竹籬茆舍墨客
疫情期間，為節約食糧。我現在正在實施一日兩餐。經過檢驗，事實證明，兩餐比三餐節約一些飯菜，對減肥人員大有裨益，只是老覺得肚子餓。
動去動去
自從春節假期以來，我家就開始兩頓飯制度了。我和老婆都是體重超重的人，我已經突破200斤大關，心裡也是擔心隨著年齡大了肥胖會影響健康，全家人通過決議，全部贊成兩頓飯。每天早晨8.00吃早飯，麵條一平碗。終於14.00吃中午飯，晚飯不吃了，真餓了吃三粒生花生米，還養胃。過節大魚大肉杜絕了，沒有出現往年節後長肉的節奏，我再飲食上牢牢控制，今天的吃飯量是過去的一半，多吃蔬菜，油炸食品基本不吃。感覺今天上稱200多一點，比過去的230斤還少了20多斤肉，這對我身體很明顯的有好處，身體輕快許多。中午下午屋裡鍛鍊，做俯臥撐，仰臥起坐！也是循序漸進。吃飯也是慢慢的減飯量，細嚼慢嚥，吃的仔細，這時候才發現這回減肥成功了。兩頓飯，合理飲食，養成好習慣，不暴飲暴食，樹立正確的飲食習慣，健康才會離我們越來越近。通過這次三頓飯改兩頓飯的成功來看，對自己也是一個考驗，人最難的就是放棄現有的習慣，重新開始另一種生活方式，對自己也是一個挑戰，但是隻要有信心，有目標，就能改掉舊有的不良習慣，重拾健康！再老家農村過日子有的現在也是兩頓飯，還都很健康，所以在我看來，兩頓飯對我是合適的！
厚德載物健行天下
一日兩餐，我肯定接受了！因為我和我的姐姐們都己經很多年是一日兩餐了。我們從來不吃晚飯的或是吃很少一點點。實踐證明，不吃晚餐確實有益健康。當然這只是對老年人而言的。
我們家人都是熱敏體質，從來不怕冷，可就是容易上火，引發口腔潰瘍，有時連續潰爛，疼得讓人受不了，茶水難進，寢食難安。特別是晚上吃多時病情就會加重。為了減少病痛，我們就開始試著不吃晚飯，結果立刻見效。也就是從那時開始我們就不吃晚飯了。眼下已十多年過去了，我們的口腔潰瘍很少再犯過，身體也非常地健康。晚上不吃飯，睡覺香甜，身體舒服。我們姐弟六人，個個身體棒棒的，不要說什麼大病沒有，就連感冒的小病也很少得。常年吃飯飯香，睡覺覺香！所以，我非常贊成一日兩餐制。當然年輕人和勞動強度大的人除外。
樂逍遙肖學彬
很多教訓證明，多吃是健康的大敵。我單位一個20多歲的小夥子，有段時間值夜班到二點，然後吃二碗泡麵，平日總喜歡用菜油湯拌飯吃。幾年後胖到200多斤。一天夜裡突然肚子痛不欲生送急診。結果發現急性胰腺炎。重症室住2O多天，救下小命，但發現有高血壓，高血脂，糖尿病。所以，貪吃多吃損害健康。
老來得易
我爸從來不吃早餐，影響到我媽，也不吃早餐 ，而且我爸喜歡吃那種大片的肥臘肉，每天晚上喝少量酒，（必須是好酒）照現在來說就是極不健康。
但他的身體很好，啥毛病都沒有，我媽要差點.都高齡。
所以說一餐、兩餐，早點必須好，在他們身上沒有什麼體現。
高高96917
一天吃幾頓飯的事，個人認為這是個習慣，一般人都吃三餐，記得年輕時早上貪睡，上班來不及了，早餐有時就不吃了，有段時間，早餐不吃，就是中，晚二餐，也沒感到不好，後來專家說，早餐不吃，對身體傷害，易得結石病，嚇得恢復早餐，記得50年代家中窮，糧食少，每天晚上吃粥，後來到文革前，經濟少稍好點了，晚飯就吃飯了，蘇南農村，農民在春種，秋收，由於勞動強度大，每天吃五餐，那是天不亮開始，幹到深夜，笑說，從鳥叫做到鬼叫。講了這些吃飯的變化，說白了，吃飯這事是習慣決定，而這個習慣和勞動強度有關係，以前農民開河，就是平地開條河。每天挑土，一餐可吃12兩大米煮成的飯。（老秤12兩相當現在7.5兩），現在誰還吃得下。習慣和條件決定吃飯的量，幾乎所有的養生專家都說，晚飯要吃得少，大家去看看飯店晚餐，都是吃得酒足飯飽，再看看自助餐，那個不是吃得扶牆而出。專家又說了，早上要吃得好，現代人都是晚上吃得好，其實大家都知道晚上吃得好，是不好的，但早上那有時間在飯店，喝酒吃飯。回到主題，一天二餐是可行的，但要改變一天三餐為二餐這是個大課題，尤其要使人們放棄三餐為二餐，那是要改變傳統習慣，是不容易的，
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我家就是一日兩饕。原來是一日三饕，由於長期炒股，按原來的時間點吃飯很不合拍，逐漸晚睡晚起，一日二頓飯，既和股市開盤的時間一致了，還省去了許多麻煩，主要是腸胃舒服。一次到市中心醫院去檢查，什麼毛病沒有，醫生還向我老婆討教保健經驗。
股海救生
說將一日三餐改為一日兩餐，有人一聽就要冒火，其實不必。仔細想想，這個倡議還是有一定道理的。只不過，一日兩餐制的對象不應是所有人，而應是某些特定群體。
首先是老年人群體。主要是指退休人員，以及60歲以上人員。這類群體基本閒賦在家，時間可以自由支配，也不在從事複雜或繁重的工作或勞動，一日兩餐完全可行，具體用餐時間可在上午10時前和下午6時前。
其次是自願且條件許可的群體。就是說，你自己覺得一日三餐費時費力或者不合適，而一日兩餐已經能夠滿足身體需要，並且客觀條件允許，比如你自己可以自由支配工作時間，或者與你一同進餐的家人也無異議，那你就可以一日兩餐。
實行一日兩餐制的人群，每日可以輔食以少許水果、乾果、奶粉、點心和其他副食以補充營養。
據本人所知，周圍有一些老年人甚至有年青人基本上就是在一日兩餐。本人打算在退休後也嘗試實行一日兩餐制，呵呵。
清風朗月zgh
“磚家”說的話不能太當真。我覺得一日三餐好，一日兩餐不靠譜。
早餐：早上7-9點，胃經最旺,是胃最活躍的時間。人在這個時間吃早飯最容易消化，獲得一天的學習生活能量。而且，“一日之計在於晨”。早餐在胃在該活躍的時候活躍起來的同時，還使我們的各個器官都甦醒過來，所以早餐不能省。而且早餐一定要吃好。
午餐：不用說了，“午餐要吃飽”是必須的，因為不吃會餓。
晚餐：可以吃的少一些。
總結：一日三餐缺一不可。尤其孩子，早餐必須要吃。家長不能怕麻煩，必須要給孩子養成吃早餐的習慣，而且要營養均衡搭配，才能滿足孩子身體各方面的發育。不吃早餐或者早餐基本在外面對付的孩子，同齡孩子當中除去家長的遺傳因素，個頭偏矮。
暖心茶味人生
一日三餐，是幾千年來老祖宗留下來的經驗結晶，是被幾千年來人們實踐所證明了的。豈能在一朝一夕被一個或幾個專家所忽悠和踐踏。
