黑天鵝之怒
以前小學丶初中很儒弱，老被同學丶小流氓欺負，高中時一個同學拉我一起交費練硬氣功，那時候，無心向學，每天武痴一樣練兩小時，天天如此，正逢發育期，練成一身肌肉，在班上打了幾架自衛反擊，天下無敵，無人敢惹，膽也大了許多。高中畢業實習時，碰到三個初中生帶刀搶單車，我拎看車鎖打算魚死網破嚇退了他們；讀大學時入學時，因床位跟室友起爭吵敢於亮劍三年無事，反正人不犯我，我不犯人，人若犯我，我就打回去原則過得心情舒暢。
回到問題，樓主先花一年時間健身，身體強壯起來膽子跟著會大，還碰到欺負你的人打回去或者罵回去，不夠對方強大可以請人幫忙，正面不行就偷襲，敢於亮劍幾個回合對方不願意去惹你。舊仇心胸寬廣放得下就翻起一頁，放不下找幾個朋友一起去打悶棍或者找個時間堵住打上一頓解解胸中惡氣，後果自負，反正我是放下了。小學同學聚會，有個自我介紹環節，我就把心裡想法完全說出來，並和當年欺負我的那個同學握了握手，我覺得我能單挑過他，不過我沒有絲毫想揍他的衝動，放下了！
飛沙長劍30694535
這個可以回答你，因為我也大學時受了委屈，剛好也經歷了十年。
嚴重的時候有抑鬱。
在我畢業第十年的時候，我再也忍不住了，我對著我討厭的傢伙破口大罵，把我心中所想都倒給她們，才不管他們的感動受。只要自己心裡痛快就行了。
我發現她們沒有我想象中的厲害。你兇，他們也害怕。她們也知道理虧。（但凡正常人，除非土匪惡霸）。
然後我好舒服，爽！那時候的委屈沒有了。我以前一直不高興，心裡覺得窩囊，在受欺負時怕，自己沒有為自己撐腰，自己都責怪自己。畢業十年後我想通了，別人欺負你都那麼不要臉了，我自命清高有什麼用，按自己的心願過，不用太自我約束，也可以不要臉麼，反正大家都只活一回，憑什麼讓你呀。
我從我的親身經歷得到的感悟是，能量真的是有正負，人家把負能量投給你，不是說我想疏解就真的疏解了的，那種骨鯁在喉的感覺，甚至能讓你胸悶。我抑鬱嚴重時真的覺得胸悶!誰給你的還給他!後來我發洩給他們後，呼吸都輕鬆了。揚眉吐氣這成語可不假。
quanquan82
說說我的經歷：25年前，剛上大一的時候，一天中午在餐廳，一個大二的學生，依仗是當地人，沒事找事欺負做為新生的我，結果被我揍了（當時我練體育，身體素質很好）。當天晚上上自習的時候，他糾結了3、4個社會青年，找到我們自習教室想打架，在同學的勸阻下我沒有出去，不料他們跟我的一個同學打起來了。我出去後，朝著帶頭的一個人衝了上去，狠狠揍了幾拳，並將他摔倒在地，然後趁著混亂，悄然撤退。當然，他們一看沒能佔到便宜，也悻悻而去。後來，他又通過我們系的體育部長（也是當地人，跟我關係不錯）找到我，讓我道歉並賠償。我直接說；道歉沒門兒，不服可以單挑！要找人的話，除非他沒有一個人的時候，不然見一次打一次！狠話摞到這兒，過了一段時間也就不了了之了。說上面這些，不是我說自己多厲害，只想告訴題主，不惹事、不怕事，該強硬的時候決不能裝慫！
用戶5577068022180
唉！
上大學時，我敢比我高一頭，壯50斤的對手單挑，而且還把他壓在身下，他起不來。
小學生時代敢跟比我大三歲的人對拼。小時候與人打架，我就沒有一次被對方按在身下的，總是把對方按在身下，其實我身高力量都是弱勢，在同屆裡我個頭基本就算最矮的。
我真沒服過誰。小學時把鄰村一個同齡人打了，他二十多歲的哥哥在地裡截住我，踢打耳光招呼了我半天，給他弟弟下跪，我愣不跪。別的人，被同齡人打的吃屎的都有，是真吃啊，換我早回家拿刀把他捅了。小學上學時，去鄰村學校送通知，被同齡人在他們村裡圍了，我撿了一根樹枝，對方二十多個人 沒一個敢上前。我也有打不過的時候，磚頭、棍棒、刀子都動過。我心裡很仁慈，一隻小鳥被人踩死都落淚，但也可以看血腥視頻而不眨眼。
我不會忍受別人幾次的找上門欺負的。
真不能理解，你手上端著豆腐嗎？
另補充一句，本人自小喜歡武術，身體不濟，但遺傳利索。現在上班了，跟一個高180+，重180+的同事（沒事練拳擊那種）切磋，還把他裸絞了。我淨身高169，淨體重150，現在屬於比較壯那種。我短跑有優勢，上學時，400米操場，第一圈我可以拉別人100米；100米折返跑（單趟50米），我可以拉別人50米。
我在這方面有天賦，一般跟我體型差不多的根本就不是對手，跟我個頭差不多的，一下就撂地上了。
手機用戶12023906380
從小懦弱但是我意志堅定。這樣的羞辱是因為我們家哥兄弟年令小而受欺。我呈發誓說過，待我長大一定殺了你！蒼天有眼。還未等我長大，他們被車撞死了兩個。還有兩個永遠的失蹤了。蒼天佑我不違犯法律。在我的經歷中這樣的事例，以前我曾說過兩例。並且絕對是真實的，蒼天可鑑！人的一生積德行善是做人的根本。善有善報，惡有惡報，說的都是天報。古人之訓都是不可不信的名言。
尋你25
抱抱你！少年時候的傷害確實能深深影響一個人！我記得至少有十年時間，我幾乎每天都是夢裡哭醒，因為我在少年時候收到來自父母的傷害！姐弟仨，我是老二，父母就是為了要男孩子才一直生。老大伶牙俐齒十分強勢，老三是男孩，我成了最不起眼最窩囊（父母的認知）最無足輕重的人！尤其是我媽媽，說話又少又刻薄，她對我的傷害簡直……噩夢一場，都過去了
現在奔四了，看開了很多，小時候被遺棄過一段時間，上小學，總被人欺負，也是噩夢一場。今天看了你的話題，非常心疼你，願你能在時間的消磨中展開新的生活，做生活的強者！找到生活的重心，甩掉一切負面的東西，加油，陌生人！
豆棚閒話
其實是你自己心裡的恐懼，他已經成為了你的過去了，你最主要的問題是放下他。 如果你到現在還是恐懼他的話，你只是活在他的世界裡面，出不來。
我初二的時候。坐在我後面的一位同學，每一次上課的時候，他總是要捉弄我，用腳踢我的屁股，甚至毆打我，很多時候我都忍氣吞聲，包括後來我跟我的班主任說這個情況，因為我的班主任跟他是同鄉，他也沒有維護我的觀點，幫我調換座位，我一直忍受了一年，初二整整一年。後來升級到了初三，我跟他不是同班同學了。但是他對我的心靈傷害確實很大的，很多時候我都不敢跟陌生人說話，還怕別人也跟他一樣毆打我或者其他之類的。不過從去年之後我就開始慢慢的走了出來，過去就過去吧，該放下的還是放下。我把這個故事說給你聽，是想讓你，對他人對自己有一個重新的認識。
衣食住行用
人賤自有天收
能讓一個人被壓迫十年，想想也是很不容易。
人生十年，一般會經過幾次的圈子的更換，最大的改變是交際圈的改變。
題主的十年，應該是從小學開始，被壓迫到初中或者高中吧。其實，到了大學或者工作後。圈子發生改變，原先那個混蛋對你的負面影響會相應的減少。
但真正的會讓你解氣的，是在工作之後。
我的悲慘初中生活
初二那年，跟隨家人來這個三線城市生活。因為居住所在地有點偏，所以只能就近讀一所“相當一般”的中學。
這樣的學校，學生包裡常裝著甩棍。有時候誰搶了誰的女朋友了，那種刀子，從家裡帶來的，用報紙包一包，放書包裡，放學後找個場地雙方就幹起來了。
這種事情，老師也都知道，但是也都睜一隻眼閉一隻眼，大環境是這樣，憑藉老師一人之力也無法改變。
這樣的學校，孩子想讀書其實挺不容易的。上課吧，說不準，老師和學生就吵起來了，或者學生又在那邊嘰嘰喳喳。下課吧，班裡面學生會打架，跟隔壁班的也會打架。
在那邊上了幾年學，總結出了幾點經驗。學習好的他們一般不敢碰，學習好的都會得到家長和老師段長的支持。有2類學生最容易被欺負，一種是老老實實且學習一般的，一種是身體有些缺陷的，比如傷疤，矮小，肥胖等。我屬於後面那種，身材矮小的又學習一般的。
我初中時候發育晚，身材一直都很小，直到高中暑假才長到1米75，但已經太遲了，而且那時我也換了學校。
書包被拿去丟垃圾桶，作業被吐口水，自行車給掛樹上，座椅不知被丟哪裡去，上課只能臨時站著聽，這些經歷都在我身上發生過。有一次，我多看了他們那群人一眼，就被抄起拖把打，拖把都被打斷。我也有試著反抗，沒用，一反抗，上來毆打的人就越多，同學也不敢上來勸。
那些混蛋，跟老師報告是沒有用的。因為九年義務教育，老師拿他們沒辦法，學校也沒辦法開除他們，叫來了家長也沒用，念幾句罵幾句，過幾天，他們還來找我麻煩。
初中真是我人生最陰暗的兩年，父親工作忙也管不上我，想死的心都有了。
直到高中那年，父親項目調動，我終於離開了這裡。
到了另外一個城市，就沒再發生這些事情。
人賤自有天收
高中時候，有一次跟一個同學在QQ聊天，他突然跟我說，班裡那個混子A君，因為保安阻止他帶外來人員進學校，他拿刀把保安的手掌砍斷。這事情影響惡劣，而且他也滿了18歲，於是被抓緊去關了3年。班裡混子B君，也在幾個月後，在校外因為女朋友的事情跟別人單挑，單挑贏了，但是對方來了一撥人，把他的腳筋挑了，這輩子是殘了。
大學之後，忙於課業，就沒再關注那座城市的那些事了。
後來，因為工作原因，我來到這個城市一次，見到了以前的好友，聽說當年那些混蛋後來的境遇。
真太（不能說粗話）解氣了。
<strong>那個被關了3年進去的大哥，出來之後，沒有好的工作，就去送外賣，送快遞，但是嫌錢來的慢，夜闖民宅偷東西，又被抓進去，不知被判了幾年。
那個腳筋被挑斷的B君。生活都快不能自理了，家人託關係給他找了個“停車場收費員”，只要坐著收費就好，然後還要賠笑。最過癮的是，這幾年在大力推廣電子支付，這傢伙，看來也快要失業。
建議
1.遇到這種人，能換環境就換環境，真的能馬上解決問題。
2.好好學習，提升成績或者社會地位
3.忍，忍到工作。學校和老師家長收拾不了的人，社會及法律分分鐘教他們做人。
以上
程少話心理
這種情況我也有過，甚至跟你情況很像了，我不是10年前，是15年前。我跟你不同的是我父親三年後也過世了。我想說、你長大了就應該堅強，人年少可以被欺負，可以忍受。但是你長大瞭如果還有這種情況，下次記得直接把對方打殘
一切隨風O忙碌充實
當年上學，也苦惱過，當時身高可以，但是有點瘦，性格也很老實，但是有人惹我，絕不慫，惹我我就上去跟他幹，打不過也打，經常打的口腔都被牙硌破了（腮幫子捱了拳頭）。後來他們覺得我是“刺頭”，一戳就炸，不惹我了。
