糖朵的大姐

你好，產後骨盆修復是要看你產後骨盆之間的間距是多少，要是沒有超過10釐米是不需要去做骨盆修復的，身體會自動恢復的，要是超過了寶媽最好還是去做一下骨盆修復，產後骨盆的恢復是需要產後的保養護理和鍛鍊。在2個月內對骨盆進行收緊是最理想的。因為韌帶恢復到原來到堅硬程度也需要2個月的時間。所以等寶媽產後可以適量運動後一定要開始進行骨盆的恢復

月伴灣母嬰

女人更愛自己是對的，但是不要被商家利用

我們女性都越來越重視自己的外表，尤其是生完孩子以後想快速恢復到以前的身材，所以會去找各種產後恢復的辦法，這麼自愛又自律的媽媽真是媽媽們的榜樣。

產後恢復行業快速興起，本身對於我們是一件好事情，可是剛發展的行業無法避免亂象，各種噱頭讓寶媽們不斷中招。

有很多寶媽認為自己骨盆變寬了，想讓骨盆變窄，商家為了順應寶媽的心理，也有了對應的宣傳和儀器。聲稱自己的手法或者是機器能讓骨盆變窄，讓你變瘦變美。其實這些細思極恐，尤其是真給擠窄了的。

為啥呢？

首先，我們要知道生產對骨盆有什麼影響，特地去查了臨床婦產科的專業本科教材。只看劃線的重點就可以。

大多數寶媽的骨盆大小在生產時是沒有明顯變化的。為了寶寶的順利生產，胎盤會分泌鬆弛素，導致韌帶鬆弛，關節的間隙和活動度會增大，也就是為了生產時骨盆內的空間可以被撐大一點，所以小部分媽媽孕晚期和生產時，恥骨聯合處會出現輕度的分離，同時會伴隨疼痛和步行功能障礙，生產之後便自然恢復了。

所以沒有變寬的寶媽，不需要變窄；真有變寬的寶媽，需要專業的治療。都不能選擇暴力擠壓。

他們都說骨盆變寬了，到底該相信誰？

自己試一下就知道了。上圖圈出的地方手指從小腹垂直向下，會摸到骨性突起，仔細摸一下中間的縫隙，就知道自己的分離情況了，正常恥骨聯合間隙是4-6mm。再有人騙你說骨盆變寬了好幾釐米，就不會上當了吧~

那生孩子的時候醫生說開幾指，說的不是骨盆嗎？

其實醫生說的是宮口，就是寶寶要從子宮裡出來，所以跟骨盆沒有關係。

那為什麼以前的褲子穿不上了呢？

我只能無情的告訴你，是你胯附近變胖了，孕期和產後營養過剩脂肪堆積，又加上運動減少，出現了假胯寬，這種後期減肥和鍛鍊骨盆周圍的肌肉是可以瘦回去的。

還有一種情況很多寶媽體重瘦回去了，但是明顯覺得胯變寬了，這可能是髖關節的原因，這方面我會繼續學習。

感覺走路的時候骨盆鬆鬆垮垮？

這是鬆弛素的原因，會持續一段時間。循序漸進的步行活動，慢慢可以恢復。在恢復期間一定要注意自己的姿勢，不要葛優躺、蹺二郎腿等不良姿勢，容易造成骨盆的傾斜和關節錯位。

那骨盆康復需要做什麼？

經過專業的評估，如果真的出現恥骨聯合分離、長短腿、骨盆的傾斜、旋轉、小關節失調疼痛等問題，才需要做骨盆矯正。因為這些往往會引起關節活動的受限和骨盆周圍的疼痛。

學醫以後才發現，即使是醫院裡的大夫，說的也不一定是準確的，何況是一些小機構，為了利益真的挺可怕的。但是對於簡單的問題，找到他們學習理論的源頭，再找一些辦法驗證是可以通過自己找到答案的。

這次強調的是不要選擇暴力擠壓，專業有效的手法是可以選擇的。

江湖險惡，各位保重～

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盡歡運動康復

建議去做骨盆恢復，不管是剖宮產還是順產，都是經歷了一個懷孕的過程，隨著月份的增大及胎兒的增長，都對女性骨盆及肌肉韌帶受到了影響。產後為了更好的恢復體型，還是建議做一些自身鍛鍊和骨盆肌肉的康復治療。

涵沅zi

剖腹產一般不用做，要是順產經濟條件允許的話。可以做一下盆骨修復，住院的時候就有醫生去推銷了。可以去他們那會貴一些但是有保證，對寶媽好。

銘澤爸爸

主動修復能讓你保持原來好身材、自己恢復會讓盆骨變大

關鍵字: 骨盆 修復 產後護理