由於飲食、情緒、生活習慣和遺傳因素等原因導致的動脈粥樣硬化性血管疾病，例如冠心病，腦梗塞，腦出血等，愈發多見。
在世界範圍內，心腦血管疾病導致的死亡率居高不下。世界衛生組織報道，心血管疾病已經是世界範圍內的第一死因。
每個人都希望健康長壽，而擁有一套年輕態、健康工作的血管，是保證生活質量的基石。
聽聽於醫生給大家的建議吧！
不要讓慢性病和不良習慣，加速血管「老化」
血管網絡是我們身體內最複雜的系統之一。它會隨著我們生長髮育變長、增粗，也會隨著年齡的增長而衰老。
有研究發現，在兒童時期，動脈血管的內壁上，就會細小的脂肪條紋了。
這種脂紋是血液中的脂類物質，沉積在血管壁上形成的，它並不會直接引起動脈硬化，就平靜地嵌入在血管內壁上。
隨著年齡的增長，脂紋會逐漸發展成為纖維化斑塊、不穩定的斑塊。
一方面使血管硬化，另一方面，也會侵佔管道內空間，使血管變窄，此時，即是我們常聽說的「動脈粥樣硬化」了。
而且，越來越多的地方會出現這種變化，比如主動脈、心臟冠狀動脈、腦動脈、腎動脈……
對於大部分人來說，這個過程至少需要 30 年的時間。
但是，控制不佳的高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖，以及吸菸等不良生活習慣，會加速這個過程。
對照一下，你有這些危險因素嗎？
下面列舉了一些常見的會血管動脈粥樣硬化的危險因素，不妨先對照一下：
- 喜愛吃方便食品、甜食、油炸食品
- 較少吃蔬果
- 缺少運動
- 吸菸
- 血壓血脂血糖中的一項或幾項，超出正常範圍
- 有親人患有心腦血管疾病
- 情緒壓抑或容易波動
- 存在運動後胸悶氣喘，四肢麻木，時常頭暈等情況
上述 8 種狀況，符合得越多，就越需要留意血管的健康狀況了。
目前，心腦血管疾病呈現了年輕化的態勢。一些人僅僅三四十歲，就出現了血管硬化，甚至中風心梗，血管的健康狀況還不如五六十歲的朋友。
為什麼？
就像前面提到的，不注意自己的血壓血脂血糖，養成了不良的生活習慣，這些都會對血管衰老起到推波助瀾的作用。
我的血管，目前狀況如何？
大部分動脈在開始出現粥樣硬化時是沒有任何症狀的。
而在發生心腦血管疾病前，也很少有人會感覺到自己的血管在衰老。
所以監測血管硬化的程度是有一定意義的。
通常會對已經出現症狀的部位進行檢查，來了解該處的血管狀況。
比如冠心病的患者做冠狀動脈血管造影就是一種手段，頭暈的朋友會被建議做頸動脈超聲。除了檢查之外，醫生還會根據體質指數、年齡、是否吸菸、血壓血糖血脂的指標等，來預測動脈硬化的發生。
知道這 6 招，保持血管年輕不難做到
一些指標超標的朋友，需要遵醫囑使用降壓、降脂、預防血栓的藥物。
若因為血管堵塞已經出現症狀的，可能還得通過微創手術，把狹窄的血管撐開，保證血液的流動。如常聽說的心臟支架。
當然，防患於未然，永遠是最佳選擇！
不止是上了年紀的朋友，中年人甚至是青年，也要從生活中的方方面面注意保護血管。
怎麼做呢？說來也簡單，無非是以下六點：
- 積極控制「三高」
- 規律運動
- 低鹽低脂飲食，水果蔬菜要足量
- 正規用藥，不亂用偏方
- 堅決戒菸
- 定期體檢
其實，血管保護知識的普及已經開展了很多年，在減少心腦血管疾病的發生方面，是有效果的。
之所以還要反覆強調，也是因為這些說來簡單，做到也並非易事。
但大家需要形成這樣的意識並長久堅持，養成健康好習慣。
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