人到中老年，身體開始走下坡路，此時更要多多關注自身健康。由於年輕時期的勞累，加上各種不好的生活習慣，導致身體或多或少都有一些小毛病。
但大多數人沒有定期體檢的習慣，所以，個人要學會關注自身狀況，並作出相應判斷，一旦發現問題，及時進行相應地調整。血管方面，是中老年群體中多發的疾病，尤其需要注意。
身體若出現3種“異常”，別忽視！可能是血管堵塞了，早知早調理
異常一，經常頭暈頭痛，乏力睏倦。血管堵塞的人，頭部血液輸送不及時，則會頭暈頭痛，大腦缺氧，身體沒精神、沒有力氣。
異常二，經常胸悶氣短心慌。心臟周圍血管堵塞，心包經受阻，人則容易胸悶氣短，需要及時打通相應經絡。
異常三，經常手腳發麻，手腳冰涼。手和腳，都是離心臟比較遠的地方，血液原本就容易輸送不到，如果血管再堵塞，則容易手腳冰涼、手腳間歇性發麻。
以上異常，只是血管堵塞的其中幾個症狀，有的人還會伴隨有其他症狀。所以，一旦發生在自己身上，就不能忽視，早發現早調理，越早調理越好。
血管堵塞，如何簡單調理？
首先，調整飲食。血管堵塞，血液粘稠，與飲食關聯是比較大的。這類人大多喜歡吃一些甜食、油膩、高脂肪高膽固醇食物，影響到了身體代謝，導致血液粘稠度上升，體內膽固醇含量超標，血管堵塞。所以，日常飲食，應當首先戒掉上述食物，飲食偏清淡、均衡，適當多吃一些降血脂、通血管的食物。
其次，配合運動鍛鍊。不要久坐不動，不愛運動的人，往往身體代謝慢，血液流動速度慢，這也是導致血管堵塞的重要原因，所以平時適當的運動，則能加速血液循環，提高身體代謝循環的能力，幫助排除體內多餘垃圾，減少脂肪沉澱，讓血管更加通暢。
最後，多喝水。改善血液粘稠的方法之一，就是多喝水，來稀釋血液的粘稠度，多喝水多排尿，則更好地排除體內垃圾。不愛喝水，容易口臭，皮膚和身體也會缺乏水分。所以，要養成好的喝水習慣，不要等渴了再喝，每天少量多次補充水分，促進代謝。
那本期就到這裡，感謝大家觀看，如果有其他健康方面的問題，歡迎評論留言！
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