糖朵的大姐

你好，产后骨盆修复是要看你产后骨盆之间的间距是多少，要是没有超过10厘米是不需要去做骨盆修复的，身体会自动恢复的，要是超过了宝妈最好还是去做一下骨盆修复，产后骨盆的恢复是需要产后的保养护理和锻炼。在2个月内对骨盆进行收紧是最理想的。因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间。所以等宝妈产后可以适量运动后一定要开始进行骨盆的恢复

月伴湾母婴

女人更爱自己是对的，但是不要被商家利用

我们女性都越来越重视自己的外表，尤其是生完孩子以后想快速恢复到以前的身材，所以会去找各种产后恢复的办法，这么自爱又自律的妈妈真是妈妈们的榜样。

产后恢复行业快速兴起，本身对于我们是一件好事情，可是刚发展的行业无法避免乱象，各种噱头让宝妈们不断中招。

有很多宝妈认为自己骨盆变宽了，想让骨盆变窄，商家为了顺应宝妈的心理，也有了对应的宣传和仪器。声称自己的手法或者是机器能让骨盆变窄，让你变瘦变美。其实这些细思极恐，尤其是真给挤窄了的。

为啥呢？

首先，我们要知道生产对骨盆有什么影响，特地去查了临床妇产科的专业本科教材。只看划线的重点就可以。

大多数宝妈的骨盆大小在生产时是没有明显变化的。为了宝宝的顺利生产，胎盘会分泌松弛素，导致韧带松弛，关节的间隙和活动度会增大，也就是为了生产时骨盆内的空间可以被撑大一点，所以小部分妈妈孕晚期和生产时，耻骨联合处会出现轻度的分离，同时会伴随疼痛和步行功能障碍，生产之后便自然恢复了。

所以没有变宽的宝妈，不需要变窄；真有变宽的宝妈，需要专业的治疗。都不能选择暴力挤压。

他们都说骨盆变宽了，到底该相信谁？

自己试一下就知道了。上图圈出的地方手指从小腹垂直向下，会摸到骨性突起，仔细摸一下中间的缝隙，就知道自己的分离情况了，正常耻骨联合间隙是4-6mm。再有人骗你说骨盆变宽了好几厘米，就不会上当了吧~

那生孩子的时候医生说开几指，说的不是骨盆吗？

其实医生说的是宫口，就是宝宝要从子宫里出来，所以跟骨盆没有关系。

那为什么以前的裤子穿不上了呢？

我只能无情的告诉你，是你胯附近变胖了，孕期和产后营养过剩脂肪堆积，又加上运动减少，出现了假胯宽，这种后期减肥和锻炼骨盆周围的肌肉是可以瘦回去的。

还有一种情况很多宝妈体重瘦回去了，但是明显觉得胯变宽了，这可能是髋关节的原因，这方面我会继续学习。

感觉走路的时候骨盆松松垮垮？

这是松弛素的原因，会持续一段时间。循序渐进的步行活动，慢慢可以恢复。在恢复期间一定要注意自己的姿势，不要葛优躺、跷二郎腿等不良姿势，容易造成骨盆的倾斜和关节错位。

那骨盆康复需要做什么？

经过专业的评估，如果真的出现耻骨联合分离、长短腿、骨盆的倾斜、旋转、小关节失调疼痛等问题，才需要做骨盆矫正。因为这些往往会引起关节活动的受限和骨盆周围的疼痛。

学医以后才发现，即使是医院里的大夫，说的也不一定是准确的，何况是一些小机构，为了利益真的挺可怕的。但是对于简单的问题，找到他们学习理论的源头，再找一些办法验证是可以通过自己找到答案的。

这次强调的是不要选择暴力挤压，专业有效的手法是可以选择的。

江湖险恶，各位保重～

文章如有问题，欢迎批评指正；图片如有侵权，请联系删除。

关注我，分享更多靠谱的产后康复内容~

尽欢运动康复

建议去做骨盆恢复，不管是剖宫产还是顺产，都是经历了一个怀孕的过程，随着月份的增大及胎儿的增长，都对女性骨盆及肌肉韧带受到了影响。产后为了更好的恢复体型，还是建议做一些自身锻炼和骨盆肌肉的康复治疗。

涵沅zi

剖腹产一般不用做，要是顺产经济条件允许的话。可以做一下盆骨修复，住院的时候就有医生去推销了。可以去他们那会贵一些但是有保证，对宝妈好。

铭泽爸爸

主动修复能让你保持原来好身材、自己恢复会让盆骨变大

關鍵字: 产后 育儿 骨盆