維迦小財神
那就不要再玩手機了，把玩手機的時間去看書，做菜，學技能，健身等都是可以的。
天機老人徒弟
最近不都是在模仿網上做涼皮、做蛋糕、貓耳朵、還有網紅套圈等遊戲。現在都開學了，我家大寶上四年級了，老師每天都在群裡佈置作業，然後看名師課堂，早上8點起床，吃完早餐開始讀語文默寫生字，還有數學，英語，中間也有休息，一天時間過得很快，作業做完就看在線課堂，沒有時間玩手機了。老公在上班，我在家帶二寶連帶輔導大寶作業，還有做飯幹家務沒有時間玩手機。一天過的很充實並快樂著！[耶][耶][耶]
鄉村朱美麗
我個人沒有太多的業餘愛好，就是喜歡看體育節目，以前由於時間問題國外的體育節目我幾乎不怎麼看，我主要是看我們國內的體育節目，現在由於受疫情影響，我們國內的體育賽事都暫停了。
春節假期我通過朋友介紹在網上學習一些平臺上免費的技能培訓，我一般每天拿出三個小時的時間學習，其餘時間我都在家陪我小女兒玩，以前由於忙於生計，整天都為了掙錢而忙碌，沒有時間去陪伴父母和孩子，以前我的女兒對我也不是太親近，通過這個長時間的假期女兒對我親近了很多，整天讓我和她玩，這樣也可以讓我母親和媳婦歇歇。
這個突發疫情讓我們每個人在經濟上受到了影響，但是讓我們在親情上得到了鞏固。
幸福生活的強哥
疫情期間閉門不出那是對自己最大的保護，但是在家裡可以不只是玩手機，可以做的事情有很多。
1.玩手機自然是大多數人不二的選擇，可以遊戲，可以看電子書，可以刷視頻，看劇，可以用手機做的事情有很多，但是你可以在玩上一兩個小時以後，看看窗外的風景，做一下眼部按摩，熱敷一下眼部，這會對眼睛起到放鬆的作用，還有，不要趴著躺著玩手機，儘管這是大多數人的選擇。
2.可以做一些自己感興趣的事情，有的人喜歡健身，有的人喜歡研究菜品，有的人喜歡烘培，有的人喜歡侍弄花卉，還有的人喜歡安安靜靜地看實體書，每個人都有自己喜愛的東西，肯定不僅僅是手機，所以可以按照自己的愛好，分出一部分時間來，即可以打發時間，又可以提升自己的技能。
3.多陪陪父母愛人，在家的時間太少了，逢年過節，擠上人滿為患的火車大巴，但是待不過數天又得離開，由於疫情的緣故，不得不長期待在家裡的你，正好可以多陪陪家人，時光不易，血濃於水，能夠相伴的日子終究是少的，哪怕在一起嗑鬧一番，一起嗑嗑瓜子，聊聊天，看看電視，洗洗碗，也是好的。
4.還可以經營一些線上的工作，聽聞有的人精通PPT，有的人喜愛編程，有的人熱衷於自媒體，這些事情都可以為你帶來一定額度的收益，暫且不提已經深諳此道的大咖，哪怕只是初聞，哪怕只是有個一兩元錢的收穫，也好過無所事事地躺著而不知所措的好。
我要說的就是這麼多啦，希望路過的小夥伴能夠補充一二，順便關注一下哦~
塗塗小廚房
\n
{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 1080, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/2f44a0008e2d4111d45b8\
銘哥的日常
很高心回答你的問題
一，遠方凝視。找一處寬廣、綠色草木的地方，兩眼睜開平視，不要眯眼、眨眼，排除雜念，集中精力，全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓，接著把左手掌略高於眼睛前方30釐米處，逐一從頭到尾看清掌紋大約5秒，看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋，十分鐘反覆二十次，一天做三次，視力下降厲害，要增加訓練次數。
二，晶體操。轉眼，雙手托腮，讓眼球的按上下左右的順序轉動十次，接著再逆時針、順時針各轉動十次，找一副3米外的景物，同樣舉起自己的左手距眼睛略高處伸直，看清手掌手紋後再看清遠物，儘量快速的在二者間移動目光往返二十次。
三，掩護吸引凝神法。選空氣清新的地方或坐或立，全身放鬆，兩目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之增大，稍停片刻，將氣徐徐呼出，眼睛隨之慢慢微閉，連續做9次。這樣就可以緩解視力下降的。希望我的答案你會採納喜歡。
張精彩
你好，很高興能和你一起探討一下這個話題。
疫情期間在家玩手機，怎麼辦才好？
首先我認為，現代人生活節奏快。為了生活，大部分時間都是在忙碌。好不容易有個時間休息一下了，應該停下腳步，享受一下短暫的寧靜。
我們平常的時候沒有時間陪家人，可以利用這段時間好好陪下家人。輔導一下孩子學習，和孩子一起做作遊戲。嘗試一下自己做點美食，讓全家一起分享，讓父母休息一下。沒事自己也可以聽聽音樂，或者鍛鍊一下身體。或者學習一下，趁著這個假期給自己好好充個電，讓自己在過一段時間之後的返工，有一個好的開始。
總之，利用這個難得的假期，好好釋放一下自己的壓力，和家人快快樂樂的享受一下這短暫的寧靜，讓自己的身心，都得到放鬆。
最後說一下，看手機時間久了，可以做做眼保健操，或者閉目養神一會兒，或者去幹一會兒別的事，沒必要一直盯著手機看。
我是返鄉老青年，應該自媒體新手。非常感謝能和你探討。以上只是個人觀點，如有不足之處，歡迎批評指正
返鄉老青年
分享下我的經歷:①控制玩手機的時間，儘量閒時取樂。比如:課間十分鐘、下班時間、中場休息時間等等，做到閒時取樂。②調整手機屏幕的亮度，可減少對眼睛的傷害，分白天和晚上，尤其是晚上大家一定要調底手機屏幕亮度。③調整玩手機時的資勢，比如不能低頭、在床上玩手機等，這會很容易引起勁椎病。以上三點大家一定要切記，不可馬虎，希望能幫到你
\n{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 288, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-i-0022/973e6f4fd6d3439bbe62f16879486c24\
請叫我鄉村小謝
玩手機視力下降，如果時間不長，是可以恢復的，這種稱之為假性近視。只要馬上糾正用眼習慣，恢復也是比較快的。注意緩解眼睛疲勞，控制近視發展的速度。方法包括以下幾種：第一、眼珠運動法，頭向上下左右旋轉，旋轉的同時眼珠也跟著一起移動。第二、看遠看近法，看遠方3分鐘，然後再看手掌1-2分鐘，然後再看遠方，這樣反覆交換幾次，消除眼睛的疲勞。知道視力下降了就管住自己，儘量遠離少玩兒會，明明知道問題所在還不調整。
飲食方面的注意:
飲食中注意攝取富含維生A、B2、C、E的食物多吃肝 髒、牛奶、蛋黃、綠葉蔬菜、胡蘿蔔等食物，還要多吃粗麵雜糧，少吃糖果，限制高動物脂肪的攝入，預防近視的發生和發展。
建議:
建議看手機電腦半小時，閉上眼睛休息5分鐘，或站起來走一走，向遠方看一看，正確做眼保健操。
附上幾張養眼圖片，希望喜歡[祈禱]
石門4131
我也覺得我快瞎了，哈哈
現在的緊急事件是挽救眼睛，有點效果！
1:熱敷，我基本每天臨睡前熱敷一次。
2:遠觀，手機玩累了，就看一看遠處的綠色植 物。
3:按摩，每天中午午睡後，像小學生一樣的做一次眼保健操。
堅持下來，一定會有效果！
