董其波
放开自己喜欢的音乐，做下来思考是什么影响了我心情，这样就知道自己哪方面还有执着，需要学着看开放下，然后起身做做自己喜欢的事，打打拳击也很棒，毕竟最近每天在家，洪荒之力无处发泄[捂脸]
卍张静卍星辉
在这个非常时期里，把自己一直软禁在家中，天天看着令人惨不忍睹的疫情消息，望着冲锋在第一线救死扶伤的白衣天使们，然而自己却是一点也帮不上忙，相信国人之中没有几个人能够拥有好心情的。早晨起床就想发脾气也是常理之中的事，倒也难怪。
不过，请试着问问自己真正发起脾气来了，又是怨天尤人、又是怒发冲冠、又是痛哭流涕，甚或自怨自艾、暴跳如雷，但是任由这些情绪自主泛滥了能够解决问题吗？不！没用的，发脾气是解决不了任何问题的，控制不住而乱发脾气不但于事无补，反而会使自己以及家人身心受到严重的损伤，那是会得不偿失的，甚至有时还会惹出什么祸患的也未可知。
发脾气惹出祸患，其实这一点儿也不是耸人听闻的，大家知道，现在已是立春刚过的时节了，春天已经到了。在春天里对于情志养生来说应该注意什么呢？
在春天里应该注意保持愉快舒畅的心情，千万不要发怒。因为春天这个季节在五行上是属“木”的。与木对应的脏器就是肝脏，从中医养生理论上来说是“怒伤肝”，在春天里发怒对人体的肝脏损害是非常大的。
对于春天养生《黄帝内经》里又是怎么说的呢？在内经《四气调神大论》之中说道：
“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓刑，以使志生。生尔勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也，逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”
内经之中说了，春天里早晨起床不但不能发怒，而且要早睡早起，清晨穿着松散的服装，披散着头发，缓缓地散步在花园之中，让自己的身体以及志向在春天里随着万物一起生发，并且还不能逆着万物生发这个根本潮流，而是要保护和顺着生长的这个方向。假如违背了大自然春生之气，那就会损伤肝气，夏季就会出现寒性病变。
这就是所谓的“逆春气，则少阳不生，肝气内变。”
建议早晨起床有些火气的朋友，可以喝几杯菊花茶，然后听一听一些使情志舒缓的古筝等歌曲，再辅以深呼吸，努力地使心情归于平静，放心吧，事情一定会好起来的。
其实对于能够安然呆在室内而没有患病的朋友来说，真是三生有幸，苍天眷顾啊，想想那么多的同胞已经被病毒夺走了生命，而我们还能有说有笑地健康地生活着，这是我们的福气啊。想想那么多的医护人员没日没夜地奋战在第一线，对于我们这些帮不上忙的人来说，仅仅呆在家里感到无聊这种小事，又能算得了什么呢？
总之，春天里养肝护肝是关键，避免发怒，保持愉悦的心情才是上上之策。
问题回答完毕！恭祝大家身体健康！万事如意！
四季养生密码苑
为什么会心情不好？有因才有果，是什么原因导致你心情不好？一定要对症下药，不然事倍功半。一个泥巴人还有三分火气，何况我们处在一个瞬息万变的时代。我之前看过一个影视明星生活的文章，讲述的是这个明星为了专注于演技她一直在用老年机。她很少看新闻，也很少被人打扰。清心寡欲才会把时间和精力放到主要的事业上，不知道这算一种调节的方式不？古人云:春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头，四时都是好时节。凡事往好的方面看，才不会错过人生的风景。
有过执着放下执着，放下不是放弃。背负那么多怎么会不累呢？放下才能轻装前进。看看身边的花草树木，读些励志向上的书籍。会发现我们的人生其实还是很美好的，人，别自己跟自己过不去。人，有时还要自己逗自己玩。
幸福的宝爸
起床气，很多人都会有，这很正常。想让心情变得更好可惜从行为上改变，让嘴巴笑起来，哪怕是很生硬的假笑，这样你的大脑神经会收到信息，大脑神经分不清楚你是假笑还是真笑，但是大脑会收到，很快你会变得真的开心。另外就是肢体语言，不要使用萎靡不振或者消极的动作，比如双手抱胸，或者卷起身子，可以使用平时你开心时的动作。就这样子，两分钟见效。
一个心理学家
平复自己激动的情绪，试着做深呼吸，这几天看了一个小视频，一个小男孩的父母在武汉一线抗击疫情，一个人在家有时候会很孤独也会很害怕，可是当记者问他你怕不怕，心里难受不？他却忍住眼泪，强忍着不让它流出来，一个孩子尚且那么坚强，勇敢，作为成年人的我们，无论遇到什么，也不会比不上一个孩子吧，积极面对，努力想办法，不要发脾气，发脾气只会让你更加愤怒，愤怒会让你失去理智，做出不合理的判断。会降低你的智商。
昵称二十一
多想点美好的事情，学会放下。别人爱怎么说，你是左右不了的，能不听就不听。如果知道了，可以当做随风而去就好了。何必拿别人的错误去惩罚自己
难得遇见7
深呼吸，大声唱一首欢快的歌情绪会好很多，希望有帮助！
一诺9734
有时候早上起来就发脾气是起床气，没缘由，就是身体和精气神还没完全唤醒。是成年人还是要克制自己，上班前面对镜子给自己一个微笑，让嘴角上扬，露出八颗牙齿，那怕是用力，也会有作用，告诉自己我很美我不错我好棒我要加油….，默念完这些高能量的词，你可能就会觉得有一种愉悦的感觉从心底弥漫开来⋯⋯。当你提上包走出家门，你会觉得新的一天开始了，我要努力，我要开心。
这是外婆郁闷、恼怒时的自愈方法。
外婆的绘画笔记
最好的办法就是自我调节，不能让坏心情影响一天的情绪，可以跟朋友聊聊天，也可以去超市购物，走到人群中会收周围环境影响，对调节情绪有帮助
努力永无止境
我的排解有两种，1吃一顿向往很久的早饭，全程感受美食带给我们的享受与愉悦；2到附近的公园跑步，掌握好时间，跑到你大汗淋漓为止，有条件的也可去健身房，相信我，有氧运动会带给你不一样的心情。
