精子和卵子的美丽邂逅是一个生命的开始，如何促成它们的相遇是准爸准妈们备孕时至关重要的一环。
女性阴道内是酸性环境，进入里面的精子会很快被杀死，只能存活数小时，而经过跋山涉水进入宫颈和输卵管的那小部分精英则可以生存10天之久！但令人沮丧的是只有48小时内的精子才具备受精能力。
同样的，卵子在体内的存活时间也只有短短2天左右。所以在理论上看，如果能在女性排卵期时同房，那么女方受孕的几率就会大大增加。
女性的排卵期包括排卵日的前5天和后4天一共10天，是女性受孕的黄金时段，于是乎很多夫妻开始蠢蠢欲动，甚至制定了时间表，把同房变成了一项必须完成的艰巨任务。
错误认知
不少夫妇都认为禁欲时间越长，精子储存的就越多，活力也会累积，等到释放的那刻就能一炮而响，却不知道精子常见的死亡方式之一是
—宅死的
精子要定期释放才能保持相当的活力，禁欲时间太久精子会慢慢老化和死亡，然后被自身的免疫细胞吞噬导致精子质量下降。一项调查显示，禁欲小于7天的男性精子存活率约60%，前向运动的精子（有生育意义）约50%，而禁欲7天以上的男性精子存活率约45%，前向运动的精子约35%。禁欲的男性，精子密度和精液量虽然有少许增加，但禁欲时间超过7天以后，死亡精子和畸形精子比率大量增多导致精液质量下降，所以最佳的禁欲时间为3-5天，最长也不要多于7天。
部分女性的月经周期常常是紊乱和不规律的，这使得排卵期的时间难以测定，即使是月经周期规律的女性，排卵期也经常会出现提早和推迟的现象。此外，不管是根据月经还是试纸都无法准确推断出排卵日期，所以精打细算而来的怀孕吉日很可能只是一场美丽的误会。
算出来的焦虑和抑郁
男女交合是爱与欲的交融，这时双方的精神及身体都处于兴奋和饱满的状态，精子的活力受激素的影响也相对较强。而当同房变成一项任务时,就会使很多人对其失去兴致甚至产生厌恶情绪，造成男性心理甚至生理功能上的紊乱，再加上久未生育的压力，肝气郁遏，不能调达，气机不畅，久而久之发展成气滞血瘀，造成男性勃起功能的障碍。
小王就是一个典型的例子，医学方法检测勃起硬度、夜间勃起、晨勃等都是正常的，可偏偏同房时无能为力，详细询问下才发现其爱人为他制定了一张爱爱时间表：平时不给，排卵期来时天天要。这可苦了小王，经常精力旺盛时被打入冷宫，状态不佳时反而要天天播种，于是这张时间表让他变成了惊弓之鸟，每个月都有那么几天特别的不安和焦虑。
很多实验都证实了焦虑、忧郁等不良情绪和人体的内分泌和免疫系统存在一定的联系，它可以引起单胺类、肽类等神经递质的代谢失调, 使下丘脑-垂体-性腺轴和下丘脑-垂体-肾上腺轴的功能紊乱，导致体内激素水平发生一系列的改变, 影响男性内分泌和生殖系统的功能，造成性功能障碍。
此外，不良的情绪对精液也有一定的影响。有项关于男性不育症者焦虑、抑郁的情绪状态与精液关系的研究显示,不良精神因素是导致精子密度下降的一个重要原因，并且相关研究也表明，剧烈的情绪变化可以刺激泌乳素的分泌，造成男性内分泌系统的紊乱，使得男性性欲下降或引起不育。临床上经常还会遇到这样的现象，很多已经放弃希望的夫妇在领养了孩子以后反而怀孕了，这种情况是不是和他们解除了紧崩的情绪有关呢，很值得我们去深思和重视。
我来替你算
一般来说女性月经周期大约是30天左右，除去月经期大约7天，那么剩余23天可以同房，再除去突发事件或状态不佳3天，还剩余20天，这20天当中有10天是受孕的黄金时间，只有10天是受孕率较低的时期，正常夫妇一周同房2-3次就足够覆盖到排卵期啦。所以不必刻意的去安排同房时间，特别是已经为此造成性生活质量下降的家庭，请放下执念，解放自己，并适时寻求医生的帮助，相信可爱的小宝宝一定会来到你们的怀抱。
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