山丘57
那就不停的运动，喝水，吃饭，看电视，玩手机，尽力分散精力，消耗体力，那样会睡得很香甜[捂脸][我想静静][大笑][呲牙][爱慕]
龙武精神之仁至义尽
你每天还能睡六小时，我是六小时都睡不了。
知道为什么吗？人总是这样，没什么，想什么？要什么，缺什么？
疫情严重，我怕上班命没了！再多的钱买不来健康！
人难得糊涂，别想了。
现在，能吃就吃，能睡就睡！养好精神再去奋斗。
留得青山在，不怕没柴烧。不是吗？
颜如玉8799450735
我是湘村大宝，很高兴回答您的问题！
这个要保证自己的运动量，多在家里运动，小看手机，一天在家里运动几个小时，没有事情的时候，要找事情做。比喻在家把卫生多搞下，把碗洗几次，衣服洗洗等等。
在家和上班一样规划下时间，比喻早上八点多七床，做出来早餐就九点多了。再锻炼下身体，做一个小时。看手机一个小时，就十一点了，就开始做中饭，二个小时，就一点了 ，再睡下午觉，到了三点了，再玩玩手机，在家里运动运动，就是晚上了。
这样子的规划，在家里一天的时间就过来。要是天天玩手机，肯定会好无聊！
湘村大宝
济南虎子哥
疫情来临之际，不上班现在很焦虑，最先出现的记性失眠。记性失眠多数在事件过后可恢复正常，不必对过度担忧。然而，如果一部分人在短期失眠出现后，不能进行正确应对，发展出一些不良的观念和行为习惯，则容易转化为慢性失眠。
每天只睡六个小时怎么办？给大家一些小技巧
1.尽量的保持规律的作息时间，不要睡得过早或起的过完，不要总是躺在床上或者沙发上。
2.在家里做一些运动，加强锻炼
3.睡前做些缓冲带运动，如阅读杂志、短故事、书，也可以听一些舒缓的音乐，从而提升睡眠质量
4.调整饮食，多食用有助于睡眠的食物如:红枣、薏米、玉米、小米等补气血的做的粥。
良好的睡眠可以增强我们对抗感染的能力，加强自我防护，提高自我防御机制。这是我的见解。
老李在线
疫情期间不上班，现在很焦虑，每天只睡六个小时，怎么办？
首先，现在不是你一个人焦虑，全国人民都很焦虑，我们的祖国到处都在与疫情做斗争，好多地方都己经封城、封区、封村、封路，严禁人员出入，为了全国人民的健康，你就不要焦虑了，全当给祖国做贡献！其次，你每天只睡六个小时，如果在夜间不间断，理论上来说，还不错，虽然离科学睡眠时间差两个小时，但只要睡眠质量好，问题应该不大。最后，建议你，第一，保持良好的心态，在家做一些适当运动。第二，调整生活规率，少玩手机。第三，多吃清淡饭莱，坚持早饭吃饱，午饭吃好，晚饭吃少。第四，如果你有酗酒吸烟现象，希望你戒烟限酒。
王荣6018
这个问题，每个人的情况都不一样，具体到我，因为我是武汉人，汉口华南海鲜市场附近的，所以管控更严，时间更长，担忧更大，但是我一直安心，积极的在家自我隔离，不给政府填麻烦。但是我要说两点；
一，身体是革命的本钱，别说只睡6个小时，没命了让你常眠你都反对无效。
二，困难是暂时的，风雨过后是彩虹。但也给所有人敲了警钟，平时上班要努力，认真工作，多赚钱节约消费，尽量存钱以备不时之需。
好了就说这么多，祝大家身体健康，快乐如意！
18853121590
现在大家都焦虑啊！说不焦虑是假！但不能光焦虑！
国家政府在领导全国人民抗疫同时，也在想办法，出措施，减少疫情对我们普通人的冲击影响！请相信，疫情很快退去，光明就要到来！
睡六小时，可以啦，我本人才睡五小时！
怎么办？
第一，听从相关部门防疫布置安排，抗疫情是当前第一位！
第二，不能消极等待，做好上班前一切准备！调节好身体，学习知识，精神状态要好，原公司上班可能时间要知道，疫情变化要了解！
经三，信息网络顺畅，线上也能做些事情，学习，收集市场信息，学习一下平时想学又没空学的新知识，充实充电，自己增值，疫情过后，自己能力变强，天地更广阔！
要有必胜信心！
雨过天晴日，大展宏图时！
贝加尔湖畔之芨
[祈祷]你呀心里过于担心了，不要老想疫情的事情。这样会坐立不安，吃饭不香，睡眠不足，天天心慌。先把你的心态调整好，吃好喝好，加强体育锻炼，没事看看电视追追剧。趁着有大好时光好好享受。等上班了，想放假都难，有机会休息就睡到太阳☀️晒屁股，睡到自然醒。听歌，看电影看看韩国欧巴[耶]
虹莅看风景
1.首先要接纳自己的焦虑，焦虑是人之常情的，只要接纳了，才能缓解。
2.不要看一些营销号的信息，或者信息源不可信的信息，要关注权威的。
3.没有上班，多跟朋友沟通，打打电话，聊聊语音，说说自己的近况，有助力缓解自己的焦虑。
4.趁着没有上班的时间，学一些与自己职业相关的知识。
5.认知融合解离，活在当下，就当给自己放个长假。
