吃野生動物的陋習闖的禍，滋生的新冠病毒，隨著春節的到來以及人口流動（正值春運），卻禍害湖北武漢人民並且殃及全國…！教訓和反思是深刻的，也是以至讓全國人民為疫情和國家的未來而徹夜難眠！是該到在我們的傳統生活習慣中徹底改變陋習的時候了…！
俊53116982413
中國五千多少歷史長河中，積累和沉澱了無數的文化瑰寶，題目中的一些日常習慣有一些也在其中被我們代代相傳。比如俗語有云：不乾不淨吃了沒病。
這是一句經典的俗語，看起來表面上是在說，食物不一定是越乾淨越好，但實際上，這句話蘊含了很多道理。
“不乾淨”並非我們所認為的上面有泥土、灰塵什麼的，而是一些細菌的存在，這些小東西被我們隨食物吃掉反而是有益處的。我們體內的免疫系統會通過自身的調整，對其進行識別併產生響應的抗體，當然，一些益生菌的存在反而會有好處，因此才有了不乾不淨吃了沒病的俗語。
但話說回來，通過這次“新冠肺炎”疫情，在我們的傳統生活習慣中，有哪些是應當改變的陋習呢？
下面我們進入正題：
從我個人的角度來看，這次疫情大部分危重病人均為有基礎性疾病的或者免疫力低下人群，因為社會的快節奏，讓我們忽視了自身的保養。我們缺乏運動，即便是你每天上下班很辛苦。我們缺乏營養的均衡，即便是我們每天的伙食很好。這些都是遠遠不夠的。運動不是你每天擠地鐵就可以的，伙食好不代表著你吃的就健康。每天的不規律作息時間加上暴飲暴食，飲酒吸菸等等都屬於我們日常的一些陋習。
下面詳細舉例說一些日常的不良習慣。
1、你家廚房用品種，有紙巾和抹布的存在麼？
想必大家都會有這麼一個習慣，鍋碗瓢盆，有水漬，用抹布或者紙巾擦拭一下就可以使用了。那麼，我想問，您使用的抹布多久清洗一次？清洗後是曬乾？還是放在廚房內陰乾？紙巾選擇的是哪一種？廚房用紙？還是母嬰衛生紙巾？
其實這種習慣中的乾淨與否是相對且無法避免的。抹布特別是廚房專用抹布，是特別容易滋生細菌的。我們原本通過清水洗淨的器皿，原本表面得灰塵等已經被沖洗乾淨，但是通過抹布的擦拭會在我們看不見的情況下重新被沾染。
這個問題，就牽扯到“不乾不淨吃了沒病”的道理了，建議針對這種抹布，經常進行清洗和太陽直射曬乾。多準備幾塊進行替換。
2、隨地吐痰，肆意咳嗽打噴嚏。
日常生活中，我們會經常發現，有些人，在公共場合隨地吐痰，在某些環境下，打噴嚏或者咳嗽不用手遮擋，而且發出聲音很大。這些習慣要摒除。通過這次疫情，我們都知道，飛沫傳染是這個“新型冠狀病毒”的主要傳播渠道。而飛沫主要部分來源於我們這些不良的習慣。
3、寵物隨地大小便。
走在馬路上，隨時有面臨著“踩雷”的風險，一旦被“中招”會很影響心情。想必大家都有這樣的體會吧！很晦氣很惱火。現代社會很多人喜歡養寵物，但是也隨之而來的是對寵物的放任，我相信你們會很頭疼小狗在騎車輪胎上小便，在馬路上大便的現象吧，但是主人的有效制止我相信會讓這種現象減少甚至消失。
4、外邊是光纖的王，內裡是邋遢大王
平日裡，穿著打扮都很好，回到家中，臭襪子一個月不洗，髒衣服隨地亂扔，垃圾堆滿了不到掉，廁所便紙堆的有小山那麼高。這些生活習慣存在於現在的年輕人中不在少數。真的好麼？這也是陋習。
5、中國式過馬路，帶來諸多安全隱患。
這是一個歷史問題，中國人都有一個從眾心理，認為集體的意識就是好的，這個習慣應用在不同場合確實是好事兒，但在過馬路上確實不安全。
6、有福同享的共享方法不一定可取。
比如，有好吃的，送給你點兒嚐嚐。這種習慣可以增加鄰里感情。但在這次疫情下，這種習慣也可能導致疫情的傳播。
7、有朋自遠方來不亦樂乎。
朋友來了有好酒，做幾個菜，一起聚一聚。一年未見的老友，三五成群，吃個飯喝喝酒，談談一年未見的感受。原本不可厚非，但疫情之下，群體傳播風險更大，所以這次疫情這種現象不可取。
8、奇珍異獸不可食用。
民以食為天，自古以來，中國人都有一個習慣，我們什麼都可以吃，而且要吃的精彩和出奇。但我們忽略了一些我們並不知道的危險。那些新奇特中有我們並不知曉的細菌病毒。但我們仍然選擇去嚐鮮。什麼螞蚱，老鼠，穿山甲，蝙蝠等等，只要是我們見到的，都想去嘗一嘗什麼味道，更有甚者以此為榮的炫耀出來。這次疫情包括2003年的非典，讓我們深受其苦。這種不可取。好奇害死貓啊！
上面這些舉例，並不一定完全符合題目，但是也都是我們日常生活中的一些習慣，有善意的，也有無意識的，有自我的單獨個體習慣，也有群體效應的從眾意識。
通過這次疫情，我們絕大部分人真正的做到了宅在家中，也都做的很好，但為了您和您的家人的健康，有些習慣一定要在今後的生活中慢慢改變。
多運動，合理運動，膳食均衡搭配，提高我們自身的免疫力這才是最佳方案。讓我們共同努力做到“不乾不淨吃了沒病”吧！
京漂一枚
改變10種不良習貫可遠離新冠。一是喜歡天天長時間聚堆打麻將，打撲克等。二是經常喜歡飯店裡聚餐。三是年輕人為了顯示自已穿很薄，冬季不願穿棉衣。四是有病不願及時救治自已扛著，認為可慢慢好。五是認為動物肉營養高，常吃動物，海鮮，鳥類，蛇等野味。六是愛吃生食物。七是隨地吐痰，汙染空間，飯前不洗手。八是特別喜歡無為地結伴逛超市商場，忘記了身體安全。九是常常與人近距離交流，面對面說話。十是夜間睡覺室內很嚴實，通風不良，空氣不清新。除此之外便是偏食了，感覺什麼好吃，天天吃，造成了身體營養單一，免疫力低。健康生活從我做起從今天做起！關注健康，遠離新肺，人人有責！(個人觀點，有誤批評)
用戶山澗小溪113A
看到這個問題，首先想到的，自然是關於“吃”，畢竟“病從口入”嘛。
一大家人坐在一起，熱熱鬧鬧，團團圓圓，卻每人一雙筷子，唾沫星子滿盤跑😂更有甚者，就是一些熱情的長輩或主人家，特別愛勸酒勸菜，再熱情的，就直接把菜夾到你的碗裡來😂
長輩或主人家當然是一片好意，但是首先隨著現在生活水平的提高，每個人吃菜都有自己的喜惡，若是自己平常吃的倒還好，有時他們夾的，偏偏就是自己平常碰都不碰的，夾來碗裡，吃又吃不下，不吃似乎又對長輩或主人家顯得不夠尊重，簡直就是一個大寫的尷尬。😂
然而這還不是最糟糕的。最糟糕的是，那些長輩或主人家為你夾菜的筷子並不是公筷，而是那雙他/她就著飯菜在嘴裡嘬了無數回的筷子😂
受老公影響，我現在到哪裡都會用公筷，便開始想不明白，咱中華文明幾千年，做什麼都很講究，為啥在筷子這件事上，卻偏偏完美的忽略了😂
其實這個習慣想改變也並不難，只要自我堅持，久而久之，身邊的人自然也就會跟著改變。
上面我已經提到，使用公筷，我也是受我老公的影響。剛認識我老公時，他便用公筷，最開始，覺得他挺奇怪，可是久而久之，大家也習慣了，只要有他在的餐桌，就都會習慣性擺上公筷。再後來，大家自己也習慣了，即使他不在，公筷也自然而然擺上了桌。
所以習慣這個東西，只要自我堅持，身邊人多數都是會尊重的，一些好的習慣，不僅能得到尊重，久而久之，還會影響到身邊的人。你覺得呢？
木頭色66
威海張姐觀點: 這次疫情，給我們帶來沉痛的教訓，我們應該好好反思我們的一些陋習了。
第一條 拒絕野味 沒有買賣就沒有傷害，這句話太經典了。可是我們中國人還是以吃野味為榮，有人還特意顯擺，好像只有富豪才可以配吃這些。我就想問問這些人，這個蝙蝠有什麼好吃的，難道看到它不會想到女巫之類的感覺嗎？寧吃飛禽一兩，不吃走獸一斤，這都是什麼邏輯？這種傳統習慣應該改改了。
第二條 使用公筷 中國人一貫熱情好客，酒桌上不熱情，就好像招待不周一樣，非得酒肉不斷。喝到興奮時，說話的唾沫星子滿嘴噴，酒也到處撒，筷子亂放亂夾，你說這菜還怎麼吃。嘴裡含著飯，大聲說話，想想就噁心。餐桌文化確實應該跟西方學習學習，文明用餐多好。
想到這就先寫到這吧，大家多提建議，從我做起，慢慢的改變身邊人，相信過幾年後，人們的整體素質高了，一些陋習會逐漸消失的[微笑]，我們一起！
威海張姐
這次疫情的爆發使我們對原有的生活方式有了新的認識反思，也促使我們改變傳統習慣中的不良習慣或者說陋習。
病從口入，病的直接來源就是吃。有這幾點:a.動物市場管理和家寵管理。b.肉類安全檢測監督管理。c.熟肉加工、麵食加工、油類和菜類食品加工衛生安全管理。在這三方面的管理行為當中有許多陋習需要改變。d.平時的飲食壞習慣。比如，大餐桌不分餐；酒桌上勸酒、大聲說話、唱歌造成口沫四濺甚至勾肩搭背對住臉說話等等。
環境汙染。亂扔廢棄物、亂倒垃圾汙水、隨地吐痰、廁所髒亂臭等等，垃圾中帶有各種細菌，是滋生傳染病之源。
在我們的生活過程中有許多陋習，平時習以為常不在意，為病毒流行提供了土壤，成為人們的健康隱患。
有些日常禮貌行為，比如握手、擁抱、給別人遞香菸等這種禮貌習慣實際上是一種不科學的陋習。還有像用手給別人小孩拿東西吃，在一塊兒吃飯用自己吃飯用的筷子給別人夾菜吃，這些看似都是好意，實際上都是傳統的不科學的陋習。
既然有陋習那就需要改。如何去改，這需要政府加大力度宣傳引導，制定制度規定並監督執行，需要投資治理。全體民眾人人從我做起，自覺自律，改變陋習，樹立利人即利己的心態。
東昊賓館吳華成
沒有買賣就沒有傷害，先不說別的省份吃，不吃野生動物就說我們黑龍江這邊吃林蛙的，吃黑熊的，吃狍子和野豬的。而且但凡是外省的朋友來了總跟人家說來吧，哥們兒我這裡有硬菜，所謂的又菜就是塗害生靈，把也為端到桌子上來，就好像是很奢侈很隆重的招待了，其實就是我們這種濫殺野生動物吃野生動物的壞習慣。才是我們在這場新型肺炎疫情氾濫中該反思的問題。
新型肺炎的疫情就像是這個社會突然換了心臟驟停的感覺一樣。一下子時間凝固了，一下子時間暫停了。原因是湖北人吃了蝙蝠以後蝙蝠體內的病毒成了我們傳染源的因素，使我們這個春節火車停了高速停了，走親訪友的停了所有都停了。一下子給我們這社會帶來了很大的災難。如果我沒記錯的話，這是第二次我們在動物體上得到的傳染教訓了。上一次是果子狸的疫情傳染成非典。這次是蝙蝠身上的病毒，成了新型肺炎。我覺得這是留給我們的永遠的痛，希望這兩次應該喚醒我們的良知，我們的覺悟不應該再濫殺野生動物，應該要保護野生動物鏈的循環發展。我們要健康，世界要和諧，這才是未來的自然界的所有的美好。
伊春美食美客
我們真應該反思了！上坡路走了很長的時間，應該停步歇歇腳，想想走過的路程，慮而後能得！自古以來，當社會道德普遍低下甚至道德淪喪時，往往會有災難或者瘟疫流行。究其原因是因為心不仁慈，唯利是圖，不講誠信，為富不仁，霸權欺凌，恃強凌弱，不忠不孝，如此這般違反天道，天必懲之！頭頂三尺有神靈，只有敬畏生命，敬畏祖宗，敬畏蒼天，敬畏自然，才會無咎！為官者若無才無德，德不配位，必受懲處，故應盡責親民；為民者若不安守本分，遵道守法，必有餘殃，故要勸君慈善！經歷此疫，我們要珍惜健康自由，拋棄揮霍無度；要學會勤儉節約，唾棄浪費汙染；要注重文明互助，捨棄自私自利；要學會保護動物植物和大自然的恩賜的一切，不要破壞自然環境。由此，中華民族團結一致必將迎來輝煌復興！
成成是成成
這次教訓很值得深思反思，一些陳規陋習必須要改變。
1.管住腿。
愛扎堆，湊熱鬧。哪裡熱鬧哪裡去，甚至不顧 驅車幾十公里。看過了，滿足了好奇心，也就無所謂了。
2.管住嘴。
只要聽說哪裡開個飯館就去嚐嚐鮮。什麼南北風味，各地名吃，海鮮大拍檔。特別是山珍海味的野味，更是津津樂道。什麼都敢吃，像青蛙，牛蛙，蛇，穿山甲，等等所有沒有吃過的都想嚐嚐。
3.管住手。
看見什麼都想摸一摸。從公共場所的公共設施，到超市，商場，生活用品等等都想感覺一下手感。
4.管住心。
好奇，躁動，騷動，不安等心態要不得要有平常心，要有耐心，要有愛心。不隨波逐流，堅定信念，正確看待事物。心中有理想，腳下才能有力量。
愛的暢享
最急需改變的陋習就是隨地吐痰！
很多病毒都可以通過空氣傳播，痰直接吐在地上無遺加大了傳播媒介和疫情防控的難度。
其次是公筷使用。
在中國人的觀念裡，家庭成員本來就是密不可分的一家人，所以很少有家庭是使用分餐制或者是公筷。這樣，每個人的筷子經過了自己的嘴巴，又到公共菜餚中夾菜，其實就是增大了相互傳染。
還有就是口罩的佩戴。
現在非常時期，大家都戴口罩是為了不被感染。而有的國家，平時居民佩戴口罩是因為自己感冒生病了，為了不傳染別人。
再就是打噴嚏和咳嗽，需要用手或者手絹捂住口鼻，但是很多人並沒有注意到這點。要知道不捂住口鼻打噴嚏或者咳嗽，飛沫可以直接噴射很遠，無疑是擴大了傳播的範圍。
希望大家從自身做起，注意個人衛生和公共衛生，願山河無恙，四海皆安！
