AI糖小果
有努力以及为未来担忧的心，但是却没有积极的做，为此焦灼。解决此问题最直接的方法：向你推荐一本书《持续行动》，看完后，你就有信心和动力，行动起来，并持续行动。
《持续行动：从想到到做到》这本书的作者Scalers，主要的内容：有6大章节。
一、引言（持续行动是永恒话题），共9个小节。
告知一个人要有自由自在的想法，破解面对的现实，持续是很难，但读者能从这本书里获得怎么解决问题的方法和如何使用这本书。
二、第一章（先行动，再思考），共14个小节。
告知每个人都有梦想，为人处世的道理大多都懂，但要真正实现梦想，并为之奋斗者了了无已。大部分人想得到，就是缺乏做起事来的行动。本章节告诉读者先易后难的方法，比如，每天锁定1小时开始；只要能达到目的，那怕走些弯路等，你就有了坚持的信心。
三，第二章（如何快速进入一个新领域），共9个小节。
告知一个人兴趣有了，需要慢慢改变。有时即使做了正确的事，也许结果不一定理想。本章节告诉读者在改变的同时，把改变记录下来。比如，改变是怎样慢慢发生的；如果生活值得过，就值得记录等，你就有了获得正确做事的动力。
第四，第三章（竟争壁垒是如何形成的），共7个小节。
告知什么样的人，一事无成；什么样的人才最具有竟争力。但无论想做什么事，都要行动起来。比如，做靠谱的事，让更多人知道你；什么成就了你，什么也会限制你等，你在想做靠谱的事时，就知道必须行动起来。
第五，第四章（保护大脑比保护钱包更重要），共12个小节。
告知一个人要怎么赚钱，在赚钱的路上，每个人都具有贪念，举例"庞氏骗局"怎么让一个人"义无反顾"的。告诉读者总有比自己做的好的人，总有人生的遗憾发生，不管结果怎样，都要保护好自己的大脑，持续行动起来，让自己不受骗，让自己变的强大。比如，什么需求最持久；大脑比钱包更值钱等，
你就有了充实自己的大脑，对最持久的需求付出持续行动，别让悲剧在自己身上发生。第六，结语（持续行动，刻意学习，认知升级），共7个小节。
从标题就能感知，知识的认知性，学习的重要性，以及持续行动的实践性。本章节告诉读者持续有多难，但只要坚持行动，无论你付出什么样的行动，改变总是有的。如果你能一直坚持学习知识，并持续行动地坚持下来，你离成功的时刻就越来越近了。
最后，我也受益于这本《持续行动》。我从每天1小时坚持在"今日头条"上写悟空问答开始，慢慢坚持10天、100天，现在已坚持快3月了。往后，无论结果如何，我会一直坚持下去，坚持1000天，坚持10000天，甚至更长时间。无论你做什么事，都可以行动，并持续行动！
希望我的回答能帮到你，共勉！
罗名花
说实话，我自己在几年前就是这样的一个人！几乎每天都在想明天要怎么样怎么样去努力背单词，去看书，去学习专业课知识，但等“明天”到来的时候，我好像似乎忘记了“今天”给自己制定的计划，并且依然重复着“今天”的行为，改玩手机玩手机，该睡觉的睡觉。但当这一天快过去的时候，我就会感到莫名的心慌，看到朋友圈同学发的“今天又学习了什么什么”，那种心慌又加剧了，以至于我又给自己去制定明天的计划，可真的到了“明天”我又会重复“今天”的行为和又一次加剧的心慌，事实上我们这种人就是拖延症太严重，并且在心理上总是会自我暗示，以为制定了计划就在实际上去完成了它！
如果要想减少这种焦灼，就把每天的计划变成习惯，一旦计划变成了习惯，你就成功了一大半，就想我们明天起床都会洗脸刷牙，我们好像在昨天并没有一个明确的计划，说什么啊，我明天的计划是洗脸刷牙，但我们为什么还是每天洗脸刷牙呢？就是因为我们已经在潜意识中早早的制定了这个计划，并且形成了习惯。所以当你把背单词也变成像每天洗脸刷牙的习惯之后，你就不会去抗拒它了，以此类推，学习上，生活上，工作上等等只要我们把“计划”变成“习惯”，就不会再有焦灼不安的感觉了，就不会在看到别人学习的时候，而感到心慌了！
最后，我希望看到我这篇回答的小可爱们，从明天开始都会渐渐的把“计划”变成“习惯”，我们一起进步啊！
艾特脸圆圆
个人经历：这应该是拖延症吧，有时候我很担心自己的明天怎么怎么办，但是我现在应该怎么怎么办，可是到我行动的时候却没有行动，为此很是烦恼。一边后悔自己，一边觉得自己的努力可以成功。就怪自己没有去执行。我的办法是让自己忙起来，只有自己忙起来的时候，然后就会去做想做的事情。一旦闲下来就想着休息休息再休息。
我是蜀山赵浮沉，希望对你有所帮助。
蜀山赵浮沉
不管什么事想想容易做起来难，就像很多人想锻炼身体打算早上去跑步，决心下的很大但是到了第二天早上就是起不来床。
还有一种人是拖延症，本来应该当天要做的事情总是要拖到明天，明日复明日，明日何其多啊，于是一天天的拖下去，一直拖到事到临头实在没办法了才去做。
万事开头难，不管什么事只要考虑成熟了就要行动，不要瞻前顾后，发现问题不要退缩，想办法去解决就好了。
焦灼是没有的，最好的办法就是行动起来，还有就是要学会自律，想要把握好自己的人生就要把自己的行为意识管理好，自律的人才是人生的赢家。
大胡的天空
都喜欢岁月静好，其实现实是大江奔流。
在这大江奔流中，你如果浑浑噩噩，把混日子当成是岁月静好，等待你的绝不仅仅只是落后。
这个时代，淘汰就像家常便饭，每个人都在走，你停下脚步，就会被它踢出圈外。
当潮水退去，才会看见谁在裸泳。
待春暖花香
想了就要去做，一切皆于行动，这是成功者的格言，才可以撷取丰厚的果实。努力上进是不是做给人看的，是为了不辜负自己，不辜负此生。
一、制订好计划并积极完成
既然有对未来担忧的心，那就去行动，人生的命运掌握在自己的手上，这世上没有什么救世主，只有你自己，靠自己顽强的意志去征服，
努力积极去做才能改变自己。先给自己制订好计划，今天要完成哪些任务，并按着计划表去实行，不要拖延，要积极的去做。今日毕，今日毕。
今天的任务完成后，要给自己做个总结，哪些是要改正的，尽量把事情做得尽善尽美，不要有得过且过的心理，时常督促自己全力以赴去完成。
二、积极的把每个细节做好
一天要比一天进步，细节决定成败，越是微乎其微的事情你越要一丝不苟专心致志的把它做好，不要忽视细节，所有的细节都是可以造就能否成功。
鼓励自己尝试去做，人不能懒惰，越懒惰就越颓废，越勤奋，人生就越精彩。尝试一些不敢做的事，突破自己，攻破各种重重难关。
不能左右天气，你可以左右你自己，虽然人生不能如你所愿，梦想成真，但是你可以让自己事事都尽力。专注每个细节，把自己的最好的一面表现出来。
三、与他人比较，反省自己。
当你懒惰的时候，没有积极去做，你就看看你身边的人，一个两个都全神贯注的投入到自己做的事情上，要学会自律，多和优秀的这些人比较。
与优秀的人比较，能够让你反省自己，别人等于是你的镜子，你才能意识到自己是对还是错。“吾日三省吾身：为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？”
人家在努力，你在停滞不前，最后，你的未来就会一无所有，生活就会过得紧巴巴。因此，多向优秀的人学习，像他们面对事情的时候积极努力。
四、争取时间做好每件事
你有想到未来担忧的心，你就时常的要告诫自己：努力都是为了以后的人生能够过得如诗如画，不努力等老了你的子女会嫌弃你，你身边的人会看不起你。
心理暗示法：积极的做好每一件事情，要有时间的观念，比如我今天的事情就这么多，那么我就争取时间把它一一完成。
争取时间就是争取效率，争取效率就是争取成功。让自己的生活过得充实，想着努力又不积极的做那是无用的，时间，可以让你积极努力去做，好好利用好时间。
五、多看成功人士的案例，激励自己积极。
没到最后的一刻你都不要放弃，人为什么慵懒？就是喜欢停留在此地徘徊，不想行动。你闭上眼睛冥想：你积极的做事，你就能够饱尝成功的喜悦。
你看看成功的人士之所以成功，成为大赢家，就是背地里默默的付出，忍受着一切苦难，高尚的人都是默默忍受痛苦的。多看成功人士的案例，你就明白过程很重要。
成功人士表面看起来光鲜亮丽，实际上当初自己比别人付出了加倍的努力，你在停留，别人在努力，在积极的做事。因此，以他们为榜样，激励自己积极的做事，就能有好的未来。
六、相信自己积极去做
不要受外界的影响，勇敢的做自己，不要因别人改变自己，要积极的做事。你首先要对自己有自信，你有自信了你做事就能得心应手，事情就会做得很漂亮。
想成功就要对自己自信，成功的秘诀就是自信。当你自信了，你就会积极的去做，内心充满能力感和力量感，勇往直前越挫越勇的面对难题。
自信的人都是积极勤奋的，自卑的人受他人的影响让自己原地踏步，自信的人就是把枯燥的事情重复去做，最后让自己发光发亮了。所以，不要焦灼，积极去做事，用心去做事，奇迹就会出现。
总结：有努力和对未来担忧心，那就积极的去做，用心的去做，不要三心二意，半途而废。要做就要做最好，想要美好的未来，就要努力做好自己，鼓励自己把每一件事做得尽善尽美。
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在我们还是学生时代时，我们就憧憬着未来的美好，渴望自由，也渴望靠自己的双手挣钱，不用再去花父母的钱，我们有底气的做着一切想做的事，可是临近毕业时，一种惴惴不安笼罩在我们心里，外面的世界可怕吗？我们能做好这一切吗？总之，我们就沉浸于未来的可怕之处中，就这样浑浑噩噩混到毕业，逃避不了了才去面对。
可是亲爱的，为什么你会这么担忧自己的未来呢？有没有想过是什么导致我们这样的？是专业知识掌握不熟练，还是我们没有经过风吹日晒，承受不了社会给我们的挫折，所以害怕去面对。
不，我们不能有这种心理。如果我们专业知识掌握不熟练，那就多学习啊，直到掌握为止，高考我们都这样经历过了，难道还畏惧这样学习吗？如果是性格胆小，那就多利用课余时间，去做社会实践，也不一定是去做兼职，也可以多参与社会活动，比如志愿者，看望孤寡老人，这些都会帮助你们克服害怕接触生人的情绪。
担忧了未来，那亲爱的你又为未来努力过什么呢？你有做这上述的这些事吗？没有的话，那就抓紧时间努力学习啊，现在的社会竞争是很残酷的，我们不会在担忧中成长，只会在风雨交加中茁壮成长。所以亲爱的， 在走出校门时，对自己说一声：加油，你能行！
除此之外，你应该鼓足勇气去一线城市拼一拼，因为一线城市的公司制度还是很规范化的，一旦你能进你就能学到多种多样的知识，更快更好的接触到有用的知识体系，能帮助你快速找到合适的工作，也能在工作中游刃有余，而不是畏手畏脚。所以亲爱的，不要怕，拿起我们武器，向前冲，不要怕吃亏吃苦。你现在所拼命做的一切，未来的十年你会感谢自己。
奶萌奶萌的小奶牛
在我们的生活中很多人都是这样的情况，都有这样的困惑。绝大多数人出现这样的情况其实是因为光有担心，可能也下了决心要开始做出一些行动。但为什么没有积极的去做呢？其实这部分人的问题出在只有担心，而没有详细的行动计划。或是制定的计划不够详细，没有量化，没有设定检查标准！ 我举例说明:“”比如一个中学生担心自己的生物成绩会在中考中拖自己总分的后退，就暗暗的给自己下决心要努力追上去，计划上课要认真听课！” 一般人的计划就到这结束了，这样的计划不会有效果，没效果这学生就会焦虑，一焦虑就更会影响学习，就会更焦虑！
正确有效的生物努力计划逻辑步骤应该是这样的: 上课要认真用心！怎样算用心呢？听懂老师的每一句话，做好听课笔记！怎样才算是做好听课笔记呢？就是写下老师讲的每个知识点！
如何知道我是否记录全了本节课的知识点呢？就是每节课下课后找老师核对！
这样的计划是否就很好落地执行了，我们做其他事情也是这一样的道理和方式！
小海居家
您好，要坚定自己的信心，你应该通过学习拔高自己的维度，做一个自律的人，严格要求自己，做好每一件事，从小事做起，在做大事，每天都进步一点点，自然自己就能够成功，能够克服一切困难！
不要给自己留任何借口，给自己留借口，只能使自己更快的被社会淘汰！
要努力，要奋斗，要给自己定目标！
成功不是说说就能成功的，是需要你不停的付出自己的汗水和努力才能成功！
下面我给你分享一段话，希望能够让您走出自己的困境：
《拔高维度》
你此生会遇见谁，与谁合，皆在命中注定。
所以很多人开始找大师算命改命，
大师就说了，你接下来会遇到一个贵人，
你与什么样的人合，与什么样的人不合，
谁是生你的，谁是克你的。
但事实上，这还是外围！
一个人命好不好，算命改命，
在命这个维度上，是根本解决不了的，
必须再拔高层次，进入心的层次。
很多人说，命是定死的，
运可以改，命不可以改。
说这句话的人，根本都没有触摸的核心！
记住，事不如德，德不如道，道不如心。
道力之限，要靠愿力突破！
什么意思？
只要愿力强大，心力强大，
一切规律，一切定死的，
都可以超越，都可以突破！
如果你能听懂我所讲的话，
你便可越阴阳，超越规律，超越一切定数！你此生会遇见谁，与谁合，皆在命中注定。
所以很多人开始找大师算命改命，
大师就说了，你接下来会遇到一个贵人，
你与什么样的人合，与什么样的人不合，
谁是生你的，谁是克你的。
但事实上，这还是外围！
一个人命好不好，算命改命，
在命这个维度上，是根本解决不了的，
必须再拔高层次，进入心的层次。
很多人说，命是定死的，
运可以改，命不可以改。
说这句话的人，根本都没有触摸的核心！
记住，事不如德，德不如道，道不如心。
道力之限，要靠愿力突破！
什么意思？
只要愿力强大，心力强大，
一切规律，一切定死的，
都可以超越，都可以突破！
如果你能听懂我所讲的话，
你便可越阴阳，超越规律，超越一切定数！
凌哲红尘炼心
其实这是一个很普遍的现象，唯有采取行动才能缓解你的焦虑和焦灼。要知道Nothing changes if nothing changes, 没有改变，就没有变化。 只是成长与改变的过程是痛苦的，你要走出自己的舒适区。 但是痛苦过后便是愉悦，能掌控自己才能获得自由。
我给你一个建议，有一种行为改变法叫微习惯。这是消除和缓解你焦虑一个非常有效而且简单的方法，会让你开始行动。
那怎么做呢？我们生活中有一些习惯叫基石习惯，比如早起，运动，看书，健康饮食等。养成基石习惯就可以带动你其它的习惯，比如说戒烟，收拾房子等等。选择一个习惯，但是把门槛减低，比如说每天先早起10分钟，或者看10分钟书，不要把目标定太高，重点是坚持，坚持做下来，慢慢你的焦虑就会减缓或者消除。我可以跟你分享一下我早起习惯养成的经历，虽然只是一个习惯，但是它会让你变成一个积极向上的人。
2017年做得最正确的决定就是每天早上5点钟起床，一直坚持到现在。早起难吗？非常难，要不然为什么很多人知道早睡早起的好处，还是选择熬夜呢？
在《Change your habits, change your life 》(改变你的习惯，改变你的人生)这本书中，作者Tom Corley 花了5年的时间研究国外177位百万富翁的生活习惯。
他写道：“习惯决定一个人是否富有或贫穷，快乐或悲伤，能否抗压，人际关系好坏，以及健康与否。”在书中，他总结了富人的13个共同习惯，其中一个就是大部分的富人都是早上5点钟起床的。 虽然我不知道自己能否成为百万富翁，但是有一点可以肯定，早上5点钟起床，我可以获得更多的学习和运动的时间。
从2017年8月7日开始，我每天早上5点起床。刚开始的一周，我也曾经怀疑自己的决定，因为实在太痛苦了，非常挣扎地起床，而且调了很多个闹钟。
因为生理时钟还没有调过来，所以刚开始几天，虽然挣扎着起床，但是学习的时候，脑袋还是晕乎乎的。不过因为自己是研究习惯养成和行为改变的，我知道这个过程很快会过去。所以我用了很多强迫自己起床的方法，比如把调好闹钟的手机放在很远的地方，在床边放一块面膜，闹钟一响就打开，一敷上冰凉冰凉的，马上就清醒了。
不过最大的动力来至于痛苦之后的愉悦，我慢慢享受到早起给我带来的好处，我不再需要熬夜学习，神经科学的词汇量剧增，慢慢掌控了我的学习，不再被deadline追着走，可以提前完成任务，有时间运动，送完孩子去幼儿园才8点钟。
好的习惯让我“上瘾”了，因为能掌控自己的时间让我获得了自由。
很多事情，只要坚持，努力一下，就过去了，然后回头看看，也不过如此。
很多时候的失败，是自己还没尝试，就已经被自己打败了。
