痛經這件事，絕大多數的女性都經歷過。痛經能讓一個女漢子瞬間變成“喪失勞動能力”的軟妹子，一動不動蜷縮在床上，同時伴隨著冷汗和疼痛，不敢動，不敢打噴嚏，且無時無刻不在擔心漏在褲子上。
這還算是沒那麼嚴重的，嚴重的還可能會噁心嘔吐，甚至暈厥，只能去醫院。痛經在一定程度上已經影響到了女性的生活、學習和工作。
想弄清楚為什麼會痛經，首先我們要知道痛經的原因。痛經其實分為原發性痛經和繼發性痛經兩種：
● 原發性痛經沒有器質性疾病。月經期間，子宮內膜崩解脫落，內膜螺旋動脈節律性收縮及舒張，繼而出現逐漸加強的血管痙攣性收縮，可能引起小腹疼痛。
● 繼發性痛經則是婦科疾病引起的，比如子宮內膜異位症、子宮肌瘤、盆腔炎等。
生理期除了會痛經外，有些女生還會變得異常敏感，動不動就脾氣暴躁、愛生氣不搭理人、一句很平常的話也能讓她傷感失落……
女性經期性情大變，有時控制不住自己，很大原因可能是經期激素水平的變化。
所以即便能事先預想到的經期症狀，也容易讓好心情變壞。比如痛經、頭疼、乳房脹痛、肚子不舒服、大姨媽還有可能說漏就漏……經期所帶來的一切麻煩，相信女生都能懂，心情不好也不奇怪了。
而且
那麼多好喝的冷飲
那麼多誘人的冰淇淋
那麼多麻辣的美食
全都只能看著別人吃，
這怎麼可能情緒穩定呢？
因此大姨媽期間，很多女生都會有生理和心理的雙重不適，相當憂傷。
痛經若發生在平時,“熬一下”似乎也就過去了，但是如果生理期遇上高考，情緒波動過大對家長和考生而言，可不是什麼好事。
高考，僅僅三天的時間，不僅是對十二年寒窗苦讀成果的檢閱，更是對學生身體健康狀況、心理承受能力的考驗。而在女生看來，卻又平添了一份憂慮——如果經期與高考“撞車”了，身體處於高壓狀態，就極易誘發痛經的症狀，影響考試的發揮。
所以，這關鍵的三天裡，所有家長都希望“萬無一失”。
痛經跟日常飲食和情緒有很大關係，高考前這段日子本身容易緊張，所以，考生也要自己通過喜歡的途徑緩解壓力。
1、多給自己正面暗示
考前女生因經期帶來的麻煩而煩躁、討厭月經，會讓精神負擔變重。實際上，月經是女性健康的晴雨表，規律的月經代表內分泌狀況良好。
因此，婦科專家建議：考前的女孩子要儘量緩解自己的緊張情緒，不要刻意去想月經來潮怎樣怎樣，遇上了就善待它，順其自然就好。
2、自我調節
依據每個人的狀況不同，可以適當多休息、喝花茶、靜坐等進行自我緩釋。
專家也建議：女生應多補充維生素和鈣，多吃粗糧增加膳食纖維的攝入，減少咖啡因、糖和鹽的攝入，多進行有氧運動，能夠提升抵抗痛經的防禦值。
除此之外，還要學會自我控制。有不良情緒時要轉移注意力，如找朋友談談心、聊聊天、渲洩一下，或看看電視、聽聽音樂、讀些幽默的作品，可以有助於緩解不良情緒。
總之，考生要有一顆平常心，多給自己積極的心理暗示，輕鬆對待生理週期。
知道問題所在，家長要適當包容理解考前女生在那幾天的煩躁舉動。我們應該科學地去幫助孩子緩解痛經症狀，以最佳的狀態積極應對考試。
閱讀更多 岐黃醫藥 的文章
