懂会计金融的风水师
在农村一般都会带一个院子，这个院子显然会有很大的活动空间，现在的农村小院基本上是水泥地面。本人近期也在农村隔离。一天的活动轨迹基本上比较稳定，分成上午、中午和下午。
上午起床后先准备一下早饭，早饭前在院子里做一些锻炼，我选择的运动是跳绳，跳个200下休息一会去吃早饭，早饭后适当的在院子里走走有助消化。
中午午饭后院子里走走，农村一般人口密度较稀，可适当去周边的无人地方走一走，走完后再回家看看书。
晚上吃过早饭可以沿周边的马路走一走，回来后再看看电视，准备睡觉[微笑]
以上可以作为一个参考，比较单一[呲牙]
乡村野鸣
在农村生活，我每天吃饭后，都来到了我新起的房子，这套房子196方，一层，共三层，目前，里面还没装修，所以我几乎从初三那天就每天都要来这里搞卫生了。。新房子，灰尘特别厚，还要牵电线，开线管，这些难做的工作，都是我老公做，我就负责扫地，搬迁一下物品，做下小帮手吧。因为我们门前还有四五百方，还种植了很多，菜，果树，我每天都得这里搞下，那里种下，前几天我自己种植了一些番薯。这几天长得还不错吧。每天都忙到七点多，天黑了，才能回旧屋吃饭。在农村的生活，很多事情做，这里摸摸，那里铲铲。又一天了，暂时，这就是我在农村的生活。
知足堂58132880339
建议以家庭为单位做运动！我大学选修过体能训练、体育教育，刚刚毕业，家在农村，是一位运动爱好者，疫情期间因为打不了篮球真是憋的我非常难受，闲了两天后我觉得需要做出改变了。晚上按时睡觉，保证早上按时起床，去跑步，虽说疫情不让出门，但是在自己家院子里或者家周围感觉人烟稀少的地方，例如田地里跑步还是没有问题的。其次天气好的时候我开始在家院里练习运球，如果遇到天气不好，我就在屋里做一做减脂塑型的运动训练。在这里推荐大家想减脂的可以做一做HIIT，一周下来真的是神清气爽！
此外我还带动家人一起运动，拾起珍藏多年的跳绳、呼啦圈给我妈妈，打开电视看《健身动起来》，一家子跟着做，尤其吃完晚饭。
当然大家在做动作的时候要注意循序渐进，不可三天打鱼两天晒网。也要注意适量，不可一口吃下一个胖子。最后注意出汗保暖，以防感冒着凉！
下边是健身动起来的播出时间。
我赌你的篮球没有气
我老家就是农村的，每天早饭和晚饭过后，老爸都会出去走步消化，毕竟中年人的新陈代谢开始变得缓慢，走在白雪皑皑的路上，每天坚持着，减肥不是一时的，一定要长期坚持，对于年轻人来说 做一做平板支撑，俯卧撑，有经济条件可以买几款家用型运动器材，但说到底做事贵在坚持～加油～伙伴们!
正能量守护神
因为疫情的原因，村子封路 不能出去上班，正好姐姐家6岁儿子也在，不陪他玩儿的话就是看手机，看电视，吃吃吃，为了不长胖，我们在家准备了羽毛球，跳绳，和足球基本上上午都是在自家院子里面打羽毛球或者踢足球，不至于说吃完不动长肉，至于说要减肥的话我现在开始每天早上起床简单收拾下就开始室内跳绳 ，每次跳1000个，晚上的话就开合跳和高抬腿，每次20个 做10次 现在也才刚开始坚持，你可以试试 应该时间久了会有些成效的
大灰豆子
我在家都是跟着快手跳跳健身操，带着两个女儿跳跳绳，玩玩捉迷藏。疫情间除了出去买生活必需品，也没出去，尽量多陪孩子玩，少看电视，玩手机。平常都没空多陪孩子，趁着机会，多陪陪孩子和家人，也是给国家少添乱。
胡阳小范
减肥的方式方法很多，无论在城市还是农村，都可以有效减肥。
其实身体好坏，有多方面的指标来衡量，不一定非要减肥，要配合医生，或者根据医生的嘱咐，来适当锻炼，增强体质，增强免疫力。不一定刻意为了苗条的身材，不吃饭不吃肉少睡觉，来达到所谓的瘦下来的状态……
人的美，主要还是内在气质，说话风格，举止大方得体，做事优雅，有文化内涵，对人和善宽容，谦虚低调，善于倾听，善于帮助人关心人，尊老爱幼……
在农村，锻炼身体的方式方法很多，除了适当的劳动，做做家务，干干农活，也可以兼顾其他运动，有条件的地方，可以在树影下散步，跑步运动，跳高跳远，打打羽毛球，打打毽子，跳跳绳子，都可以达到流汗或消耗热量的效果……
在农村，没有场地的地方，特别是疫情防控措施较为严格的地方，可以在家里某个房间原地跑步，仰卧起坐，跳高打门窗，跳绳子，玩呼啦圈，打打扑克牌，做做瑜伽……总之，合理选择，轻松地做半个小时左右，休息一会，不要做剧烈运动……
祝福大家身体好，平安快乐，幸福健康，心情舒畅！🙏🙏🙏
忧乐范公
这套组各在室内完全可以完成，里面包含腿部动作可以瘦腿，增强腿部肌肉，腰腹动作可以收腹减脂，保持腰部，腹部线条，胳膊，肩部，背部等等，您可以从里面进行挑选，进行练习。在此可以配合跳绳或者无绳跳，进行耐力训练，有氧呼吸。
正在输出
在家的话可以一日三餐控制好饮食，如多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻的食物，少吃高热量的零食，其次多做家务，多走动，对减肥都会有帮助的。
原因分析
只有热量的摄取量少于热量的消耗才可以达到减脂的目的。
举措建议
建议可以制定一个减肥的计划，每天按照计划来实行，同时记录自己的减肥心得和体会，减肥最重要的还是贵在坚持，每天可以适当的做仰卧起坐，慢跑等运动，同时要控制甜食的摄入，不能吃高脂肪，高热量的食物。
注意事项
结合自身情况，进行合理的饮食和作息配合科学的运动，坚持下去才可以健康减肥。
老家河南虎哥
首先的话根据在家条件选择，针对性挑选适合自己的，比如跳绳，健美操，儿时跳皮筋，拉伸动作，瑜伽等运动来选择适合自己的，但是对于减肥的人，还需要控制饮食，少吃高热量、高糖分、高油脂的食物，
同时加强运动，减肥不建议做太剧烈的无氧运动，因为无氧运动会增加人体肾脏代谢的...”
