用户2699490647690福
现代社会失眠的人越来越多，其原因有四：一是现代人生活节奏在加快，知识和技术更新的周期在缩短，竞争越发激烈，生活压力加大。二是现代人的工作方式、生活方式和学习环境发生了根本性变化，脑力劳动越来越多，体力劳动越来越少，身体素质明显下降。三是环境污染、饮食污染、电子污染每时每刻都在腐蚀人的机体，影响人的身心健康。四是现代生活的便利，人们贪图安逸的生活，体育锻炼减少，优越的生活条件使人的抗压能力越来越差。综合来看，现代人的失眠现象没有缓和的趋势，应引起国家有关部门的重视，尽快制定应对策略。
吾之言
为什么现在有那么多容易失眠的人？我觉得是因为现在社会节奏变得特别的快，人们的压力增大了，所以导致一些人失眠。也有的人可能考虑的事多吧！心理负担大，也导致失眠，再说现在电子产品也偷偷的夺走了我们许多的睡眠时间。
我也是失眠族人中的一员，可能生活压力大，还有欲望吧，我经常失眠。因为现在电子产品很多，剥夺睡眠的同时，也使我们成了独立的一体，有时压力大，也无处诉说，使自己固守在小圈子里，长此以往，压力增大时，人就会有些抑郁的情绪，就会导致失眠，如果心里有结，解不开，也会导致失眠，一些不良的生活习惯，还有疾病都会导致失眠，失眠让人很难受，更会引起多种疾病，失眠会让你比同龄人看上去要老十岁，失眠也会减少寿命，更会引起肥胖，也会引起猝死。所以为了我们的健康，尽量的少些欲望，不要考虑太多的事，找到一种释放压力的方法，让我们有一个健康的睡眠状况。
作为一个经常失眠的患者，我想给大家介绍几种促进睡眠的方法。
第一点，一定要养成良好的睡眠习惯；晚上九点至11点是最佳睡眠时间，一定要早早的躺在床上，不要怕失眠，更不要考虑失眠的事情，睡觉之前尽量的不看手机和其他电子产品，不要让精神处于亢奋的状态，睡觉之前不要喝太多的水，以免起夜引起失眠，睡觉之前可以喝些热牛奶，热水泡泡脚，如果实在离不开手机，可以听和看一些不喜欢的节目，也可以看本不喜欢看的书，这些都有助于睡眠。
第二点，如果失眠严重的话，建议到医院看一看是不是一些疾病引起来的？有些疾病也会引起失眠。
第三点，可能人的欲望也会引起失眠，人永远没有满足的时候，希望你可以适当的降低一下欲望，使自己活得快乐一些，也许你就会远离失眠。平时可以找个事情做，不要考虑太多的事情，也会使自己减轻失眠。
第四点，条件好的话可以出去旅旅游，释放一下自己的压力，不要局限在狭小的圈子里，可以出去走一走，做自己喜欢的事情，让自己忙碌起来，考虑的事情少了，也会使自己远离失眠。
第五点，如果失眠不太厉害的话，可以在家用些促进睡眠的药物，例如谷维素，可以调节植物神经，减缓神经衰弱，平常可以喝些小米粥，多吃蔬菜水果，也有益于失眠。
Cai初升的太阳
首先必须对失眠进行界定，通俗的讲失眠就是该睡觉的时候睡不着，一般大脑处于亢奋状态或者身体出现了不适。
失眠的原因主要来源于两个方面，一是外在的原因，这导致了压力型失眠，二是内在的原因，这导致了病理型失眠和行为失调型失眠。
失眠人数增多这个话语表诉暗含了时代的变迁，具体来说是相对于以前的社会来说的，所以，根本原因必须从社会的变化上来寻找。
当今，社会处于剧烈的转型中，机遇与挑战并存，各方面正发生着深刻的变化，导致人们面临着巨大的生存压力，其中，一个显著的变化就是生活节奏加快，使得人们压力增大！
另一方面，社会也为人们提供了各种排解压力的方式，如各种夜生活、电子产品等，这使得很多人沉迷其中，大脑处于亢奋状态，晚上难于入眠，导致生物钟被破坏，引起了病理性失眠！
要想解决失眠，必须从源头解决。必须放松心情，感悟和享受生活，学会调适和缓解压力。作息规律，早睡早起，科学饮食，适量运动。
舟哥说
不良的生活习惯，如睡前饮茶、饮咖啡、吸烟等，经常日夜倒班工作，以及长期夜间作业，流动性工作如出差等，都可以使睡眠规律改变而引发失眠。此外，生活无规律，入睡无定时，过度娱乐，以及跨时区的时差反应等，均可以引起体内生物钟节奏的变化而出现失眠。另外，饮食过饥过饱、疲劳兴奋等，也可引起失眠。
冉冉升起啦
怎样才能让自己保持一颗努力向上的心?
用户2699490647690福
大家好我是芳芳，现在确实有很多人失眠，也包括芳芳，生活节奏变快了，生活压力也随之而来。家庭，事业，健康，收入等因素时刻困扰着我们。还有就是竞争对手，如果我们不很好的应对这些，生活就会变的很糟糕。如何应对，就是需要我们多学习，多努力，但是这些不一定很快就见效，但是要坚持。人是高级动物，努力了坚持了为什么改变不是很明显，这就问题就造成了我们失眠的一个原因。当然这只是一部分，芳芳失眠就是考虑一些这样的问题。其实芳芳觉得人经历不一样所以不管怎样的问题时间会让他得到答案。失眠不是解决问题的方法，但是失眠是不可避免的。对于失眠尽量自己劝一下自己，放宽视野，思维不要局限性，也可以找个人倾诉一下，这样会减轻失眠的程度当然了还是要自我调节。好今天关于失眠的问题就到这里，请关注芳芳我们下一期再见。
爱微笑的芳芳
现在人很失眠，我就是其中的一个，不知道别人失眠是什么原因，我是因为每天胡思乱想，杞人忧天的一种人，才导致失眠。
失眠对身体伤害很大，长期失眠会引起各种毛病，头晕脑涨精神不集中，工作老是出错，随时有失业的可能。
现在人的失眠排除身体因素外，多数还是精神层面的问题，想的多，欲望也多，各方面的压力，偷走了人们的睡眠。
所以，每个要针对自己的睡眠问题，调节自己。现在我尽量遇到事情得过且过，不可能事事完美，心结打开，睡眠自然好很多了。
但愿每个人都拥有一个完美的睡眠，美梦到天亮！
愿是一朵莲
生活节奏太快，生活成本不断提高房贷车贷就算有些人不吃不喝每月都要固定支出一笔不少的开支。再就是孩子的教育，最基本的学前及义务教育阶段，如果住的周围没有配套的公立学校，只能选择私立学校，私立学校一年每个孩子在西安至少约两万。还没计算平时的健康异常情况，这一项有可能就是个无底洞。想到这些哪还能有好觉睡呀[可怜]
美食多多小蜜蜂
我来回答，我认为失眠有三种。第一是病态失眠，有些人患有神经衰弱症、更年期、或者其他病症往往很难入睡。第二，压力失眠。物质高速发展时代，人们的攀比心，虚荣心都很强。当你的生活不如人的时候，有些人会有压力因此失眠。第三，手机失控族，每天抱个手机不撒手，游戏一玩能玩一宿，越玩越兴奋，想要睡的时候睡意没了。
乡野兰姐
当随着人的成长，要开始面临进入社会、养活自己的问题的时候，烦心事自然多了，内心在乎的事情和人也多了，晚上躺下想要入睡的时候自然也是会有更多焦虑感。焦虑感是失眠的一大罪魁祸首。焦虑是一种负面的情绪，它包含了烦躁、着急、恐慌不安以及忧虑等等情绪。如果我们晚上入眠之时，心里有许多让自己焦虑的问题，那么带来的失眠的问题也可以预见。
