兒科莫大夫
一個初中生的日常作息
初一：語文、數學、英語、地理、政治、歷史、生物七門課程，門門都要考試。門門都有作業，下午放學時間為6點30分，回到家吃完飯7點30分，然後開始寫作業，一般要做到晚上10點到11點結束，有時候作業多會寫不完，會在第二天早晨5點30分起床，補做前天晚上沒有做完的作業，完成之後繼續背英語單詞或者吃早飯準備上學，這就是一個初中生日常生活作息.
從中可以看出每個孩子的睡眠時間只有五到六個小時，如果臨近期末考試，他們的睡眠時間會更少。
生活中的隱形殺手——睡眠不足
第一、睡眠不足會嚴重影響孩子們第二天的聽課效果。
一個孩子如果睡眠不足，從早上起床的那一刻，他的精神就是渙散的，包括之後的吃早飯、上學、上課都會提不起精神，有些孩子甚至會選擇用“上課睡覺”來彌補自己的睡意，試問這樣的聽課效果會好嗎？
第二、長期的睡眠不足會引起身體的不適。
睡覺本來就是人一天當中最重要的活動之一，一天兩天的熬夜可能不會讓你感覺到身體的不適，可是長此以往，你就會覺得身體越來越虛弱，抵抗力下降，容易生病。對於中學生來說，長時間的睡眠不足會使他們的記憶力減退。時間久了成績下降成了必然事件。
充足的睡眠是學習的良好保證。
根據科學研究表明，中學生的睡眠時間應該保證在8個小時，最佳睡眠時間為晚上11點到次日3點，這段時間是睡眠的黃金時間。
現在的初中生因為學業壓力導致睡眠不足的現象普遍存在，可是他們正處於長身體階段，只有保證充足的睡眠，才能有健康的身體，有了健康的身體，各項學習活動才能順利開展。
我知道步入初中學習壓力大，作業多是很正常的現象，所以同學們可以利用課餘時間提前完成一部分來減輕晚上的負擔，平衡好學習和失眠之間的關係，而不是拿身體健康為自己的成績買單。
最後希望每一位初中生都能合理安排自己的時間，保證充足的睡眠，用更好的精氣神來迎接第二天的到來。
教師育兒
孩子十一點多睡覺，早上六點起床。我認為十一點睡覺有些晚了，因為九點到十一點是淋巴排毒的時間，十一點再睡錯就過了這個排毒的時間。再者就是孩子正處於成長髮育期，沒有充足的睡眠時間，大腦和身體就無法得到良好的休息，嚴重影響了第二天的學習。
在我孩子的班裡也是存在著這樣的情況的，孩子們睡眠不足，經常是上課期間有些孩子瞌睡的很厲害，老師見此狀況就讓他們站起來，有的甚至站著都能睡著。老師也覺得很無奈。
我們家孩子也是為了防止上課打瞌睡，文具盒裡自上初一年級到初二一直都放著清涼油。後來用多了清涼油也根本起不到作用了。到初三又買了新品更好一些的清涼油，其實後來他說這個也作用不大了。
學習是一個漫長的過程，以後他們將是國家的未來，在取得優異成績的同時，應該是把身體放在首位才對，因為身體好了，才能夠把事做的更對更好。
遠山的呼喚
我兒子初二，晚上12點前上床是正常的，有時候到凌晨1點多，孩子嚴重睡眠不足，早上5點起床背書，以前在上海上學，作業真的很少，回家2小時就搞定了，寒假作業也少，現在回老家安徽桐城，那個寒假作業多的，孩子根本沒時間走親戚，現在我不是擔心孩子能不能考個好高中 ，我擔心孩子的身體會不會搞垮了
我的忍耐無人能敵
這種情況因人而異吧!我上高中的時候，大部分同學都喜歡晚上熬夜學習,晚上12點以前睡覺的同學很少,大部分都學到12點以後。那時我也覺得晚上學習效率很高,收穫較大。有時下了晚自習以後覺得困了，就趴在桌子上睡上十幾分鍾,醒了以後感覺精神頭十足,學到12點非常輕鬆。第二天也感覺很正常,上課困的時候很少。更有夜貓子型的同學，晚上基本上一宿不睡,第二天影響也不大,頂多趴在桌子上睡一會兒就滿血復活了。
那時候的教學方式非常落後，基本上老師都是滿堂灌,但是知識的消化吸收關鍵是靠強化訓練,白天訓練的時間少，所以只好靠晚上了。現在講究精講多練,把課堂還給學生，提高學生的自主學習能力,優秀老師能駕馭得很好。但是還有一部分老師總是不放心,自己講的天花亂墜，但是學生還不會。優秀的老師把目標和任務佈置清楚,讓學生主動去思考、探究,再稍加點拔,卻得到了更好的教育效果。
現在優秀的高中都能保證學生的睡眠時間,比如我市重點高中北鎮中學晚上10:40熄燈,中午也保證學生有一定的休息時間。作為學校不提倡這種熬夜傷身體的辦法,並且如果學生學到深夜的話，無法統一管理。所以那種夜貓子型的同學不能在學校住宿,他們在家裡愛學到幾點就學到幾點吧!反正適合自己就是最好的,高中三年能拼就拼了吧!看,多勵志的標語:不拼不搏,等於白活!
嚴寬並濟
我感覺作為父母看到孩子這麼辛苦，心疼孩子是正常的，但自己回想一下自己小時候的讀書，我感覺也會釋然的， 因為像我自己的小時候讀書還要辛苦，沒有馬路，都是泥土路，無論天寒地凍，颳風下雨都是自己一個人去上學的 。早上到教室裡天還沒亮，自己買了蠟燭點在課桌上看書的。那時候自己也沒有感覺特別辛苦[捂臉]
楓285244168
我家孩子今年是準中考生了，十一點睡覺是早的，一般是十二點左右睡覺，早上六點三十起床，我也想讓她早睡啊，可是沒有辦法，除了作業以外，還有數學，物理需要刷題，孩子目前的成績排在中上等，和她同學家長溝通過，那些成績在上等的孩子，學的更兇，一點睡覺是常態，很無奈！不過，丫頭自己很看開，她小學沒有超過九點睡覺，所以，她說她底子好
鳳尾竹53438
我的孩子今年高考，現在在985雙一流大學，對於這個11點睡6點起來的作息時間，我只能說太幸福了⋯⋯高三每週六天課，週日課外提高班；每天凌晨十二點半到一點左右睡覺，五點半起床。我懇請他早休息，孩子的回答永遠是一樣的：媽媽，還有人比我更刻苦。書山有路勤為徑 學海無涯苦作舟，作為家長，我能做的事情就是陪伴，幫他安排好所有學習之外的事。希望教育發展越來越好，希望以後的孩子不這麼辛苦。
調服自心
嚇人！我兒子五年級，寫1小時休息20分鐘，屬於不太著調系列，目前8點半都能完事兒，成績還可以，數學和英語比較強，語文就中等。心裡比較有數吧，自己安排時間，有時故意耗時間，為了不練琴，不揭穿他[捂臉]住學校門口，7點10分起床，在家吃完早餐走路去學校。早前聽說初中很恐怖，也親眼目睹了一些親戚朋友孩子學習狀況，很是揪心…初中我們天津這裡搖號了，如果不是重點校或者太晚睡，打算出國讀。人的一生很短暫，學習成績在今後人生中有多重要不知道，但工作未必用的上這些。不想孩子長大後回憶起校園時光，都是灰色的，黑色的…還是希望孩子能夠擁有快樂的人生，能快樂一天是一天[呲牙]作為媽媽能做的只有這些了。
稀35裡糊塗的媛寶
我家的今年高一，每天晚上10點30放學，回到家背書，寫作業，洗漱，等這些全部做完到孩子上床睡覺的時候已經12點半了。早上六點起床，感覺自從孩子上了高中以後，特別累，孩子累，家長也累。一週只有週六可以早點睡，但是作業還很多，週日下午又要上課了。不加班加點的，孩子作業完成不了。初中的時候好一點，她可以雙休，而且也沒有晚自習。雖然睡得晚，但是不用像現在這麼累。
大夢千年10
事實大概確實如此，沒有辦法，每一位老師都要佈置自己的作業，一般中學生都是七科，積累在一起，確實作業很多，有的孩子再磨蹭一會，估計寫到十一點的孩子大有人在，真的挺心疼孩子的，似乎這是個體制的問題，不太好解決，那麼，我們如何能讓孩子提高學習效率，儘量節約時間，就是個比較重要的問題了。 對於不會的題，做了一段時間後，確實不會，做好標記，到學校問老師問同學都可以，我小時候，對於不會的題，用了特別長的時間，怎麼做都不會，所以，你看，這一塊能節約不少的時間對吧？學習方法這，需要還提們去自己摸索總結了，我沒有啥權利評論這個！希望能幫到你
