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不晚，正是學習書法的好時候。六十而知天命，知道如何調動自我潛力來學習書法。這個年齡段的人，性格穩重更喜歡安靜，也沒有大多的工作壓力，有充分的學習時間。接下來說說初學者學習書法的一些方法步驟：1.選帖，開始學習書法，一定要先選定一本符合自己的字帖。這很重要，選帖是方向，方向錯了，後面可能就事倍功半了。2.讀帖，練字不讀帖，就如走路不看路不記路，就會亂走也會迷路。選定字帖後，一定要經常觀摩，仔細研究，這就是讀帖。3.臨帖就是置碑帖於一旁，仿照其筆畫，間架結構，章法神韻進行書寫練習。基本筆畫；每寫一個筆畫，都有入筆，行筆，收筆三個過程。入筆竹有“露鋒法”，順筆而入，使筆畫開端呈尖形或方形；有“藏鋒法”，逆鋒入筆，橫畫欲右先左，豎畫欲下先上，使筆畫有力度，還要學會澀勢用筆，行中留，留中行，避免浮華。收筆有“露鋒”（把筆逐漸提出紙面，畫呈尖形，如懸針豎，撇，捺，鉤），有“藏鋒”（將筆尖收回畫中，如垂露豎，筆畫尾端呈圓形）；間架結構學習。間架結構比點畫特別重要。間架好的字，筆畫特點不突出，也順眼，反過來就不行。因此，認真研究並把握好字的結體規律十分重要。所謂“初學分佈，但求平正”。章法就是使寫與字，行與行上下相承，左右相輔，互相照應，安排成篇的方法。4.背臨，就是合上字帖後，憑自己學習碑帖過程中總結出來的經驗進行背臨，不斷的學習，練習，對比從而達到自己在沒有帖的情況下可以自己創作，做到隨意而為，筆跟意走的境界。這樣書法水平自然而然達到一定水準。以上拙，望大家指正，相互學習。
菜鳥的變形計
我是一位剛從國企退休的位職工，剛退休的那段日子心情，身體感覺都非常高興和輕鬆，總覺得以後自己可以每天在家可以多睡會覺，平時也會有很多時間去緞煉身體等。可是呢，時間長了確發現每天做這就厭倦了。因為自己平時喜歡書法，上班沒時間從此開始練習書法，堅持每天5點半起床，吃完早餐正式煉習我的書法。半年過去把我寫的發到朋友圈，朋友們都給我奌贊。當我看到這贊，心裡特別高興。功到自然成。
健康是福1818
60來歲學書法，不同於小學生初學者，因為有幾十年的書寫經驗，以及長期以來形成了固定的書寫定式和格式，寫字有了自己的性格，難以糾正，所以，我建議最好選擇一種最接近自己日常書寫風格的字體。
具體來說：
1、寫字目的。60歲左右的朋友學書法，不同於年輕人的追求，不是為了入國展，他們最大的目的可能一是休閒娛樂，二是養生鍛鍊，三是陶冶情操。所以，這一階段的學書法，主要要開心，寫得快樂就是好。
2、寫字基礎。60歲左右的朋友，寫字寫了幾十年，沒有寫毛筆至少也寫過鋼筆，而且很多以前就有書法基礎，只是限於以前工作忙，沒有功夫寫。所以這個年齡階段的，不必要一定要從楷書開始練，可以按照自己喜歡的方式去寫。
3、手寫定式。由於長期以來形成了固定的書寫定式和格式，寫字有了自己的風格，不管是好是壞，都很難改正了。鑑於此，最好的辦法就是選擇一種接近自己日常書寫風格的字帖進行訓練，那樣會比較順手，不會有“隔行如隔山”的感覺。
我身邊有一位中老年朋友，我看過他寫的鋼筆字，寫得非常瀟灑流利，後來也想練習書法，開始練了一段時間柳公權，寫得非常苦惱，非常枯燥，沒有什麼進展，後來在我的建議下，改學文徵明行書，因為跟他日常的書寫接近，所以寫起來非常順手，現在每天寫得其樂融融。
4、書寫形式。60歲練書法，也可以與鍛鍊相結合，不必拘泥於坐在書桌前，典型的公園地書就是很好的方式，既是健康有氧運動，又能練字，還能與更多的中老年朋友一起交流，何樂而不為呢？
希望以上回答對書友們有所幫助。更多書法技巧文章，歡迎關注【麓風軒】書法公益課堂
麓風軒
齊白石退休才開始習練繪畫，書法無關歲數而關乎執著。
對於毫無基礎的愛好者而言，按以下方法習練
一、楷書入手
“真如立，行如行，草如走。”意即楷書如站立，行書如行走，草書如奔跑。楷書是楷模、典範之意，點畫分明，搭配勻稱，形體方正，規規矩矩，宜初學。“楷書既成，乃縱為行書。行書既成，乃縱為草書。”初學者來說繞過楷書，直接學行或草，容易出現點畫不規矩，筆力不剛勁，疏密不勻稱，結構不安穩，比例不適當等弊病。
二、唐楷入門
“初學分佈，但求平正；既知平正，務追險絕；既能險絕，復歸平正。”唐楷法度森嚴，最為平正規矩。
歐陽詢《九成宮醴泉銘》、顏真卿《多寶塔碑》、柳公權《玄秘塔碑》等，持之以恆，半年至一年內可入門。
三、執筆
指實：鬆緊適當，過緊會僵死，又容易疲勞、抖動，過鬆寫出的點畫軟弱無力。
掌虛：手指與手掌之間、拇指與食指之間要有空隙，不可使勁攥。
腕平掌豎：腕上部兩個骨節之間的平面與桌面大致平行，腕要低於掌，掌也就豎起來了。寫字講究腕力，坐著寫字以肘支案如果不做到腕平掌豎，寫出的點畫就可能軟弱無力。執筆在於手，運筆在於腕，執筆要實，運腕要活。運筆時手腕的左右兩個骨節是在不停地上下轉換著運動。
身正：坐姿端正，胸部自然挺起並與桌面保持一拳之隔。右手書寫時左手按在紙面上，以求力的均衡。
足安：寫字時兩腳微開，與肩同寬，平放地上，以保持身體安穩。
四、運腕方法
執筆在指間，指連於腕，腕連於肘，要想運筆靈活，必須指、腕、肘互相配合，而關鍵在於腕的運動。
著腕：即手腕貼在桌面上寫字。著腕法因腕與桌面接觸，妨礙筆的運動，寫小楷時可用，寫稍大的字就不適宜了。
枕腕：即用左手墊在右手腕下寫字。
提腕：即用肘部支撐在桌面上，而把手腕提起來，這是坐著寫中字最多見的腕法。
懸腕：寫字時自腕至肘都不放置在桌面上叫懸腕。寫大字必須懸腕，才能力從肩臂出而達於紙上。
五、運筆基礎
1、縱面運筆
落筆：筆最初接觸紙面叫落筆，也叫起筆。落筆一般較輕。落筆是運筆的開始。
頓筆：把筆往下按叫頓筆。頓筆不可過重，過重了點畫就會太肥。
提筆：把筆往起提叫提筆，一般在頓筆之後都要提筆。提筆如鳥兒將要離地高飛。
2、橫面運筆
行筆：筆鋒由一端到另一端叫行筆，行筆也叫走筆、過筆。
挫筆：筆頓後微提，使筆鋒轉動，微離頓處叫挫筆。挫筆大多用在筆畫轉折處，如寫口字的橫折時，先提筆，用筆尖寫出稜角，然後頓筆，這時把筆微提，於是出現第二個稜角，再略微轉動筆鋒，使筆尖朝著筆畫的上方――這時叫挫筆，最後繼續行筆，橫折就寫成。
折筆：寫點畫時欲下先上，欲上先下，欲左先右，欲右先左，斷然改變方向，有意顯露稜角叫折筆。如寫橫時先向左上方落筆，然後往右下折，寫出方稜來，即為折筆。
轉筆：筆鋒旋轉叫轉筆，轉筆是為了寫出不帶稜角的點畫，如寫“馬”字第二筆，為使轉折處不露稜角，就要像用圓規畫圓一樣轉動筆鋒。
回筆：筆停後返回來時的方向叫回筆。回筆是為了“護尾以避免“折木”。
衄筆：筆下行而逆反叫衄筆，與回鋒不同，回筆用轉，衄筆用逆。如寫左豎鉤，豎寫至長短合度時，提筆左行再逆反使筆鋒朝即將挑出的鉤的相反方向――此即為衄筆――最後提筆挑出。
縱筆：筆鋒邊行邊提，去而不返叫縱筆。如寫撇時，用筆由重到輕，最後出鋒就用縱筆。
四、中鋒與側鋒基礎
用筆時強調中鋒行筆：毛筆筆頭的尖端部分叫筆鋒，又叫筆心，四外較短的毛叫副毫。中鋒行筆就是在寫字時，筆鋒經常在點畫當中運行。這樣順著使用筆毛，筆毛平鋪在紙上，寫出的點畫看起來渾厚圓潤，有立體感。
側鋒即偏鋒：是在寫字時，筆鋒不在點畫中間運行，而是偏在點畫的一側，寫橫畫時常偏在上邊，寫豎畫時常偏在左邊。側鋒行筆，起筆處易見稜角，但點畫往往缺乏立體感，而且由於沒有順著筆毛的方向用筆而是橫著刷，容易出現筆畫一邊整齊，另一邊不整齊的現象。
漢字結構包括橫豎、撇捺、繁簡、寬窄、長短、斜正，各具其態；從用筆上看，提頓、行駐、縱收、藏露、轉折、疾徐，無所不用，因而使得點畫的方圓、粗細、俯仰、曲直變化多姿；從結構上看，疏密、開合、聚散、穩險，各盡其美；從用墨上看，枯潤、濃淡、乾溼交映生輝；從章法上看，大小、虛實、斷連，參差錯落。
只用中鋒或只用側鋒都顯得單調，中鋒取勁、側鋒取妍，中鋒為主，側鋒為輔。
五、點畫寫法基礎
1、撇的藏鋒法：落筆、折筆與點的寫法大致相同，然後向左逐漸提筆撇出，速度既不要太快也不要太慢。太快了，尾部過尖過細，這樣會形成病筆“鼠尾”，並旦筆畫的長短也不易控制；太慢了，尾部又會鈍而無鋒。
露鋒法是筆鋒直落，然後調整筆鋒成中鋒撇出。
2、橫的藏鋒法：逆鋒起筆――欲右先左，到左端時折筆下頓，再輕提筆用中鋒向右行，至長短合度時先輕提筆用側鋒寫出右上端的稜角，然後頓筆，至右下端時轉筆左收。
露鋒法是筆往右下方一落在紙上，立即用中鋒往右行，其餘提筆、頓筆、收筆都與藏鋒法同。用露鋒法寫橫時，特別要注意落筆不可過於往右下方切鋒，否則橫的左端會菲薄虛浮。
3、點的藏鋒法：逆鋒起筆――欲下先上，到頂端折筆，不能用轉筆法，轉則頂端不尖銳，然後往右下方行筆，至底部左下方轉筆，最後往左上方收筆。點的形狀是上尖下圓，腹（左邊）平背（右邊）圓。
露鋒法是順鋒直下筆――這種用筆法又稱切鋒，其餘行筆、收筆都和藏鋒法相同。
4、捺的藏鋒法：逆鋒起筆――欲有先左，然後向上轉筆（如用圓規畫圓，又像用毛筆畫半個小圓點），再立即往右下行並逐漸按筆使筆畫逐漸加粗，將出鋒時駐筆，最後順勢提筆出鋒。書寫的全過程可以用“逆入平出”來概括。平出指的是捺角時不可以有折角。
捺中較陡直者稱為縱捺，又稱金刀，用於木、本、來、史等字；較平緩者稱為橫捺，又稱游魚，用於走之等。凡縱捺首端與其他筆畫相銜接而不外露者，起筆可順而不逆。
橫捺的露鋒法是順鋒直落，然後側鋒上行，其餘行筆、駐筆、出鋒均與藏鋒法同。
5、豎有懸針、垂露之異，下部收筆呈露水將滴狀者稱垂露部出鋒尖銳如針狀者稱懸針。
垂露豎的藏鋒法：逆鋒起筆，折筆向下，調整筆鋒成中鋒下行，至長短合度時稍提筆往左（或右）回鋒收筆。
露鋒法是切鋒直落，調整筆鋒成中鋒行筆，其餘筆法均與藏鋒法同。
懸針豎的藏鋒法、露鋒法起筆、行筆均與垂露豎同，至長短合度時緩緩提筆出鋒，其速度要求近似撇，但比撇更慢些。因為懸針豎如中流砥柱，中正不欹，如果出鋒過快，可能出現歪斜、虛飄的現象。懸針最難的是寫得不偏不斜，有如鐵柱兀立而又不僵直，初學者只有勤學苦練才能得心應手。
6、鉤的變化最多，最基礎的為左鉤和右鉤。
左鉤和右鉤都附屬於豎。豎至下部將出鉤時先微提筆向左下行（這樣就在豎的右方出現了稜角），至鉤的底部時衄筆向左挑出即形成左鉤。右鉤與左鉤筆法同，只是方向相反。另有一種右鉤，看上去像是兩筆寫成的，稱之為搭鉤，用於辰、氏等右邊有長捺或長戈等字。其寫法是，豎至長短合度將要寫鉤時，先駐筆，然後提筆左行，折筆下頓，最後提筆挑出。
學會了左鉤、右鉤之後，可進一步學習獅口、鳳翅、寶蓋、龍尾、直戈、橫戈等。
溫州豬豬俠
我已過花甲，退出歷史舞臺也有六個年頭了。在職的四十多年裡，整日忙於工作，疲於奔波，儼然成為了一個機器人。
當一切都成了過眼雲煙，隨風而去的時候，忽然感覺內心深處是那樣的空虛。彎腰撿起喜歡的東西，捧在手心是那麼的珍貴。書法，是我的最愛。小時候總是喜歡文字，那四四方方美麗的字體，是中國古老文化的載體，是中國人智慧的結晶。從甲骨文到現在文字的生成和演變，唯有我們中國人才會理解其深刻內涵。
行草隸篆，是書法愛好者的喜愛，我由衷地偏向隸書。退休以後，我備齊了筆墨紙硯，文房四寶。別人臨帖，我則讀帖，吸收其精華，去其糟粕。有人說“書法不臨帖，猶如無爹”。我卻隨心隨性，信馬由韁，堅持經常，收效明顯。
書法，使我的退休生活更加充實。書法，使我的身心得到愉悅。書法，讓我享受到了美感。幾年下來，我的書法水平得以提升，許多書法作品獲得獎項。六十歲以後至七十歲這個年齡段，是人生中最好的黃金時期，只要是有毅力，有興趣，一定會有好的收穫。
人的閒靜逸緻應該從退休生活開始，我的人生態度是從六十歲開始改變的，我的書法愛好是從六十歲開始形成的。人，年齡不是侷限，心態決定生存質量。
親愛的老年朋友們，六十歲學習書法，那是正當年。
楊林海825
四川著名書法家李小龍大師來回答您：
- 60歲學書法，確實有點晚，但也不必灰心喪氣，只要持之以恆同樣會很快出成果的！60歲時，經歷幾十年的人世滄桑，已經對萬事萬物有了自己獨特的認知，對漢字的結構已經有了大致的理解，故自學書法大可不必如懵懂孩童般照貓畫虎地摹字帖。可以先習筆法次練結構再瞭解章法，最後結合自己對漢字的認知，總結出一套自己的字體。
- 學書法必須從楷書學起，楷書以歐楷為上，歐楷以初唐拓本《九成宮醴泉銘》為最精妙。
- 握筆姿勢宜用五指執筆法，指實掌虛。初練蠅頭小楷宜用枕腕，中楷宜用懸腕，大楷宜用懸肘，榜書大字宜站立懸肘書寫。
下面講學楷書的步驟：
- 筆法無非就是點、橫、豎、撇、捺、豎折、橫折、豎彎勾等幾種筆法。王羲之的“永”字八法，有更詳細的解釋。每一筆都要逆鋒起筆回鋒收筆，即使不紙面回鋒也要空中有那意思。“無往不收，無垂不縮”即此理也。
- 行筆要求中鋒運筆，筆尖始終處於筆畫的中央。提、按、頓、挫，八面出鋒八面玲瓏顧盼生姿首尾呼應氣勢連貫，力由臂膀通過毛筆直達紙面。行筆時氣定神閒，成竹在胸不瞻前顧後。誠若是，則筆力渾厚，力透紙背而不臃腫，端莊而不失雅趣，渾然天成！
- 結構有上下、左右、半包圍、全包圍、上中下、左中右等，無論何種結構都要重心平穩，布排合理，符合美學原則。
- 章法要注意字距行距，一筆管一字，一字管一行，一行管通篇，哪裡寫標題？何處寫正文？何處落款？鈐印在哪裡？等都要預先謀劃好！猶若排兵佈陣，謀定而後動，方無敗事！
最後強調一點學書法最好從唐楷入手，歐楷是最好的選擇！歐楷字帖最好者有四種，分別是《九成宮醴泉銘》《虞恭公溫彥博碑》《化度寺碑》《皇甫君碑》，將這四種學透，以後再旁及它，循序漸進持之以恆，沒有不成功者！
以上是四川書法家李小龍大師的親口述說，如果朋友們覺得他講得好，就請點贊關注收藏分享一下！我會經常給朋友們上傳李小龍大師的講課。
儒學代言人
對於60歲的朋友來說，女的已經退休了，男的在工作上也會輕鬆些了。如果有想練習書法修身養性，其實是一種非常好的選擇，總比打麻將好多了。那麼，對於60歲以上的朋友怎麼自學書法呢？首先，我們從選字帖開始，學好書法離不開老師更離不開字帖，在沒有老師指點的情況下必須選一本自己喜歡的，適合自己的字帖。60歲的朋友眼睛都已經老花了，選帖上應該選放大版的墨跡字帖，如顏真卿的《自書告身帖》，趙孟頫的《膽巴碑》《三門記》巜湖州妙嚴寺》等。在練習時也要注意幾點：1.、儘量不要用廢報紙練習，影響視覺，來的容易，不會認真練習。2、每次練習的時間不要過長，容易引起頸椎和腰椎的毛病。3、經常出去跟懂書法的人多交流。4、多參加一些社區及單位組織的活動。
堅持臨帖，持之以恆，60歲一樣可以把書法練好！
用戶4154301743
談點個人感受：一、學書法與年齡大小沒關係。性趣是最好的老師。尤其是退休後學書法，首先是你愛好書法，年輕的時候忙工作忙生計。退了重新揀起自己的愛好，是一件益身益性之事，是值得稱讚的。
二、學書的途經不一樣。有的投師；有的臨帖；有的既投師又臨帖。這應根據的想法自行決定。但肯定是最後一種最好。
三、關於臨帖。臨帖是學書法必經之路，離開臨帖你就沒有法度，沒有審美標準。臨帖：有臨摹（也就是摹紅）、有意臨，有背臨基本上這三種。
四、臨那家帖。臨那家帖，沒有固定標準，首先是你到書店看看喜歡誰的字。四大楷家，一般推顏真卿《多寶塔》。如果有老師指點，可隨師意。
五、初學書法。第一、是有耐性，急躁不成。有的寫一輩子字，也沒寫好。我認為：一是方法不當，沒有老師指導；二是沒踏踏實實去練。今天一帖明天一帖，今天一體明天又換，終不能成。。第二、方法要正確。臨帖，先選帖，選一家帖，一定要堅持長久臨寫，從形似到神再去創作。。第三、學而不思則罔，思而不學則殆。一邊練字，一邊悟理。從而形成個人風格。以上是我的一點看法。
三戒齋主
前段時間和朋友閒談時提到練字，他說自己非常喜歡書法，可現在已過而立之年，覺得起步晚了，練不好字。真的是這樣嗎？小時候沒學過書法，成年了才學習晚了嗎？
我覺得學習書法最重要的兩點是：濃厚的興趣和長久的堅持。不止書法，任何愛好興趣都是第一老師，只有熱愛才會鑽研，只有熱愛才會成功。書法並不是一朝一夕可取得成績的，需要年復一年的苦練才有可能小成，所以恆心非常重要。
藝術界大器晚成的大有人在，比如美國原始派畫家，76歲才開始學習繪畫的摩西奶奶。她的畫作大都是自己日常生活中所見的場景，在短短20年繪畫生涯中，她創作出了1600多幅作品，這一切正是因為她對繪畫藝術的熱愛才激發了自己無窮的潛力。
再比如明朝時期大名鼎鼎的書法家董其昌，此人在17歲參加松江府會考時因字太爛，而屈居堂侄董原正之下，這讓他深受刺激，並以此為恥發奮學習書法。他先以顏真卿的《多寶塔帖》為楷模，後來又改學魏、晉，臨鍾繇、王羲之的法帖，經過幾十年的刻苦努力，終成一代名家。
對一個有追求的人來說，生命的每個時期都是年輕的、及時的。成年人的學習能力普遍比少年兒童強，更容易理解書法理論知識，更容易接受正確的學習方法，這是成年人的優勢。只要對書法有足夠的興趣，只要有持之以恆的耐心，只要掌握了正確的方法，任何時候學習書法都不晚。
懷敬書法
60歲是個工作從忙到閒，生活從繁到簡，慾望從重到淡的轉折點。
想想60歲時是些什麼特點。古人說六十花甲，就是說若按陰曆來算，六十已經天干地支一個輪迴了。年輪也讓時光刻的一圈一圈愈加豐滿。哦，回頭一瞥，記憶斑斑駁駁；兒女忙於前程，孫子尚在懵懂，周圍似乎越來越冷冷清清。如果身體健康，那麼剩下的時間越來越多，用來學習自己最有興趣的知識是最有意義的一件事。如果身體欠佳，那麼要選擇一種有益於健康的學習方式，書法就是很好的健身健腦形式。所以，不要像年輕時候那樣風風火火，而是給自己充足的時間去了解，去思考，去判斷，去抉擇。
買本書法簡史讀一讀。相信這個建議對中老年人來說是再好不過的。一本書法簡史也不貴，裡面的內容相對簡略。因為你有時間，所以可以慢慢讀，看不懂的地方不必糾纏。先和歷史聊聊天，粗略認識一下古代先賢，姓甚名誰，生於何時，又卒於何年。瞭解一下書法的發展過程，從古至今，分了幾個階段，低谷在哪裡，高峰在哪裡出現；從文房四寶的傳統文化知識，到現代的筆墨紙硯的應用與發展，粗淺的但是又比較系統的學習一次關於書法的知識。
有了基本的書法史知識，就知道了書法的基本形態。真、行、草、隸、篆諸多種類的字體，去新華書店認識一下字帖，看看實際的書法是什麼樣子。看看自己最初的感覺喜歡哪些字體。
經歷了從自覺的學習到理論知識的提升，又從理論到實際的書法中去感受，有了這個完整的過程，相信你已經有了初步的感悟。不由得感嘆，書法知識原來浩如煙海，如何下手呢？帶來了新的困惑。
如果你純粹在家靠自學，可以在網上找一些知名的書法老師的講課視頻系統的進行學習。裡面包含了基本知識，怎麼選帖，怎麼學，循序漸進的經歷整個學習過程，會逐步加深對書法的理解。
也可以參加外面的書法培訓班，找書法老師好好聊一聊，老師會給你很多的建議。相信你會遇到許許多多的書法愛好者，不乏有各種建議，但是適不適合你，一定要經過思考。
最後，建議你先學楷書。有了楷書的基礎，可以學習行書以及其它。但是一定要先選一種，把一種學好，再根據情況來定以後的學習。切莫貪多，切忌圖快。楷書，可以先學顏真卿，比如《多寶塔》、《顏勤禮碑》等。其它的，在學中會明白。顏真卿的事蹟可以找些資料看。顏體的特點亦可以查閱資料瞭解，就不在此贅述。
