轉身吶喊妳
根據你的描述，作出如下的解答，希望能幫助到您：
1、內心焦躁的狀態下，人是處於一種非正常的理智裝態，對事物的認知以及判斷都會打折扣，所以一般在這種情況下都是建議先冷靜心態，然後再盤點和籌劃自己想要做的事情，否則你只會讓事情變得更糟，亦可能像你說的那樣，不知道幹什麼，不知道從哪件事下手，人有點手足無措，心神恍惚的感覺。
2、人之所以焦慮，外在的因素佔主導。比如突然一下子很多事情接踵而來，已經遇到了一件棘手的事的同事又來了一件糟糕的事情。人在此時很容易被外界這些突發或不被掌控的事情所驚擾，打亂自己內心的節奏，從而就會出現恐慌，夜不能寐，食不下咽等。
3、調整好自己的狀態，先讓自己靜下來，什麼事情都不想，也不要做。
五號樂吧
說說我在13年剛來鄭州找工作的經歷吧。
13年9月份我來鄭州找工作。當時兩眼一抹黑，一個人帶著大包小包的行李。下長途汽車後，我打了個出租車，司機問我去哪，我說你把我拉到一個可以租房子的地方。
住是住下來了，接著就是找工作。在網上投簡歷。其實，當時我的要求不高，只是想找個檢驗員的工作。並且我還有在南方工作的經驗。可是硬是找了將近2個月的工作。直到10月底才上班。當時，正如你所說的內心焦躁不安。我採用的辦法是，找些事做。剛好我是學機電的，就每天練習cad畫圖。每天早起，跑步，寫日記。儘可能做一些積極的事情來充實自己，不自暴自棄。直到自己找到工作。
這個是我的一點經驗，希望對你有幫助。
高之先生
你好，我是心理領域創作者，很高興能回答你的問題。
當你內心焦躁不安，急切的想要做某事，卻又感覺無所事事，這是因為對自己沒有一個清晰的定位，並且沒有目標沒有計劃導致的。
以下是我的觀點，希望可以幫助你解決問題。
首先當你內心焦躁不安時，你要找到原因，是什麼事情使你擁有這樣的情緒，這件事情是當下正在發生的？還是未來可能會發生的？那麼這個問題可以解決嗎？解決不了，最壞的結果是什麼？你可以承擔最壞的結果嗎？如果承擔不了，會發生什麼？總之把這些問題都想明白了，那麼這個焦躁不安的情緒，就會得到一定的安撫。
當你焦躁不安，不想在繼續想問題時，你可以選擇無視，轉移注意力，或者可以選擇運動，當過了那個時間段後，可能原來覺得是問題的事情，現在就不覺得是個難題了。還有一句話分享給你，如果你現在面對的這個問題使你痛苦，你可以想一下，五年，十年之後你還會為之惆悵嗎，如果不會，那麼它就根本算不上問題了。
其次，你急切的想做某件事情。親愛的，聽過一句話嗎，心急吃不了熱豆腐，無論是什麼事情，都是急不來的。我們要讓自己慢下來，想清楚自己要幹什麼，怎麼幹，自己想要的結局又是什麼。
最後，總感覺無所事事，那是因為你沒有目標，沒有目標就沒有計劃，沒有計劃就會覺得無所事事。從今天開始，給自己定一個長遠的目標，然後把這些目標細化到每個月要完成什麼，每週要完成什麼，每天要完成什麼。給自己準備一個計劃表。
希望你會越來越好。
森旅迷了鹿D
1欲速則不達。越想幹成某事越達不到，越做！做不好。放下吧。
2塞翁失馬，焉知非福。給自己定一個目標，慢慢去做，只要每天都前進一點點，你會越來越快。獲得的或許比預計的多很多。
3無所事事是因為想幹的事太多，或者沒有頭緒無從下手。沒關係呀，放棄。索性放棄，不幹了，靜下心來，看看自己到底想要什麼，都想清楚再幹不吃呀。
4決定好了，再做。永遠不遲。
5至少我相信，你會成功的！
靈魂之歌
煩躁的時候一定啥也別做，會出錯的。學會靜坐，修心。家裡的窗下，讓陽光照進來，安靜地打坐，這是積極的做法。還有心情特不好，那就懶在床上，好好睡一覺，睡不著就手機找一段契合的音樂循環播放。其實最該做的是培養自己一門興趣，一個人做一做。比如我會織毛衣，會彈琴，或者寫字。
捨得與自由
列個單子，把自己要做的事一件件列出來，從易到難依次排序。然後從最簡單的那件事開始做，做完一件事根據事情的難易程度給自己相應的獎勵，直到做完所有的事，這樣你會發現很有成就感。總而言之，做任何事之前都要平心靜氣，沒有意義的焦慮只會讓人更加頹廢。
一隻孤獨的船33
修身養性，儲備力量。人，有所為，有所不為。
激流永進
睡覺。世界上沒有什麼事是睡覺解決不了的。
