李一夫42309925
我算是个烟瘾大的人，每天要抽两包到三包烟，烟灰缸用的都是最大号的，家里房顶都让我抽烟熏黄了，走到哪里都是一身难闻的烟味，后来感觉肺部难受，萌生了戒烟的念头，决定正月十六开始戒烟，提前买了五斤棒棒糖，正月十五当天抽了三包烟，正月十六开始戒烟，嘴不离棒棒糖，后来没够，又买了两斤棒棒糖，自那天戒烟开始至今六年多再没有抽过一根烟。个人感觉，一是要有戒烟的计划，包括方法和目标。二是要靠个人的毅力，辅助手段只是减轻过程中的痛苦。三是不要给自己留余地，感觉减少量的做法一点都不靠谱。
一滴水59748
说到戒烟我可有话说了，本人42岁，14岁开始吸烟，27岁第一次戒烟，32岁复吸，42岁，今年4月份第二次戒烟。第一次戒烟，年轻气盛，被人说了两句，一赌气就开始戒烟，三天后，基本不想烟了，一个礼拜彻底不吸。坚持了5年，后来应为工作，家庭和生活的各方面压力，在加上本人想法松动，喝酒时意志薄弱，最后失败。开始吸烟一吸就是十年，今年因为身体不适，很少喝酒了，又产生了戒烟的想法，刚开始也没有下定决心戒烟，就抱着试试看的心理，逐渐减少吸烟的量，没办法，烟瘾太大了，一天两包挡不住，有客户或者喝酒的时候能吸3、4包，只能逐渐减少吸烟量，给自己预期是一个月时间，第一个星期，一天三根烟，剩下的时间如果想吸的话，就找替代品吃薄荷糖，为了戒烟我买了5斤薄荷糖，低糖的那种，或者洗澡，第二个星期基本就是偶尔吸一根烟，欺骗法也是第二阶段的办法，找一根烟，不点着，假装在吸，欺骗大脑，第三周基本就不怎么想吸烟了，不过偶尔做梦会梦到自己吸烟，这时候尽量克制自己不去接触吸烟的人，不去吸烟的场所，比如喝酒，基本大功告成，别人让烟的时候拒绝一定要坚决，要说出来，不好意思，我戒烟了，让别人更加配合你，这样一定可以戒断。现在已经半年了，一根烟都没有吸。最后祝大家早日戒烟成功[赞]
莫言烟1
我今年55岁，村里有个比我大6岁，辈分长，我叫他二爷，在他带领下，我5岁开始学抽烟，专检地下烟头抽，后来随着年龄增长，自然烟瘾越来越大，一天三包烟，也想届，但届不了。为了省点节约一点钱，通过别人价绍，花了160元钱买了一根电子烟，配了6小瓶烟水，刚开始有些不习惯，总达不到汉烟那个劲，吸了半个多月，才习惯，感觉不措，大约抽了两个多月电子烟，听说致癌物比较高。所以我想换成汉烟，抽了几口汉烟，头晕，嘴里说不出什么味道，很难受，心想戒掉吧，就这样戒了一年多了，回想戒烟过程，也不怎么痛苦，就是总感觉饿，一天要吃好多次餐，6个月增加体重近20斤，6个月后进食就没那么欲望了，现在一切恢复正常，戒烟成功
田镛付
90年开始抽烟，96年戒了一年后复吸，2000年为要孩子又戒了一年，19年开始戒烟到现在未吸。感觉吸烟这玩意挺有意思，当你想抽烟的时候总是想方设法把钱变成烟烧掉，没钱没烟的时候看见大街上的烟屁股也会偷偷捡起来吸上两口，好像不吸烟身体会掉块肉似的。想想挺可笑的。
虎皮兰10
曾经烟龄26年，后来身体原因再加上工作环境不允许，不得不狠心戒烟。综合起来我觉得环境 心态 和决心是我戒烟成功的关键！
先说环境， 开始戒烟的时候，把所有跟烟相关的东西全部丢掉了（香烟 火机）被子床单全部洗一遍，居住环境不留一丝烟味。刻意绕开吸烟区域，强迫自己不见入吸烟的那个环境里面。
心态和决心其实可以一起描述，刚开始很难受，倍受煎熬！（通过坚持锻炼身体，早睡早起转移注意力可以克服）大约两个月闻到烟味感觉很不舒服！戒烟基本成功。第四个月开始基本无视香烟的诱惑。戒烟成功！
戒烟没有技巧，关键是要对自己狠一点，以上！希望能帮到真正有决心戒烟的朋友！
谈古识今
戒烟没什么好经验，关键靠毅力。我81年开始抽烟到2011年戒烟，共抽烟30年，戒烟时自己抽一天三包。前三个月确实很难受，人会坐立不安，精力集中不起来，十分难受，再往后会产生排斥反应，每天吐痰中有黑色东西，大概要一个月后逐渐感觉身体舒服了，呼吸通畅了，早上不咳了，戒烟的好处显现出来了，就会坚定戒烟的信心。要真正把烟戒掉还需要一个长期的过程，要禁得住诱惑，戒烟前一两年闻到烟味都会有想抽的冲动，我是戒烟六年了都还有做梦在抽烟的时候，所以很多人说戒烟不满十年就不叫戒掉。想戒烟就要坚持，就要有咬定青山不放松的毅力，经验就是毅力、毅力、毅力，坚持、坚持、坚持！
寻石牧鱼
我是个90后，以前一天抽两包烟，因为从事搬运工作，没有社交，唯一的依靠就是抽烟，后来不做那一行以后就决定戒烟，开始的时候很难戒掉，我采用的方法是买木糖醇，想抽烟的时候拼命的嚼，不让自己的嘴巴闲下来，腮帮子都嚼软，吃啥味都是一样，慢慢的就真的戒掉了，我现在不抽烟，朋友都知道我不抽烟，所以他们抽的时候从来都不给我，发给我也不接了，希望对你有用！
城市一片云
戒烟很难，如果一个人没有相当的意志力，即便开始信心满满，抱着必胜的信念，结果也是败在自己脆弱的意志力上。
邻居家的王叔抽烟三十多年，期间也是无数次戒烟，各自方法都用上了，经常口袋里装着零食，就是为了烟瘾上来的时候，吃一点转移注意力。结果烟没有戒掉，零食也吃了很多。在王叔六十一岁那年冬天，他感冒咳嗽到附近的诊所打点滴，但是迟迟不见好转，一天他咳嗽的时候痰中带血，他自己有些紧张，当他儿子带他去医院检查时，平时烟瘾特大的他，却坚持一个上午没有抽一支烟。下午医生告诉他儿子检查结果是肺癌要住院治疗。从他这次进医院检查到住院治疗，前后一年中，他没有抽一支烟。一年后王叔还是走了，而他刚退休二年。想戒烟，最好早戒烟，不要等生病的时候再戒烟。
我父亲也爱抽烟，但是三十五岁那年决定戒烟，下定决心后他再也没有抽过一支烟。他说戒烟开始的时候心理那个坎很难过，精神和身体都会很痛苦。平时还经常遇到熟人或者同事递烟给他，他忍着坚决不接，十五天后他把烟瘾戒掉了。他最终能把烟戒掉，他说就是靠自己的意志力，开始是很难，但是熬过那个时间段就好了，很多人在戒烟的路上半途而废，最终身体健康出了问题才后悔。
戒烟戒掉的是多年的吸烟习惯和身体对烟中尼古丁的依赖性。戒烟没有什么好办法，除了靠自己内心强大的意志力，平时最好培养一些好的兴趣爱好。决定戒烟了，就不要三天打鱼两天晒网，对别人递的烟不要伸手接，一定要在心里果断的谢绝。戒烟的时候要不断的给自己心理暗示，对自己有信心，相信一自己一定可以做到！
那是小岛
我是吸了35年烟龄的“烟油子”了，什么办法都想了，都是戒烟失败。1995年秋，我的叔伯病重了睡在炕上。他家里穷，他吸了一辈子老旱烟。医生说他患的是“肺癌”，肺子黑的像锅底，是典型的吸烟所致。临终前气上不来痛苦地手在空中乱抓。叔伯的死让我看清了吸烟的危害，从此我就戒烟了……
民办教师137439566
我在读大学开始抽烟，一直到结婚后准备要小孩，才开始戒烟，烟龄大概有12年，我的方法很简单：就是初期严禁自己买烟，想抽烟就买瓜子花生吃，最重要的就是不接别人给的烟，这样熬过五个月后就对烟味不感兴趣了，但是还需要做到的就是对别人递过来的烟说不！这个最重要！我现在戒烟已经18年了，现在对烟已经无感，闻到烟味都会觉得不舒服，不管是谁递烟我都说NO！总结：其实抽烟就是一种习惯，真的不是一种瘾！
