心若向阳何惧忧伤-
对于如何可以坚定戒烟的决心这个这问题我来用我的亲身经历来告诉你，我是如何把烟戒掉的。
首先我先来做个简单的自我介绍:家庭妇女、烟龄14年、二婚家庭。
我和大多数人一样过着平平淡淡的生活，由于第一次的婚姻不幸福，我学会了吸烟，吸了多年也没有想过戒掉。我第二任老公对我很好，至于吸烟也不太管我，他对于女人吸烟这些事也看得开。就这么一年又一年的过去了，有一天老公单位体检单下来了，结果很不好，有可能危及舍生命，这时候我才意识到身体健康对于我多重要，万一老公不在了，我和儿子咋办呢？我从那一刻就下定决心戒烟，改掉一切不良生活习惯，为了自己和儿子，我要好好活下去，于是我把烟戒了。
吸烟危害身体健康！这是所有人都知道的，为了爱你的人和你爱的人，请您下决心戒烟吧！
华姐在异乡
想戒又戒不掉,太难受了，朋友都在说戒烟需要正确方法，我也要正确戒烟，戒烟方法千千万，成功之者微微个。
其实在戒烟的整个过程中，对于戒烟者本身都可能会感到比较痛苦。能够下得了决心戒烟，这个过程比较痛苦，许多人对烟草长期依赖，想要做到戒烟，非常难。
在戒烟的1-7天复吸人数最多，高达60%。吸烟者戒烟后，由于血液中尼古丁浓度降低，加上心理和行为习惯的原因，尝试戒烟者会出现种种不适，如渴望吸烟、烦躁不安、抑郁、紧张、易怒、萎靡不振、注意力不能集中、睡眠障碍等症状。戒烟心理烟瘾也非常困难，生理烟瘾有个几个月就过去了，但心理上需要长期坚持。
戒烟是一个循序渐进的过程。要想戒烟成功，必须要做好打持久战的准备。但是最重要的是调整好自己的戒烟心态。不要到最后，不仅没有戒烟成功，反而让自己的身体更加糟糕。
戒烟后再吸烟,这样,人体对烟中的有害物质更加敏感,比一直吸烟危害更大!所以,要么不戒,要戒就要戒到底!意志不够坚定的,建议不戒为妙!
香蕉印象派
我是天生不会抽烟的人，为什么说，因为我曾经每天抽2包香烟，连续抽了一个里拜也没有烟瘾，吃得我胃酸，由此可见吃烟的人也有的是生性，要戒烟也不容易。有戒烟的决心还不行，还要有行动。打个比方一个人要戒赌，他平时能去赌，说明他有空闲时间，现实不赌了就要利用好这时间做有意义的事情，让他有事做，走正道，这就是行动。坚定了决心，并且有了行动，肯定能戒掉。
戒烟也是一样的，注重行动。一个人烟瘾来了，是不是可以吃点心代替呢？一个人烟瘾来了，一定告诉他抽烟就是抽命，就是抽掉亲人的心。戒烟的办法很多，就看你的决心和行动了。
卓银田
1心里的坚定
许多人戒烟失败多是因为心里不坚定，看到别人吸烟，自己手心也痒痒。所以再次复吸，久而久之戒烟变得更难。所以要戒烟必须坚定信念
2行动上的坚持
对于烟草，一定要认真学习吸烟的危害，行动上坚决抵制吸烟。长期坚持胜利必定是属于坚持者的。
3时间上的考验
不吸烟，一天后会特别想抽烟，但是熬过一个星期，两个星期以后。吸烟的欲望也就越来越小。慢慢的一定能够戒烟成功。
4转移注意力
如果想吸烟的时候，我们尝试着去做一些户外运动，或者咀嚼口香糖来缓解，想抽烟的心情。
5意志力的完善
在我们成功戒烟之后，心理上会有一种成功的感觉，激励我们努力学会健康。有很强的戒烟意志力是必须的。
人在囧途223580159
现在抽烟的人可以说是越来越多了，因为抽烟确实可以缓解压力，只是抽烟会影响人们的身体健康。很多人都知道吸烟会损害身体健康，但是戒烟对于这些人来说是一件痛苦的事情，也是一件难以办到的事情，那么怎样这样才最有效呢？
1、少参加聚会。
对于那些吸烟的人来说，尤其是对于那些建业的人来说，平时去参加聚会就是一件自己特别不愿意去做的事情，因为聚会里面肯定会有人吸烟喝酒，这个时候也会忍不住想要吸上几口，一旦手上有了一根烟，就前功尽弃了。所以要少去参加聚会，尤其是男性。
2、多喝水。
戒过烟的人就知道，一旦戒烟之后，就总是会感觉嘴巴里面空荡荡的，胃里面也是空荡荡的，这个时候一定不要再去碰烟，可以多喝一点水，因为这样可以用喝水的方式来代替这种空虚感。有些人可能喜欢吃一些小零食，这也是可以的，不过很容易长胖。
3、替代动作。
对于那些老烟民来说，如果突然戒烟的话，一定会非常的不适应，两个手指头已经很习惯嫁烟的姿势了，所以在戒烟的时候也可以经常做一做这个姿势，但是千万不要复吸。
4、利用打赌。
很多人戒烟不成功是因为根本就控制不了自己，但是如果能够加一点儿外力来控制吸烟的话，可能效果会更加好，比如说和别人打赌，如果输了要替别人完成一件什么样的事情，这样在想要抽烟的时候，就会想一想惩罚以及代价，就会遏制住自己不要去抽烟。
5、扔掉相关品。
家里如果有人再戒烟，不要把烟灰缸以及打火机放在特别显眼的位置，最好是把这些东西都扔了。不要让这些物品唤起戒烟者对烟的欲望。
6、游泳，足球等各种运动。
戒烟也是要循循渐进的，比如说今天比昨天少吃一点，后天比明天少吃一点，那么每天循循渐进就可以更容易接近成功。还有一些辅助的戒烟办法，比如说可以去参加一些运动。
哈哈118026702
戒烟其实没有坚定不坚定之分.只有自己想戒和不想戒之分。举个例子，如果一个人得了重症.医生说不能再抽烟了，一定要把烟戒了才有希望康复，你说坚定还是不坚定戒烟。还有另一种如果犯法被抓进去了，你还会说让我抽着烟进去坐牢。戒烟只要主动积级地去做.自己对自己要有一个约束，不为自己抽烟找任何理由，相信戒烟只是早和晚之分，没有需要坚定的决心才能戒！
健康是生命之本
这个要有认识。认识吸烟会引起肺病、肺心病，肺性脑病。会非常痛苦。会神志糊涂。会得肺癌，会花大钱治疗，又不是有很好效果。是慢性自杀。当然最好顺序渐进！要有恒心。
用户628680282845流氓
本人八六年的，九九年开始抽烟，一五年成功戒到现在，戒烟其实就是戒掉心瘾，烟瘾犯起来的确很难受，但是只要心里不往那方面想，肯定能戒掉。
八零后乐乐天
身体是革命的本钱。抽烟对身体的危害是非常大的，戒烟期间多花时间和精力去了解抽烟的危害。烟瘾范了就去做些自己喜欢做的事，转移注意力，重要的是坚持不抽，做到不分烟，不递烟。慢慢你就会远离烟瘾的日子。
大柒哥
首先要意识到戒烟的好处，哪怕仅仅戒烟一天也能给身体各个系统带来很大的好处。
我给你推荐一位王老师，在王老师的指导下，我20年的烟瘾彻底戒掉了，你可以加他的微信号咨询，王老师微信号：jieyan2233，不过王老师的产品是收费的，我花了500多块彻底戒掉了，不过这个钱花的值，一年买烟钱都好几千呢，还能换来身体健康，值！
