「添喜的廚房」 成本不到五元,不上菜場家裡也能變出來的蔬菜

「添喜的廚房」 成本不到五元,不上菜場家裡也能變出來的蔬菜

榨菜炒豆芽,一道記憶中的童年菜,小時侯我媽常會做,這道菜最大的特點就是方便,十足的快手菜,還特便宜,現在的成本要不了四塊錢。還有一點,我家呀有豆芽機,萬一真的遭遇了特殊時期,家裡只要耐儲備的黃豆和綠豆都能用豆芽機做豆芽,可以順利的吃上新鮮蔬菜!

「添喜的廚房」 成本不到五元,不上菜場家裡也能變出來的蔬菜

主料:綠豆芽、榨菜絲

配料:食用油、食鹽

烹飪過程

1、起油鍋,放入半包榨菜絲,先翻炒一下;

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2、倒入清洗瀝乾的豆芽;

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3、翻炒至湯汁出來,此時可以加入食鹽、雞精(介意者可以不放);

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4、出鍋裝盤,不到五分鐘就上桌了,口感脆香,是一道非常清爽的家常菜。


營養分析

⒈豆芽中含有豐富的維生素C,可以治療壞血病;⒉它還有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用;

⒊綠豆芽中還含有核黃素,對口腔潰瘍的人很適合食用;

⒋它還富含膳食纖維,是便秘患者的健康蔬菜,有預防消化道癌症(食道癌、胃癌、直腸癌)的功效;

⒌豆芽的熱量很低,而水分和纖維素含量很高,常吃豆芽,可以達到減肥的目的。(圖/文:@添喜lucklily)


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