统治心灵
首先你要明白，正处于快乐和充实状态的人，他们并不永远都是一帆风顺。反过来说，顺境与逆境均不是我们选择颓废的理由。
顺境时保持优秀的生活惯性，珍惜所拥有亲人和爱、阳光和空气、还有知识与懂得感恩都会让你更加顺利。逆境时，多一份勇气去面对过往和当下骨感的现实，善于学习和总结，充分利用每一天的宝贵时光，减少一切无效社交，坚持不懈的自我提升，直到成为自己的白马。
所以当努力成为一种人生常态和习惯，便没有时间和空间让颓废吞噬你麻木的内心。
大愿晚晴
颓废的时候人人都有，就看大家都怎么样不让自己陷入其中。不说远的，就说现在，是不是最近几天大家都已经深陷其中，或者就在边缘呢？我在前几天过得一直是颠倒黑白浑浑噩噩的日子，自己心里清楚再这样下去，马上要陷入颓废状态，心态要崩！于是我马上给自己制定疫情期间每日安排，早起开始阅读浏览各种报道和新闻一小时，接着吃饭锻共计两小时。然后午睡半小时，之后练歌一小时，头条上写作两小时。之后晚饭，锻炼，在阅读两小时。虽然各种活动时间都是大概的，但是都必须是定下之后就必须强制自己执行下去，也就是在心里给自己暗示必须这么去做，因为就像行驶到十字路口的汽车，不是往左就是往右，只能选其一，当你的车上了自律的大道了，自然就不会去走颓废那条路了。举的只是自己的实例，当然你可以干所有积极向上的事情，只要能强硬到把自己要陷入到颓废的思想打倒就可以，人人内心都住着两个我，把错的撂倒，自然对的就能接着前行，愿你我此生都能不进入颓废的陷阱！！！
最圆
避免颓废，就要不断告诉自己决不能颓废，决不能颓废 。每天都要重复告诉自己。那避免颓废就得有一个热切的愿望，比如我想先挣一个房子钱，我想画一幅特别好看的油画，我想夏天去云南旅游等等，要稍微大一点，远一点，然后，每天为了这个愿望去工作，去学习，去努力。也可以把近一点，小的目标都列出来，然后一个一个去实现。无论遇到什么事，遇到什么困难，都要每天告诉自己我行，我要努力，我能做到。当一个目标实现后，再实现另一个目标，有人说习惯是用一个月的时间就可以养成，那么我们就努力一个月，两个月，三个月，当形成习惯后，我们就不会陷入颓废了。
幸福象花一样
记得我心情最差的时候，把家里能卖的送的都折腾完了，（现在有点后悔好多收藏品现在有钱都买不到了），然后去了一趟魂牵梦绕的拉萨。很神奇，看到那些虔诚的西藏人，我很好奇，就开始研究他们，然后我就开始学着做好事，比如在小区捡垃圾，路边捡垃圾，参加一些公益组织，然后我就不知不觉走出来了
heyuan369
我咋感觉我已经颓废了，天天在家吃了睡，睡了吃，要么在屋子里走走，还好有家人的陪伴，心烦的时间还能拌拌嘴，晚上能出去透透气，没事情做，真不知道的活着是为了啥，可能就是为了吃饭吧，有句名言说的，吃饭是为了活着，但活着不一定为了吃饭。现在看来活着就是为了吃饭，就我现在这样的心情咋能会给大家好的建议呢
用户9522079291562
我们先来分析一下，让一个人颓废的原因有哪些：
一是家庭经济条件好，不缺钱，要吃有吃，要喝有喝，所谓衣食无忧，没有任何生活压力，做事不做事都可以活下去，甚至活的很好。满足现状，人生没有追求。这样的人，好吃懒做，浑浑噩噩过日子。我们身边这样的年轻人不少。
二是家庭经济条件不好，也不想办法改变，懒癌族，梦想天上掉馅饼，羡慕有钱人，怨天尤人，埋怨老天没让自己落在有钱人家。
三是之前遭受过沉重打击，极其消沉，一蹶不振，对人生失去期望，破罐子破摔。我刚刚参加工作的时候，单位有个男青年，各方面条件都不错，后来因为恋爱失败，受不了打击，开始酗酒如命，酒瓶不离手，到了不能正常上班的程度。因为没有钱买酒，把化验室的酒精兑水来喝，后来听说，因几天没有来上班，单位派人去他家里找，发现他已经酒精中毒去世多日，竟没人知道。
四是自身原因，从小娇生惯养，心智不成熟，不能承担任何压力，不能适应社会环境，永远像个幼儿一样，走不出家门，当起啃老族。我有个远方叔叔，年纪大的时候生的儿子，特别宝贝，叔叔对儿子有求必应，长大后也是饭来张口衣来伸手，出去找工作，总能找出这不好那不行，工作不出三个月就不干了。没办法，一直宅在家里，靠叔叔养老金度日。
通过上面的分析，避免陷入颓废的办法：
01 一个人要避免陷入颓废，必须把自己逼入绝路。离开父母的家，没有了经济支持和生活照顾，孤家寡人一个，不给自己留后路，背水一战。去工作，或者创业。
02 一个人要避免陷入颓废，必须给自己树立人生目标，施加压力。没有目标就没有方向，当然更没有动力。树立目标最好是现实一点，不必高大尚。
03一个人要避免陷入颓废，为了目标，努力去践行。千里之行始于足下。不能空想，喊口号，要落实。一步一步，踏踏实实，奔着目标前进。
人生就是一场旅行，顺境逆境都是在所难免的，学会调整心态，欣赏沿途上风景，积极生活，阳光向上。
春晓在上海
2020年注定不平凡，似乎是老天给我们的一次惩罚，它一到来就给了人们一个下马威，一场病毒疫情突如其来的袭击，让我们措手不及，而颓废一词又不由自主地出现在人们的视野。
由于疫情的传播性极强，人们不得不蜗居在家里等待疫情消除。长时间呆在家里，不进行社会活动会出现什么情况呢？
这其中就出现了大批除了吃饭睡觉外，整天躺着玩手机、涮视频的人，而这所谓的"葛优瘫"就让一大批人变得生活颓废，亳无生活质量。
当然，还有其他一些原因导致人变得颓废，比如失去了工作；性格内向；没有能力自暴自弃等等。
其实，他们也不想颓废，只是他们总给自己找借口，这种懒散的习惯很难得到真正改变。
所以，要避免陷入颓废，就要勇于面对让你陷入颓废的原因，然后"行动"起来，不要让自己太闲了。
一，适时放下手机，别再浪费生命
手机网络太发达，娱乐资讯太多太杂，但对你有用却有限，其时你每天可以花个30分钟在手机上看些你需要的信息即可，其余时间完全可做其他一些有意义的事。长时间看手机对你的身心健康没有一点好处。
二，为自己树立正确可行目标
把自己的所有目标写下来，然后进行删减，找出一个长期和一个短期且最重要的可行的目标，然后加以执行，让生活有动力，人生有方向。
三，为自己制定健康的生活习惯
生活规律有序才有质量，养成一个好的生活习惯尤为重要。早睡早起，合理安排饮食，定时做运动等等做好恰当安排，最主要的是落到实处，养成习惯。
四，为自己找一个兴趣
生活是枯燥的，为自己找一个兴趣，在工作之外闲瑕时去做，可以适度缓解生活压力，让生活更有质量和乐趣。
五，给自己一段独处的时间
外面的繁华世界容易迷人眼，可以让你忘记一时的孤单，但它们都不能掩饰你心灵的空虚，有时候独处一下，倾听自己的内心，对自己的过往进行一些反思，能让你的心境和思想得到升华，从而更好地面对生活。
六，多交朋友，多出去走走
人难免会感到寂寞，有朋友可以在你孤独时陪你聊天，在你颓废伤感时安慰你，在你需要帮忙的时候伸去援手。有条件可多出去走走，看看大好河山，开拓视野，舒缓心情。
说到底避免陷入颓废，就是动起来，积极地面对生活，爱自己、爱亲人、爱朋友、更爱生活，保持良的心态，让自己生活有序且充实，并努力自律地执行。
消极颓废就像荒芜的沙漠废墟，我们必须靠自己走出来，才能看见春暖花开。
七堇年说:"人生如路，须在荒凉中走出繁华的风景来。″
每个人的人生路都由自己去掌舵，让我们从现在行动起来，走出我们自己的繁华似锦。
加油！
我说心里话
1.充实丰盈自己
可以看书或学习自己感兴趣的一技之长，弥补自己的不足和缺陷，避免整天无所事事而导致精神萎靡。
2.乐观阳光心态
凡事看好的一面，拥有乐观向上的精神，良好阳光的心态，才能在逆境中不再消沉，永往直前，或者在平凡中享受随遇而安。
3.树立理想目标
人活着，总要有梦想，有目标，才有前行的动力，然后付诸于行动，克服懒惰心理和一切艰难险阻，才能享受苦尽甘来的快乐。
人生肩负着很多责任，有着做不完的事情，容不得颓废，也不能颓废！
淡淡流年1314
怎样避免陷入颓废？很高兴邀约回答这个问题。人活着就要经历世间百态，尝尽酸甜苦辣咸，所以人就难免会有不开心的时候，甚至陷入颓废。人一旦陷入颓废的状态就不好了，抑郁，生病，绝望，甚至自杀！人连死都不怕了还怕活着吗？所以就一定要想办法让自己快乐起来。人的痛苦大多数都是自找的，说最简单的一个科学研究证明，你哪怕是假笑，大脑都会释放一种叫多巴胺的快乐激素。这种物质，能让人产生快感，使人感到快乐，安全和自信可影响一个人的情绪。所以当我们积极去做某件事的时候，大脑中会分泌大量的多巴胺物质，让人感觉良好，愉悦。但当人心灰意冷，心情烦闷时多巴胺就会分泌不足，人就会变得迟钝，消沉，感觉生活无趣。如果一个人长期抑郁寡欢，焦虑，就会导致失眠，皮肤暗淡无光，黑色素沉淀，面容憔悴。如整日苦闷，会导致神经衰弱等。所以 看看人快乐和苦闷会带给你怎样的精神状态！
有生理学家调研表明：人要活百岁，合理膳食占25%，其他占25%，而心理平衡的作用占到了50%。所以人要保持良好的心态是非常重要的。当你心情非常郁闷，无法排遣时，最好的方法就是找一个至亲好友去倾诉，排解苦闷，和朋友一起出去散散心都能化解烦恼。再不就是吃自己最喜欢的东西，让自己开心起来，民以食为天，吃得酣畅淋漓也会让自己开心起来，烦恼算什么，活着才是硬道理！所以如果再遇到不开心，颓废的时候，一定要想办法去化解，最简单的方法有几种，不妨试试：
第一运动锻炼。散步,骑行,开怀大笑,跳广场舞都会让人心情愉悦。
第二保证充足的睡眠。充足的睡眠才能让你的心情舒畅，血管畅通，使人容光焕发，这样的你一定是精神抖擞，神采奕奕的。
第三给自己一个小奖励。买一件心仪的饰品或新衣服，把自己打扮的美美的，让大脑进入狂欢模式，你的烦恼就会一扫而光，充满信心。
第四要有明确的生活目标，或大或小，尽力而为。人生如果没有目标，死亡便成了唯一的目标。人一但颓废下去，那么隐藏在你潜意识里的自毁机制就会悄然启动，让你的身体每况愈下。所以要给自己定立目标，这样才有积极的心态，努力去完成它的动力，就会勤于用脑，从而保养了脑细胞，促进大脑的新陈代谢，保障身心的健康，延缓衰老。
第五助人为乐，一心向善。因为做好事，心中就会产生快乐感和自豪感，付出友善，就会收获友善，获得存在感，就会让人心情愉悦。
第六听音乐，看书写日记。都可以让烦恼的心情归于平静。
第七多听多看有正能量的事迹和故事。现在正时全民抗疫时期，那些舍小家顾大家，把危险留给自己救死扶伤的医护人员，还有那些冒风雪第一个冲到第一线的公安，解放军，快递小哥，出租车司机，志愿者们感人的事迹都会激励自己，没有什么理由让自己再颓废下去了！试着去做一些有意义的事情，也许每天一个小小的进步，都会带给你无限的喜悦。每一个清晨醒来，你会更爱自己的这些变化，一切向好的变化总是有惊喜的！承载了太多期许的目光，你怎敢轻易辜负！
自由呼吸breath
颓废是指意志消沉，精神萎靡，沮丧消极的一种生活状态。疫情当前，门不能出，工作不能做，东西不能亲自去买，很容易使人陷入 颓废。
如果你看了葛优表现的颓废的、及其讨人厌的、丑陋的样子，你还敢颓废吗？答案是肯定的。那么，怎样避免陷入颓废呢？
一、放平心态，放松心情。
在家感觉百无聊赖，生活没有了意义的时候，不妨和家人一起，以游戏的方式，回顾一下各自的人生。可以回想过去在生活、学习、工作等方面值得自己自豪的事情，小时候，年轻时候做得那些搞笑的事情，那些傻傻的事情，也可以互相回顾对方的过去……这样既放松了心情，又可以把即将忘掉的过去重拾起来，还可以通过回顾过去联想到自己的未来人生路该怎么把握。
二、做自己感兴趣的事情。
可以看自己喜欢的书，看自己喜欢的电视节目。现在的书和电视节目基本都是正能量的内容，只要你喜欢看，都会有收获，有些东西还会激发自己的潜能和成长。还可以做自己喜欢的美食、手工等，只要你喜欢，会很享受中间的过程，把通过自己的双手打造的出来的作品，呈现在家人面前，他们一边吃着，用着，一边对你的作品品头论足，心里会很舒服的。
三、可以刷今日头条。
今日头条内容丰富多彩，非常广泛，适合不同人群。很多内容，很多人和事，看了以后会激发你的斗志，甚至会跃跃欲试想立马就行动。
四、加强身体锻炼。身体好，精神就会好。目前不能出去锻炼，可以在家跳跳舞，做做操，觉得无聊还可以举举凳子，甚至举桌子，呵呵，都是锻炼身体的好办法。
总之，只要你动起来，都会避免自己陷入颓废。
