全民女子健身
血脂與血栓的關係就是“百因必有果，你的報應就是我”，聽著好像很奇怪，血脂是一種血管問題的表現形式，如果不重視，不理不睬，那麼報應就是血栓，也就是最終形成的疾病了。血脂異常或者說血脂升高最麻煩的就是它沒有症狀，現在很多人認為沒有症狀就是沒有病，但是等到有症狀的時候，一切也就都來不及了，血脂就是典型的例子。一般血管被血脂堵80%以上的時候才會出現症狀，而這種症狀往往可能是腦梗，或心梗，過腦血管等心腦血管疾病的預警了。
血脂異常會造成動脈粥樣硬化，動脈粥樣硬化會發展為斑塊破裂，剝落的小塊就是血栓，動脈粥樣硬化是隨著血脂升高，沒有調整，膽固醇沉積在血管內壁內皮當中，最終形成了粥樣硬化，一大這個內壁的內皮破裂，那麼就會出現血栓了，它會堵塞血管，引發腦或心臟栓塞或梗死，不嚴重的可能對生活造成一些輕微的影響，比如流口水、手抖、肢體不協調甚至喪失生活自理能力。嚴重的會引發死亡。
所以在體檢中如果發現血脂異常了，比如：甘油三酯，總膽固醇，低密度脂蛋白膽固醇更高，高密度脂蛋白膽固醇降低，要及時的從飲食和生活習慣上調整，以免進一步加重引發動脈粥樣硬化。比如：
1.控制一個合理的體重，尤其是腰圍男性控制在85cm或以內，女性控制在80cm或以內。
2.均衡膳食，多樣飲食，每天攝入12種以上的食物，每週攝入25種以上的食物。
3.足量飲水1500-1700ml，溫開水以及淡茶水最佳。
4.早睡早起，避免熬夜，晚上22:30之前準備睡覺。
5.適量的運動，每天不少於1小時。
6.戒菸限酒，最好戒酒。
7.少吃油炸、油煎類的食物，以及燒烤，煙燻醃製的食物，高糖類的食物。
8.多吃新鮮的蔬菜500g，水果300g，豆製品100g，有助於降血脂，控制體重。
心理營養師程偉華
血栓是血管內形成的塊狀物，分為白色血栓、紅色血栓和混合血栓三類。白色血栓主要由血小板和纖維蛋白組成，常發生在血管壁受損和血流急速的部位，多見於動脈血栓、心臟血栓及靜脈血栓的頭部；紅色血栓由纖維蛋白網、紅細胞、白細胞和血小板組成，常發生在血流緩慢或停滯的部分，見於靜脈血栓；混合血栓則由頭部的白色血栓、體部的白色血栓和紅色血栓、尾部的紅色血栓組成。
當血管受傷時，血小板和纖維蛋白啟動保護反應形成血栓，以防止失血，所以適度的血栓是沒事的。但如果血栓逐漸增加，最終影響到血液循環，增加心臟負擔，減少氧氣供應和有害物質的排出，就會影響健康。
所以，嚴格來說血栓的形成與血脂無直接關係。其病因很多，主要是結締組織病、感染等所致的動脈炎和藥源性動脈炎，如可卡因、安非他明等，其它如紅細胞增多症、血小板增多症、煙霧病、低血壓血管痙攣、動脈夾層等，此外還有一部分血栓形成的原因至今不明。
但是，血脂的高低並無完全與血栓無關。這是因為，血脂過高可導致動脈粥樣硬化，動脈硬化斑塊破裂可以引起血栓形成。
動脈粥樣硬化其實也是多因素的結果，血脂高只是其中一個影響因素。動脈粥樣硬化的特點是受累動脈的病變從內膜開始，先後有脂質積聚、纖維組織增生和鈣質沉著，並有動脈中層的逐漸退變和鈣化，在此基礎上繼發斑塊內出血、斑塊破裂及局部血栓形成。
所以，血脂與血栓，可以說是一種連鎖反應的關係，只是這種聯繫並不是必然的，僅是可能存在而已。換句話說，高血脂——動脈硬化——斑塊破裂——血栓，是一種風險逐漸增大的遞進過程。
也因此，控制住血脂，雖然不能絕對避免血栓形成，但可以在一定程度上降低血栓形成的風險。
