Adoptionist
參加高考，每個考生都緊張，連休息時間也大大縮短。我認為不可取，應該按原來的生活節奏去學習和休息，這樣才能保證自己的精力，也能提高自己的記憶力。對於作息睡多長時間，考前學校都有安排，學生按要求執行就是。
隱居林中85466304
去年讀研剛畢業，讀書20年的人過來發言。我是農村人，那個時代是上早晚自習課的，雖說是自習課，其也有老師上課。高中在縣城讀書，屬於住校生，每個月放一次2天的月假，每週日下午放假2小時，其它時間基本都在學校，高一高二每天晚自習9:30下課，學習辛苦吃點夜宵到宿舍洗漱，8個人一間宿舍，晚上難免會聊天，宿舍11:00熄燈，基本11:30睡覺，早上6點起床洗漱上早自習，中午在教室趴著桌子上午休30分鐘，有時很累課間10分鐘也睡一會，一天有7個小時睡眠吧，高三晚自習10:30下課，基本12點睡覺，早上5:30起床洗漱，其它時間和高一高二差不多，一天6個小時睡眠吧。高中三年雖然很辛苦，但是卻沒有很認真學習，現在回想那段時間也是很充實[呲牙]，希望可以幫到你們[祈禱]
濤哥86820604
別人都在連夜苦讀，而我卻，，，，，，，後來，班上成績好的一同學，在我們廠當會計！我當老闆！🌎️睡幾個小時不重要，重要要有人生規劃和堅持不懈的努力！知識才是力量！不斷的我們在社會也要學習更多！
鄉村山哥
每天10點下晚自習，回到寢室還要各種瑣事，到了睡覺的時候就得11點半左右，這是睡的比較早的人，像我不到12點堅決不睡，第二天早上不到六點起床，像我這種不愛學習的人平均下來一天只有不到六個小時的時間睡覺。還有今年因為冠狀病毒的問題，高考肯定會推遲，祝中國早日度過難關，祝今年高考學子金榜題名
love小涵
這樣吧,我說說我當時高考前的100天是怎麼度過的吧.可以這麼跟你說,我睡得還是得多的.早上七點鐘起床,洗漱,去食堂買個早餐,七點二十分,剛好趕到教室,開始早讀.七點四十分開始上第一節課.我們這班人下了第一節課有的補覺,而對於我來說的話,就是我的早餐時間,10分鐘.第二節下課,要下去做早操,有時候我們同一個宿舍的人,有時候太困,溜到五樓,等他們都下去的時候後,我們再下來課室,進行補覺.然後基本每一節下課都要下課補覺.這樣算下來的話,早上基本可以多睡30分鐘,中午的話,我有時不睡,大部分會都睡上10-15分鐘.因為中午要學習,補上很多拉下的東西.所以,不得不這樣做.下午就是每一節下課都會睡10分鐘,下午一共又多睡了30分鐘.到了晚上基本就是自習,學校10點下自習,我晚上回宿舍自己打燈複習到12點.然後就睡覺了.基本一天就是這樣過的!我這些每一節課下課都睡的這10分鐘,基本就是趴下,就真的睡著的了.不要問我問什麼,實在是太困了.這樣下來一天基本可以差不多保持每天8小時的睡眠.
WanYuanYi
八個小時就足夠了。
高考前要放平心態！
考試前一天九點左右睡覺就好。太早會睡不著，太晚對第二天影響不好。
用我自己的例子來說：高考前天我八點就躺在了床上，以為能睡著，可是沒想到翻來覆去睡不著。結果失眠了😔幾乎是凌晨才睡著！第二天早上心裡一直在想這件事，弄的我身心疲憊。所以睡覺時間正常就好了，不要貪早或圖晚！高考加油啊(ง •̀_•́)ง
一句深情
三年前我高三，我是正常休息，因為是南方，中午有午休，午休一般休息四十分鐘這樣，到了下午，精神好好，記住東西腦子很靈活，到了晚上是十點二十就下自習，十一點這樣就黑燈，睡前我會回憶今天記住的知識點和一些解題方法等，回憶完就睡覺，睡的時間是十一點半到早上六點，六點二十宿舍門開門，然後就去食堂，每次去食堂吃早餐，都很少有人。正常休息很重要，白天我都會掙分奪一秒，吃飯和上廁所都在背書，零碎時間背書，大時間做題。希望對你有好處，看個人情況吧，那時候我的那些舍友有的是凌晨才睡，但精神照樣好好。加油。
可可93728
答主19年北京考生，總分655
就這麼說吧，在高三基本都是嚴重失眠，晚上平均睡四小時左右，只是睡不著，並沒有說開夜車學習。在高考那一週週一通宵沒睡記得很清楚。但重要的不是你睡多長時間，而是你真正用得上多少時間。如果睡得少了那你白天會犯困沒法學，睡多了學的時間不夠。我的方法就是順其自然，十二點前上床，早上六點到七點，看自己身體狀況起來。如果沒睡多長時間也不要多想，很多人睡少了就容易煩躁，這是一定要避免的。告訴自己平常心，按部就班，正常學習就好了。高考最重要的是心態，不要太在意睡眠時間。
折遠248
高考是人生中一個重要的考試也人生中的一個拐點，我也參加2019江蘇高考的我的成績以前不太好但學習是最重要我在高三的時候每天晚上12點睡覺然後每天早晨5點起床。大概只睡5個小時左右。有學習靈感就早點起不然就多睡會兒。
凱賽爾日記
您好，關注到您的這個問題。藉助自己這些年長期面臨各類挑戰的經驗，為您解答，希望能夠幫助到您。
這個問題我們需要弄明白3點:
1.我們面對的挑戰是高考。為了以最好的狀態達到高考成功，根據高考前的階段不同，相應的準備狀態不同，我建議將這考前100天分三個階段，前緊後松，第一階段可以讓出更多時間給學習，每天保證5小時的高質量睡眠；第二階段可以讓出相對多的時間給學習，每天保證6小時的高質量睡眠；第三階段讓出更多時間給調整狀態，每天保證7～8小時左右的高質量睡眠。
2.睡眠的意義。睡眠的作用不言而喻，而對於正當成長和學習中的青少年，其意義更為特殊，高質量睡眠幫助穩定情緒，促進發育，成長智力，增強學習能力，增強免疫力，畢竟好的身體才能打出好的戰役。高考不是考一時，考的是12年學習的整體，臨高考時的狀態是最為重要的。我們往往都能聽到每年高考出黑馬，就是臨考的發揮超常，而這個超常的基礎就是臨考狀態非常好。充足的睡眠也能很好的保證臨考狀態。
3.保證睡眠時長和保證高質量睡眠的不同。睡眠時間長不一定睡眠質量高，而高質量的睡眠不一定都睡眠時間長。要想睡眠好，首先，要養成好的作息時間，按時睡，按時起，避免晚睡。其次，睡覺前可以喝一杯熱牛奶，有安神的作用。也可以用溫水泡腳，泡腳之後可以導致血管的擴張，進而使全身得到放鬆，也可以聽些舒緩的音樂，避免心情的焦慮，以免多夢，影響睡眠質量。可以平時用安神的食物，比如酸棗仁可以煮水代茶飲，或煮粥喝。
以上的解答希望對您有幫助。最後，祝您金榜題名，靜候您的佳音，以後多交流，能夠更多的幫助到您。謝謝～
