西江悅
在日常生活中，高血压患者不能吃的有
1 .酱如：豆腐乳、豆瓣酱等酱类食物。这类食物含盐量都很高，高血压患者实在想吃的时候，偶尔吃一口就好，别经常抱着当菜吃。
2.咸鸭蛋 含盐量高食物，高血压患者要禁止吃这类过咸食物。
3.榴莲 榴莲虽然有丰富的营养，但是高血压患者不适合，肠胃因无法完全吸收营养而上火。榴莲含有丰富的热量及糖分，除了高血压患者外，糖尿病者更不应该进食。 而且榴莲富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀后会阻塞肠道，引起便秘。
4.肥肉 如肥猪肉、肥牛肉。吃进嘴里的是肥肉，吃进肚子里的却是“脂肪”高血压患者吃肥肉会加速、加重血管硬化/血管狭窄，更加堵塞血管，血液循坏负担更重。
5.虾米 是典型的三高（高钙、高钠、高胆固醇）食物。患有高血压等心脑血管类病人要慎食，长期过量实用可 引起血脂增高、动脉粥样硬化和脂肪肝。另外，正常人也不适宜长期食用或用其来补钙。
伊亻望北
高血压病人在平时饮食切要记住如下几点:才能带病延年，也不会造成心梗脑梗。一要保持良好心态，不要随便生气，情绪变化不要时好时坏，更不能大喜大悲，这都会造成血压波动，难以调整。二、要按时服药，即使你的血压保持平稳，但也不能随便停药。三、睡眠要充足，休息不好也会带来难以控制后果。老人每天都要补充午睡。四、饮食要清淡，多吃蔬菜，高脂高盐高糖这都不是高血病人多食的东西。特别是高盐食品，如咸鱼、咸蛋、咸肉这都是超标食品。还有是腌菜′都不能多食。肥肉.动物脂肪，反式脂肪都不可多吃，这些脂肪吃进身体会堵塞血管，会形成梗堵。专家们己给高血压病人提出忠告:每天饮食食盐不超过‘六克。隐牲食盐那是很多所以要时刻注意。五、加强有氧运动，提高自身免疫力。活动不可太剧烈，自己感觉微微冒汗就行。如打太极拳、慢跑、打羽毛球，这都是很好体育锻炼。六:经常测量自己血压，每天测量做好记录看看有什么变化，服用降压药根据自己病情，找门诊医师调整，尽量服用一些对肝、肾损伤小的药物，是药三分毒，我们还要时刻不定期到医院体检。防止血压变化。总的来说，高血压是一种慢性病，得了高压血不要有思想负担，在于你个人良好生活习惯。不吸烟，不酗酒这都有利身体健康，。欢迎新老朋友点赞。
布丁姥爷姥爷
那就开门见山地回答了。很赞同楼下一位朋友的看法：高血压患者并没有一定不能吃的东西，只有“不宜”吃的东西，食物只要愿意控量摄入的话，少吃一点也无妨。高血压患者不宜吃的食物如下：
①高盐食物。高盐食物应该是每个高血压患者应当提防的，食盐的主要成分是氯化钠，食盐摄入过多导致钠离子摄入过多。钠离子负责细胞、血管外渗透压的控制，如果钠离子浓度过高，则可能会压迫血管，还会造成血容量增加，加重高血压症状；普通人群则会增加诱发高血压的几率。 建议高血压患者每日的食盐摄入量控制在5g以内（一般人群控制在6g以内），6g盐的分量差不多是一个啤酒瓶盖，一平盖的量。这里特别注意一些含有“隐形盐”的食物，如切面白面包、挂面、酱油、味精、鱼露、耗油、零食甜点等食物中，含盐量其实是不低的，控量食用，烹饪调料应当适当添加。
②高脂高热食物。如果长期摄入高油高脂的食物，血液粘稠度会大幅上升，血液中长期充斥着运输滞留的甘油三酯、胆固醇等成分，随血液流经时还可能划伤血管壁，加速堆积脂蛋白、纤维蛋白，诱发动脉粥样硬化，加速血栓形成，血管健康也意味着血流的通顺，如此一来，血管壁因阻塞而变得狭窄，会加重高血压症状。
③高糖食物。高糖食物乍看和高血压关系不大，虽然没有直接关系，但如果过多摄入高糖食物，可能会加速体内脂肪的堆积。葡萄糖的过量可转化为糖原堆积在肝脏，而这些糖元如果无法被利用（如果我们血糖浓度低，则可转化为葡萄糖，但如果血糖浓度维持正常，它们就只能堆积下来），最终会在肝脏中转化为脂肪储存，长期如此的话，会引起肥胖、高血脂，甚至脂肪肝。
④加工类食品。加工类食品中普遍含有“氢化植物油”，植物氢化油中一般带有“反式脂肪酸”成分，反式脂肪酸会增加血液中低密度脂蛋白的含量，从而增加高血脂几率，增加诱发动脉粥样硬化的几率，对于高血压患者来说，血管病变意味着血管阻塞，同时也对血压不利。
王旭峰营养师
说实话也没有高血压患者绝对不能吃的东西，如果能够维持自己血压的相对稳定，少量吃一些也是可以的。倒不如问：什么食物高血压患者“不宜吃”？首先我们还是弄明白为什么我们会患上高血压？
诱发高血压的因素主要是出在“血管”上，一般来说中老年朋友诱发高血压的概率比年轻人要高不少，主要因为血管的老化、血管弹性降低，血管老化后血管壁易破损，破损的血管壁会引来血小板的修复，纤维蛋白堆积，如果反复破损，还可能堆积血液中的脂蛋白，如此一来，血管壁变得凹凸不平，诱发动脉粥样硬化，血管变得狭窄，血液流经的时候血液就会增加；动脉粥样硬化也更容易诱发血栓的出现，血栓阻塞血管，更容易加重高血压症状。
当然，并不是说只有中老年朋友才可能高血压，血管的老化是可以延缓的，同样也是可以加速的，如果我们保护好我们的血管，那么即便进入中老年，诱发高血压的几率也可以被大幅降低，但如果我们平时就饮食不节，不保护好血管健康，那么青壮年时期同样可能诱发高血压，目前高血压逐步偏向年轻化，已经有不少30、40出头的人就患上高血压。破坏血管健康和我们日常的饮食习惯、生活习惯，包括运动习惯都密切相关，如果经常暴饮暴食、爱在外就餐，经常应酬酒席宴席的话，更容易摄入过量热量、高油高脂、高糖高盐的食物，这些食物提供的葡萄糖、甘油三酯、胆固醇等成分大量游离在血液中，如果无法及时代谢处理，同样可能划伤血管壁，堆积杂物，诱发动脉粥样硬化、血栓等问题。
另一方面，如果长期摄入“重口味”食物，同样可能会增加诱发高血压的几率，也就是高盐食物，盐的主要成分是氯化钠，长期吃得过咸可能会摄入过量钠离子，钠离子控制血管外、细胞外渗透压浓度，钠离子过多则会压迫细胞或血管，有可能加重高血压症状；同时钠离子的过量还会引起水钠潴留，增加血容量，同时增加高血压症状。长期摄入过多食盐或高浓度食物，不仅会增加高血压发病几率，而且还可能会损伤肠胃黏膜，诱发胃癌。
所以综上看来，高血压患者不宜吃的食物：
过多高油高脂、高糖高盐食物。
- 注意加工类食物的摄入量应当控制，如膨化零食、加工肉类，这些食物中含有较多油盐、反式脂肪酸，能够增加血管中低密度脂蛋白数量，诱发动脉粥样硬化等问题，加速血管老化。
- 酒类最好避免，很多研究都发现饮酒会加速血管老化，诱发多种心脑血管疾病。
- 另外，高血压患者水果摄入量应当适宜，推荐每日200~350g为宜，不宜过量。
只有营养师知道
一般来说，有高血压的人不能吃过咸的和油腻的食物。
对于高血压患者，首先应该控制盐的摄入量，并建议低脂清淡饮食的。盐中的钠摄入过多可以引起水钠潴留，导致血容量增加，进而引起血压升高。尤其我国的高血压患者，有一半以上是盐敏感型高血压，其血压升高与长期高钠饮食有关。而这类人群，如果能够很好地限制盐的摄入量，血压控制起来会更容易。其次是限制胆固醇的摄入。长期高脂饮食的人，会引起肥胖，肥胖的人患高血压的概率显著高于体重正常的人。并且长期高脂饮食会引起血管的动脉粥样硬化，使血管的弹性下降，血压自然也就升高了。高血压患者可以多吃绿色蔬菜、新鲜水果、高钙和含钾食物，水果尽量选择糖分低、热量低的，例如芹菜、西蓝花、木耳、海带、芦笋、萝卜、茭白、苹果、香蕉、橘子、猕猴桃、柚子、豆制品、鱼类等。同时摄入足够量的优质的蛋白，如瘦肉、鱼虾、鸡蛋等。少吃含胆固醇高的食物，如动物内脏、肥肉、鱿鱼、鱼籽等，炒菜时少放油。高血压患者重点注意应该限制盐的摄入量，每人每天6克以内，因为钠盐明确可以引起血压升高，使血压难以控制，所以高血压的人不能吃太咸。还需要注意的是最好不要饮酒。
张小仙0v0
我今年三十多岁得了高血压，现在高血压是许多年轻人面对的重要事情。年少无知喝酒吃肉少运动养成的习惯。得了高血压要迈开腿管住嘴，下面列举一下饮食注意事项_①盐_一定要少，高血压的元凶大部分都是大盐量，现在蔬菜含盐，鸡鸭鱼肉都含盐，大家炒菜放盐，各种调料酱油都含盐，这样一来盐的含量超高了。②动物内脏肥肉～肥油和内脏吃了在人的体内都能行成血栓，吃了能引起供血不足导致高血压和许多疾病。③烟酒～顾名思义这是大家公认的事情，得了高血压一定要少喝不喝酒要不吸烟。
爸的俩个宝
忌食高胆固醇食物，例如动物内脏、虾、墨鱼、蟹黄、蛋黄。
忌太咸的食物。
忌高热量的食物。
忌辛辣食物，例如芥末、辣椒、韭菜、八角、桂皮。
忌动物蛋白质，例如动物肝脏、蛋类。可以吃鱼肉、牛奶等。
忌烟酒浓茶。
以下4种水果对高血压患者有利:苹果、香蕉、猕猴桃、桔子。
以下7种蔬菜有降血压的功效:大蒜、茄子、洋葱、蘑菇、香菇、番茄、冬瓜。
西江悅
绝大部分的中国人，在家待了20多天了，首先感谢大家，我们在家待着不仅仅是为了自己待着；也是为了家人的健康待着。
更是为了全国抗疫胜利待着！
在家大部分人就是吃了睡，睡了吃！
这样肯定不行，至少我们自己主动找点事情干，看新闻，看电视，玩游戏，适当运动等等，不能因为不出门，在家窝出病来！
对于高血压的人来说，更是这样，很多高血压人最近在家待的血管更高了，为什么呢？
吃的太“好”，待着不动，熬夜不睡觉，紧张焦虑等等都会导致血压升高。
既然我们在家待的主题之一是吃，那么我们就说说，高血压的人饮食方面应该注意什么？
有人说不能吃盐，有人说不能吃肥肉，有人说不能吃油，有人说不能吃鸡蛋。
我说：高血压人啥都能吃，只要别人能吃，咱就能吃，高血压人没有绝对不能吃的食物。
但是：必须注意几个细节，能吃不代表可以不限制，不代表可以胡吃海喝。
总的原则：高血压人，啥都能吃，但一定要把握适可而止，过犹不及！
第一、低盐是第一位
高血压当然能吃盐，如果不吃盐，首先那饭估计都难以下咽，其次长期不吃盐，身体也受不了；所以肯定能吃盐。但是一定要限制盐，目前的健康吃盐标准是每人每天小于6g，这个太概念化，简单说就是一个啤酒盖那么多；但大部分人不做饭根本不知道自己的盐吃了多少，就算做饭的人，也估计不知道每天吃多少盐。统计显示我们大部分人每天吃盐超过12g，北方人吃的更多。所以简单说，大部分人吃盐都超出了一倍，所以我们的口味必须淡下来。每多吃3g盐，血压可能升高4-5mmHg；对于高血压人更应该严格限盐。
第二、还有那些限制的食物
首先可以肯定能吃鸡蛋，不但高血压能吃鸡蛋，高血脂，心脑血管疾病的人都能吃鸡蛋，每天一个到两个鸡蛋，对血脂，对心血管没有任何危害。高血压更可以放心吃一两个鸡蛋。
肉当然也可以吃，吃肉对血压没有直接影响，但吃肉不健康的话，会引起血脂升高，甚至加重动脉粥样硬化，所以吃肉要科学；少吃肥肉、动物内脏，控制猪牛羊等红肉，以去皮鸡肉等为主，可适当多一点鱼肉。
细粮稍要控制，因为细粮过多，为只吃细粮也会增加心血管风险，所以细粮逐渐减少比例，粗粮杂粮逐渐增加一些比例。
油类一植物油为主，少吃动物油；但没有绝对健康的油，就算植物油，过量或加热后对身体也有害处；所有油炸食品一定要控制。
尽量不喝酒，因为喝酒会升高血压！
第三、哪些可以适当多吃
蔬菜水果不受限制，可以多吃；有人说不能每天就吃水果蔬菜吧？当然不是，上面说了鱼肉禽类蛋类都可以吃；就算是红肉，甚至肥肉偶尔吃点也问题不大。
因为我们不但要吃的健康，还要吃的开心；健康本身就包括身体健康和心理健康；如果每天吃饭吃的不香不开心，那么就算非常严格的低盐低油低糖饮食，也不会很健康。
总之，高血压的人，没有绝对不能吃的食物；把握低盐的原则；注重食物的比例；和家人多在一起吃饭，开开心心，这样才能吃的健康！吃的开心！
是不是很多人，最近每天都在家吃饭，是不是你们好长时间没有这种感觉了？
【心血管王医生】
心血管王医生
高血压是全球公认的重大公共卫生问题之一，数据显示，我国有高血压患者约有3亿左右，而且随着年龄的增长，高血压的患病率会逐渐升高。
大量的证据表明，高血压疾病可以显著增加患者发生缺血性心脏病、脑梗死、脑出血、肾功能不全、主动脉夹层、外周动脉疾病等靶器官损害的危险性，严重的危害着人们的生命健康与生活质量，所以预防与治疗高血压尤为重要。
那么高血压饮食中应该注意什么呢？6类食物要注意控制！
1、碳水化合物
碳水化合物类食物中的红薯、干豆类、咸面包、咸饼干、椒盐饼干不宜吃，因为这几种食物的热量大，容易导致体内储存过多热量而产生脂肪，增加高血压风险。
2、肉、内脏类
肉类食物中高血压不能吃的食物有肥牛、排骨肉、鲸鱼、金枪鱼、五花肉、肥肉、动物内脏中的脑和肝尤其不能食用。
3、加工制品
以下四类加工制品中分别有以下食物不宜食用：
加工肉品中烤肉、腊肉、香肠、火腿、肉松不宜食用;
盐渍食品食品中咸肉、咸鱼、咸水鸡、咸鲑鱼、咸鱼子、油渍沙丁鱼、酱菜类不宜食用;
速食品中的方便面、炸薯条、油条、爆米花高血压人群不能吃;
灌装食品中的肉罐头、鱼罐头高血压人群不能食用。
4、蔬菜类
榨菜、茴香、冬菜、雪里蕻含钠量比较高，高血压人群应该尽量少吃;蔬菜类腌渍品如泡菜、蔬菜罐头(玉米罐头、草菇罐头、罐头蔬菜汁、加盐番茄汁)，刺激性强的蔬菜如香菜、葱、芥菜、芥末应该忌食，此外纤维过硬的蔬菜如牛蒡、竹笋、豆类不宜吃。
5、油脂类
油脂类食物中，牛油、猪油、奶油含有大量饱和脂肪酸，在人体内极易转变成脂肪存储，所以高血压人群不能吃。
6、饮品类
饮品中的酒类饮料如啤酒、白酒以及红酒等刺激性酒水，高血压人群尽量少喝;此外浓咖啡、浓红茶、碳酸饮料高血压人群也不宜服用。
另外，高血压患者补充3物，做好2件事，也有利于血压的控制，需要做到位！
1.多饮水，常补充硒元素
另外紫阳毛尖产地位于陕西安康紫阳富硒产地，是全国两大天然硒产地之一，每100g茶含有硒15μg，机体缺硒可增强脂质过氧化反应和低密度脂蛋白氧化改变，使心血管功能受到损害。而补硒可以很好的预防心血管疾病的发生。
2.富钾食物
钠可促进血压升高，钾可降低血压，平时可多吃含钾的食物，能降低体内钠和钾比例，控制血压升高，可多吃香蕉柑橘猕猴桃海带马铃薯等。高血压每天至少要摄入1克钾。
3.多吃富含钙的食物
高血压患者每天坚持食入高钙食物，能使三分之二左右的人受到明显降压效果。含钙丰富的食物有黄豆及其制品，牛奶、花生、鱼、葵花子、核桃、虾、红枣、芹菜、韭菜、蒜苗等。
做好2件事1.合理用药稳定血压
在出现高血压这种慢性疾病后，合理的用药十分关键。因为很多高血压患者不注意用药问题，导致其血压异常波动。在患病期间，只有药物合理使用，帮助改善高血压症状，此时各种不良反应才可以减轻，避免身体不适感加重。因此，在出现高血压这种慢性疾病后，需要合理用药，正确用药，才可以有效稳定血压。
2.适当多运动
小夏养生说
高血压的患者应避免或者禁忌以下食物1、对高血压患者饮食上，应当限制高热量的食物。2、高血压患者应当限制盐量的摄入。一般来说，每天的盐量要少于4-6g。3、高血压患者一般不要吃辛辣和精细的这样的食物。 4、不要吃有兴奋神经作用的饮食，比如说烟、酒、浓茶、咖啡。5、避免高胆固醇食物，比如内脏 比如内脏、蛋黄等。
