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二十年血壓偏高怎麼辦？這要看年齡多大如果是老年人，血壓偏高一點也是正常的，對於60～79歲的老年人來說，高血壓應該先降到150/90mmHg，如果沒有不良的症狀可以再降到140/90mmHg，而對於80歲以上的老年人來說，血壓在<150/90mmHg即可。所以二十年血壓偏高，首先要看高多少，其次要看年齡，才能判斷出來具體的干預措施，如果年齡較大，高的又不多，那麼不用費盡心思的降血壓降下來，如果降的太多，這個人群的人的身體也受不了，反而會帶來問題。
如果是中年人，血壓緊緊是偏高，也要看偏高到多少，因為高血壓的診斷標準為收縮壓140～159mmHg，舒張壓90～99mmHg。正常的血壓為收縮壓<120mmHg，舒張壓<80mmHg，而在高血壓的診斷標準與正常的血壓之間有一個區間的高值，這個高值只是危險的階段，但如果調整的較高，血壓還是能夠恢復正常的，這個高值的血壓一般不需要用藥物維持。但要長期的進行監測，如果發現有升高的跡象，更應該改變不良的生活和飲食習慣進行控制，高血壓一旦確診時需要終身服藥的，並且還會有各種併發症的威脅。
所以血壓二十多年偏高，要根據具體的情況來判斷具體需要的措施，但是養成一個良好的飲食和生活習慣總不會錯，比如控制總能量的攝入，控制體重。少吃或者不吃油炸類的食物，煙燻類的食物，燒烤，醃製類的食物，以及低鹽低脂肪飲食。另外每天吃夠500g蔬菜，半斤水果，2000ml的溫開水，100g左右豆製品，一個雞蛋，一盒牛奶，外加一小把堅果，以及一兩魚肉，如果吃禽肉最好去皮，如果吃畜肉一定要精瘦肉，主食粗細搭配。每天早睡10:30左右上床睡覺，每天不少於1個小時的運動，都對於空血壓有很好的效果。
心理營養師程偉華
20年血壓偏高怎麼辦？首先有20二十年血壓病史的人現在歲數應該都差不多60歲左右了，我們要弄明白的是血壓高了多少？如果在正常範圍的140左右是沒有問題的，其次就是如果身體沒有什麼不舒服也是不關緊要的，比如出現頭暈，腦脹，目眩，煩躁等症狀的話就要多加註意，必要時要去就醫。
有血壓病的中老年人要時刻關注血壓變化，因為人到中年心機功能都在慢慢減退，血管的彈性也沒有那麼好，血壓升高會帶來很多的不確定因素造成的人身傷害，年紀大了因為血壓高引發中風，腦梗，心梗的人很多，所以我們要注意休息和飲食出門鍛鍊之前一定要測量好血壓才決定自己今天要不要進行各種活動，天氣涼要注意保暖因為天氣的變化也會對血壓造成一定的影響。
