渡船夕阳
我个人也是挺内向的，在和别人说话的时候偶尔还会紧张到反胃。不过我不在意，不和别人说啥不就好了？自己做好自己的事情别人突然和你说话的时候赶紧回答几句在身体还没反应过来之前解决话题。
内向不是什么特别坏的事情不需要刻意的改变，并且要是去改变也十分的困难，控制不好会变成一个掐媚的人。然后忘记在哪里看的科学研究表明内向的人更容易在专业领域上成功，注意这里成功指的不是赚到很多的钱，是对整个领域贡献了突破性的发展。
自卑我就没啥好说的了。。。 反正和网上啥鸡汤一样做好你自己不要管别人怎么看你之类的，说大家都是这么说可做起来只有自己知道有多难。
白皮
首先吧，要调整心态，既然自己已经很自卑，那就要多看看正能量的东西，比如说书:
推荐1：《不抱怨的世界》——比尔盖茨：没有人能拒绝这本书，除非你拒绝所有的书，此书的第二本《不抱怨的世界2》还给奥巴马都有推荐。此书可以提高个人内涵。
推荐2：《富爸爸》系列
推荐3：《秘密》，朗达拜恩写的——揭示了生命、成功和人际关系等的终极秘密，它被认为是史上最畅销的心灵励志书，世界第一畅销书～量子《秘密》论坛（《秘密》中文网）有电影版《秘密》可以下载
推荐4：《九型人格》——人际关系、管理界中评价最高的书之一～
推荐5：《方与圆》系列
电影：当幸福来敲门
风雨哈弗路
阿甘正传
肖申克的救赎
叫我第一名
当然看了这些乐观，积极的东西后，还要试着和身边一些开朗，乐观的朋友接触，人是能够带动和感染人的，特别是自卑，内向的人群是很容易被带动的。
最好能够多出去走走，看看大自然，当然也可以养条狗🐶
Sky合金刀锋
我刚踏入社会的时候也和你一样。我的皮肤比较黑。几乎从小被人家叫小黑。我还不敢和别人说话，一说话脸就是发烫（可能是脸红），后来我就努力的去专精一门技能，有了一些影响力之后发现我也不是不敢说话，只是不知道怎么表达自己的想法罢了。个人建议您需要转移一下注意力，做点自己感兴趣喜欢的事情 来提高一下自己的自信心。随着年龄的慢慢增长你会发现你的自卑心理会一点点的消失殆尽。以上是个人观点
土豆鼹鼠
自卑不是天生的，是环境造就的。自卑的原因很多家庭条件不好，父母从本人小时候关系就不好，对自己关的特别严，这不让做，那不敢做，做什么都不自信，导致了自己都是自卑的，朋友面前抬不起头，自己是封闭的，知心朋友也寥寥无几。要想走出来，就要改变自己的性格，自卑的人都离不开内向，要想改变，就要从自己的工作下手，人是环境的产物，什么样的环境产生什么样的人，要想改变自卑就要改变性格，改变性格就要去接触人，自卑内向的人不会去主动找别人搭讪，因为不自信内向导致了话少，很少找别人聊天，俗话说脑子越用越灵，口才也是一样，天天跟人打交道语言自然也就多了，所以找份销售类型的工作对自卑的人有很大好处，一.自卑的人嘴上不说但心里一直有着出人头地想法，给家里好的生活条件，找到适合自己的工作会好好干的。二.自己在不想说话，没胆量说话，打着工作的旗号也要逼着自己去主动说话，时间久了口才有了自然就不会内向了，没了内向自然就接触的人多话多，心情环境不一样，还何谈自卑呢。一定要用工作逼着自己走出来，因为自卑内向的人喜欢被动不喜欢主动，所以就拿工作逼着自己去改变。我也是根据自己的情况写出来的，希望对大家有所帮助，愿每个自卑内向的人都走出来，找回自己的快乐😊
迷茫者有出路
我是@耳朵东东看热点，很高兴能回答您的问题。
首先说明，自卑感是一种很普遍的心理现象，每个人都或多或少，曾经产生过这种感觉。
比如说有的人因为个子矮自卑，有的人因为皮肤黑自卑，有的人因为脸上有青春痘自卑，这是外形上的；还有的因为自己普通话不标准自卑，因为自己的家庭条件自卑，因为自己身体有异味自卑。
这个问题涉及到个体对自己认知的概念。
一个人的自我认知是对自我概括性的评价。是什么决定了我们的自我评价？其中很多哦影响因素，包括我们扮演的角色，我们跟身边人的比较，我们所处的社会环境，以及我们感觉到别人对我们的评价，和我们自己曾经的成功或失败的经历等等。
对个人的评价，从来源上分，可以分为来自与自身和外部影响。从性质上分，可以分为积极评价和消极评价。
题主对自己性格内向，而产生的自卑感，一般是来自于外界对自己的评价，产生对内心的影响。当自己没有自我意识的时候，肯定是不会在意。当成长到一定年龄，有了自我意识的时候，就会和身边的人比较，或者在意外界对自己的评价，从而影响到自己的内心。自我意识的出现，是人生必经阶段，是成熟成长的阶段性标志，说明人的心理发展是正常的。
那内向性格，导致自卑，怎么办？
一、改变。
内向的原因，表面上是天生如此。那就多参与互动，多交流，多当众发言。但现实情况是，人的性格是相对稳定的，不会因为几次训练就能改变。如果改变不了，那就改变自己的内心接纳度。
二、接纳。
接纳自己内向这个现实。正如罗马诗人维吉尔在《埃涅阿斯记》中所说，“直面你的局限性吧，毫无疑问，它是属于你的。”
内向的性格有其优势的一面。这类人往往能更沉着地面对自己的内心，做事情、思考问题往往能深思熟虑，能考虑到多种可能的结果和选择，表现出谨慎的特征，不会轻易许诺。能顾忌他人的感受，会为他人着想。
坦然接受自己已经存在的性格，专注于自己当下在做的事情，然后把事情做好。这样，事情做的越好，越出彩，所有的人都会关注于你做的事情，而不是你的性格。
往往很多人，会把所有的精力归结到自己性格，把所有的不如意都归咎于性格。但事实并非如此。
拿破仑是个内向的人。对内他多次镇压反动势力的叛乱，颁布了《拿破仑法典》，完善了世界法律体系，奠定了西方资本主义国家的社会秩序。对外他率军五破英、普、奥、俄等国组成的反法联盟，打赢五十余场大型战役，捍卫了法国大革命的成果。形成了庞大的拿破仑帝国体系，创造了一系列军政奇迹与短暂的辉煌成就。
所以说，内向不是阻止你成功的障碍，真正的障碍来源，来自于你的内心。
三、增量。
这里所说的量，是指精神的容量，心理的容量。把精力放在让你自卑的事物之外。心理学里有个定律叫“吸引力法则”，指思想集中在某个领域的时候，跟这个领域相关的人、事、物就会被他吸引过来。有一种我们看不见的能量，一直引导这整个宇宙规律性的运转。我们把精力投入到身高之外的其他领域，使之做的出众，自然会吸引其他人的目光，大家对你的性格就不会太在意了。
到那时，你也会自动忽略自己的性格。再回忆现在的心理境遇，一定会笑当初那个不成熟的自己。
耳朵东东看热点
从心理学看自卑心理，自卑是一种因自我不定而产生的自惭形秽的情绪体，同时自卑的人会有内向性格。自卑心理的产生主要来源于心理上的消极自我暗示，有一些小小的建议可以看看
1.如果不习惯面对面，可以从网上开始，增加跟朋友的互动，比如微信问候，朋友圈多评论，多留言。
2.如果不想在现在的生活圈子里面突然改变个人风格，可以走出去，参加一个俱乐部或者社团，找机会让你扮演一个外向的你，比如跑步团。认识新朋友，形成新圈子。由于有相同的爱好，肯定有共同话题。
3主动搭讪，练习让你更自信。多向别人问路。习惯了主动开口才不会跟陌生人说话就莫名紧张。
要增强信心，只有自己相信自己，乐观向上，对前途充满信心。并积极进取，才是消除自卑。促进成功的最有效补偿方法。
同时。相信你会成为更好的自己！加油陌生人！
唐果快跑
能看出来你的自信系统建立的不是很好，需要重新自我认识，接纳自己的一切包括弱点，分析自己存在的最大问题是什么？如何来自我完善。只有认识到自己的不足，并找出原因，那么解决起来就容易了。能看出来你很敏感易于接受不良的信息暗示，所以你也需要克服这个弱点，多自我暗示和鼓励，只有自己先肯定自己才会接纳其他的人或事。慢慢的你会发现很多事情都是合理的，只是你的心态不同而已！
先喜欢你自己。大家都喜欢正面，热情，积极，大方，真诚，乐于助人，学识渊博，经常微笑，让人感觉到如沐春风的人
1、每天对着镜子微笑
2、每天都要看书。比如哲学类，经济类，历史类，地理类，文学类都可以
3、每天做一件好事
4、寻找一个信仰，比如基督教
5，见到每个人都打招呼，笑一笑
希望对你有帮助，祝你可以战胜自己！加油！
村委会的村民
- 过度自卑不可怕，不是自闭或者其他疾病正确引导都不影响正常的一生。
- 过度自卑不是一天二天或者三两年形成的，他是从小到大家庭原因或外界原因长期影响造成的，他们的内心都很脆弱，更容易做牛角尖，认死理或者优柔寡断，又或者社交恐惧症。但是你发现了吗?这些缺点多少成功人士都会具备某个，因此对这种性格的人改变不要着急。
- 他们的改变需要韬光养晦、再厚积薄发才会慢慢的找回自信心。平时多读书，抽空去旅游，多去感受一下自然环境与人文环境，鼓励他去学习一些感兴趣的东西，引导他做的一些感兴趣的事，不要给他压力。
- 等他能在某些领域做出些成就，不管是 物质上的还是精神上的，不要教而要引导他做些想却从来没有尝试的事情，不断突破自我，他就会慢慢找回自信，自卑自然而然就消失了。
广开言路77
1，多读书。无论你处于人生的那个阶段，都要不断的学习不断的进步。多读书多好书，不仅能提高一个人的能力，更能完善一个人的品行。在知识的海洋里，我们的思想不会再那么受限，无形中就会增加信心。
2，多旅行。去不同的地方，看不同的风景，认识不同的人和事，这不仅能扩大人的视野，也能交结不同的朋友。通过跟别人的相处，去认识不同角度的生活，从而有勇气战胜自身的不足，从另外一个角度认识自己。
3，多运动。运动不仅能使身体得到锻炼，更能锻炼到人的身心。通过运动来强大自己的内心，战胜脆弱，才能敢于面对自己，接受自己的缺点，从而去努力改变自己，学会跟自己相处，才是真正的强大。
4，摆正心态。在这个世界上，没有谁是完美的，不管你是生活的胜利者还是失败者。只要调整好自己的心态，从积极的一方面去看待问题，对于能够改变的就去改变，改变不了的就主动接受。这样才会感觉到生活美好的意义，从而能够获得生活源源不断的美好。
5，不要与别人比较。每个人的优缺点都不尽相同，不要去跟别人比较。就算这个世界是把大家放到一起比较的，也是为了激励人们为了生活去奋斗，而不是为了打击谁变得自卑。要能够正确认识到自身的问题，从而去解决问题。
6，要敢于挑战自我。不管是生活还是什么，失败是没有什么了不起的，关键在于你敢给出岁月真心真意的全部，给生命无怨无悔的付出。失败就是失败了，总结经验教训就是了，只要有足够的自信，一切苦难就不再是困难了。
邵志远247
认识自己的长处：认识自我非常重要，尺有所短，寸有所长。每一个人都有自己的短处，也都有自己的长处。如果我们以己之长去比别人之短，就能发掘出自信，可以客观地认识短处和劣势的基础上，找到自己的长处与优势。你要经常对自己说：“我还可以”，我“我能行”。你要时时刻刻相信自己的能力，相信自己的判断和眼光。遇到任何问题的时候，不要被别人影响，自己解决，你就能够做到一个充满自信的人了。
