心若向陽何懼憂傷-
對於如何可以堅定戒菸的決心這個這問題我來用我的親身經歷來告訴你，我是如何把煙戒掉的。
首先我先來做個簡單的自我介紹:家庭婦女、煙齡14年、二婚家庭。
我和大多數人一樣過著平平淡淡的生活，由於第一次的婚姻不幸福，我學會了吸菸，吸了多年也沒有想過戒掉。我第二任老公對我很好，至於吸菸也不太管我，他對於女人吸菸這些事也看得開。就這麼一年又一年的過去了，有一天老公單位體檢單下來了，結果很不好，有可能危及捨生命，這時候我才意識到身體健康對於我多重要，萬一老公不在了，我和兒子咋辦呢？我從那一刻就下定決心戒菸，改掉一切不良生活習慣，為了自己和兒子，我要好好活下去，於是我把煙戒了。
吸菸危害身體健康！這是所有人都知道的，為了愛你的人和你愛的人，請您下決心戒菸吧！
華姐在異鄉
想戒又戒不掉,太難受了，朋友都在說戒菸需要正確方法，我也要正確戒菸，戒菸方法千千萬，成功之者微微個。
其實在戒菸的整個過程中，對於戒菸者本身都可能會感到比較痛苦。能夠下得了決心戒菸，這個過程比較痛苦，許多人對菸草長期依賴，想要做到戒菸，非常難。
在戒菸的1-7天覆吸人數最多，高達60%。吸菸者戒菸後，由於血液中尼古丁濃度降低，加上心理和行為習慣的原因，嘗試戒菸者會出現種種不適，如渴望吸菸、煩躁不安、抑鬱、緊張、易怒、萎靡不振、注意力不能集中、睡眠障礙等症狀。戒菸心理煙癮也非常困難，生理煙癮有個幾個月就過去了，但心理上需要長期堅持。
戒菸是一個循序漸進的過程。要想戒菸成功，必須要做好打持久戰的準備。但是最重要的是調整好自己的戒菸心態。不要到最後，不僅沒有戒菸成功，反而讓自己的身體更加糟糕。
戒菸後再吸菸,這樣,人體對煙中的有害物質更加敏感,比一直吸菸危害更大!所以,要麼不戒,要戒就要戒到底!意志不夠堅定的,建議不戒為妙!
香蕉印象派
我是天生不會抽菸的人，為什麼說，因為我曾經每天抽2包香菸，連續抽了一個裡拜也沒有煙癮，吃得我胃酸，由此可見吃煙的人也有的是生性，要戒菸也不容易。有戒菸的決心還不行，還要有行動。打個比方一個人要戒賭，他平時能去賭，說明他有空閒時間，現實不賭了就要利用好這時間做有意義的事情，讓他有事做，走正道，這就是行動。堅定了決心，並且有了行動，肯定能戒掉。
戒菸也是一樣的，注重行動。一個人煙癮來了，是不是可以吃點心代替呢？一個人煙癮來了，一定告訴他抽菸就是抽命，就是抽掉親人的心。戒菸的辦法很多，就看你的決心和行動了。
卓銀田
1心裡的堅定
許多人戒菸失敗多是因為心裡不堅定，看到別人吸菸，自己手心也癢癢。所以再次復吸，久而久之戒菸變得更難。所以要戒菸必須堅定信念
2行動上的堅持
對於菸草，一定要認真學習吸菸的危害，行動上堅決抵制吸菸。長期堅持勝利必定是屬於堅持者的。
3時間上的考驗
不吸菸，一天後會特別想抽菸，但是熬過一個星期，兩個星期以後。吸菸的慾望也就越來越小。慢慢的一定能夠戒菸成功。
4轉移注意力
如果想吸菸的時候，我們嘗試著去做一些戶外運動，或者咀嚼口香糖來緩解，想抽菸的心情。
5意志力的完善
在我們成功戒菸之後，心理上會有一種成功的感覺，激勵我們努力學會健康。有很強的戒菸意志力是必須的。
人在囧途223580159
現在抽菸的人可以說是越來越多了，因為抽菸確實可以緩解壓力，只是抽菸會影響人們的身體健康。很多人都知道吸菸會損害身體健康，但是戒菸對於這些人來說是一件痛苦的事情，也是一件難以辦到的事情，那麼怎樣這樣才最有效呢？
1、少參加聚會。
對於那些吸菸的人來說，尤其是對於那些建業的人來說，平時去參加聚會就是一件自己特別不願意去做的事情，因為聚會里面肯定會有人吸菸喝酒，這個時候也會忍不住想要吸上幾口，一旦手上有了一根菸，就前功盡棄了。所以要少去參加聚會，尤其是男性。
2、多喝水。
戒過煙的人就知道，一旦戒菸之後，就總是會感覺嘴巴里面空蕩蕩的，胃裡面也是空蕩蕩的，這個時候一定不要再去碰煙，可以多喝一點水，因為這樣可以用喝水的方式來代替這種空虛感。有些人可能喜歡吃一些小零食，這也是可以的，不過很容易長胖。
3、替代動作。
對於那些老菸民來說，如果突然戒菸的話，一定會非常的不適應，兩個手指頭已經很習慣嫁煙的姿勢了，所以在戒菸的時候也可以經常做一做這個姿勢，但是千萬不要復吸。
4、利用打賭。
很多人戒菸不成功是因為根本就控制不了自己，但是如果能夠加一點兒外力來控制吸菸的話，可能效果會更加好，比如說和別人打賭，如果輸了要替別人完成一件什麼樣的事情，這樣在想要抽菸的時候，就會想一想懲罰以及代價，就會遏制住自己不要去抽菸。
5、扔掉相關品。
家裡如果有人再戒菸，不要把菸灰缸以及打火機放在特別顯眼的位置，最好是把這些東西都扔了。不要讓這些物品喚起戒菸者對煙的慾望。
6、游泳，足球等各種運動。
戒菸也是要循循漸進的，比如說今天比昨天少吃一點，後天比明天少吃一點，那麼每天循循漸進就可以更容易接近成功。還有一些輔助的戒菸辦法，比如說可以去參加一些運動。
哈哈118026702
戒菸其實沒有堅定不堅定之分.只有自己想戒和不想戒之分。舉個例子，如果一個人得了重症.醫生說不能再抽菸了，一定要把煙戒了才有希望康復，你說堅定還是不堅定戒菸。還有另一種如果犯法被抓進去了，你還會說讓我抽著煙進去坐牢。戒菸只要主動積級地去做.自己對自己要有一個約束，不為自己抽菸找任何理由，相信戒菸只是早和晚之分，沒有需要堅定的決心才能戒！
健康是生命之本
這個要有認識。認識吸菸會引起肺病、肺心病，肺性腦病。會非常痛苦。會神志糊塗。會得肺癌，會花大錢治療，又不是有很好效果。是慢性自殺。當然最好順序漸進！要有恆心。
用戶628680282845流氓
本人八六年的，九九年開始抽菸，一五年成功戒到現在，戒菸其實就是戒掉心癮，煙癮犯起來的確很難受，但是隻要心裡不往那方面想，肯定能戒掉。
八零後樂樂天
身體是革命的本錢。抽菸對身體的危害是非常大的，戒菸期間多花時間和精力去了解抽菸的危害。煙癮範了就去做些自己喜歡做的事，轉移注意力，重要的是堅持不抽，做到不分煙，不遞煙。慢慢你就會遠離煙癮的日子。
大柒哥
首先要意識到戒菸的好處，哪怕僅僅戒菸一天也能給身體各個系統帶來很大的好處。
我給你推薦一位王老師，在王老師的指導下，我20年的煙癮徹底戒掉了，你可以加他的微信號諮詢，王老師微信號：jieyan2233，不過王老師的產品是收費的，我花了500多塊徹底戒掉了，不過這個錢花的值，一年買菸錢都好幾千呢，還能換來身體健康，值！
