李解
第一，要告訴她憂鬱也是一種病，已經造成了實質上生理的變化，所以不是改變心情那麼簡單會好的。其次，既然憂鬱的開始都是因為事件的激發導致心情長期低落導致生理上的病態變化，那我們也可以在努力的從心境上靠長時間的作用去矯正它病態的狀況而達到治癒，這種從心境上改變的包括努力的快樂並習慣快樂，努力的活動使沒有時間憂鬱等等。
落雪湯丹
家裡有抑鬱症患者真是地獄般的生活，我深受其中兩年了，在家裡大氣都不敢喘，隨時小心翼翼，能把自己搞抑鬱的人的大腦是非常強大的，他們幾乎完全活在他們的頭腦裡，只相信自己頭腦創造出來的故事。道理他們什麼都懂，說起來一套一套。但離做到有十萬八千里。我現在能做的只有無條件無理由給予關愛和接納，至於結果怎麼樣我都接受，我首先放下各種設想和恐懼後我自己坦然了，不然前段時間我都搞出心髒病了，我現在也在看一些有關心裡學的東西，首先把自己變得強大吧
半朵雪蓮
本人是抑鬱經驗者，從病人的角度來回答一下吧
該如何與抑鬱症朋友相處？
首先，不要給ta造成心理上的負擔
很多人可能不知道，抑鬱症的共同特徵就是很容易有負罪感！對自身存在會有無價值，多餘的評價。如果有人非要強硬地幫助ta，那麼結果只能是適得其反。
所以，要儘量以病人的意願為主。
其次，默默得陪伴ta，在他需要你的時候給予ta安慰就可以了
為ta找一個靠譜的精神科醫生，通過心理輔導和藥物治療的方式就能很快的調整狀態
想幫到他們，必須讓他們覺得你不會煩他，你也不會受到他的打擾，你總能站在那裡，穩穩地接住他的情緒。你需要把你的擔憂和痛苦都藏起來，向他作出一副，沒事的，事情我都可以解決的姿態。我看過一些痊癒者或他們的父母寫的東西，父母經常是背後哭泣，但在抑鬱症患者面前是笑著說沒事的。
認真對待他們，鼓勵他們尋求專業幫助。“不要以為他們是在尋求關注或引人注目；如果他們認為死亡聽起來比活著好，那麼他們很可能在情感上受到了很大的傷害。”
共情。說一些話，比如：“從你的角度來說，我能理解為什麼你會有這些想法”，這樣的話可以讓這個人“感到被傾聽，減少自殺的可能性”。
“告訴他們你有多愛他們，多關心他們。”保證他們的安全。詢問他們是否有自殺計劃，以及你是否能知道他們可能已準備了自殺的工具。如果你不想這麼做，問問有沒有其他人會為他們提供工具。費雷拉的一些來訪者會要求他們的朋友在他們有自殺想法的階段不要攜帶槍支。
（5）定期聯繫。“我的一些有自殺傾向的來訪者發現，有些責任感或某些值得期待的東西對他們很有幫助，所以建議你們倆在一天中找個時間發一條簡短的訊息。”
我們能做的最有善意的事，就是我們願意為苦苦掙扎的愛人做任何事：呆在那裡，傾聽，在他們傷痛時陪著他們，鼓勵他們尋求幫助，卸下他們肩上的重擔。
老廢物樂園
小周律師
我個人認為，抑鬱症只是人情緒上的感冒，不要太過於緊張！
首先，不要把她們當成抑鬱症的朋友，先和他們聊天，讓他們願意開口說話！
因為好多抑鬱症患者都是關閉了自己的心，不願意打開，只有他們開口才能知道他們抑鬱的癥結在哪裡！
其次，他們打開心門以後，引導他們讓他們說出自己內心的不願面對的事情！如果個人不知道怎麼做，可以求助專業心理醫生！
因為專業心理醫生通過聊天才可以知道他們目前處於的階段，才可以對後期治療給出專業建議！
最後，多陪伴！
陪伴他們是最好的良藥，因為陪伴也可以幫助心理醫生了解抑鬱症患者生活細節，給治療起到關鍵作用！
陪伴，也讓抑鬱症朋友得到更好溫暖，讓他們更積極面對生活，早點打開心結！
期望更多朋友不要過度解讀抑鬱症，它只是人情緒的一種感冒，積極面對是最好的辦法！
希望能幫到你！[祈禱][祈禱]
我是靜兒
她是一個女生，22歲，之前有有著一份在別人看來還不錯的工作，可是對於這個行業，她是一名初出茅廬的新手，加之她行動和思維方式比較慢，所以若想成為這個領域內受人愛戴的人需要付出比別人多好幾倍的代價。
那時候，她天真的以為，付出和努力往往成正比，面對上司的盡心栽培，上天一再的讓她失望，最基礎的都做不好，甚至好多次拿一次性水杯都會不幸掉到地上。
不知從什麼時候開始，她學會了獨自在角落裡哭泣，會因為他人的一句話而自責一整天，她急忙的在手機裡查著自己的症狀——抑鬱症，每每看到這三個字她總會想要去死，一再的責備自己為什麼只有自己患上這種可怕的疾病，那時候，她的心已經完全脫離了工作，甚至想過好多次關於多種死法的想法，最嚴重的一次是和父親說著說著話就要去撞牆，三個人都哭了，不止如此，每每晚上睡覺後，她夜間總會醒兩三次。她迫切的希望有個人能陪伴在自己身邊，聽自己內心的聲音，所以她在網上找到了一個“同病中人”——重度抑鬱症患者。
重度抑鬱症患者比她的症狀要厲害許多:不停的摔東西，拒絕配合治療等，把自己的負面情緒發洩在親人身上。重度患者曾和她說過，“我覺得自己現在的情況會拖累家人。更不想吃藥，我現在就是不想治療，死就死吧，已經無所謂了。”重度患者曾經只能看海綿寶寶之類的動畫片，覺得電視之類的費腦子。
後來，重度患者覺得這種日子真是無聊，所以自己在朋友圈做微商，而她也慢慢的從那段陰影中走出來了，一切都在向著好的方向發展。
回到主題，她是怎麼擺脫那段陰影的呢？
起初，家裡只要來了人，她都會自己躲在角落裡。她覺得自己的心完全靜不下來，所以，她摸索到了一個秘訣——讀書（只要自己喜歡就好），一段時間後，她的心慢慢的比之前平靜了。
她覺得自己想要說的話很多，所以把這一切都寫在了日記本上（自己內心想對別人說的話都寫下來）。
對於身患“抑鬱症”這件事，她也變得樂觀，只當自己是“心靈感冒”了，不再去想“抑鬱症”三個字（自身要樂觀很重要，樂觀可以培養）
後來的她，懂得了和父母及時進行溝通（無論開心難過與否都要說出來），母親也一天和她進行2 3次談話（關於心情如何、做了什麼？最近症狀等，從沒吵過一次架）
最後，她突破了這個難關（寫的容易，但只有抑鬱症患者才知道做起來有多難。）
最後在總結下個人建議:
1.讀自己喜歡的書，寫自己想說的話。
3.親朋好友之間一定要互相溝通。
情感筱屋
經常有人問“我的好朋友得了抑鬱症，我該怎麼幫助他？”嗯，這是一個很好的問題，不過在此之前，要先明確一點，治療是醫生的事，不要想著拯救他們，你能做的是讓他們在生病的時候感覺不孤單，不至於充滿絕望。
下面，恩恩心理醫生就為大家提幾點如何關心抑鬱症朋友的建議：
「我的朋友或者家人有抑鬱症，我可以關心他們的病情嗎？」
一般而言，抑鬱症患者不喜歡主動談及病情，所以，首先請把他們當做和你一樣的普通人看待。
當他們對你不隱瞞自己的病情時，相信你們之間已經建立起足夠的信任，這時候，可以不用避諱在他面前談及抑鬱症。但是，抑鬱症患者往往十分敏感，尤其是對於以下問題，請儘量避免：
1.你看起來很歡樂呀，怎麼突然就得病了呢？/ 我不信你得了抑鬱症。/ 你看，你都笑了，肯定沒病。
2.你這病什麼時候能好？會復發嗎？
這些問題，往往患者自己也不知道答案，不僅得不到結果，還會讓患者覺得你不理解他們。建議：將關心落實到細節上，比如以上兩個問題，可以換作：
1.你今天看起來比平常開心，是不是感覺好些了？
2.昨晚睡得怎麼樣？有沒有做什麼好玩的夢？（睡眠障礙是抑鬱症一個很重要的指標，如果睡眠正常，能在很大程度上幫助抑鬱症的緩解）
「我可以為他們做些什麼？」
還是同樣的話，請把他們當做正常人看待。讓他們在你面前不必偽裝，不必強顏歡笑。或許還能和你說說他最近的感受，如果對方不願意講話，也不要逼他，靜靜地陪著就好。
平常可以多拉他們出去活動活動。抑鬱症患者往往很怕見人、與人交流，這時候請一定保持耐心，多勸幾次。活動儘量不要涉及激烈運動（很多抗抑鬱藥物具有鎮靜作用，極大削減人的體力），或者具有競技性質的內容（容易讓失敗者感覺沮喪）。
如果當地條件允許的話，可以參加一些心理機構的課程或者講座，瞭解抑鬱症的症狀表現、治療方法等，也可以在恩恩心理醫生APP上，查詢相關的健康知識，幫助自己預防抑鬱症，幫助朋友走出抑鬱症。另外，如果朋友抑鬱比較嚴重，一定要幫他去正規醫院接受診斷治療，避免延誤病情！因為，輕度抑鬱症好治療，而且不易復發。如果一旦發展成重度抑鬱症，治療難度會加大，而且病情更容易反覆！
如何幫助抑鬱症患者？歡迎大家在應用市場下載恩恩心理醫生APP，平臺匯聚了千餘名精神專科醫生，隨時隨地，想問就問。另外，恩恩心理醫生正在進行限時免費諮詢活動，您可以通過電話或視頻免費諮詢專業醫生。
白小恩
抑鬱症患者如果拒絕接受幫助，你是愛莫能助無能為力的。唯有充滿愛心地耐心等待她伸出援手。
俗話說強扭的瓜不甜，你硬是要去幫助一個不願意接受幫助的人，這是多此一舉毫無益處。
就讓他一個人靜靜的待著。
放下了對他的幫助，你仍可以表達你的關心與愛意。不時的一個電話或一條短信的問候，讓他明白你的存在。當他某一天改變主意想要向外請求幫助的時候知道可以找到你就行。
為什麼這樣呢？因為抑鬱症患者通常有著強烈的自尊心。他們不接受外界的幫助，是因為害怕有親密的關係。他們可能覺得自己外表是在裝假，親密關係會導致他人看破自己。
這時候的抑鬱症患者，他們內心往往很脆弱，不堪一擊。但是由於抑鬱症患者是有自救能力的，他們會想辦法強大內心。一旦達到了一定的程度，他們可能會伸出求援之手。在此之前，你要按耐住性子等待。
但是如果是重症，你需要更頻繁地關注他，有時候可能救他於死命。因為重症會有自殺傾向，需要警惕。
感謝你對抑鬱症患者的如此關心。
壹兒
我現在輕度抑鬱症十個多月了，正在慢慢恢復中。身邊的親人朋友沒有人知道，壓根我就不想讓他們知道。因為我很清楚，如果不是出於我自主對他們的需求，他們根本幫不了我，只會讓我的情緒更加糟糕。
抑鬱症是嚴重的心理疾病，不是簡單的什麼精神感冒。那個心裡世界除了昏暗，沒有白天沒有黑夜，沒有寒冬沒有酷暑，沒有飢餓沒有疼痛，有的是徹夜的失眠，總是感覺生活中出現過的不如意都是自己的無能導致，那種悔恨自責，和對生活的絕望和無力感無法言表。每天只有反反覆覆的悲觀惶恐和如何解脫這一切的想法。我就尋找過幾十種自殺的方法，常常在某個時段站在陽臺望著樓下產生跳下去的慾望，也曾用水果刀隔著衣服狠勁扎向胸口，心裡說那只是一瞬間的事情，又想到一下死不了怎麼辦？猶豫一分鐘後就感到了恐懼。
有段時間裡，熱衷傳統文化信奉佛教的表姐，一有空閒時間就來陪陪我，她和我一樣也是話少的人，很多時候只是坐在一邊默默的陪著我，我會突然間問她佛教對自殺的說法（我和愛人一直以來都比較相信因果），她會很激動的對我講佛教對自殺是很反對的，自殺後的人會在另外一個世界不斷地重複這種痛苦，永不超生。表姐有時候講一些佛教文化，她的陪伴總是會讓我有一些寧靜，但是她有自己的家庭和事情。我心裡很依賴她，但從未表露出來。
整整半年時間裡，經常發呆到忘記了吃喝拉撒睡，嘴唇隔段時間就會脫掉一層皮，如果沒有人陪伴我就無法走出家門。兒子和媳婦週末就會回家陪著我，安慰我，鼓勵我試著再出去工作。看到不善言語的兒子，擔心痛苦的樣子，一剎間我清醒了許多，我失去了愛人，兒子失去了父親，他的痛苦不比我輕（寫到這裡淚水還是無法抑制）。我卻自私到無視這些，沉浸在自己的世界裡無法自拔。想到了既然沒有勇氣離開這個世界，又不能夠堅強起來，如果成為他人的負擔，這對於我來說比死亡更加恐懼！
我開始有意識的增加營養和飯量，收拾家務，留心找工作。也儘量的去和熟人正常的交往，有時候轉身就會淚水盈眶陷入悲傷，而且莫名的眩暈越來越嚴重，就是這時候診斷出了輕度抑鬱症。中醫開了一個療程的藥，我也制定了計劃，雖然都是一些沒有價值沒有意義的事情，只要能讓自己忙碌到沒有時間胡思狂想。現在，還會很悲觀，但是相對來說好了許多。
之所以寫了這麼多，就是想說明，抑鬱症是一種病，他的病痛在心裡，因為外人看不到，就更不能夠體會到的痛苦。如果你是有心人，察覺到了，就把自己當做一股清風細雨，再及時諮詢一下專科心理醫生，該如何在適時適當的時候引導ta去看醫生，請不要在物質或者精神方面突然加大力度的去所謂的幫助開導，這會讓ta感覺自己更無用無能，甚或加重病情！
相約在金色溫暖的地方
首先要學會保密，假如你的朋友告訴你他患有抑鬱症，那麼要恭喜你，你獲得了他的信任。不要辜負他，在他沒有允許的情況下，這件事先不要替他告訴別人，否則這會是一種打擊。
你可以主動詢問他：在你情況惡化的時候，我可以告幫你預約醫生/心理諮詢師麼？（「我真的希望你能同意我這麼做」，最好獲得同意，以便將來在必要時採取行動幫助他）
其次你還需要做的是多傾聽，比如好好地聽他的表述，通過傾聽去尋找他需要什麼，在必要時跟他確認，你認為的是不是他真正的需要，比如你說藥錢很貴，經濟方面需要什麼支援嗎？下午一起吃晚飯吧等等……
儘管這一點很容易遭到抑鬱症患者的拒絕，但是你要調整自己，遭到拒絕也很正常，如果你能讓對方知道，對方可以隨時向你求助，就已經很成功了。
再次學會不勸慰、不評價，許多人在聽了抑鬱症患者的自我講述後，會生出「哎呀多大點兒事」的感嘆，進而試圖通過語言上的安慰讓對方好受點，或者想要「激勵」對方，讓抑鬱症患者從無助感、無望感中自己走出來。
強烈建議，不要這麼做，這隻會讓對方更痛苦。
他們自己當然想好起來、想走出來，但是他們暫時失去了這種能力，你的鼓勵和激將法，只會增加他們的無能感，更進一步覺得自己得不到理解。
最後作為朋友你要及時識別危險信號，假如他跟你透露了下列信息中的一條，建議你先不要大驚小怪，平靜地聽，就當正常聊天，但在談話結束後儘快相關的諮詢中心，或者撥打自殺援助電話尋求進一步幫助！
做到上述建議，真的不容易。
假如你覺得自己辦不到，決定優先過好自己的生活，並沒有錯；對他們而言，我們沒有偏見或者歧視的態度，哪怕僅僅是有些冷淡、但不去主動傷害的態度，也是一種幫助。
