談到演員張雨綺，大家應該都很熟悉了吧，出演過《美人魚》、《妖貓傳》等眾多優秀的影視劇作品，但是外界對於張雨綺一直有著不同的聲音，但是一直以來，張雨綺一直在堅持做自己，用一部又一部經典的作品去回應那些質疑。
張雨綺在電影《美人魚》中的一句“我拿幾十億陪你玩，你卻去泡一條魚”也是火爆全網，這句臺詞也成為了不少影迷心中的經典。而熟悉張雨綺的朋友應該都知道，張雨綺表面上看總是一副非常開朗、不拘小節的樣子，但內心卻是非常的敏感細膩，非常在乎粉絲和觀眾對於自己的看法，並且會努力做到最好。
如今的張雨綺，已經是兩個孩子的媽媽，但是34歲的張雨綺依然保持著非常好的狀態，少女氣息十足，特別是她的身材，凹凸有致，一點都不想是生完孩子的樣子，整個人的身材也是非常的苗條纖細，不少網友見到這樣好的身材，也是問到了張雨綺用到的減肥方法，小編也是把方法整理了出來，希望可以幫助到大家。
張雨綺用到的減肥方法其實就是控制飲食並長期的堅持一些運動，在確保每天飲水充足的同時，還會做到
“2吃3不吃”！2吃是指：吃高蛋白食物、吃高纖維食物
高蛋白和高纖維食物都是低熱量和高飽腹感的食物，非常適合減肥期間食用。
3不吃是指：不吃油炸食品、不吃宵夜、不吃甜食
這三樣食物的熱量都是很高的，其中油炸食品和奶油甜品中反式脂肪酸的含量也是很高的，而到了晚上人體的基礎代謝會下降，這個時候再去吃宵夜，很容易就會造成脂肪堆積。
這樣的好習慣對於原本不胖的女人來說是有利於身材保持的，但是對於小編我這樣的140斤體重，想瘦那是不可能的啊！
後面是因為得到了一位營養科醫生的指導，當體重下降了20斤，我逐漸變得自信起來，繼續堅持這個方法，每天不運動，只是將早晚飯換成吃一種特定的食品，然後堅持下去就能瘦下來，方法簡單，既沒有副作用，還不用捱餓，真的很讓我意外呀~
女人的身材不是天生就苗條的，此外我們也不是天生只吃不胖的，想要兩位數的體重，是得努力讓自己瘦下來的。
運動累，小編我不願意跑步，不願意去健身房；節食沒用，看著美食不能吃，也是苦了自己；各種減肥小食譜就算了吧，沒時間做飯，也沒有心思天天耗在上面。
沒有任何場地限制，在家裡、辦公室，或者是出差、旅遊，任何地方隨時隨地都可以開始減肥的，就算沒有任何基礎的美眉，也可以完美勝任！
“什麼是特定的食品呢？”
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