董其波
放開自己喜歡的音樂，做下來思考是什麼影響了我心情，這樣就知道自己哪方面還有執著，需要學著看開放下，然後起身做做自己喜歡的事，打打拳擊也很棒，畢竟最近每天在家，洪荒之力無處發洩[捂臉]
卍張靜卍星輝
在這個非常時期裡，把自己一直軟禁在家中，天天看著令人慘不忍睹的疫情消息，望著衝鋒在第一線救死扶傷的白衣天使們，然而自己卻是一點也幫不上忙，相信國人之中沒有幾個人能夠擁有好心情的。早晨起床就想發脾氣也是常理之中的事，倒也難怪。
不過，請試著問問自己真正發起脾氣來了，又是怨天尤人、又是怒髮衝冠、又是痛哭流涕，甚或自怨自艾、暴跳如雷，但是任由這些情緒自主氾濫了能夠解決問題嗎？不！沒用的，發脾氣是解決不了任何問題的，控制不住而亂髮脾氣不但於事無補，反而會使自己以及家人身心受到嚴重的損傷，那是會得不償失的，甚至有時還會惹出什麼禍患的也未可知。
發脾氣惹出禍患，其實這一點兒也不是聳人聽聞的，大家知道，現在已是立春剛過的時節了，春天已經到了。在春天裡對於情志養生來說應該注意什麼呢？
在春天裡應該注意保持愉快舒暢的心情，千萬不要發怒。因為春天這個季節在五行上是屬“木”的。與木對應的臟器就是肝臟，從中醫養生理論上來說是“怒傷肝”，在春天裡發怒對人體的肝臟損害是非常大的。
對於春天養生《黃帝內經》裡又是怎麼說的呢？在內經《四氣調神大論》之中說道：
“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步於庭，被髮緩刑，以使志生。生爾勿殺，予而勿奪，賞而勿罰。此春氣之應，養生之道也，逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。”
內經之中說了，春天裡早晨起床不但不能發怒，而且要早睡早起，清晨穿著鬆散的服裝，披散著頭髮，緩緩地散步在花園之中，讓自己的身體以及志向在春天裡隨著萬物一起生髮，並且還不能逆著萬物生髮這個根本潮流，而是要保護和順著生長的這個方向。假如違背了大自然春生之氣，那就會損傷肝氣，夏季就會出現寒性病變。
這就是所謂的“逆春氣，則少陽不生，肝氣內變。”
建議早晨起床有些火氣的朋友，可以喝幾杯菊花茶，然後聽一聽一些使情志舒緩的古箏等歌曲，再輔以深呼吸，努力地使心情歸於平靜，放心吧，事情一定會好起來的。
其實對於能夠安然呆在室內而沒有患病的朋友來說，真是三生有幸，蒼天眷顧啊，想想那麼多的同胞已經被病毒奪走了生命，而我們還能有說有笑地健康地生活著，這是我們的福氣啊。想想那麼多的醫護人員沒日沒夜地奮戰在第一線，對於我們這些幫不上忙的人來說，僅僅呆在家裡感到無聊這種小事，又能算得了什麼呢？
總之，春天裡養肝護肝是關鍵，避免發怒，保持愉悅的心情才是上上之策。
問題回答完畢！恭祝大家身體健康！萬事如意！
四季養生密碼苑
為什麼會心情不好？有因才有果，是什麼原因導致你心情不好？一定要對症下藥，不然事倍功半。一個泥巴人還有三分火氣，何況我們處在一個瞬息萬變的時代。我之前看過一個影視明星生活的文章，講述的是這個明星為了專注於演技她一直在用老年機。她很少看新聞，也很少被人打擾。清心寡慾才會把時間和精力放到主要的事業上，不知道這算一種調節的方式不？古人云:春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪。若無閒事掛心頭，四時都是好時節。凡事往好的方面看，才不會錯過人生的風景。
有過執著放下執著，放下不是放棄。揹負那麼多怎麼會不累呢？放下才能輕裝前進。看看身邊的花草樹木，讀些勵志向上的書籍。會發現我們的人生其實還是很美好的，人，別自己跟自己過不去。人，有時還要自己逗自己玩。
幸福的寶爸
起床氣，很多人都會有，這很正常。想讓心情變得更好可惜從行為上改變，讓嘴巴笑起來，哪怕是很生硬的假笑，這樣你的大腦神經會收到信息，大腦神經分不清楚你是假笑還是真笑，但是大腦會收到，很快你會變得真的開心。另外就是肢體語言，不要使用萎靡不振或者消極的動作，比如雙手抱胸，或者捲起身子，可以使用平時你開心時的動作。就這樣子，兩分鐘見效。
一個心理學家
平復自己激動的情緒，試著做深呼吸，這幾天看了一個小視頻，一個小男孩的父母在武漢一線抗擊疫情，一個人在家有時候會很孤獨也會很害怕，可是當記者問他你怕不怕，心裡難受不？他卻忍住眼淚，強忍著不讓它流出來，一個孩子尚且那麼堅強，勇敢，作為成年人的我們，無論遇到什麼，也不會比不上一個孩子吧，積極面對，努力想辦法，不要發脾氣，發脾氣只會讓你更加憤怒，憤怒會讓你失去理智，做出不合理的判斷。會降低你的智商。
暱稱二十一
多想點美好的事情，學會放下。別人愛怎麼說，你是左右不了的，能不聽就不聽。如果知道了，可以當做隨風而去就好了。何必拿別人的錯誤去懲罰自己
難得遇見7
深呼吸，大聲唱一首歡快的歌情緒會好很多，希望有幫助！
一諾9734
有時候早上起來就發脾氣是起床氣，沒緣由，就是身體和精氣神還沒完全喚醒。是成年人還是要剋制自己，上班前面對鏡子給自己一個微笑，讓嘴角上揚，露出八顆牙齒，那怕是用力，也會有作用，告訴自己我很美我不錯我好棒我要加油….，默唸完這些高能量的詞，你可能就會覺得有一種愉悅的感覺從心底瀰漫開來⋯⋯。當你提上包走出家門，你會覺得新的一天開始了，我要努力，我要開心。
這是外婆鬱悶、惱怒時的自愈方法。
外婆的繪畫筆記
最好的辦法就是自我調節，不能讓壞心情影響一天的情緒，可以跟朋友聊聊天，也可以去超市購物，走到人群中會收周圍環境影響，對調節情緒有幫助
努力永無止境
我的排解有兩種，1吃一頓嚮往很久的早飯，全程感受美食帶給我們的享受與愉悅；2到附近的公園跑步，掌握好時間，跑到你大汗淋漓為止，有條件的也可去健身房，相信我，有氧運動會帶給你不一樣的心情。
