尹鹤翔
许多心理痛苦的人，幻想着阅读心理学的书籍或者观看视频，幻想着通过别人的思想来改变自己，却不肯花时间去运动或冥想，不肯做那些简单的心理练习。只是坐着阅读，反而会导致负面能量的累积，健康的生活方式永远是思考与行动结合的。心理学的知识，只有成为你的行动指南后，才真正能够对你有益。
黛婳
1、微笑乐观的面对生活：
懒惰的人一般都比较自卑，总是比较失落，对生活事业没有信心，所以学会微笑，保持乐观的心态是克服懒惰的第一步。每天起来，告诉自己要微笑。
2/7
2、学会鼓励肯定自己：
自我否定的多了，就变得懒惰了，认为自己做什么都不行，干脆不做了，开始了混天度日，所以要学会自我安慰，自我鼓励，敢于面对挫折，学会肯定自己，我做得也不错，我会做好的，要有积极的想法。
3/7
3、做一些简单易成功的事：
学会做一些难度较小，比较容易成功的事情，给自己树立信心，不要想着我要做大事情，越难的事情我越要做，那是给自己找别扭，失败的多了自然就感觉自己不行了，就变懒了。
4/7
4、管住自己的嘴控制体重：
懒惰的人有些是因为自身的条件导致的，比如体重，肥胖，好吃懒做就这样来的，喜欢吃，不想动，那么胖的身躯一动就是大汗淋漓，不懒才怪呢？
5/7
5、坚持锻炼运动保持健康身体：
勤快是锻炼出来的，告诉自己要想有一个好的身体必须克服懒惰，坚持每天早起，进行锻炼，这是对自己负责，也是对家人负责。
6/7
6、敢于吃苦，敢于解决困难：
懒惰的人一是没有信心，二是怕吃苦，三是怕困难，懒人还喜欢偷换词语把懒说成自己心宽，看的开，自欺欺人，所以克服懒惰要转变思想认识，敢于吃苦，不怕困难。
7/7
7、树立目标为之努力：
懒惰的人一般没有生活或事业的目标，每天都是得过且过的，不知道为了什么而活着，为了什么而工作，没有了理想，所以就没有了动力，不想拼搏努力，改变克服懒惰就要树立远大的目标和理想。
戲人生若非夢
这个问题刚看到,首先让我觉得有些疑惑,因为懒是一个形容词,懒或者勤快一般是对行动能力的评估,所以这个懒是你的评估得到的,我猜测你可能想表达的意思是你的观念,使得你觉得自己的行动能力不足,产生了这种想要克服改变的需求.
如果是这样的话,那么需要恭喜你,这个是你对自我的一种积极警告信号.有着一种向上的需求.接下来我可以以此为你推荐一些方式方法,希望能帮助到你:①通过自我思考,为什么会产生这样的想法?是什么经历触动了我自己?我的真正需求是什么?我还想这样继续下去吗?
②通过阅读书籍,看励志的电影,学习知识充实自己,改变和完善自己的固有观念.
③和要好的朋友,家人多沟通交流,适当的倾诉心中的苦闷.
④等到一定的程度时可以考虑运动健身等.
相信当你跨出了舒适区,参与了越来越多的正向活动,并带来喜悦时,你会无暇顾及这些烦恼.很多事情不是等到你必须很厉害才可以做,就比如说买房子,很多人并不是等到将钱全部攒够了才买,如若等你攒到你的那个目标,这个时候的房价可能已经不是当时的那个价位咯.希望鼓励你放松去干,做好评估发现兴趣后,去做就行了,勇敢的去行动.行动起来一切就已经发生改变了.
望采纳,谢谢.
从齿开始
先克服身体上的懒惰。
海哥V一句话解析心理
在心理学上，森田疗法指出为所当为，也就是说我们很难控制我们自己不去想一些事，很难控制一些想法冒出来，但我们都知道此时此刻我应该做什么，如果你知道自己想做什么，又觉察到你自己当下的状态，那就克服自己思维上的懒惰，行动起来，即为所当为。
浮生一笔
首先，题主要明白，懒惰，懈怠以及三分钟热血会有什么危害
这就引用到平时说的七宗罪：分别是傲慢、妒忌、暴怒、懒惰、贪婪、贪食及色欲。看起来好像是平行的关系，其实并不是，它们是时间和程度上的递进关系：圣经上说过，人不可太体恤自己的身体，贪食会导致色欲，饱暖思淫欲，贪婪得不到满足结果就会导致暴怒和妒忌，得到满足后则会演变成后面的懒惰、傲慢。
懒惰也就会衍生出懈怠及拖延的病症。
那么，为什么人会有懒惰、懈怠、拖延和三分钟热血的情绪呢？
答案是：想太多。人之所以会懒惰、懈怠、拖延一种东西，往往是因为内心的某种抵抗造成的恐惧，而大脑是个神奇的存在，可对我们的所有情绪进行演习，再而会放大很多我们的心理预设。
比如说只是一个半个小时要完成的计划书，你的大脑第一时间是：啊我要去做这个计划书啊？那我要构思啊？然后我要去写出来啊？啊我写出来会不会被人否定啊，然后进行一而再再而三的更改啊？这样下去，我会改很多次的。这时候你的大脑的思考就已经预演了种种你害怕会出现的状况，然后畏惧的情绪蔓延扩散，你只好懒惰、拖延下去。
知道了这个原理，该去怎么做拯救懈怠懒惰的情绪？
我喜欢一句话:JUST DO IT！
看起来有点耳熟能详？但是，去做，也要给它设置时间限制，给自己一个低的目标：例如就做十分钟，马上去做并且不要思考！
把时间分成一个小小的时间阶段：从小时间开始做，告诉你自己，就做十分钟，啊没有多久，很轻松啊，十分钟不能够产出一份完美的计划书，但是你可以想出一个大致的结构。当你开始做的时候，你的脑子会带着全身心进行一件事情，加上大脑思考其实是单线程行为，这时所有你畏惧会出现的恐怖会渐渐被退散。而十分钟过去后，你写计划书大概的结构和思维是会有一定的模样，你会觉得：啊真棒，我把逻辑和结构想清楚了，我进行内容填充就好啊！
这就要提到一个游戏激励机制，游戏之所以会让人上瘾，是因为它是通过阶段性的任务完成，给予玩家一定的奖励，当你在一段时间完成一个任务时，你就会得到升级，这时会督促你进行下一级的升级。而你在完成了十分钟的任务后，你的大脑会被这个小阶段性的奖励给刺激，会进行下一阶段的思考：结构我都列出来了，思路感觉很清晰啊，再一个十分钟，我要把第一部分的框架给罗列；完成这个十分钟，我就把这部分给润色…经过多次十分钟，你会发现，你把这个事情给做完了！
所以总而言之，解决办法就是：马上去做，并且不要思考。可以自己定个时间，心里想着，反正就是十分钟几分钟嘛，不是很难，这时候，你的大脑的信息就会变得简单，能够静下心去做一件事情。而在做的过程中，思维其实会跟着行动涌出来的：真正的做法不是说你思考要怎么去做一个计划书给自己找了一大堆困难预设阻挡你执行，光是思考就阻挡你做这事情了。
当然，可能有人会说，啊10分钟就能够做完啊？确实是，虽然接下来会有很多的困难，但是起码你也能够立即行动起来，正视困难加上行动力，我觉得不会解决不了的。
我是个三分钟热血青年，我想XXXX
然后呢？
为什么会三分钟热血？
你可能会说，我没有时间，我本身如此，我今天想学写字，我明天想学写代码，可是，要么就是没做，要么就是没有坚持，根本原因就是：没有执行力，也没有一个量化、标准的目标。
缺乏执行力可参照上面对于懒惰、懈怠的阐述，接下来说说可量化和标准清晰目标的重要性。
减肥大概是一个最好的例子：身边有个女性朋友，说减肥说了三年了，但是依然没有行动，因为她的目标太模糊了，你要减肥，减多少？怎么减？频率是多少？光有模糊的目标是很容易让大脑处于无指导的状态，而行为是在意识下指导发生的，因此，解决三分钟热血的方式也就不言而喻了：把目标尽可能清晰化，量化，并且按照上面克服懒惰和懈怠的方式将目标分成一小段一小段的目标去完成。
着重讲一下如何将目标清晰化，量化。
拿减肥为例，完全可以确定一个清晰明确的目标：我今年要减去20斤。然后将这个目标进行量化和标准化划分：将减肥的斤数量化到各个锻炼方式所消耗的卡路里（这个女性朋友应该比我更懂），决定自己要做什么样的运动。再将自己要做什么样的运动量化，细节化划分到，例如周一做慢跑，周二游泳…在每天的运动又可以量化划分为今天周一我慢跑三十分钟，周二我游泳一个小时…这样下去，清晰的目标就会被划分成很多一个个小的，很容易执行的一个事情，当完成一个小目标时，大脑会被这个成就感激励：真好啊，我明天继续这样好了！
长久以往，坚持后你会发现，你居然坚持过来了。
量变引起质变，我特别喜欢《佐贺的超级阿嬷》里奶奶说的那句话：人生就是总和力！
同样的，我从来不是天才精英主义的坚持者，我不佩服那些只是说说的人，在这个互联网时代，谁都可以说一些犀利的观点，拥有所谓的有自己的思考，但最让我尊敬的是：
每件小事都能够用最高标准去执行的人，那样的人是充满力量的。
共勉。
治愈心理
克服思维上的懒最好的办法就是行动起来。
01
为何说行动是克服思维上的懒最好的办法，其实很简单，人体在动的过程中会促进血液循环，整个人的大脑会处于一种活跃的状态下，整个人的思维也就处于思考的状态。
02
多看书籍，你会发现很多东西不是你不愿意去做，而是你根本就不知道怎么去做，通过读书来提高自己解决问题的能力，这样在遇到问题时大脑思维就会快速地旋转寻找出解决问题的办法。
希望我的回答能帮助到你，谢谢。
优质量文章
自律在器质上属于一块肌肉,越锻炼才会越强大.
在《心流》这本书中讲过,短期的快乐只会产生精神熵.
举个例子,你没有入住一间屋子时候他是整洁的,你住进去了就会越来越乱,这就是精神熵.
人生最优体验是全神贯注.可以使用习惯叠加,把一个无关紧要的习惯叠加一个有用的习惯.
举个例子,你每天都要吃饭,在吃完饭时候喝杯水比强硬的让你喝杯水简单的多.
权倾朝野123
从人类社会进化学的角度来分析，最早开始动脑的人类，最根本还是因为受到生存的威胁，促使他们去应对更复杂的环境，换句话说是环境逼迫着人去思考，俗话说：穷则思变。一个处在舒适环境的人，每天不用为物质甚至尊严去努力，自然就变懒甚至退化，所以最好的方式就是把自己放到另一个环境中，告别了自己熟悉甚至优越的环境，人的本能就会促使你去适应另一种复杂的环境。
上上谦YCP
曾国藩说天下庸人，多败于惰，说实话大部分人都是有很大惰性的，成功的人往往都是克服了这个惰性的，所以制定一个循序渐进，从简单开始有可行性的目标，是克服惰性的一个很重要方法，
